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#근시 #난시 #원시 #스마트폰_노안 #안구건조증
《기적의 3분 시력운동 달력 세트》는 하루 3분이면 시력이 개선되는 눈운동 트레이닝 시리즈로, 2권의 운동 달력으로 구성되었다. 출간하자마자 건강 분야 베스트셀러가 된 1권 《기적의 3분 시력운동 달력》, 후속편으로 한 단계 업그레이드해 준비한 《기적의 3분 시력운동 달력 2》, 두 달력을 세트로 묶어 출시했다. 1권이 시력운동 기초편이었다면 2권은 활용편으로, 둘을 함께 구매하면 총 62가지의 운동법과 건강 관리 팁을 얻을 수 있다. 실제로 이 책으로 운동한 뒤 시력이 좋아졌다는 평이 있어, 2권의 달력으로 꾸준히 운동한다면 시력 개선 효과 역시 2배로 볼 수 있을 것이다.
《기적의 3분 시력운동 달력 세트》는 하루 3분이면 시력이 개선되는 눈운동 트레이닝 시리즈로, 2권의 운동 달력으로 구성되었다. 출간하자마자 건강 분야 베스트셀러가 된 1권 《기적의 3분 시력운동 달력》, 후속편으로 한 단계 업그레이드해 준비한 《기적의 3분 시력운동 달력 2》, 두 달력을 세트로 묶어 출시했다. 1권이 시력운동 기초편이었다면 2권은 활용편으로, 둘을 함께 구매하면 총 62가지의 운동법과 건강 관리 팁을 얻을 수 있다. 실제로 이 책으로 운동한 뒤 시력이 좋아졌다는 평이 있어, 2권의 달력으로 꾸준히 운동한다면 시력 개선 효과 역시 2배로 볼 수 있을 것이다.
저자: 히비노 사와코
[1권 차례]
시작하며
근거리 시력 체크 시트
하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법
사용 설명서
초점 조절 키트
긴장 풀기
1 원근 트레이닝
2 글자 순서대로 읽기 ①
3 지그재그선 트레이닝 ①
4 눈동자 빙글빙글 체조 ① (시계 방향)
5 보색 트레이닝 ①
6 숫자 찾기 ①
7 나선 트레이닝 ①
8 지압점 누르기 ①
9 도형 찾기 ①
10 단어 찾기 ①
11 손가락 슬라이딩
12 잔상 트레이닝 ①
13 선 따라 미로 따라 ①
14 스마일 체조
15 직선 트레이닝 ①
16 깜빡깜빡 트레이닝
17 시선 이동 트레이닝 ①
18 글자 순서대로 읽기 ②
19 지그재그선 트레이닝 ②
20 눈동자 빙글빙글 체조 ②
21 보색 트레이닝 ②
22 숫자 찾기 ②
23 나선 트레이닝 ②
24 지압점 누르기 ②
25 선 따라 미로 따라 ②
26 단어 찾기 ②
27 뫼비우스의 띠 트레이닝
28 잔상 트레이닝 ②
29 도형 찾기 ②
30 직선 트레이닝 ②
31 시선 이동 트레이닝 ②
이 책을 읽은 독자들의 리얼 체험기
마치며
[2권 차례]
시작하며
근거리 시력 체크 시트
하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법
사용 설명서
[NEW] 초점 조절 키트
시력 저하를 예방하는 스마트폰 사용법
1 글자 순서대로 읽기
2 눈 감았다 뜨기
3 다른 그림 찾기
4 곡선 트레이닝 ①
5 사자성어 찾기 ①
6 사다리 타기 ①
7 안구 단련하기
8 틀린 그림 찾기
9 숫자 찾기 ①
10 동물 모양 미로 탈출
11 단어 찾기 ①
12 숨은 그림 찾기
13 원근 트레이닝
14 행운의 네 잎 클로버 찾기
15 별 그리기 트레이닝
16 착시 효과 트레이닝
17 시선 이동 트레이닝 ①
18 그림과 단어 연결하기 ①
19 숫자 찾기 ②
20 곡선 트레이닝 ②
21 깜빡깜빡 안경 트레이닝
22 같은 그림 찾기
23 사자성어 찾기 ②
24 과일 모양 미로 탈출
25 짝 맞추기
26 사다리 타기 ②
27 엄지손가락 트레이닝
28 단어 찾기 ②
29 그림과 단어 연결하기 ②
30 시선 이동 트레이닝 ②
31 V 사인 트레이닝
마치며
시작하며
근거리 시력 체크 시트
하루 1장씩, 매일! 시력운동 달력 사용법
사용 설명서
초점 조절 키트
긴장 풀기
1 원근 트레이닝
2 글자 순서대로 읽기 ①
3 지그재그선 트레이닝 ①
4 눈동자 빙글빙글 체조 ① (시계 방향)
5 보색 트레이닝 ①
6 숫자 찾기 ①
7 나선 트레이닝 ①
8 지압점 누르기 ①
9 도형 찾기 ①
10 단어 찾기 ①
11 손가락 슬라이딩
12 잔상 트레이닝 ①
13 선 따라 미로 따라 ①
14 스마일 체조
15 직선 트레이닝 ①
16 깜빡깜빡 트레이닝
17 시선 이동 트레이닝 ①
18 글자 순서대로 읽기 ②
19 지그재그선 트레이닝 ②
20 눈동자 빙글빙글 체조 ②
21 보색 트레이닝 ②
22 숫자 찾기 ②
23 나선 트레이닝 ②
24 지압점 누르기 ②
25 선 따라 미로 따라 ②
26 단어 찾기 ②
27 뫼비우스의 띠 트레이닝
28 잔상 트레이닝 ②
29 도형 찾기 ②
30 직선 트레이닝 ②
31 시선 이동 트레이닝 ②
이 책을 읽은 독자들의 리얼 체험기
마치며
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시작하며
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시력 저하를 예방하는 스마트폰 사용법
1 글자 순서대로 읽기
2 눈 감았다 뜨기
3 다른 그림 찾기
4 곡선 트레이닝 ①
5 사자성어 찾기 ①
6 사다리 타기 ①
7 안구 단련하기
8 틀린 그림 찾기
9 숫자 찾기 ①
10 동물 모양 미로 탈출
11 단어 찾기 ①
12 숨은 그림 찾기
13 원근 트레이닝
14 행운의 네 잎 클로버 찾기
15 별 그리기 트레이닝
16 착시 효과 트레이닝
17 시선 이동 트레이닝 ①
18 그림과 단어 연결하기 ①
19 숫자 찾기 ②
20 곡선 트레이닝 ②
21 깜빡깜빡 안경 트레이닝
22 같은 그림 찾기
23 사자성어 찾기 ②
24 과일 모양 미로 탈출
25 짝 맞추기
26 사다리 타기 ②
27 엄지손가락 트레이닝
28 단어 찾기 ②
29 그림과 단어 연결하기 ②
30 시선 이동 트레이닝 ②
31 V 사인 트레이닝
마치며
