- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > Å׸¶º°¿ä¸® > ³»ÀÏÀ» »ý°¢ÇÏ´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä[»êÁö´Ï]
Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á, ¸Å ³¢´Ï¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä ¿ä¸®Ã¥. ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ç ¡®¿À´Ã¡¯°ú ºñ°Ç ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ²Ù·Á³ª°¡´Â ÀüÇý¿¬ ÀÛ°¡ÀÇ ¿ä¸®¹ý°ú ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÇÑ »ýÈ°¾ç½ÄÀÌ µë»Ò ´ã°Ü ÀÖ´Ù. À¯±â³ó ½ÄÀÚÀç ¸¶Æ®¿¡¼ ¹°°ÇÀ» °í¸£°í, º½¿¡´Â µÎ¸¨À» °Ü¿ï¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ±â²¨ÀÌ ºÎ¾ýÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇÑ´Ù. µµÁ¤µÈ ½Ò¹äº¸´Ù´Â Çö¹Ì¹äÀ» Áþ°í, º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§±îÁöµµ ¸ÀÀÖ°Ô Á¶¸®ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: ÀüÇý¿¬
µé¾î°¡¸ç
ÀÏ·¯µÎ±â
ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®¹ý
ù ¹ø°, ¹ö¸®Áö ¾Ê°í ¿ä¸®Çϱâ
³ª¿¡°Ô »ý¸íÀ» ÁÖ¾î¼ °í¸¶¿ö
ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÇ´Â ½ÄŹ À§ÀÇ ÀÛÀº ½Çõ
Á×Àº ½Ò°ú »ì¾ÆÀÖ´Â ½Ò
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â Çö¹Ì¹ä Áþ±â¡µ
Àç·á¸¦ ¾Ä´Â ½Ã°£Àº Àç·á¿Í Ä£ÇØÁö´Â ½Ã°£
ä¼Ò¸¦ ¾î¶»°Ô ¾Ä°í ¼ÕÁúÇÒ±î
¼¿·¯¸® ÀÙÀº Á¤¸» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °É±î
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¹ö¸®Áö ¾Ê´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿ä¸®¡µ
µÎ ¹ø°, ¿µ¾çÁ¦ ´ë½Å Á¦Ã¶ Àç·á°¡ ÁÖ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦
³» »îÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â Á¦Ã¶ ¹ä»ó
Á¦Ã¶ ä¼Ò´Â Ä£ÀýÇÏ´Ù
±Ã±ØÀÇ ¹Ì½Ä Á¦Ã¶ Áý¹ä
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¿µÎ ´Þ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä¡µ
ÇÑÀÔ ´õ, ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ À½¾ç(ëäåÕ)À̾߱â
¼¼ ¹ø°, ä¼Ò¸¦ ´õ °¡±îÀÌ¿¡
´Ù¸¥ »ý¸íü¸¦ Á¸ÁßÇÏ´Â »î
ÀÚ¿¬ÀÇ ¼·¸®¸¦ µû¸¥ ¸Ô°Å¸®°¡ °ð ³» ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¸Ô°Å¸®
°î½Ä°ú ä¼Ò¸¦ ´õ °¡±îÀÌ¿¡
ÇÑÀÔ ´õ ºñ°Ç? ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ
¢¿¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´Åë°î¹°, ä¼Ò¿Í ´õ Ä£ÇØÁö´Â ¿ä¸®¡µ
Part 1. ½Ä¹°¼º ¿ä¸®ÀÇ ±âº». À°¼ö ´ë½Å ä¼ö ¸¸µé±â
Part 2. Àç·áÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁö´Â Åë°î¹° ¿ä¸®
Part 3. ÇÑ ±×¸© ¹ä¿ä¸®
ÇÑÀÔ ´õ, °¡±ÞÀû ģȯ°æ ³ó¹ýÀ¸·Î Àç¹èÇÑ Àç·á¸¦
³× ¹ø°, ÷°¡¹°°ú °¨¹Ì·á´Â ¸Ö¸®
÷°¡¹° ´ë½Å »ý¸í·ÂÀÌ ±êµç ±âº» Á¶¹Ì·á¸¦
¼öÁ¦ ¼Ò½º·Î ¼ö°í´Â ´ú°í ½ÄŹÀº ´Ùä·Ó°Ô
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¼öÁ¦ ¼Ò½º·Î Â÷¸®´Â °£Æí ¿ä¸®¡µ
°¨¹Ì·á¿Í ¸Ö¾îÁö±â
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â ¿ä¸®¡µ
Æò»ý ½À°üÀÌ µÇ¾îÁÙ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä»ç¹ý
Æò»ý ½À°üÀ» ¸¸µé¾îÁ٠ù ¹ß°ÉÀ½
°Ç°À» À§ÇØ ÇÑ ¹ß¦ ´õ
BONUS ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ÁÖ¹æ»ýÈ°
Áֹ濡¼
À庸±â
ÀÏ·¯µÎ±â
ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®¹ý
ù ¹ø°, ¹ö¸®Áö ¾Ê°í ¿ä¸®Çϱâ
³ª¿¡°Ô »ý¸íÀ» ÁÖ¾î¼ °í¸¶¿ö
ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÇ´Â ½ÄŹ À§ÀÇ ÀÛÀº ½Çõ
Á×Àº ½Ò°ú »ì¾ÆÀÖ´Â ½Ò
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â Çö¹Ì¹ä Áþ±â¡µ
Àç·á¸¦ ¾Ä´Â ½Ã°£Àº Àç·á¿Í Ä£ÇØÁö´Â ½Ã°£
ä¼Ò¸¦ ¾î¶»°Ô ¾Ä°í ¼ÕÁúÇÒ±î
¼¿·¯¸® ÀÙÀº Á¤¸» ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â °É±î
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¹ö¸®Áö ¾Ê´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ¿ä¸®¡µ
µÎ ¹ø°, ¿µ¾çÁ¦ ´ë½Å Á¦Ã¶ Àç·á°¡ ÁÖ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦
³» »îÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â Á¦Ã¶ ¹ä»ó
Á¦Ã¶ ä¼Ò´Â Ä£ÀýÇÏ´Ù
±Ã±ØÀÇ ¹Ì½Ä Á¦Ã¶ Áý¹ä
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¿µÎ ´Þ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä¡µ
ÇÑÀÔ ´õ, ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ À½¾ç(ëäåÕ)À̾߱â
¼¼ ¹ø°, ä¼Ò¸¦ ´õ °¡±îÀÌ¿¡
´Ù¸¥ »ý¸íü¸¦ Á¸ÁßÇÏ´Â »î
ÀÚ¿¬ÀÇ ¼·¸®¸¦ µû¸¥ ¸Ô°Å¸®°¡ °ð ³» ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¸Ô°Å¸®
°î½Ä°ú ä¼Ò¸¦ ´õ °¡±îÀÌ¿¡
ÇÑÀÔ ´õ ºñ°Ç? ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ
¢¿¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´Åë°î¹°, ä¼Ò¿Í ´õ Ä£ÇØÁö´Â ¿ä¸®¡µ
Part 1. ½Ä¹°¼º ¿ä¸®ÀÇ ±âº». À°¼ö ´ë½Å ä¼ö ¸¸µé±â
Part 2. Àç·áÀÇ ÆøÀÌ ³Ð¾îÁö´Â Åë°î¹° ¿ä¸®
Part 3. ÇÑ ±×¸© ¹ä¿ä¸®
ÇÑÀÔ ´õ, °¡±ÞÀû ģȯ°æ ³ó¹ýÀ¸·Î Àç¹èÇÑ Àç·á¸¦
³× ¹ø°, ÷°¡¹°°ú °¨¹Ì·á´Â ¸Ö¸®
÷°¡¹° ´ë½Å »ý¸í·ÂÀÌ ±êµç ±âº» Á¶¹Ì·á¸¦
¼öÁ¦ ¼Ò½º·Î ¼ö°í´Â ´ú°í ½ÄŹÀº ´Ùä·Ó°Ô
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´¼öÁ¦ ¼Ò½º·Î Â÷¸®´Â °£Æí ¿ä¸®¡µ
°¨¹Ì·á¿Í ¸Ö¾îÁö±â
¢¿ ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ´Â ¡´Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â ¿ä¸®¡µ
Æò»ý ½À°üÀÌ µÇ¾îÁÙ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä»ç¹ý
Æò»ý ½À°üÀ» ¸¸µé¾îÁ٠ù ¹ß°ÉÀ½
°Ç°À» À§ÇØ ÇÑ ¹ß¦ ´õ
BONUS ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ÁÖ¹æ»ýÈ°
Áֹ濡¼
À庸±â
¿Á¼ö¼ö¼ö¿°ºÎÅÍ ½É±îÁö Åë°·Î!
¿©¸§ÀÇ ÃÊ´ç¿Á¼ö¼ö ¹äºÎÅÍ
ÀÚÅõ¸® Àç·á·Î ¸¸µç ä¼Ò Æ¢±è±îÁö
Àç·áÀÇ »ý¸í·Â°ú ¸ÀÀ» ±×´ë·Î °£Á÷ÇÑ ´Ùä·Î¿î ¿ä¸®µé
ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®
³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä
¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á, ¸Å ³¢´Ï¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä ¿ä¸®Ã¥. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ç ¡®¿À´Ã¡¯°ú ºñ°Ç ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ²Ù·Á³ª°¡´Â ÀüÇý¿¬ ÀÛ°¡ÀÇ ¿ä¸®¹ý°ú ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÇÑ »ýÈ°¾ç½ÄÀÌ µë»Ò ´ã°Ü ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚ´Â µµ½Ã¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ°í ÀÏÇÏ´Â ¿©´À Çö´ëÀεé°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ°ú ¼¼»ó»ç¿¡ Ä¡¿© ¹è´Þ À½½ÄÀ¸·Î Çã±â¸¦ ´Þ·¡°í, ÁöÀεé°úÀÇ ¼úÀÚ¸®·Î ¸¶À½À» ´Þ·¡´Â »ýÈ°À» ¹Ýº¹ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡¯À̶ó´Â »ýÈ°¾ç½ÄÀº ÀúÀÚÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. À¯±â³ó ½ÄÀÚÀç ¸¶Æ®¿¡¼ ¹°°ÇÀ» °í¸£°í, º½¿¡´Â µÎ¸¨À» °Ü¿ï¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ±â²¨ÀÌ ºÎ¾ýÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇÕ´Ï´Ù. µµÁ¤µÈ ½Ò¹äº¸´Ù´Â Çö¹Ì¹äÀ» Áþ°í, º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§±îÁöµµ ¸ÀÀÖ°Ô Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» »ì¸®¸ç ¸Å ³¢´Ï¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹äÀº ±×³àÀÇ ½ÄŹÀº ¹°·Ð, ±×³àÀÇ »îÀ» ´õ ³ªÀº ³»ÀÏ·Î ²Þ²Ù°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°¾ç½Ä°ú ¿ä¸®¹ýÀ» ¿ì¸®¿¡°Ô ÀüÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®, ³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä, ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
ºñ°Ç? ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ?
ºñ°ÇÀ̶ó´Â ¸»Àº ÀÌÁ¦ Çѱ¹ »çȸ¿¡¼ ³¸¼± ´Ü¾î°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºñ°Ç ¸Þ´º, ºñ°Ç º£ÀÌÄ¿¸®, ºñ°Ç ·¹½ºÅä¶û µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ºñ°ÇÀ̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ(Macrobiotic)À̶ó´Â °³³äÀº ¿©ÀüÈ÷ »ý¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ºñ°Ç°ú ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº À°½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡µµ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ºñ°ÇÀÌ À°½ÄÀ» À§ÇÑ Ã¼Á¦¸¦ °ÅºÎÇϸç ä½ÄÀ» ÅÃÇÏ´Â °Í¿¡ °¡±õ´Ù¸é, ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î ¿ä¸®¹ý°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» ÁöÇâÇÕ´Ï´Ù. ±×¸¦ À§ÇØ Åë»óÀûÀ¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â »Ñ¸®³ª ²®Áú µîµµ ³²±âÁö ¾Ê°í »ç¿ëÇϸç, Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â ½Å¼±ÇÑ Àç·á·Î ¿ä¸®¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù. ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£´Â Àç·á¸¦ »ý¸íÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í ¼ö¸¹Àº »ý¸íü¿Í ÇÔ²² ÀÚ¿¬ÀÇ Áú¼¸¦ µû¸£¸ç Á¶È·Ó°Ô »ç´Â °Í. ±×¸®ÇÏ¿© ´Ù¸¥ »ý¸íµé°ú Á¶±Ý ´õ °¡±î¿öÁö´Â °ÍÀÌ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÁ¤ÇÑ ÀÏ»ó°ú
½±°í °¡º¿î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ·¹½ÃÇÇ
ä½Ä°ú °Ç°½Ä¿¡ ´ëÇØ ±»Àº ´ÙÁüÀ» °¡Á®º¸Áö¸¸, ä 3Àϵµ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ½ÇÆÐÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ¸½Å°¡¿ä? ¹è´Þ ¾îÇÃÀ» µé¿©´Ùº¸´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¶ÁÖÇÏ¸ç ´ÙÀ½À» ±â¾àÇÏÁö¸¸ À¯È¤Àº ³Ê¹«³ª ¼Õ½¬¿î °Å¸®¿¡ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¹Ù²Ù±âº¸´Ù ¿ì¼± Çö¹Ì¹äÀ» Áö¾îº¸´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ°í Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÛÀº ¼Åõ¸£Áö¸¸ °í½½°í½½ Àß Áö¾îÁø Çö¹Ì¹äÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë¾Æ°¡°í, ±×·± ´ÙÀ½ Àç·áÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¹ö¸®Áö ¾Ê°í »ç¿ëÇغ¸°í, Á¦Ã¶ Àç·áÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â °úÁ¤À» Á¶±Ý¾¿ ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¼öÇàÇÏ´Ù º¸¸é ¿ì¸®ÀÇ »îÀº ¾î´À »õ ´Þ¶óÁ® ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¦ À§ÇØ Àç·áÀÇ »Ñ¸®³ª Áٱ⠵îÀ» ¹ö¸®Áö ¾Ê°í À½½Ä ¸¸µå´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ, °èÀý¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿ä¸®, Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â ¿ä¸®±îÁö, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹äÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í °¡º¿î ·¹½ÃÇǸ¦ ²Ú²Ú ´·¯ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ·¹½ÃÇÇ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀúÀÚÀÇ ´ÙÁ¤ÇÑ ÀÏ»ó°ú ±×¿¡ ¾ôÈù Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏȵéÀÌ ¿ì¸®¸¦ Á¶±Ý ´õ Æí¾ÈÇÏ°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö°Ô ¸¸µé¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿©¸§ÀÇ ÃÊ´ç¿Á¼ö¼ö ¹äºÎÅÍ
ÀÚÅõ¸® Àç·á·Î ¸¸µç ä¼Ò Æ¢±è±îÁö
Àç·áÀÇ »ý¸í·Â°ú ¸ÀÀ» ±×´ë·Î °£Á÷ÇÑ ´Ùä·Î¿î ¿ä¸®µé
ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®
³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä
¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì·Á, ¸Å ³¢´Ï¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä ¿ä¸®Ã¥. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ½Ä´ç ¡®¿À´Ã¡¯°ú ºñ°Ç ÄíÅ· Ŭ·¡½º¸¦ ²Ù·Á³ª°¡´Â ÀüÇý¿¬ ÀÛ°¡ÀÇ ¿ä¸®¹ý°ú ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÇÑ »ýÈ°¾ç½ÄÀÌ µë»Ò ´ã°Ü ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚ´Â µµ½Ã¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ°í ÀÏÇÏ´Â ¿©´À Çö´ëÀεé°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ°ú ¼¼»ó»ç¿¡ Ä¡¿© ¹è´Þ À½½ÄÀ¸·Î Çã±â¸¦ ´Þ·¡°í, ÁöÀεé°úÀÇ ¼úÀÚ¸®·Î ¸¶À½À» ´Þ·¡´Â »ýÈ°À» ¹Ýº¹ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ ¡®¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ¡¯À̶ó´Â »ýÈ°¾ç½ÄÀº ÀúÀÚÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. À¯±â³ó ½ÄÀÚÀç ¸¶Æ®¿¡¼ ¹°°ÇÀ» °í¸£°í, º½¿¡´Â µÎ¸¨À» °Ü¿ï¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ±â²¨ÀÌ ºÎ¾ýÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇÕ´Ï´Ù. µµÁ¤µÈ ½Ò¹äº¸´Ù´Â Çö¹Ì¹äÀ» Áþ°í, º¸Åë »ç¶÷µéÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§±îÁöµµ ¸ÀÀÖ°Ô Á¶¸®ÇÕ´Ï´Ù. Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» »ì¸®¸ç ¸Å ³¢´Ï¸¦ ±â´ëÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹äÀº ±×³àÀÇ ½ÄŹÀº ¹°·Ð, ±×³àÀÇ »îÀ» ´õ ³ªÀº ³»ÀÏ·Î ²Þ²Ù°Ô ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ÀúÀÚ´Â ÀÌ·¯ÇÑ »ýÈ°¾ç½Ä°ú ¿ä¸®¹ýÀ» ¿ì¸®¿¡°Ô ÀüÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö´Â ¿ä¸®, ³»ÀÏÀ» À§ÇÑ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹ä, ¿À´ÃºÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
ºñ°Ç? ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ?
ºñ°ÇÀ̶ó´Â ¸»Àº ÀÌÁ¦ Çѱ¹ »çȸ¿¡¼ ³¸¼± ´Ü¾î°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºñ°Ç ¸Þ´º, ºñ°Ç º£ÀÌÄ¿¸®, ºñ°Ç ·¹½ºÅä¶û µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ºñ°ÇÀ̶ó´Â ´Ü¾î¸¦ ½±°Ô ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ(Macrobiotic)À̶ó´Â °³³äÀº ¿©ÀüÈ÷ »ý¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ºñ°Ç°ú ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº À°½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡µµ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ºñ°ÇÀÌ À°½ÄÀ» À§ÇÑ Ã¼Á¦¸¦ °ÅºÎÇϸç ä½ÄÀ» ÅÃÇÏ´Â °Í¿¡ °¡±õ´Ù¸é, ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀº ÀÚ¿¬¿¡ °¡±î¿î ¿ä¸®¹ý°ú »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» ÁöÇâÇÕ´Ï´Ù. ±×¸¦ À§ÇØ Åë»óÀûÀ¸·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â »Ñ¸®³ª ²®Áú µîµµ ³²±âÁö ¾Ê°í »ç¿ëÇϸç, Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â ½Å¼±ÇÑ Àç·á·Î ¿ä¸®¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù. ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£´Â Àç·á¸¦ »ý¸íÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í ¼ö¸¹Àº »ý¸íü¿Í ÇÔ²² ÀÚ¿¬ÀÇ Áú¼¸¦ µû¸£¸ç Á¶È·Ó°Ô »ç´Â °Í. ±×¸®ÇÏ¿© ´Ù¸¥ »ý¸íµé°ú Á¶±Ý ´õ °¡±î¿öÁö´Â °ÍÀÌ ¸¶Å©·Îºñ¿ÀƽÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÁ¤ÇÑ ÀÏ»ó°ú
½±°í °¡º¿î ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ ·¹½ÃÇÇ
ä½Ä°ú °Ç°½Ä¿¡ ´ëÇØ ±»Àº ´ÙÁüÀ» °¡Á®º¸Áö¸¸, ä 3Àϵµ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ½ÇÆÐÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ¸½Å°¡¿ä? ¹è´Þ ¾îÇÃÀ» µé¿©´Ùº¸´Â ÀÚ½ÅÀ» ¸¶ÁÖÇÏ¸ç ´ÙÀ½À» ±â¾àÇÏÁö¸¸ À¯È¤Àº ³Ê¹«³ª ¼Õ½¬¿î °Å¸®¿¡ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÀÚ´Â ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¹Ù²Ù±âº¸´Ù ¿ì¼± Çö¹Ì¹äÀ» Áö¾îº¸´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏÀÚ°í Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ½ÃÀÛÀº ¼Åõ¸£Áö¸¸ °í½½°í½½ Àß Áö¾îÁø Çö¹Ì¹äÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë¾Æ°¡°í, ±×·± ´ÙÀ½ Àç·áÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¹ö¸®Áö ¾Ê°í »ç¿ëÇغ¸°í, Á¦Ã¶ Àç·áÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¾Ë¾Æ°¡´Â °úÁ¤À» Á¶±Ý¾¿ ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ ¼öÇàÇÏ´Ù º¸¸é ¿ì¸®ÀÇ »îÀº ¾î´À »õ ´Þ¶óÁ® ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¦ À§ÇØ Àç·áÀÇ »Ñ¸®³ª Áٱ⠵îÀ» ¹ö¸®Áö ¾Ê°í À½½Ä ¸¸µå´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ, °èÀý¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ¿ä¸®, Àç·á º»¿¬ÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â ¿ä¸®±îÁö, ¸¶Å©·Îºñ¿Àƽ Áý¹äÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ½±°í °¡º¿î ·¹½ÃÇǸ¦ ²Ú²Ú ´·¯ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ·¹½ÃÇÇ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀúÀÚÀÇ ´ÙÁ¤ÇÑ ÀÏ»ó°ú ±×¿¡ ¾ôÈù Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏȵéÀÌ ¿ì¸®¸¦ Á¶±Ý ´õ Æí¾ÈÇÏ°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÚ¿¬°ú °¡±î¿öÁö°Ô ¸¸µé¾îÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.