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주짓수는 상대의 부상 없이 싸움에서 이기는 유일한 무술이다!
10여년간 넘게 다니던 대기업직장에 사표를 던지고 주짓수의 매력에 빠져 체육관을 운영하고 있는 저자가 “누구나 최강자가 되는 모던 주짓수”를 통해 주짓수의 기원, 주짓수를 배우는 이유와 목적 등 을 세분화해서 자세하게 설명하고 있습니다.
퍼플벨트부터 블랙벨트까지 상급자에 이르는 고난이도의 기술 소개 상급자가 직접 시연한 상급 기술 동작 하나하나를 1500컷 이상의 스틸 컷에 담아 역동적인 모습 그대로를 재현하고 해당 기술의 핵심을 꼼꼼하게 짚어준 중ㆍ고급자 수련을 위한 모던 주짓수 최고의 교재
10여년간 넘게 다니던 대기업직장에 사표를 던지고 주짓수의 매력에 빠져 체육관을 운영하고 있는 저자가 “누구나 최강자가 되는 모던 주짓수”를 통해 주짓수의 기원, 주짓수를 배우는 이유와 목적 등 을 세분화해서 자세하게 설명하고 있습니다.
퍼플벨트부터 블랙벨트까지 상급자에 이르는 고난이도의 기술 소개 상급자가 직접 시연한 상급 기술 동작 하나하나를 1500컷 이상의 스틸 컷에 담아 역동적인 모습 그대로를 재현하고 해당 기술의 핵심을 꼼꼼하게 짚어준 중ㆍ고급자 수련을 위한 모던 주짓수 최고의 교재
저자: 한진우
프롤로그 다시 용기를 내어 후속편을 출간하며
Chapter 1 모던 주짓수란 무엇인가?
01. 주짓수 구분
· 호신술로서의 주짓수
· 스포츠로서의 주짓수
02. 모던 주짓수의 정의
Chapter 2 모던 주짓수의 기본 상식
01. 인버티드 드릴의 중요성
· 기초 인버티드 드릴 (Basic Inverted Drill)
· 플랫 롤 드릴 (Flat Roll Drill)
· 숄더 롤 드릴 (Shoulder Roll Drill)
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 옆구르기
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 구르며 일어나기
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 등 쪽으로 구르기
02. 엔트리, 트랜지션 or 플로우란?
· 엔트리(Entry)
· 트랜지션(Transition) or 플로우(Flow)
03. 스포츠 주짓수에서 탑, 가드, 가드 패스 개념
· 〔예시1〕 탑에서 자신이 스스로 가드로 갈 경우
· 〔예시2〕 탑에서 상대방에게 하체 관절기를 시도할 경우
· 〔예시1〕 터틀 포지션에서 서 있는 상대방을 넘겼을 경우
· 〔예시2〕 가드 패스를 당하고 있다가 스윕 했을 경우
· 〔예시1〕 가드 패스 점수가 주어지는 경우
· 〔예시2〕 테이크다운 혹은 스윕 후 사이드 포지션을 확보했을 경우
· 〔예시3〕 더블 가드에서 가드 패스 점수가 인정되지 않는 경우
04. 베림보로, 스크램블 or 도그 파이트
· 베림보로 (Berimbolo)
· 스크램블 (Scramble) or 도그 파이트 (Dog Fight)
Chapter 3 클래식의 재해석, 클로즈드 가드에서 모던 주짓수 기술
01. 클로즈드 가드
· 클로즈드 가드 롤링 백 테이크
· 클로즈드 가드 암드래그 백 테이크
· 클로즈드 가드에서 옥터퍼스 가드 전환
· 클로즈드 암드래그 스윕
· 클로즈드 가드 오버 그립 백 테이킹
Chapter 4 모던 주짓수로 날개를 달다, 하프 가드
Chapter 1 모던 주짓수란 무엇인가?
01. 주짓수 구분
· 호신술로서의 주짓수
· 스포츠로서의 주짓수
02. 모던 주짓수의 정의
Chapter 2 모던 주짓수의 기본 상식
01. 인버티드 드릴의 중요성
· 기초 인버티드 드릴 (Basic Inverted Drill)
· 플랫 롤 드릴 (Flat Roll Drill)
· 숄더 롤 드릴 (Shoulder Roll Drill)
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 옆구르기
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 구르며 일어나기
· 인버티드 드릴 (Inverted Drill) 등 쪽으로 구르기
02. 엔트리, 트랜지션 or 플로우란?
· 엔트리(Entry)
· 트랜지션(Transition) or 플로우(Flow)
03. 스포츠 주짓수에서 탑, 가드, 가드 패스 개념
· 〔예시1〕 탑에서 자신이 스스로 가드로 갈 경우
· 〔예시2〕 탑에서 상대방에게 하체 관절기를 시도할 경우
· 〔예시1〕 터틀 포지션에서 서 있는 상대방을 넘겼을 경우
· 〔예시2〕 가드 패스를 당하고 있다가 스윕 했을 경우
· 〔예시1〕 가드 패스 점수가 주어지는 경우
· 〔예시2〕 테이크다운 혹은 스윕 후 사이드 포지션을 확보했을 경우
· 〔예시3〕 더블 가드에서 가드 패스 점수가 인정되지 않는 경우
04. 베림보로, 스크램블 or 도그 파이트
· 베림보로 (Berimbolo)
· 스크램블 (Scramble) or 도그 파이트 (Dog Fight)
Chapter 3 클래식의 재해석, 클로즈드 가드에서 모던 주짓수 기술
01. 클로즈드 가드
· 클로즈드 가드 롤링 백 테이크
· 클로즈드 가드 암드래그 백 테이크
· 클로즈드 가드에서 옥터퍼스 가드 전환
· 클로즈드 암드래그 스윕
· 클로즈드 가드 오버 그립 백 테이킹
Chapter 4 모던 주짓수로 날개를 달다, 하프 가드
