;)
호신술 주짓수는 자신을 안전하게 지키고 상대를 방어하는 상황에서 가장 효과적으로 사용할 수 있는 기술이다 기존 무술이 가지는 제한적인 호신 기능과는 달리 주짓수는 실제 상황에서도 쉽게 적용할 수 있으며, 자신과 상대방 모두 다치지 않고 안전하게 갈등상황을 통제할 수 있는 유일한 호신술입니다. 이 책은 호신술 주짓수를 처음 접하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 각 호신술 주짓수 동작에 대한 상세한
설명과 정확하게 표현한 자세 사진으로 구성되어 있습니다.
설명과 정확하게 표현한 자세 사진으로 구성되어 있습니다.
저자: 한진우
PART 01 호신술로서의 주짓수
01. 싸움은 의도치 않게 일어날 수 있다.
02. 평화를 원하거든 전쟁을 준비하라!
03. 왜 주짓수인가?
04. 호신술의 최종 목적은 ‘상황통제’이다.
05. 호신술은 정신적인 수련도 필요하다.
06. 기술은 힘을 만났을 때 완벽해진다.
07. 나만의 진돗개(긴급상황 대응법) 코드를 만들어보자.
08. 고성과 욕설이 난무하는 상황을 가정하고 연습하라.
09. 상상할 수 있는 모든 최악의 상황에 대비하라.
10. 너무 공격적인 호신술은 과잉방어의 위험이 높다.
11. 여담. 실전에서 가장 승률이 높은 싸움법은?
PART 02 호신술 주짓수 수련 전 준비
01. 안전을 위한 첫 단계, 나만의 안전거리를 설정하자.
02. 상대를 끌어안아서 불편하게 하자.
03. 호신술에서 태클이나 메치기는 절대 금물
04. 상대방과 안전하게 거리를 좁힐 수 있는 방법
05. 불리한 자세를 뒤집자! 리버설
PART 03 호신술 주짓수 상황별 대응법
시나리오 01. 클로즈드 가드를 배워보자!
시나리오 02. 손목을 잡혔을 때 대응법
시나리오 03. 밀려 넘어져서 공격을 당하는 상황
시나리오 04. 신경전을 벌이던 상대방이 뺨을 치려 할 때
시나리오 05. 상대방이 헤드락을 걸고 주먹으로 얼굴을 치려고 할 때
시나리오 06. 상대방이 달려들어 허리를 감았을 때
시나리오 07. 상대방이 몸 위로 올라타서 공격할 때
시나리오 08. 누운 상태에서 상대방이 다리 사이로 공격할 때
시나리오 09. 상대방이 옆에서 누르면서 공격할 때
시나리오 10. 상대방이 뒤에서 몸을 감아 공격할 때
시나리오 11. 상대방을 안전하게 넘어트리는 방법
시나리오 12. 최악의 상황에서 사용할 수 있는 기술
01. 싸움은 의도치 않게 일어날 수 있다.
02. 평화를 원하거든 전쟁을 준비하라!
03. 왜 주짓수인가?
04. 호신술의 최종 목적은 ‘상황통제’이다.
05. 호신술은 정신적인 수련도 필요하다.
06. 기술은 힘을 만났을 때 완벽해진다.
07. 나만의 진돗개(긴급상황 대응법) 코드를 만들어보자.
08. 고성과 욕설이 난무하는 상황을 가정하고 연습하라.
09. 상상할 수 있는 모든 최악의 상황에 대비하라.
10. 너무 공격적인 호신술은 과잉방어의 위험이 높다.
11. 여담. 실전에서 가장 승률이 높은 싸움법은?
PART 02 호신술 주짓수 수련 전 준비
01. 안전을 위한 첫 단계, 나만의 안전거리를 설정하자.
02. 상대를 끌어안아서 불편하게 하자.
03. 호신술에서 태클이나 메치기는 절대 금물
04. 상대방과 안전하게 거리를 좁힐 수 있는 방법
05. 불리한 자세를 뒤집자! 리버설
PART 03 호신술 주짓수 상황별 대응법
시나리오 01. 클로즈드 가드를 배워보자!
시나리오 02. 손목을 잡혔을 때 대응법
시나리오 03. 밀려 넘어져서 공격을 당하는 상황
시나리오 04. 신경전을 벌이던 상대방이 뺨을 치려 할 때
시나리오 05. 상대방이 헤드락을 걸고 주먹으로 얼굴을 치려고 할 때
시나리오 06. 상대방이 달려들어 허리를 감았을 때
시나리오 07. 상대방이 몸 위로 올라타서 공격할 때
시나리오 08. 누운 상태에서 상대방이 다리 사이로 공격할 때
시나리오 09. 상대방이 옆에서 누르면서 공격할 때
시나리오 10. 상대방이 뒤에서 몸을 감아 공격할 때
시나리오 11. 상대방을 안전하게 넘어트리는 방법
시나리오 12. 최악의 상황에서 사용할 수 있는 기술
이 책은 타인과의 분쟁이 발생했을 때, 자신을 지키기 위한 가장 기본적인 대응방법인 거리유지를 비롯해 상대방이 공격하고 자신을 방어하는 상황에서 가장 효과적으로 사용할 수 있는 기술 등을 상세하게 설명하고 있습니다. 그뿐만 아니라 공격해오는 상대방의 안전까지 지킬 수 있는 기술들을 소개해 과잉방어의 우려를 최소화할 수 있습니다. 각 동작에 대한 상세한 설명과 정확하게 표현된 사진을 통해 주짓수를 처음 접하는 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 배려한 책입니다.
