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요가 입문서. 이 책은 요가에 필요한 모든 정보를 수록하였다. 기본 아사나에서는 요가수행의 핵심에 관하여 기술하고 있으며, 기본 아사나 수련표를 담아 과정들을 상세하게 설명하였다. 또한 임산부나 노인들을 위한 요가 수행법도 자세히 설명되어 있다
저자: 시바난다 요가센터
1. 요가의 개요
2. 이완법
3. 기본 과정
4. 호흡법
5. 음식
6. 명상
7. 아사나와 변현동작들
8. 삶의 주기
9. 요가와 건강
2. 이완법
3. 기본 과정
4. 호흡법
5. 음식
6. 명상
7. 아사나와 변현동작들
8. 삶의 주기
9. 요가와 건강
요가의 개요전세계 51개국 번역 출간한 베스트셀러 인도정통요가.
미국에서만 100만부 이상 판매!
누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 기초부터 고급과정까지 단계적으로 설명하였다. 올칼라의 생생한 그림과 최상의 사진으로 당신을 신비한 요가의 세계로 안내할 것이다.
-집중력을 향상시킨다.
-몸의 균형과 아름다운 몸매를 가꾸어 준다.
-모든 삶의 단계마다 젊음을 가져다 준다.
-자신에게 맞는 올바른 식사법을 제시한다/
-정확한 호흡법을 통하여 에너지를 증진시킨다.
-일상생활의 스트레스와 긴장에서 벗어나게 한다...
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