- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿©Çà > ÇØ¿Ü¿©Çà > ½Ã°£À¸·ÎÀÇ ¿©Çà ½ºÆäÀÎÀ» °È´Ù[¼º¾È´ç]
°ø½ÄÀûÀÎ ±¹¸íÀÎ ¿¡½ºÆijĺ¸´Ù ´õ Ä£¼÷ÇÑ ¿µ¾î½Ä À̸§ÀÎ ½ºÆäÀÎÀ¸·Î ¶°³ª °¢ µµ½ÃÀÇ ¸í¼Òµé°ú °ñ¸ñµéÀ» »ìÇÇ¸ç ½ºÆäÀÎÀÇ °í´ë, Áß¼¼ ±×¸®°í ÇöÀçÀÇ ¿ª»ç À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ´Â ¡º½ºÆäÀÎÀ» °È´Ù¡». ½ºÆäÀÎÀÇ ÃÖ°í ¸í¼ÒµéÀ» µ¹¾Æ´Ù´Ï¸ç, ±×°÷ÀÇ ¿ª»çÀû ¹è°æ°ú Èï¹Ì·Î¿î À̾߱âµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í Àִ ģÀýÇÏ°í, Ưº°ÇÑ ¿ª»ç ¿©Çà¼ÀÌ´Ù. ½ºÆäÀÎ °÷°÷¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â »ç¼ÒÇÑ »ç°ÇµéÀÌ ¾î¶² ½ÄÀ¸·Î ¿ª»çÀÇ ÀϺΰ¡ µÇ°í, ±× ¿ª»ç°¡ ¾î¶»°Ô Áö±ÝÀÇ ½ºÆäÀÎÀ» ¸¸µé¾ú´ÂÁö ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù.
ÀúÀÚ: Á¤º´È£
¸Ó¸®¸»
ÃßõÇÏ´Â ±Û
¿¤·¹³ª¿ÍÀÇ ½ºÆäÀÎ ¿©Çà ÄÚ½º
ÀúÀÚ°¡ ÃßõÇÏ´Â ½ºÆäÀÎ ¿©Çà ÄÚ½º
ÇÁ·Ñ·Î±× ¿©ÇàÀº ¾ðÁ¦³ª ¼³·½À¸·Î ´Ù°¡¿Â´Ù
DAY 1 ¿©ÇàÀÇ ½ÃÀÛ, ¿ª»ç¿Í ¿¹¼úÀÇ µµ½Ã ¹Ù¸£¼¿·Î³ª
Ä«Å»·ç³Ä ¸ð´õ´ÏÁòÀÌ È帣´Â ¶÷ºí¶ó½º °Å¸®
»ê ÀÚ¿ì¸Þ ±¤Àå°ú ¹Ù¸£¼¿·Î³ª ´ë¼º´ç
°¡¿ìµðÀÇ ¼û°áÀÌ ´À²¸Áö´Â ¹Ù¸£¼¿·Î³ª
¹Ù¸£¼¿·Î³ªÀÇ ´ëÇ¥ ÃàÁ¦, ¸Þ¸£¼¼ ÃàÁ¦
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ °øÇ×ÀÇ À̾߱â
DAY 2 ½Å¼ºÇÑ »ê ¸ó¼¼¶óÆ®, ´Þ¸®ÀÇ µµ½Ã ÇÇ°Ô·¹½º¡¤Ä«´ÙÄɽº
°ËÀº ¸¶µ·³ª°¡ ÁöÄÑÁÖ´Â ¸ó¼¼¶óÆ®
»ì¹Ùµµ¸£ ´Þ¸®ÀÇ µµ½Ã, ÇÇ°Ô·¹½º¿Í Ä«´ÙÄɽº
TIP À¯·´ ÀÚµ¿Â÷ ¿©Çà 1
DAY 3 °í´ë µµ½Ã »ç±ºÅä, È·ÁÇÑ ¹®È¿Í dz¿äÀÇ µµ½Ã ¹ß·»½Ã¾Æ
2Â÷ Æ÷¿¡´Ï ÀüÀïÀÇ µµÈ¼±ÀÌ µÇ¾ú´ø »ç±ºÅä
±¹¹ÎÀû ¿µ¿õÀÇ Ç³¿ä µµ½Ã, ¹ß·»½Ã¾Æ
TIP À¯·´ ÀÚµ¿Â÷ ¿©Çà 2
DAY 4 µ¶Æ¯ÇÑ ¿ä»õ µµ½Ã Äí¿¨Ä«, Ȳ·®ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò ¶ó ¸¸Â÷
À̽½¶÷ µµ½Ã À§¿¡ ¼¼¿öÁø °¡Å縯 µµ½Ã, Äí¿¨Ä«
dzÂ÷·Î µ¹ÁøÇÏ´Â µ·Å°È£Å×°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Â, ¶ó ¸¸Â÷
TIP ¹Ì¿öÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àç±â¹ß¶ö µ·Å°È£Å×
DAY 5 ½ºÆäÀο¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¸¶Áö¸· À̽½¶÷ À¯»ê, ±×¶ó³ª´Ù
À̽½¶÷ÀÇ ¸¶Áö¸· °ÅÁ¡, ±×¶ó³ª´Ù
TIP ½ºÆäÀÎ °ÇÃà À̾߱â
DAY 6 °í´ëºÎÅÍ Çö´ë±îÁö ¹®ÈÀÇ Áß½ÉÁö ¼¼ºñ¾ß¡¤ÄÚ¸£µµ¹Ù
±³¿ª°ú ¹®ÈÀÇ µµ½Ã, ¼¼ºñ¾ß
À̽½¶÷ ¹®ÈÀÇ »ê½Ç, ÄÚ¸£µµ¹Ù
TIP ´ÞÄÞÇÑ ¹®È, ½Ã¿¡½ºÅ¸
DAY 7 Áß¼¼ ½ºÆäÀÎÀÇ ¼öµµ Åç·¹µµ, ¼ºÃ¤ µµ½Ã ¾Æºô¶ó
¶ó Äܺñº¥½Ã¾ÆÀÇ µµ½Ã, Åç·¹µµ
½ºÆäÀÎÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø µµ½Ã, ¾Æºô¶ó
TIP ½ºÆäÀο¡¼ÀÇ Æ¯º°ÇÑ °æÇè, ÆĶ󵵸£
DAY 8 µ¶Æ¯ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸® ¼¼°íºñ¾Æ¡¤»ì¶ó¸ÁÄ«
Ä«½ºÆ¼¾ß ¿Õ±¹ÀÇ ¼öµµ, ¼¼°íºñ¾Æ
½ºÆäÀο¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ ´ëÇÐ µµ½Ã, »ì¶ó¸ÁÄ«
TIP À¯·´ÀÇ Åؽº ¸®Æݵå Á¦µµ
DAY 9 ¿¾ ¼öµµ ¿ªÇÒÀ» Çß´ø À¯¼°¡ ±íÀº µµ½Ã ¹Ù¾ßµ¹¸®µå
¡®½ºÆäÀÎ ¹«ÀûÇԴ롯¸¦ ź»ý½ÃŲ Æ縮Æä 2¼¼ÀÇ µµ½Ã, ¹Ù¾ßµ¹¸®µå
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 1
DAY 10 ¼ø·ÊÀÚµéÀÌ ¸¸³ª´Â °÷, ¾Æ½ºÅ丣°¡¡¤·¹¿Â
¸¶¶óÄ«Å佺ÀÇ µµ½Ã, ¾Æ½ºÅ丣°¡
·Î¸¶ ½Ã´ë ±º´ÜÀ» ¶æÇÏ´Â ·¹Áö¿ÀÀÇ µµ½Ã, ·¹¿Â
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 2
DAY 11 »õ·Î¿î ¹®È ·£µå¸¶Å©ÀÇ Åº»ý, ºô¹Ù¿À
±¸°ÕÇÏÀÓ ¹Ì¼ú°üÀ¸·Î ¡®ºô¹Ù¿À È¿°ú¡¯¸¦ ź»ý½ÃŲ ¹®È µµ½Ã, ºô¹Ù¿À
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 3
DAY 12 Åõ¿ìÀÇ µµ½Ã ÆÊÇ÷γª, °í¾ßÀÇ ºû°ú ±×¸²ÀÚ »ç¶ó°í»ç
³ª¹Ù¶ó ¿Õ±¹ÀÇ ¼öµµÀÌÀÚ Çì¹Ö¿þÀÌ°¡ »ç¶ûÇÑ µµ½Ã, ÆÊÇ÷γª
½ºÆäÀÎ ÃÖÃÊ·Î ±âµ¶±³¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÎ µµ½Ã, »ç¶ó°í»ç
TIP ½ºÆäÀΰú Åõ¿ì¸¦ »ç¶ûÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ÀÛ°¡, ¾î´Ï½ºÆ® Çì¹Ö¿þÀÌ
DAY 13 ½ºÆäÀÎÀÇ ¸ðµç ¹®È¿Í ¿¹¼úÀÇ Á¾ÂøÁö, ¸¶µå¸®µå
½ºÆäÀÎÀÇ ¼öµµ, ¸¶µå¸®µå
TIP ½ºÆäÀÎ Ã౸ À̾߱â
¿¡ÇÊ·Î±× ´Ù¾çÇÑ ¿ª»ç¿Í ¹®ÈÀÇ °ø°£, ½ºÆäÀÎÀ» ¾Ë´Ù
½ºÆäÀÎ ¿¡½ºÆijÄ, À̺£¸®¾Æ ¹Ýµµ À̾߱â
°í´ë ½ºÆäÀÎÀÇ ÁÖÀÎ °Ô¸£¸¸Á·°ú À̽½¶÷
½ºÆäÀÎÀÇ °ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ ÀÌÇØ, ·¹ÄÜÅ°½ºÅ¸¿Í ±× ½ÃÀÛ ÄÚ¹Ùµ·°¡ ÀüÅõ
Áß¼¼ÀÇ °¡Å縯 ¿Õ±¹
À¯·´ÀÇ ´ëÇ¥ °¡¹®, ÇÕ½ººÎ¸£Å© ¿ÕÁ¶
ÃßõÇÏ´Â ±Û
¿¤·¹³ª¿ÍÀÇ ½ºÆäÀÎ ¿©Çà ÄÚ½º
ÀúÀÚ°¡ ÃßõÇÏ´Â ½ºÆäÀÎ ¿©Çà ÄÚ½º
ÇÁ·Ñ·Î±× ¿©ÇàÀº ¾ðÁ¦³ª ¼³·½À¸·Î ´Ù°¡¿Â´Ù
DAY 1 ¿©ÇàÀÇ ½ÃÀÛ, ¿ª»ç¿Í ¿¹¼úÀÇ µµ½Ã ¹Ù¸£¼¿·Î³ª
Ä«Å»·ç³Ä ¸ð´õ´ÏÁòÀÌ È帣´Â ¶÷ºí¶ó½º °Å¸®
»ê ÀÚ¿ì¸Þ ±¤Àå°ú ¹Ù¸£¼¿·Î³ª ´ë¼º´ç
°¡¿ìµðÀÇ ¼û°áÀÌ ´À²¸Áö´Â ¹Ù¸£¼¿·Î³ª
¹Ù¸£¼¿·Î³ªÀÇ ´ëÇ¥ ÃàÁ¦, ¸Þ¸£¼¼ ÃàÁ¦
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ °øÇ×ÀÇ À̾߱â
DAY 2 ½Å¼ºÇÑ »ê ¸ó¼¼¶óÆ®, ´Þ¸®ÀÇ µµ½Ã ÇÇ°Ô·¹½º¡¤Ä«´ÙÄɽº
°ËÀº ¸¶µ·³ª°¡ ÁöÄÑÁÖ´Â ¸ó¼¼¶óÆ®
»ì¹Ùµµ¸£ ´Þ¸®ÀÇ µµ½Ã, ÇÇ°Ô·¹½º¿Í Ä«´ÙÄɽº
TIP À¯·´ ÀÚµ¿Â÷ ¿©Çà 1
DAY 3 °í´ë µµ½Ã »ç±ºÅä, È·ÁÇÑ ¹®È¿Í dz¿äÀÇ µµ½Ã ¹ß·»½Ã¾Æ
2Â÷ Æ÷¿¡´Ï ÀüÀïÀÇ µµÈ¼±ÀÌ µÇ¾ú´ø »ç±ºÅä
±¹¹ÎÀû ¿µ¿õÀÇ Ç³¿ä µµ½Ã, ¹ß·»½Ã¾Æ
TIP À¯·´ ÀÚµ¿Â÷ ¿©Çà 2
DAY 4 µ¶Æ¯ÇÑ ¿ä»õ µµ½Ã Äí¿¨Ä«, Ȳ·®ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿ò ¶ó ¸¸Â÷
À̽½¶÷ µµ½Ã À§¿¡ ¼¼¿öÁø °¡Å縯 µµ½Ã, Äí¿¨Ä«
dzÂ÷·Î µ¹ÁøÇÏ´Â µ·Å°È£Å×°¡ »ì¾Æ ÀÖ´Â, ¶ó ¸¸Â÷
TIP ¹Ì¿öÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àç±â¹ß¶ö µ·Å°È£Å×
DAY 5 ½ºÆäÀο¡ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¸¶Áö¸· À̽½¶÷ À¯»ê, ±×¶ó³ª´Ù
À̽½¶÷ÀÇ ¸¶Áö¸· °ÅÁ¡, ±×¶ó³ª´Ù
TIP ½ºÆäÀÎ °ÇÃà À̾߱â
DAY 6 °í´ëºÎÅÍ Çö´ë±îÁö ¹®ÈÀÇ Áß½ÉÁö ¼¼ºñ¾ß¡¤ÄÚ¸£µµ¹Ù
±³¿ª°ú ¹®ÈÀÇ µµ½Ã, ¼¼ºñ¾ß
À̽½¶÷ ¹®ÈÀÇ »ê½Ç, ÄÚ¸£µµ¹Ù
TIP ´ÞÄÞÇÑ ¹®È, ½Ã¿¡½ºÅ¸
DAY 7 Áß¼¼ ½ºÆäÀÎÀÇ ¼öµµ Åç·¹µµ, ¼ºÃ¤ µµ½Ã ¾Æºô¶ó
¶ó Äܺñº¥½Ã¾ÆÀÇ µµ½Ã, Åç·¹µµ
½ºÆäÀÎÀ» ÁöÅ°±â À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø µµ½Ã, ¾Æºô¶ó
TIP ½ºÆäÀο¡¼ÀÇ Æ¯º°ÇÑ °æÇè, ÆĶ󵵸£
DAY 8 µ¶Æ¯ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ º¼°Å¸® ¼¼°íºñ¾Æ¡¤»ì¶ó¸ÁÄ«
Ä«½ºÆ¼¾ß ¿Õ±¹ÀÇ ¼öµµ, ¼¼°íºñ¾Æ
½ºÆäÀο¡¼ °¡Àå ¿À·¡µÈ ´ëÇÐ µµ½Ã, »ì¶ó¸ÁÄ«
TIP À¯·´ÀÇ Åؽº ¸®Æݵå Á¦µµ
DAY 9 ¿¾ ¼öµµ ¿ªÇÒÀ» Çß´ø À¯¼°¡ ±íÀº µµ½Ã ¹Ù¾ßµ¹¸®µå
¡®½ºÆäÀÎ ¹«ÀûÇԴ롯¸¦ ź»ý½ÃŲ Æ縮Æä 2¼¼ÀÇ µµ½Ã, ¹Ù¾ßµ¹¸®µå
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 1
DAY 10 ¼ø·ÊÀÚµéÀÌ ¸¸³ª´Â °÷, ¾Æ½ºÅ丣°¡¡¤·¹¿Â
¸¶¶óÄ«Å佺ÀÇ µµ½Ã, ¾Æ½ºÅ丣°¡
·Î¸¶ ½Ã´ë ±º´ÜÀ» ¶æÇÏ´Â ·¹Áö¿ÀÀÇ µµ½Ã, ·¹¿Â
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 2
DAY 11 »õ·Î¿î ¹®È ·£µå¸¶Å©ÀÇ Åº»ý, ºô¹Ù¿À
±¸°ÕÇÏÀÓ ¹Ì¼ú°üÀ¸·Î ¡®ºô¹Ù¿À È¿°ú¡¯¸¦ ź»ý½ÃŲ ¹®È µµ½Ã, ºô¹Ù¿À
TIP ½ºÆäÀÎÀÇ ¸À À̾߱â 3
DAY 12 Åõ¿ìÀÇ µµ½Ã ÆÊÇ÷γª, °í¾ßÀÇ ºû°ú ±×¸²ÀÚ »ç¶ó°í»ç
³ª¹Ù¶ó ¿Õ±¹ÀÇ ¼öµµÀÌÀÚ Çì¹Ö¿þÀÌ°¡ »ç¶ûÇÑ µµ½Ã, ÆÊÇ÷γª
½ºÆäÀÎ ÃÖÃÊ·Î ±âµ¶±³¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÎ µµ½Ã, »ç¶ó°í»ç
TIP ½ºÆäÀΰú Åõ¿ì¸¦ »ç¶ûÇÑ ¹Ì±¹ÀÇ ÀÛ°¡, ¾î´Ï½ºÆ® Çì¹Ö¿þÀÌ
DAY 13 ½ºÆäÀÎÀÇ ¸ðµç ¹®È¿Í ¿¹¼úÀÇ Á¾ÂøÁö, ¸¶µå¸®µå
½ºÆäÀÎÀÇ ¼öµµ, ¸¶µå¸®µå
TIP ½ºÆäÀÎ Ã౸ À̾߱â
¿¡ÇÊ·Î±× ´Ù¾çÇÑ ¿ª»ç¿Í ¹®ÈÀÇ °ø°£, ½ºÆäÀÎÀ» ¾Ë´Ù
½ºÆäÀÎ ¿¡½ºÆijÄ, À̺£¸®¾Æ ¹Ýµµ À̾߱â
°í´ë ½ºÆäÀÎÀÇ ÁÖÀÎ °Ô¸£¸¸Á·°ú À̽½¶÷
½ºÆäÀÎÀÇ °ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ ÀÌÇØ, ·¹ÄÜÅ°½ºÅ¸¿Í ±× ½ÃÀÛ ÄÚ¹Ùµ·°¡ ÀüÅõ
Áß¼¼ÀÇ °¡Å縯 ¿Õ±¹
À¯·´ÀÇ ´ëÇ¥ °¡¹®, ÇÕ½ººÎ¸£Å© ¿ÕÁ¶
¡á Ã¥¼Ò°³
¶ß°Å¿òÀÌ ÀÖ¾î ÇູÇÑ ³ª¶ó, ¡®¸Ú¡¯°ú ¡®¸À¡¯ÀÇ ³ª¶ó ½ºÆäÀÎÀ» ¸¸³ª´Â ½Ã°£
°¡Àå ÀÌ»öÀûÀÎ À¯·´, ½ºÆäÀÎÀ¸·Î ¶°³ª´Â ¿ª»ç ¿©Çà
À¯·´ ¿ª»ç¡¤¹®È ¿©Ç༠¡¶½Ã°£À¸·ÎÀÇ ¿©Çà¡· ½Ã¸®ÁîÀÇ ¼¼ ¹ø° ³ª¶ó´Â ¿©ÀüÈ÷ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿©ÇàÇÏ°í ½ÍÀº ³ª¶ó 1¼øÀ§·Î ²Å´Â °÷, ½ºÆäÀÎÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº °ø½ÄÀûÀÎ ±¹¸íÀÎ ¿¡½ºÆijĺ¸´Ù ´õ Ä£¼÷ÇÑ ¿µ¾î½Ä À̸§ÀÎ ½ºÆäÀÎÀ¸·Î ¶°³ª °¢ µµ½ÃÀÇ ¸í¼Òµé°ú °ñ¸ñµéÀ» »ìÇÇ¸ç ½ºÆäÀÎÀÇ °í´ë, Áß¼¼ ±×¸®°í ÇöÀçÀÇ ¿ª»ç À̾߱⸦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ºÆäÀÎÀ» ¸¸³ª´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ½ºÆäÀÎÀÇ È·ÁÇÔ¸¸À» °¨ÅºÇÏ...
´õº¸±â