- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > ¿îµ¿/Æ®·¹ÀÌ´× > óÀ½ ¸¸³ª´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð[Æǹ̵¿]
ºÒÇÊ¿äÇÑ ±äÀåÀ» ´ú¾î³»°í ÅëÁõ, ÇÇ·Î, ºÒ±ÕÇüÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¸ðµç °Í¡ºÃ³À½ ¸¸³ª´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð¡». ¡®¾É±â, ´¯±â, ¼±â, °È±â¡¯ µî ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ã¾Æ°¡°Ô µµ¿Í ÅëÁõ°ú ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ°í ³» ¸öÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϵµ·Ï À̲ô´Â ¡ºÃ³À½ ¸¸³ª´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð¡»ÀÌ Æǹ̵¿¿¡¼ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°üÀ» º¯È½ÃÅ°´Â 130³â ÀüÅëÀÇ ¼Ò¸¶Æ½½º ¿ä¹ýÀ¸·Î, ¸ñ°ú Ç㸮ÀÇ ÅëÁõ ¹× °¢Á¾ ¸¸¼ºÁúȯ Ä¡·á, ÀÚ¼¼ ±³Á¤, ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤, ºÒ¸éÁõ °³¼±, ÁýÁß·Â Çâ»ó µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È£Èí, ¹ß¼º, ÀÚ¼¼, ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ¿ª·®À» ³ô¿© ÁÖ¾î ¿¹ÀÏ´ë, ´º¿å´ë, ÁÙ¸®¾Æµå À½´ë µî ¼¼°èÀûÀÎ ¿¹¼úÇб³¿¡¼ Á¤±Ô °ú¸ñÀ¸·Î äÅõǾúÀ¸¸ç, ¿¬±âÀÚ, ¹«¿ë°¡, ¼º¾Ç°¡, ¿¬ÁÖ°¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó »ç»ó°¡, Á¤Ä¡°¡¿¡°Ô±îÁö Àαâ ÀÖ´Â ¸Þ¼Òµå·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¡ºÃ³À½ ¸¸³ª´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð¡»Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ÀÏ»óÀûÀÎ »îÀÇ ÇöÀå¿¡¼ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç ±¹³» ÃÖÃÊ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð ÀÔ¹® ½Ç¿ë¼´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ »ç¿ë¹ýÀ» Â÷±ÙÂ÷±Ù °¡¸£ÃÄ ÁØ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ±³°¨½Å°æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¼ºÈµÇ¾î ½±°Ô ÀÌ¿ÏÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ È£Èí°ú °¨°¢, ¾ÈÁ¤¼º°ú ¿ªµ¿¼ºÀÌ °øÁ¸ÇÏ´Â ¼±â¿Í ¾É±â ÀÚ¼¼, ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ź¼º ÀÖ´Â ¾É°í ¼±â¿Í °È±â ¿òÁ÷ÀÓ, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°ü±îÁö »ìÆ캸¸ç ¡®»îÀÇ ±â¼ú¡¯·Î¼ÀÇ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð±îÁö ¾Æ¿ì¸¥´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á߿伺Àº Àß ¾ËÁö¸¸, ¾î¶»°Ô ¹«ÀǽÄÀû¡¤½À°üÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ´õ ³ªÀº ¸ö »ç¿ë¹ýÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸·¸·ÇØÇÏ´ø µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ µçµçÇÑ Áöħ¼°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÀÚ´Â ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ »ç¿ë¹ýÀ» Â÷±ÙÂ÷±Ù °¡¸£ÃÄ ÁØ´Ù. Ã¥¿¡¼´Â ±³°¨½Å°æÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô È°¼ºÈµÇ¾î ½±°Ô ÀÌ¿ÏÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ È£Èí°ú °¨°¢, ¾ÈÁ¤¼º°ú ¿ªµ¿¼ºÀÌ °øÁ¸ÇÏ´Â ¼±â¿Í ¾É±â ÀÚ¼¼, ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ź¼º ÀÖ´Â ¾É°í ¼±â¿Í °È±â ¿òÁ÷ÀÓ, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°ü±îÁö »ìÆ캸¸ç ¡®»îÀÇ ±â¼ú¡¯·Î¼ÀÇ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð±îÁö ¾Æ¿ì¸¥´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀÇ Á߿伺Àº Àß ¾ËÁö¸¸, ¾î¶»°Ô ¹«ÀǽÄÀû¡¤½À°üÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ´õ ³ªÀº ¸ö »ç¿ë¹ýÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö ¸·¸·ÇØÇÏ´ø µ¶Àڵ鿡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ µçµçÇÑ Áöħ¼°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ: ±è¼ö¿¬
µé¾î°¡¸ç
[PART 1 ÀÌ¿ÏÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 1 È£Èí
³ª´Â ¾î¶»°Ô ¼ûÀ» ½¬°í ÀÖÀ»±î?
Æó, °¥ºñ»À, Ⱦ°Ý¸· ¾Ë¾Æº¸±â
¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ, È£ÈíÇÏ´Â ¸öÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¶ó
´õ ³ªÀº ¡®È£Èí¡¯À» À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - Æó ÀÚ°¢Çϱâ | °¥ºñ»À ¿òÁ÷ÀÓ ÀÚ°¢Çϱâ | Ⱦ°Ý¸· ¿òÁ÷ÀÓ ÀÚ°¢Çϱâ | ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ´¯±â | À§½ºÆÛ ¾Æ È£Èí | »çÀÏ·±Æ® ¶ö¶ö¶ó È£Èí | ÀÇÀÚ¸¦ È°¿ëÇÑ ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ÀÚ¼¼ | º®À» È°¿ëÇÑ ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ÀÚ¼¼
CHAPTER 2 °¨°¢
¿À°¨°ú´Â ´Ù¸¥ ¡®³»ºÎ °¨°¢¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù°í?
¡®°íÀ¯ ¼ö¿ë °¨°¢¡¯ ÀÌÇØÇϱâ
¹Ùµð ½ºÄ³´×, ³» ¸öÀ» ±×´ë·Î ÀνÄÇ϶ó
¡®°íÀ¯ ¼ö¿ë °¨°¢¡¯À» ±ú¿ì´Â È°µ¿
¢¹ PRACTICE - °¨°¢ ÀÎ½Ä ¿À·ù ã±â | ¹Ùµð ½ºÄ³´× | ½Ã°¢À» È°¿ëÇÑ ¹Ùµð ½ºÄ³´×
[PART 2 ÀÚ¼¼ÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 3 ¼±â
¹Ù¸£°Ô ¼± ÀÚ¼¼¶õ ¹«¾ùÀϱî?
¸Ó¸®-ȯÃß-¹ß, ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤·Ä ã±â
ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ÄÁÆ®·Ñ, ¸öÀÇ À¯±âÀû °ü°è°¡ Áß¿äÇÏ´Ù
´õ ³ªÀº ¡®¼±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ¸Ó¸®ÀÇ ¹«°Ô ÀνÄÇϱâ | ¸Ó¸®ÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ ã±â | ¹ß»À ã±â | ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡ ã±â | Èçµé¸®´Â ³ª¿Í ¸¸³ª±â
CHAPTER 4 ¾É±â
³»°¡ ¾Æ´Â ¡®¹Ù¸£°Ô ¾É±â¡¯°¡ Á¤¸» ¸Â´Â °É±î?
¡®¾É´Â »À¡¯ Á°ñ(ñ¦Íé) ¸¸³ª±â
µð·º¼Ç, ÃÖÀû ÁöÁö-ÃÖ¼Ò ¾ÐÃàÀ» Çã¿ëÇ϶ó
´õ ³ªÀº ¡®¾É±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - Á°ñ ã±â | µð·º¼Ç ÀÌÇØÇϱâ | µð·º¼Ç È°¿ëÇÏ¿© ¾É±â | µî¹ÞÀÌ ¾ø´Â ÀÇÀÚ ¾É±â | µî¹ÞÀÌ ÀÖ´Â ÀÇÀÚ ¾É±â
PART 3 ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±â¼ú
CHAPTER 5 ¾É°í ¼±â
³ª´Â ¾î¶»°Ô ³» ¸öÀ» ±¸ºÎ¸®°í ÀÖÀ»±î?
°í°üÀý-¹«¸-¹ß¸ñ °üÀý ÀÌÇØÇϱâ
¸ÛÅ° ÀÚ¼¼, ±äÀåÅëÇÕü¸¦ ½ÇÇöÇ϶ó
´õ ³ªÀº ¡®¾É°í ¼±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - °í°üÀý ã±â | ¼±â¿¡¼ ¾É±â | ¾É±â¿¡¼ ¼±â | ¹°°Ç µé±â
CHAPTER 6 °È±â
°¨Á¤¿¡ µû¶ó ¡®°È±â¡¯°¡ ´Þ¶óÁø´Ù?
°æ°ñ°ú °Å°ñ, ´Ù¸®ÀÇ ÇùÀÀ ÀÌÇØÇϱâ
±×¶ó¿îµù, Á߷°ú Ä£±¸°¡ µÇ¾î °ÈÀÚ
´õ ³ªÀº ¡®°È±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ¶óÅ· | º®À» È°¿ëÇÑ ¶óÅ· | ±×¶ó¿îµùÀ» È°¿ëÇÑ °È±â | ÁøÇà°úÁ¤À» È°¿ëÇÑ °È±â | µÚ·Î °È±â
[PART 4 »îÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 7 ¸öÀÇ ½À°ü
½À°üÀ» ¹Ù²Ù·Á¸é ¹«¾ùºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¡®¸öÀÇ ½À°ü¡¯ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
ÀÎÈ÷ºñ¼Ç, »õ·Î¿î ¼±ÅÃÀ» À§ÇÑ ±àÁ¤ÀÇ NO
¡®¸öÀÇ ½À°ü¡¯À» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇß´ø ½À°ü ÀǽÄÇØ º¸±â | ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ¾É±â
CHAPTER 8 ¸¶À½ ½À°ü
°¨°¢, »ý°¢, °¨Á¤ÀÌ ¸¶À½ ½À°üÀ» ¸¸µç´Ù?
¡®¸¶À½ ½À°ü¡¯À» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ºÕºñ´Â ½Ã°£ ÁöÇÏö Ÿ±â ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç | ¹«´ë °øÆ÷Áõ »óȲ ½Ã¹Ä·¹À̼Ç
³ª¿À¸ç
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í¹®Çå
[PART 1 ÀÌ¿ÏÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 1 È£Èí
³ª´Â ¾î¶»°Ô ¼ûÀ» ½¬°í ÀÖÀ»±î?
Æó, °¥ºñ»À, Ⱦ°Ý¸· ¾Ë¾Æº¸±â
¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ, È£ÈíÇÏ´Â ¸öÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¶ó
´õ ³ªÀº ¡®È£Èí¡¯À» À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - Æó ÀÚ°¢Çϱâ | °¥ºñ»À ¿òÁ÷ÀÓ ÀÚ°¢Çϱâ | Ⱦ°Ý¸· ¿òÁ÷ÀÓ ÀÚ°¢Çϱâ | ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ´¯±â | À§½ºÆÛ ¾Æ È£Èí | »çÀÏ·±Æ® ¶ö¶ö¶ó È£Èí | ÀÇÀÚ¸¦ È°¿ëÇÑ ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ÀÚ¼¼ | º®À» È°¿ëÇÑ ¼¼¹Ì¼öÆÄÀÎ ÀÚ¼¼
CHAPTER 2 °¨°¢
¿À°¨°ú´Â ´Ù¸¥ ¡®³»ºÎ °¨°¢¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù°í?
¡®°íÀ¯ ¼ö¿ë °¨°¢¡¯ ÀÌÇØÇϱâ
¹Ùµð ½ºÄ³´×, ³» ¸öÀ» ±×´ë·Î ÀνÄÇ϶ó
¡®°íÀ¯ ¼ö¿ë °¨°¢¡¯À» ±ú¿ì´Â È°µ¿
¢¹ PRACTICE - °¨°¢ ÀÎ½Ä ¿À·ù ã±â | ¹Ùµð ½ºÄ³´× | ½Ã°¢À» È°¿ëÇÑ ¹Ùµð ½ºÄ³´×
[PART 2 ÀÚ¼¼ÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 3 ¼±â
¹Ù¸£°Ô ¼± ÀÚ¼¼¶õ ¹«¾ùÀϱî?
¸Ó¸®-ȯÃß-¹ß, ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤·Ä ã±â
ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ÄÁÆ®·Ñ, ¸öÀÇ À¯±âÀû °ü°è°¡ Áß¿äÇÏ´Ù
´õ ³ªÀº ¡®¼±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ¸Ó¸®ÀÇ ¹«°Ô ÀνÄÇϱâ | ¸Ó¸®ÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ ã±â | ¹ß»À ã±â | ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡ ã±â | Èçµé¸®´Â ³ª¿Í ¸¸³ª±â
CHAPTER 4 ¾É±â
³»°¡ ¾Æ´Â ¡®¹Ù¸£°Ô ¾É±â¡¯°¡ Á¤¸» ¸Â´Â °É±î?
¡®¾É´Â »À¡¯ Á°ñ(ñ¦Íé) ¸¸³ª±â
µð·º¼Ç, ÃÖÀû ÁöÁö-ÃÖ¼Ò ¾ÐÃàÀ» Çã¿ëÇ϶ó
´õ ³ªÀº ¡®¾É±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - Á°ñ ã±â | µð·º¼Ç ÀÌÇØÇϱâ | µð·º¼Ç È°¿ëÇÏ¿© ¾É±â | µî¹ÞÀÌ ¾ø´Â ÀÇÀÚ ¾É±â | µî¹ÞÀÌ ÀÖ´Â ÀÇÀÚ ¾É±â
PART 3 ¿òÁ÷ÀÓÀÇ ±â¼ú
CHAPTER 5 ¾É°í ¼±â
³ª´Â ¾î¶»°Ô ³» ¸öÀ» ±¸ºÎ¸®°í ÀÖÀ»±î?
°í°üÀý-¹«¸-¹ß¸ñ °üÀý ÀÌÇØÇϱâ
¸ÛÅ° ÀÚ¼¼, ±äÀåÅëÇÕü¸¦ ½ÇÇöÇ϶ó
´õ ³ªÀº ¡®¾É°í ¼±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - °í°üÀý ã±â | ¼±â¿¡¼ ¾É±â | ¾É±â¿¡¼ ¼±â | ¹°°Ç µé±â
CHAPTER 6 °È±â
°¨Á¤¿¡ µû¶ó ¡®°È±â¡¯°¡ ´Þ¶óÁø´Ù?
°æ°ñ°ú °Å°ñ, ´Ù¸®ÀÇ ÇùÀÀ ÀÌÇØÇϱâ
±×¶ó¿îµù, Á߷°ú Ä£±¸°¡ µÇ¾î °ÈÀÚ
´õ ³ªÀº ¡®°È±â¡¯¸¦ À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ´©¿ö¼ ÇÏ´Â ¶óÅ· | º®À» È°¿ëÇÑ ¶óÅ· | ±×¶ó¿îµùÀ» È°¿ëÇÑ °È±â | ÁøÇà°úÁ¤À» È°¿ëÇÑ °È±â | µÚ·Î °È±â
[PART 4 »îÀÇ ±â¼ú]
CHAPTER 7 ¸öÀÇ ½À°ü
½À°üÀ» ¹Ù²Ù·Á¸é ¹«¾ùºÎÅÍ ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¡®¸öÀÇ ½À°ü¡¯ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â
ÀÎÈ÷ºñ¼Ç, »õ·Î¿î ¼±ÅÃÀ» À§ÇÑ ±àÁ¤ÀÇ NO
¡®¸öÀÇ ½À°ü¡¯À» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇß´ø ½À°ü ÀǽÄÇØ º¸±â | ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼ ¾É±â
CHAPTER 8 ¸¶À½ ½À°ü
°¨°¢, »ý°¢, °¨Á¤ÀÌ ¸¶À½ ½À°üÀ» ¸¸µç´Ù?
¡®¸¶À½ ½À°ü¡¯À» ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ È°µ¿
¢¹ PRACTICE - ºÕºñ´Â ½Ã°£ ÁöÇÏö Ÿ±â ½Ã¹Ä·¹ÀÌ¼Ç | ¹«´ë °øÆ÷Áõ »óȲ ½Ã¹Ä·¹À̼Ç
³ª¿À¸ç
°¨»çÀÇ ±Û
Âü°í¹®Çå
À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ »î Àüü¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¸¦ °¡Á®¿À´Ù
MBC ¡¸³ª È¥ÀÚ »ê´Ù¡¹ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ À¯¾ÆÀÎ ¹è¿ì´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð¿¡ ´ëÇØ ¡°¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÇС¤Æз¯´ÙÀÓÀ» Åë°·Î ¹Ù²ã ³õ¾Ò´Ù.¡±¸ç, ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ´Þ¶óÁö°í ½Åü ÄÁÆ®·Ñ ´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ¿¹ÀÏ´ë, ´º¿å´ë, ÁÙ¸®¾Æµå À½´ë µî ¼¼°èÀûÀÎ ¿¹¼úÇб³ÀÇ Á¤±Ô °ú¸ñÀ̱⵵ ÇÑ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº º£³×µñÆ® ÄĹö¹èÄ¡, ÈÞ Àè¸Ç, Å°¾Æ´© ¸®ºê½º, ÁÙ¸®¿§ ºñ³ë½¬, Æú ¸ÅÄ«Æ®´Ï, ½ºÆÃ, ¸¶µ·³ª µî ¼ö¸¹Àº ¹è¿ì¿Í °¡¼öµéÀÇ ÈƷùýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ì°í ³» ¸ö°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» Àß ÀÚ°¢ÇÏ¸é ¸ö¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾Ð¹Ú°ú ±äÀåÀ» ¾ø¾Ö »îÀÇ ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼ º¯È°¡ ã¾Æ¿Â´Ù. °¡·É ¹ÙÀ̿ø° ¿¬ÁÖÀÚ°¡ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿î´Ù¸é ¾î¶³±î? ÀÏ»ó ¼Ó À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ´©ÀûµÈ ±äÀå°ú ÇÇ·Î, ÅëÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿À·£ ¿¬½À ¾È¿¡¼ ±»¾îÁø ¿¬ÁÖ ¹æ¹ý±îÁö ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¾É±â, ´¯±â, ¼±â, °È±â¡¯¿Í °°Àº ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓ¸¸À¸·Î ¾î´À»õ ´Þ¶óÁø ¡®³ª¡¯¸¦ »õ·Ó°Ô ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯È´Â »ç¹«½Ç¿¡¼ÀÇ ÀÏ, ´Þ¸®±â¿Í Çコ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿îµ¿, ¸»ÇÏ°í ³ë·¡Çϱâ¿Í °°ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
»çÁø°ú ¿µ»óÀ¸·Î ½±°Ô µû¶óÇÏ¸ç ¹è¿ì´Â ½Å°³³ä ¿îµ¿
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº Á¤ÇüÈµÈ µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ¿¢¼»çÀÌÁî(exercise) ¼º°ÝÀÇ ¿îµ¿Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀϾ±â Àü ¡®¿îµ¿ °èȹ ´Ü°è¡¯¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¿îµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿äÀεéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÇнÀÇÏ´Â ¡®ÀÎÁö ¿îµ¿(cognitive exercise)¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ Ã¥ ¿ª½Ã ¾É±â, ¼±â, °È±â µî °¢ éÅ͸¶´Ù ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇØ º¸°í, ¸öÀÇ ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶¿Í ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ È°µ¿À¸·Îµµ °æÇèÇØ º¸¸ç ³ª¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¸ö »ç¿ë ¹æ½ÄÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ö½á¼ ¸¸µé·Á°í Çϱ⺸´Ù À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸öÀÇ ±äÀåÀ» ³»·Á³õÀ½À¸·Î½á ´õ ³ªÀº ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ã¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¢±Ù¹ýÀÌ ³¸¼³°Ô ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª, Ã¥¿¡´Â ÀÌ·Ð ¹× È°µ¿¸¶´Ù dzºÎÇÑ »çÁø°ú ¿µ»ó Ŭ¸³ÀÌ Á¦°øµÇ¾î ´©±¸³ª ½±°Ô ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÍÈú ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ´Ùä·Î¿î Ž»ö È°µ¿, ÇغÎÇÐ ÀÏ·¯½ºÆ®, ÀÚ°¡ °üÂû üũ¸®½ºÆ® µîÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¡®À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ±×¸¸µÎ¸é ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀº ÀúÀý·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.¡¯´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ Ã¶ÇÐÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ¿Í´êÀ» °ÍÀÌ´Ù.
*¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ̶õ?
F.M.¾Ë·º»ê´õ(Frederick Matthias Alexander)¿¡ ÀÇÇØ °í¾ÈµÈ ¼Ò¸¶Æ½½º(somatics) ¿ä¹ýÀ¸·Î, Áö³ 130³â°£ ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ¹Ì±¹ µî¿¡¼ ÀÚ¼¼ ¹× ¿òÁ÷ÀÓ ±³À°¹ýÀ¸·Î °øÁõµÇ¾î ³Î¸® È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ±Ø-¹ÝÀÀ °úÁ¤¿¡¼ ½À°üÈµÈ ÀÚ½ÅÀÇ ÆÐÅÏÀ» ¹ß°ßÇÏ°í, °íÂøÈµÈ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°ü, ±äÀå, ÅëÁõ, Æ®¶ó¿ì¸¶ µîÀ» »õ·Ó°Ô ÀνÄÇÏ¿© º»·¡ÀÇ À¯¿¬ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ³ª¸¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. ½º½º·Î ´õ ÁÁÀº ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ã°í ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¾î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÅëÁõ °ü¸®, È£Èí¡¤¹ß¼º °³¼±, ÀÚ¼¼ ±³Á¤, ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»ó, ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤, ºÒ¸éÁõ °³¼±, ÁýÁß·Â Çâ»ó µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡°´Ã °íÁ¤µÈ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼ºÀåÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ì°í ±ÕÇü »óŸ¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº
ÀÏÁÖÀÏ ÀüÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿À´ÃÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ °°À» ¼ö ¾ø´Ù.¡± - F.M. ¾Ë·º»ê´õ
MBC ¡¸³ª È¥ÀÚ »ê´Ù¡¹ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ À¯¾ÆÀÎ ¹è¿ì´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´Ð¿¡ ´ëÇØ ¡°¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÇС¤Æз¯´ÙÀÓÀ» Åë°·Î ¹Ù²ã ³õ¾Ò´Ù.¡±¸ç, ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ´Þ¶óÁö°í ½Åü ÄÁÆ®·Ñ ´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò´Ù°í ¾ð±ÞÇß´Ù. ¿¹ÀÏ´ë, ´º¿å´ë, ÁÙ¸®¾Æµå À½´ë µî ¼¼°èÀûÀÎ ¿¹¼úÇб³ÀÇ Á¤±Ô °ú¸ñÀ̱⵵ ÇÑ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº º£³×µñÆ® ÄĹö¹èÄ¡, ÈÞ Àè¸Ç, Å°¾Æ´© ¸®ºê½º, ÁÙ¸®¿§ ºñ³ë½¬, Æú ¸ÅÄ«Æ®´Ï, ½ºÆÃ, ¸¶µ·³ª µî ¼ö¸¹Àº ¹è¿ì¿Í °¡¼öµéÀÇ ÈƷùýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ì°í ³» ¸ö°ú ¿òÁ÷ÀÓÀ» Àß ÀÚ°¢ÇÏ¸é ¸ö¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾Ð¹Ú°ú ±äÀåÀ» ¾ø¾Ö »îÀÇ ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼ º¯È°¡ ã¾Æ¿Â´Ù. °¡·É ¹ÙÀ̿ø° ¿¬ÁÖÀÚ°¡ ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿î´Ù¸é ¾î¶³±î? ÀÏ»ó ¼Ó À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ´©ÀûµÈ ±äÀå°ú ÇÇ·Î, ÅëÁõ¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¿À·£ ¿¬½À ¾È¿¡¼ ±»¾îÁø ¿¬ÁÖ ¹æ¹ý±îÁö ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¾É±â, ´¯±â, ¼±â, °È±â¡¯¿Í °°Àº ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓ¸¸À¸·Î ¾î´À»õ ´Þ¶óÁø ¡®³ª¡¯¸¦ »õ·Ó°Ô ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¯È´Â »ç¹«½Ç¿¡¼ÀÇ ÀÏ, ´Þ¸®±â¿Í Çコ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿îµ¿, ¸»ÇÏ°í ³ë·¡Çϱâ¿Í °°ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
»çÁø°ú ¿µ»óÀ¸·Î ½±°Ô µû¶óÇÏ¸ç ¹è¿ì´Â ½Å°³³ä ¿îµ¿
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº Á¤ÇüÈµÈ µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ¿¢¼»çÀÌÁî(exercise) ¼º°ÝÀÇ ¿îµ¿Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀϾ±â Àü ¡®¿îµ¿ °èȹ ´Ü°è¡¯¿¡¼ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¿îµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿äÀεéÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í ÇнÀÇÏ´Â ¡®ÀÎÁö ¿îµ¿(cognitive exercise)¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ Ã¥ ¿ª½Ã ¾É±â, ¼±â, °È±â µî °¢ éÅ͸¶´Ù ÇöÀç ÀÚ½ÅÀÇ »óŸ¦ Á¡°ËÇØ º¸°í, ¸öÀÇ ÇغÎÇÐÀû ±¸Á¶¿Í ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, À̸¦ È°µ¿À¸·Îµµ °æÇèÇØ º¸¸ç ³ª¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¸ö »ç¿ë ¹æ½ÄÀ» ã¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀº ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ¾Ö½á¼ ¸¸µé·Á°í Çϱ⺸´Ù À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸öÀÇ ±äÀåÀ» ³»·Á³õÀ½À¸·Î½á ´õ ³ªÀº ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ã¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¢±Ù¹ýÀÌ ³¸¼³°Ô ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª, Ã¥¿¡´Â ÀÌ·Ð ¹× È°µ¿¸¶´Ù dzºÎÇÑ »çÁø°ú ¿µ»ó Ŭ¸³ÀÌ Á¦°øµÇ¾î ´©±¸³ª ½±°Ô ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ÀÍÈú ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. ´Ùä·Î¿î Ž»ö È°µ¿, ÇغÎÇÐ ÀÏ·¯½ºÆ®, ÀÚ°¡ °üÂû üũ¸®½ºÆ® µîÀ» µû¶ó°¡´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¡®À߸øµÈ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ±×¸¸µÎ¸é ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀº ÀúÀý·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.¡¯´Â ¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀÇ Ã¶ÇÐÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ¿Í´êÀ» °ÍÀÌ´Ù.
*¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ̶õ?
F.M.¾Ë·º»ê´õ(Frederick Matthias Alexander)¿¡ ÀÇÇØ °í¾ÈµÈ ¼Ò¸¶Æ½½º(somatics) ¿ä¹ýÀ¸·Î, Áö³ 130³â°£ ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ¹Ì±¹ µî¿¡¼ ÀÚ¼¼ ¹× ¿òÁ÷ÀÓ ±³À°¹ýÀ¸·Î °øÁõµÇ¾î ³Î¸® È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ±Ø-¹ÝÀÀ °úÁ¤¿¡¼ ½À°üÈµÈ ÀÚ½ÅÀÇ ÆÐÅÏÀ» ¹ß°ßÇÏ°í, °íÂøÈµÈ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ½À°ü, ±äÀå, ÅëÁõ, Æ®¶ó¿ì¸¶ µîÀ» »õ·Ó°Ô ÀνÄÇÏ¿© º»·¡ÀÇ À¯¿¬ÇÏ°í °Ç°ÇÑ ³ª¸¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â´Ù. ½º½º·Î ´õ ÁÁÀº ÀÚ¼¼¿Í ¿òÁ÷ÀÓÀ» ã°í ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¾î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÅëÁõ °ü¸®, È£Èí¡¤¹ß¼º °³¼±, ÀÚ¼¼ ±³Á¤, ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»ó, ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤, ºÒ¸éÁõ °³¼±, ÁýÁß·Â Çâ»ó µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡°´Ã °íÁ¤µÈ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¼ºÀåÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¾Ë·º»ê´õ Å×Å©´ÐÀ» ¹è¿ì°í ±ÕÇü »óŸ¦ °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº
ÀÏÁÖÀÏ ÀüÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ¿À´ÃÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼°¡ °°À» ¼ö ¾ø´Ù.¡± - F.M. ¾Ë·º»ê´õ