- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > Áúº´Ä¡·á/¿¹¹æ > ³ªÀÇ ±ÙÀ° »ç¿ë¼³¸í¼(¿äÅëÆí)(°³Á¤ÆÇ)[À£ºÏ]
±¹¹ÎÀÇ 80%°¡ ½Ã´Þ¸°´Ù´Â ¿äÅë, ±ÙÀ°À» ¿Ã¹Ù·Î »ç¿ëÇÏ°í ȸº¹½ÃÅ°´Â ¹æ¹ý¸¸ ¾Ë¾Æµµ ÅëÁõÀº »ç¶óÁø´Ù!
µð½ºÅ© ÀçÈ° Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ±ÙÀ° »ç¿ë¼³¸í¼, ¿äÅëÆí
¿äÅëÀº Æò»ý 80%ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °æÇèÇÏ´Â ¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ º´¿øÀ» ¹æ¹®Çصµ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ±â ÀϾ¥°í ÀÌ °úÁ¤À» µÇÇ®ÀÌÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ´Ù´Â ¸»¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿ÇÏ°í ³ª¼ »óÅ°¡ ´õ ³ªºüÁø »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ µð½ºÅ© ÀçÈ° Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÎ ÀúÀÚ´Â ±ÙÀ°ÀÇ È¸º¹¿¡ ´ëÇÑ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ±ÙÀ°À» ȸº¹½ÃÅ°°í °ü¸®ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´´Ù.
¿ì¸®°¡ ÀáÀ» Àڰųª, ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» ¶§, ÀϾ ¶§, °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ µî ¸ðµç µ¿ÀÛ¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. Æò¼Ò »ç¿ëÇÏ´ø ±ÙÀ°ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¶Ç »ç¿ëÀ» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ´õÇØÁ® ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®¾ÆÇÁ´Ù¡¯, ¡®ºÒÆíÇÏ´Ù¡¯, ¡®ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¡¯ µî, ÀÌ·± Áõ»óÀÇ ½ÃÀÛÀº ±ÙÀ°¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±ÙÀ°Àº Ç×»ó ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ ±äÀå·ÂÀ» ³·Ãß´Â µ¥ ÁýÁßÇØ¾ß Çϸç È°µ¿Àº ȸº¹À» ÀüÁ¦·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿äÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ±ÙÀ°À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ý°ú ȸº¹ ÈÄ Çʼö ¿îµ¿¹ýÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. Å×½ºÆ®¿Í ±× Áõ»óÀÇ ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇØ, º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ±× ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÇ µ¿ÀÛÀ» »çÁøÀ¸·Î ´ã°í ÀÚ¼¼
ÇÑ ¼³¸íÀ» µ¡ºÙ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ¿äÅëÀÇ µÎ·Á¿ò¿¡¼ Å»ÃâÇØ º¸ÀÚ.
µð½ºÅ© ÀçÈ° Àü¹® Æ®·¹À̳ʰ¡ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ±ÙÀ° »ç¿ë¼³¸í¼, ¿äÅëÆí
¿äÅëÀº Æò»ý 80%ÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °æÇèÇÏ´Â ¾ÆÁÖ ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ º´¿øÀ» ¹æ¹®Çصµ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ±â ÀϾ¥°í ÀÌ °úÁ¤À» µÇÇ®ÀÌÇÑ´Ù. ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ´Ù´Â ¸»¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÁö¸¸, ¿îµ¿ÇÏ°í ³ª¼ »óÅ°¡ ´õ ³ªºüÁø »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ µð½ºÅ© ÀçÈ° Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÎ ÀúÀÚ´Â ±ÙÀ°ÀÇ È¸º¹¿¡ ´ëÇÑ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ±ÙÀ°À» ȸº¹½ÃÅ°°í °ü¸®ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿´´Ù.
¿ì¸®°¡ ÀáÀ» Àڰųª, ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» ¶§, ÀϾ ¶§, °è´ÜÀ» ¿À¸¦ ¶§ µî ¸ðµç µ¿ÀÛ¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. Æò¼Ò »ç¿ëÇÏ´ø ±ÙÀ°ÀÇ ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ¶Ç »ç¿ëÀ» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ´õÇØÁ® ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®¾ÆÇÁ´Ù¡¯, ¡®ºÒÆíÇÏ´Ù¡¯, ¡®ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¡¯ µî, ÀÌ·± Áõ»óÀÇ ½ÃÀÛÀº ±ÙÀ°¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±ÙÀ°Àº Ç×»ó ½ºÆ®·¹½º¿¡ µû¸¥ ±äÀå·ÂÀ» ³·Ãß´Â µ¥ ÁýÁßÇØ¾ß Çϸç È°µ¿Àº ȸº¹À» ÀüÁ¦·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿äÅëÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ±ÙÀ°À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ý°ú ȸº¹ ÈÄ Çʼö ¿îµ¿¹ýÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. Å×½ºÆ®¿Í ±× Áõ»óÀÇ ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇØ, º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ¿îµ¿¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ±× ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹® Æ®·¹À̳ÊÀÇ µ¿ÀÛÀ» »çÁøÀ¸·Î ´ã°í ÀÚ¼¼
ÇÑ ¼³¸íÀ» µ¡ºÙ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ¿äÅëÀÇ µÎ·Á¿ò¿¡¼ Å»ÃâÇØ º¸ÀÚ.
ÀúÀÚ: ±è¼ö¹ü
Ã¥À» Æì³»¸ç
¼·Ð
±ÙÀ°À» ¾ËÀÚ
»ó½Ã »ç¿ë±Ù VS ¼±ÅÃÀû »ç¿ë±Ù
[Ç㸮 ÅëÁõ ù ¹ø° À̾߱â]
°í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ¼ÒµÐ±Ù°ú ÁߵбÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
01 ¼ÒµÐ±Ù°ú ÁߵбÙ
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±âÃÊ ´ë»ç·®¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ
02 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨ç¼ÒµÐ±Ù
03 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨èÁߵбÙ
Section 01 °í°üÀý ¿ÜÀü Å×½ºÆ®
Section 02 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 1
Section 05 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 2
Section 06 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 3
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | üÇü ±³Á¤ÀÇ Á߿伺
[Ç㸮 ÅëÁõ µÎ ¹ø° À̾߱â]
°í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±ÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
04 ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±Ù
05 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨é´ëµÐ±Ù
06 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨êÀÌ»ó±Ù
Section 01 ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ÀÇÀÚ¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö¸é ¿ÏÄ¡´Ù?
Section 05 ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´ëµÐ±Ù ±Ù·Â¿îµ¿ 1, 2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | Ç㸮°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ¾àÀ» ó¹æ¹Þ´Â´Ù?
[Ç㸮 ÅëÁõ ¼¼ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ¿ä¹æÇü±Ù ÅëÁõ»ó
07 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨ç¿ä¹æÇü±Ù
Section 01 ¿ä¹æÇü±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 Ç㸮 ȸÀü Å×½ºÆ®
Section 03 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª1
Section 04 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ¿äÅëÀº ¿ÏÄ¡°¡ ¾ø´Ù
Section 05 ÀϾ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 06 ÀÇÀÚ¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 07 ¿ä¹æÇü±Ù ±Ù·Â¿îµ¿
Section 08 Ç㸮 ȸÀü ¿îµ¿
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ¿äÅëÀº ¿îµ¿ÀÌ ´äÀÌ´Ù?
[Ç㸮 ÅëÁõ ³× ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß º¹È¾±Ù, ³»¡¤¿Üº¹»ç±ÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
08 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨èº¹È¾±Ù, ³»¡¤¿Üº¹»ç±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | º¹´ëÀÇ Áø½Ç
09 Range of Motion
10 Á¤»ó °¡µ¿ ¹üÀ§
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ÀçÈ°¿îµ¿, ¾Ë°í ÇÏÀÚ
[Ç㸮 ÅëÁõ ´Ù¼¸ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß Àå¿ä±Ù ±Ù¸·µ¿Åë ÁõÈıº
11 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨éÀå¿ä±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ôÃßÀÇ ºÒ±ÕÇü
Section 01 Àå¿ä±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 °í°üÀý ±¼°î ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 °í°üÀý ±¼°î ±Ù·Â¿îµ¿1
Section 04 °í°üÀý ±¼°î ±Ù·Â¿îµ¿2
Section 05 ¿îµ¿ÀÇ Áغñ ÀÚ¼¼ Àâ´Â ¹æ¹ý
12 ÃÊ°ú ȸº¹
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | Àιٵð 100Á¡ÀÌ ³» ¸öÀÇ 100Á¡Àº ¾Æ´Ï´Ù
[Ç㸮 ÅëÁõ ¿©¼¸ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß Ã´Ã߱⸳±ÙÀÇ ±Ù¸·ÅëÁõ»ó
13 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨êôÃ߱⸳±Ù
14 ôÃ߱⸳±Ù Å×½ºÆ®
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ° »ç¿ë¹ýÀ» ¾Ë¸é ÅëÁõ Àâ°í ¸ö¯ µÇ°í
[Ç㸮 ÅëÁõ ÀÏ°ö ¹ø° À̾߱â]
½½±¼°î±Ù, ´ëÅðÁ÷±Ù, ³»Àü±Ù
Section 01 ½½±¼°î±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ½½±¼°î±Ù ±Ù·Â¿îµ¿1
Section 03 ½½±¼°î±Ù ±Ù·Â¿îµ¿2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ°Àº ±â¾ï½ÃŲ ´ÙÀ½ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù
16 ´ëÅðÁ÷±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | 3°³¿ù¸¸ Çϸé ÁÁ¾ÆÁö³ª¿ä?
Section 01 ´ëÅðºÎ Å×½ºÆ®
Section 02 ¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â ´ëÅðºÎ ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â ´ëÅðºÎ ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ´ëÅðºÎ ±Ù·Â¿îµ¿
Section 05 º¥Æ® ¿À¹ö ½ºÄõÆ® ½Ã ÁÖÀÇÁ¡
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ°Åë°ú ÅëÁõ
17 ³»Àü±Ù
Section 01 ³»Àü±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ³»Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ³»Àü±Ù ±Ù·Â¿îµ¿
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | µ· ÁÖ°í ÀÌ ÁþÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡?
[Ç㸮 ÅëÁõ ¿©´ü ¹ø° À̾߱â]
»ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù ±Ù¸·Åë ÁõÈıº
¼·Ð
±ÙÀ°À» ¾ËÀÚ
»ó½Ã »ç¿ë±Ù VS ¼±ÅÃÀû »ç¿ë±Ù
[Ç㸮 ÅëÁõ ù ¹ø° À̾߱â]
°í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ¼ÒµÐ±Ù°ú ÁߵбÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
01 ¼ÒµÐ±Ù°ú ÁߵбÙ
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±âÃÊ ´ë»ç·®¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ
02 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨ç¼ÒµÐ±Ù
03 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨èÁߵбÙ
Section 01 °í°üÀý ¿ÜÀü Å×½ºÆ®
Section 02 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 1
Section 05 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 2
Section 06 ¼ÒµÐ±Ù¡¤Áߵб٠±Ù·Â¿îµ¿ 3
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | üÇü ±³Á¤ÀÇ Á߿伺
[Ç㸮 ÅëÁõ µÎ ¹ø° À̾߱â]
°í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±ÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
04 ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±Ù
05 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨é´ëµÐ±Ù
06 °í°üÀý »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨êÀÌ»ó±Ù
Section 01 ´ëµÐ±Ù°ú ÀÌ»ó±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ÀÇÀÚ¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö¸é ¿ÏÄ¡´Ù?
Section 05 ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ´ëµÐ±Ù ±Ù·Â¿îµ¿ 1, 2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | Ç㸮°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ¾àÀ» ó¹æ¹Þ´Â´Ù?
[Ç㸮 ÅëÁõ ¼¼ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ¿ä¹æÇü±Ù ÅëÁõ»ó
07 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨ç¿ä¹æÇü±Ù
Section 01 ¿ä¹æÇü±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 Ç㸮 ȸÀü Å×½ºÆ®
Section 03 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª1
Section 04 ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ¿äÅëÀº ¿ÏÄ¡°¡ ¾ø´Ù
Section 05 ÀϾ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 06 ÀÇÀÚ¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª
Section 07 ¿ä¹æÇü±Ù ±Ù·Â¿îµ¿
Section 08 Ç㸮 ȸÀü ¿îµ¿
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ¿äÅëÀº ¿îµ¿ÀÌ ´äÀÌ´Ù?
[Ç㸮 ÅëÁõ ³× ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß º¹È¾±Ù, ³»¡¤¿Üº¹»ç±ÙÀÇ ±Ù¸· ÅëÁõ»ó
08 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨èº¹È¾±Ù, ³»¡¤¿Üº¹»ç±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | º¹´ëÀÇ Áø½Ç
09 Range of Motion
10 Á¤»ó °¡µ¿ ¹üÀ§
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ÀçÈ°¿îµ¿, ¾Ë°í ÇÏÀÚ
[Ç㸮 ÅëÁõ ´Ù¼¸ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß Àå¿ä±Ù ±Ù¸·µ¿Åë ÁõÈıº
11 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨éÀå¿ä±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ôÃßÀÇ ºÒ±ÕÇü
Section 01 Àå¿ä±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 °í°üÀý ±¼°î ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 °í°üÀý ±¼°î ±Ù·Â¿îµ¿1
Section 04 °í°üÀý ±¼°î ±Ù·Â¿îµ¿2
Section 05 ¿îµ¿ÀÇ Áغñ ÀÚ¼¼ Àâ´Â ¹æ¹ý
12 ÃÊ°ú ȸº¹
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | Àιٵð 100Á¡ÀÌ ³» ¸öÀÇ 100Á¡Àº ¾Æ´Ï´Ù
[Ç㸮 ÅëÁõ ¿©¼¸ ¹ø° À̾߱â]
Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß Ã´Ã߱⸳±ÙÀÇ ±Ù¸·ÅëÁõ»ó
13 Ç㸮 »ó½Ã »ç¿ë±Ù ¨êôÃ߱⸳±Ù
14 ôÃ߱⸳±Ù Å×½ºÆ®
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ° »ç¿ë¹ýÀ» ¾Ë¸é ÅëÁõ Àâ°í ¸ö¯ µÇ°í
[Ç㸮 ÅëÁõ ÀÏ°ö ¹ø° À̾߱â]
½½±¼°î±Ù, ´ëÅðÁ÷±Ù, ³»Àü±Ù
Section 01 ½½±¼°î±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ½½±¼°î±Ù ±Ù·Â¿îµ¿1
Section 03 ½½±¼°î±Ù ±Ù·Â¿îµ¿2
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ°Àº ±â¾ï½ÃŲ ´ÙÀ½ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù
16 ´ëÅðÁ÷±Ù
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | 3°³¿ù¸¸ Çϸé ÁÁ¾ÆÁö³ª¿ä?
Section 01 ´ëÅðºÎ Å×½ºÆ®
Section 02 ¹«¸ ²Ý°í ÇÏ´Â ´ëÅðºÎ ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ¾þµå·Á¼ ÇÏ´Â ´ëÅðºÎ ½ºÆ®·¹Äª
Section 04 ´ëÅðºÎ ±Ù·Â¿îµ¿
Section 05 º¥Æ® ¿À¹ö ½ºÄõÆ® ½Ã ÁÖÀÇÁ¡
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | ±ÙÀ°Åë°ú ÅëÁõ
17 ³»Àü±Ù
Section 01 ³»Àü±Ù Å×½ºÆ®
Section 02 ³»Àü±Ù ½ºÆ®·¹Äª
Section 03 ³»Àü±Ù ±Ù·Â¿îµ¿
| ¾Ë¾ÆµÎ±â | µ· ÁÖ°í ÀÌ ÁþÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡?
[Ç㸮 ÅëÁõ ¿©´ü ¹ø° À̾߱â]
»ó½Ã »ç¿ë±Ù Áß ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù ±Ù¸·Åë ÁõÈıº