- 현재 위치
- home > 인문·정치·경제·종교 > 종교 > 종교일반 > 정좌수도강의(남회근 저작선 10)(양장본 HardCover)[부키]
;)
『정좌수도강의』는 참선, 지관, 단학, 요가, 명상, 기공 등을 생명력을 회복하기 위한 휴식이라는 의미로 정좌에 포함한다. 이 관점에서도가, 불가, 유가, 요가의정 좌 수행법에는 어떤 것이 있는지, 각파가 중시하는 것은 무엇이고 다른 파에서는 그것을 어떻게 부르는지, 정좌를 하면 몸과 마음에 어떤 반응이 일어나고 그 반응이 어떻게 변하는지 등을 동서양의학과 과학 개념을 곁들여 설명한다.
저자: 남회근
옮긴이말 5
머리말 11
불로장생은 정말 가능한가 17｜정좌의 방법 21｜정좌 시 몸과 마음의 상태 25｜이 책은 정좌 입문서로 가장 적합하다 27｜인시자정좌법의 장단점 29｜인체 내의 기기란 어떤 것인가 31｜단전, 맥, 륜이란 어떤 것인가 34｜정좌와 기맥 36｜유불도 삼가의 정좌 자세 38｜칠지좌법의 자세 40｜칠지좌법에 관한 전설 47｜손을 포개고 다리를 트는 자세의 건강 효과 48｜두뇌의 건강 효과 49｜다리를 틀고 앉는 자세와 건강 50｜정좌 시 마음의 처리 52｜정신을 집중하고 사유를 운용하는 존상과 정사 55｜마음을 편안히 하여 규를 지키는 방법 59｜규를 지키는 효과 61｜수규와 존상의 원리 64｜수규와 연기 67｜무엇이 기인가 69｜정좌와 기의 존상 72｜인체 내부의 기기와 공기의 관계 74｜휴식으로서의 정좌와 기의 움직임 77｜정좌를 시작할 때 나타나는 기기의 반응 79｜등 뒤의 반응 86｜정좌와 후뇌의 반응 95｜전뇌의 반응 99｜간뇌의 반응 103｜임맥은 어떻게 통하는가 108｜음식을 조절하는 것과 중궁 위기의 작용 118｜배가 나오면 도가 부족하다 120｜사람 몸에서 양다리와 발의 중요성 122｜기맥의 차이에 대한 논쟁 124｜도가와 밀종의 기맥에 관한 그림 126｜중맥에 관한 주요 논쟁 140｜왜 기맥이 진동하는가 143｜왜 기맥을 통하는가 147｜정좌와 정신의 단련 150｜정, 기, 신 삼련설 152｜정, 기, 신 삼련설과 수련 기간에 관한 설 155｜정을 기르는 데 대한 현대 의학과 전통 의학의 이견 157｜진정한 의미의 정은 어떤 것인가 161｜정좌와 연정화기의 분석 164｜진정한 의미를 기란 어떤 것인가 170｜호흡의 정지와 연정화기의 초보적 경지 172｜기질의 변화와 기의 주기 175｜마음을 편안히 하는 것이 최고의 연기 방법이다 178｜삼화취정과 오기조원 180｜연기와 화신 184｜신이란 어떤 것인가 185｜기화신의 경지 187｜연기화신에 대한 세 가지 물음 189
부록 1 정의 수련과 참선의 요점
수행의 기초, ‘정’ 공부 195｜비로자나불칠지좌법 197｜정좌 시 주의사항 198｜선정의 입문법 204｜어떻게 육근을 도구로 하는가 206｜안색 법문 207｜이성 법문 210｜비식 법문 213｜신촉 법문 215｜의식 법문 218｜정과 혜의 모습 221｜무엇이 ‘정’인가 222｜참선지월 232｜깨달음을 얻은 사람도 계속 정을 닦아야 할까 246
부록 2 인시자정좌법
머리말 253｜정좌의 원리 255 정(靜)의 뜻 심신의 모순｜정좌와 생리의 관계 257 신경 혈액 호흡 신진대사｜정좌의 방법 266 정좌 전후의 조화 공부 음식의 조정 수면의 조정 몸의 조정 호흡의 조정 마음의 조정｜지관 법문 273｜육묘 법문 277｜나의 경험 282 소년 시대 중년 시대 동밀의 수련 생리상의 대변화｜만년의 시기 293 밀교 개정법의 수련 밀교 대수인의 수련｜마무리 301
머리말 11
불로장생은 정말 가능한가 17｜정좌의 방법 21｜정좌 시 몸과 마음의 상태 25｜이 책은 정좌 입문서로 가장 적합하다 27｜인시자정좌법의 장단점 29｜인체 내의 기기란 어떤 것인가 31｜단전, 맥, 륜이란 어떤 것인가 34｜정좌와 기맥 36｜유불도 삼가의 정좌 자세 38｜칠지좌법의 자세 40｜칠지좌법에 관한 전설 47｜손을 포개고 다리를 트는 자세의 건강 효과 48｜두뇌의 건강 효과 49｜다리를 틀고 앉는 자세와 건강 50｜정좌 시 마음의 처리 52｜정신을 집중하고 사유를 운용하는 존상과 정사 55｜마음을 편안히 하여 규를 지키는 방법 59｜규를 지키는 효과 61｜수규와 존상의 원리 64｜수규와 연기 67｜무엇이 기인가 69｜정좌와 기의 존상 72｜인체 내부의 기기와 공기의 관계 74｜휴식으로서의 정좌와 기의 움직임 77｜정좌를 시작할 때 나타나는 기기의 반응 79｜등 뒤의 반응 86｜정좌와 후뇌의 반응 95｜전뇌의 반응 99｜간뇌의 반응 103｜임맥은 어떻게 통하는가 108｜음식을 조절하는 것과 중궁 위기의 작용 118｜배가 나오면 도가 부족하다 120｜사람 몸에서 양다리와 발의 중요성 122｜기맥의 차이에 대한 논쟁 124｜도가와 밀종의 기맥에 관한 그림 126｜중맥에 관한 주요 논쟁 140｜왜 기맥이 진동하는가 143｜왜 기맥을 통하는가 147｜정좌와 정신의 단련 150｜정, 기, 신 삼련설 152｜정, 기, 신 삼련설과 수련 기간에 관한 설 155｜정을 기르는 데 대한 현대 의학과 전통 의학의 이견 157｜진정한 의미의 정은 어떤 것인가 161｜정좌와 연정화기의 분석 164｜진정한 의미를 기란 어떤 것인가 170｜호흡의 정지와 연정화기의 초보적 경지 172｜기질의 변화와 기의 주기 175｜마음을 편안히 하는 것이 최고의 연기 방법이다 178｜삼화취정과 오기조원 180｜연기와 화신 184｜신이란 어떤 것인가 185｜기화신의 경지 187｜연기화신에 대한 세 가지 물음 189
부록 1 정의 수련과 참선의 요점
수행의 기초, ‘정’ 공부 195｜비로자나불칠지좌법 197｜정좌 시 주의사항 198｜선정의 입문법 204｜어떻게 육근을 도구로 하는가 206｜안색 법문 207｜이성 법문 210｜비식 법문 213｜신촉 법문 215｜의식 법문 218｜정과 혜의 모습 221｜무엇이 ‘정’인가 222｜참선지월 232｜깨달음을 얻은 사람도 계속 정을 닦아야 할까 246
부록 2 인시자정좌법
머리말 253｜정좌의 원리 255 정(靜)의 뜻 심신의 모순｜정좌와 생리의 관계 257 신경 혈액 호흡 신진대사｜정좌의 방법 266 정좌 전후의 조화 공부 음식의 조정 수면의 조정 몸의 조정 호흡의 조정 마음의 조정｜지관 법문 273｜육묘 법문 277｜나의 경험 282 소년 시대 중년 시대 동밀의 수련 생리상의 대변화｜만년의 시기 293 밀교 개정법의 수련 밀교 대수인의 수련｜마무리 301
