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¡ºÀλçÀÌÆ® ¿ä°¡(Insight Yoga)¡»´Â ÀúÀÚ »ç¶ó ÆÄ¿ö½º°¡ °³¹ßÇÑ ¿ä°¡ ¼ö·Ã¹ýÀ¸·Î, ÀüÅëÀûÀÎ ¿ä°¡¿¡ Áß±¹ ÀÇÇÐÀÇ °æ¶ô °³³ä°ú ºÒ±³ÀÇ ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ» °áÇÕÇÑ °ÍÀÌ´Ù. »ç¶ó ÆÄ¿ö½º´Â °í¿äÇÏ°í Á¤ÀûÀÎ À½ ÀÚ¼¼¿Í È°¹ßÇÏ°í µ¿ÀûÀÎ ¾ç ÀÚ¼¼¸¦ ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇØ Àå±â, ±ÙÀ°, °üÀý, ÈûÁÙ, ³ª¾Æ°¡ Á¤½Å ¼ö·Ã¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿ä°¡ ½ÃÄö½º¸¦ °³¹ßÇßÀ¸¸ç, ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀüÅë Áß±¹ ÀÇÇÐ À̷аú ¸¶À½Ã¬±è ¸í»ó¹ýÀÇ ±âÃʱîÁö ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ½ÅüÀû °Ç°¿¡ ´õÇØ Á¤½ÅÀû, Á¤¼Àû ¸í·áÇÔÀ» °ÈÇÏ´Â ¡®ÀλçÀÌÆ® ¿ä°¡¡¯ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀ» Ä¡À¯ÇØ ÁÖ°í, ¸¶À½¿¡ È°±â¸¦ ÁÖ°í, ¿µÈ¥¿¡ ¿µ°¨À» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
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