이 책에서는 기공(氣功)이 탄생하게 된 배경과 그것의 원류가 되는 전통적인 기 수련법에 대한 이야기와 함께 현대적인 기공 수련법을 모두 이야기 하고 있다. 특히 기공에서 다루는 소주천에 대한 실천적인 수련법과 그를 할 때 얻을 수 있는 현실적인 공효와 왜 그것을 해야 하는지에 대한 목적을 비교적 명확하게 설명해 놓았다.

또한 기공 능력을 빠르게 성취하는 3단계 방편을 소개하고 있다. 이는 몸과 마음에 깃든 부정적인 기운을 맑고 밝은 기운으로 정화하는 기공정화법(氣功淨化法), 인체 깊은 곳에 깃든 정체된 기운을 풀어주고 심신의 미묘한 흐름이 인지될 정도로 전신을 일깨우는 속성(速成) 소주천법(小周天法), 기공수련을 넘어 특정 신명(神明)을 체험하고 신비한 힘을 다룰 수 있도록 해주는 신성기공법(神聖氣功法)으로 구성되어 있으며, 이를 통해 누구나 일상에서 쉽게 기공 능력을 성취 할 수 있는 길을 제시하고 있다.