- ÇöÀç À§Ä¡
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Çö¼ºÈ£ ±³¼öÀÇ ¡´2024 ´õÇ÷¯½º À§Çè¹°±â´É»ç Çʱ⠽DZ⡵´Â ÃÖ±Ù ÃâÁ¦°æÇâ ¹× ÃâÁ¦±âÁØÀ» ºÐ¼®, ¿¬±¸ÇÏ¿© ±³ÀçÀÇ ¸ñ·ÏÀ» ü°èÀûÀ¸·Î À籸¼ºÇÏ°í, ±âÃÊÈÇÐÀ» º¸´Ù ½±°í °£°áÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÏ¿© ´Ù¼Ò ±âÃʽǷÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Çлýµµ ÀÌ Ã¥¸¸À¸·Îµµ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
1Â÷ Çʱâ½ÃÇèÀÇ °æ¿ì ÀÌ·ÐÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´À½Àº ¹°·Ð, ÀÌ·ÐÀÇ Áß°£Áß°£ °ü·Ã µ¿¿µ»ó°ÀÇ(ÈÇнÇÇè, À§Çè¹°½Ã¼³ µî)¸¦ QRÄÚµå·Î ¼ö·ÏÇÏ¿© ¼öÇè»ýÀÇ ÀÌÇظ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ À庰 ¿¬½À¹®Á¦¸¦ °ú³âµµ ±âÃâ¹®Á¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ³»¿ëº°·Î º»ÀÎÀÇ ÇнÀÁ¤µµ°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö ÆľÇÇÏ°í ¹Ù·Î ½ÇÀü¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ CBT·Î ½ÃÇàµÇ´Â Çʱâ½ÃÇè¿¡ öÀúÇÏ°Ô ´ëºñÇϱâ À§ÇÏ¿© °ú°Å¿¡ ÃâÁ¦µÈ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®, Á¤¸®ÇÏ¿© CBT ´ëºñ ±âÃâ¹®Á¦ 10ȸºÐÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í, ÃÖ±Ù¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Áß¿äÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¸ð¾Æ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±À¸·Î ¼ö·ÏÇÏ¿´À¸¸ç, ½ÇÀü¿¬½ÀÀ» À§ÇÑ CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç 4ȸºÐÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. (¡Ø¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç´Â ÀÌ Ã¥ÀÇ Ç¥Áö ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ö·ÏµÈ ÄíÆù¹øÈ£¸¦ ¼º¾È´ç ¹®Á¦ÀºÇ༺ñ½º¿¡ µî·ÏÇÏ¿© ÀÀ½ÃÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ÀÌ¿ë¹æ¹ýÀº Ã¥ ¾ÈÂÊÀÇ ÄíÆùÀ» È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.)
2Â÷ ½Ç±â½ÃÇèÀÇ °æ¿ì ½Ç±â½ÃÇè¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À̷и¸À» ¡®½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àÁý¡¯À¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ÀÌ·ÐÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀçÁ¤ºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ä¾àÁý¿¡ ¼ö·ÏµÈ °¢°¢ÀÇ ÇٽɿäÁ¡Àº QRÄڵ带 ÅëÇØ ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀǸ¦ ¼ö°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ç±â½ÃÇè¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯º° À§Çè¹°ÀÇ ¼º»ó°ú À§Çè¹° ½Ã¼³¿¡ °üÇؼ´Â °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦¸¦ Á¤¸®ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ À¯Çü¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, 2019³âºÎÅÍ 2023³â 4ȸ±îÁö ½ÃÇàµÈ 5°³³â ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¹¿øÇÏ°í Çؼ³ÇÏ¿´´Ù.
1Â÷ Çʱâ½ÃÇèÀÇ °æ¿ì ÀÌ·ÐÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¿´À½Àº ¹°·Ð, ÀÌ·ÐÀÇ Áß°£Áß°£ °ü·Ã µ¿¿µ»ó°ÀÇ(ÈÇнÇÇè, À§Çè¹°½Ã¼³ µî)¸¦ QRÄÚµå·Î ¼ö·ÏÇÏ¿© ¼öÇè»ýÀÇ ÀÌÇظ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ À庰 ¿¬½À¹®Á¦¸¦ °ú³âµµ ±âÃâ¹®Á¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ³»¿ëº°·Î º»ÀÎÀÇ ÇнÀÁ¤µµ°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö ÆľÇÇÏ°í ¹Ù·Î ½ÇÀü¿¡ ÀûÀÀÀÌ °¡´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ CBT·Î ½ÃÇàµÇ´Â Çʱâ½ÃÇè¿¡ öÀúÇÏ°Ô ´ëºñÇϱâ À§ÇÏ¿© °ú°Å¿¡ ÃâÁ¦µÈ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®, Á¤¸®ÇÏ¿© CBT ´ëºñ ±âÃâ¹®Á¦ 10ȸºÐÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ°í, ÃÖ±Ù¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â Áß¿äÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¸ð¾Æ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±À¸·Î ¼ö·ÏÇÏ¿´À¸¸ç, ½ÇÀü¿¬½ÀÀ» À§ÇÑ CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç 4ȸºÐÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. (¡Ø¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç´Â ÀÌ Ã¥ÀÇ Ç¥Áö ¾ÈÂÊ¿¡ ¼ö·ÏµÈ ÄíÆù¹øÈ£¸¦ ¼º¾È´ç ¹®Á¦ÀºÇ༺ñ½º¿¡ µî·ÏÇÏ¿© ÀÀ½ÃÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ÀÌ¿ë¹æ¹ýÀº Ã¥ ¾ÈÂÊÀÇ ÄíÆùÀ» È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.)
2Â÷ ½Ç±â½ÃÇèÀÇ °æ¿ì ½Ç±â½ÃÇè¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À̷и¸À» ¡®½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àÁý¡¯À¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ÀÌ·ÐÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀçÁ¤ºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁغñÇÏ¿´À¸¸ç, ¿ä¾àÁý¿¡ ¼ö·ÏµÈ °¢°¢ÀÇ ÇٽɿäÁ¡Àº QRÄڵ带 ÅëÇØ ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀǸ¦ ¼ö°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ç±â½ÃÇè¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯º° À§Çè¹°ÀÇ ¼º»ó°ú À§Çè¹° ½Ã¼³¿¡ °üÇؼ´Â °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦¸¦ Á¤¸®ÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ À¯Çü¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, 2019³âºÎÅÍ 2023³â 4ȸ±îÁö ½ÃÇàµÈ 5°³³â ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô º¹¿øÇÏ°í Çؼ³ÇÏ¿´´Ù.
ÀúÀÚ: Çö¼ºÈ£ (ÁöÀºÀÌ)
¡ºÁ¦1±Ç - Çʱ⡻
*CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç ¹«·á ÀÌ¿ë±Ç
Part 1. À§Çè¹°ÀÇ ±âÃÊÈÇÐ
1-1 ¹°ÁúÀÇ ºÐ·ù¿Í Ư¼º
1-2 ¿øÀÚÀÇ ±¸Á¶ ¹× ÁÖ±âÀ²Ç¥
1-3 ÈÇнİú ÈÇйÝÀÀ½Ä
1-4 ±âüÀÇ ¹ýÄ¢
1-5 ÈÇаáÇÕ
1-6 »ê°ú ¿°±â
1-7 »êÈ ¡¤ ȯ¿ø
1-8 À¯±âÈÇÕ¹°
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 2. ÈÀ翹¹æ
2-1 ¿¬¼Ò ÀÌ·Ð
2-2 ¹ßÈ
2-3 Æø¹ß(explosion)
2-4 ÈÀçÀÇ ºÐ·ù ¹× Ư¼º
2-5 À§ÇèÀå¼ÒÀÇ ºÐ·ù
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 3. ¼Òȹæ¹ý
3-1 ¼ÒÈÀ̷аú ¼Òȹæ¹ý
3-2 ¼ÒȾàÁ¦ ¹× ¼Òȱâ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 4. ¼Ò¹æ½Ã¼³ÀÇ ¼³Ä¡ ¹× ¿î¿µ
4-1 ¼Òȼ³ºñ
4-2 °æº¸¼³ºñ
4-3 Çdz¼³ºñ
4-4 ¼ÒÈ¿ë¼ö¼³ºñ
4-5 ¼ÒÈÈ°µ¿»ó ÇÊ¿äÇÑ ¼³ºñ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 5. À§Çè¹°ÀÇ Á¾·ù ¹× ¼ºÁú
5-1 Á¦1·ù À§Çè¹°£»êȼº °íü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-2 Á¦2·ù À§Çè¹°£°¡¿¬¼º °íü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-3 Á¦3·ù À§Çè¹°£ÀÚ¿¬¹ßȼº ¹°Áú ¹× ±Ý¼ö¼º ¹°Áú
* ¿¬½À¹®Á¦
5-4 Á¦4·ù À§Çè¹°£ÀÎȼº ¾×ü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-5 Á¦5·ù À§Çè¹°£ÀÚ±â¹ÝÀÀ¼º ¹°Áú
* ¿¬½À¹®Á¦
5-6 Á¦6·ù À§Çè¹°£»êȼº ¾×ü
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 6. À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý
6-1 ÃÑÄ¢ ¹× À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸®
6-2 À§Çè¹°ÀÇ Ãë±Þ±âÁØ
6-3 Á¦Á¶¼Ò µîÀÇ ¼Òȼ³ºñ, °æº¸¼³ºñ ¹× Çdz¼³ºñÀÇ ±âÁØ
6-4 ¿î¹Ý¿ë±âÀÇ ÀçÁú ¹× ÃÖ´ë¿ëÀû
6-5 À§Çè¹° ½Ã¼³ÀÇ ±¸ºÐ
6-6 À§Çè¹° Ãë±Þ¼Ò ±¸ºÐ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 7. Çʱ⠰ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦
CBT ´ëºñ °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦ 10ȸºÐ
Part 8. ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±
À§Çè¹°±â´É»ç Çʱâ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±
¡ºÁ¦2±Ç - ½Ç±â¡»
Part 1. ½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àº» ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀÇ(QRÄÚµå)
1. ±âÃÊÈÇÐ
2. ÈÀ翹¹æ
3. ¼Òȹæ¹ý
4. ¼Ò¹æ½Ã¼³
5. À§Çè¹°ÀÇ ÁöÁ¤¼ö·®, °Ô½ÃÆÇ
6. Áß¿ä ÈÇйÝÀÀ½Ä
7. Á¦1·ù À§Çè¹°(»êȼº °íü)
8. Á¦2·ù À§Çè¹°(°¡¿¬¼º °íü)
9. Á¦3·ù À§Çè¹°(ÀÚ¿¬¹ßȼº ¹°Áú ¹× ±Ý¼ö¼º ¹°Áú)
10. Á¦4·ù À§Çè¹°(ÀÎȼº ¾×ü)
11. Á¦5·ù À§Çè¹°(ÀÚ±â¹ÝÀÀ¼º ¹°Áú)
12. Á¦6·ù À§Çè¹°(»êȼº ¾×ü)
13. À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸® (1)
14. À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸® (2)
15. À§Çè¹°ÀÇ ÀúÀå±âÁØ
16. À§Çè¹°ÀÇ Ãë±Þ±âÁØ
17. À§Çè¹°ÀÇ ¿î¹Ý±âÁØ
18. ¼Òȼ³ºñÀÇ ÀûÀÀ¼º
19. À§Çè¹°Á¦Á¶¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
20. ¿Á³»ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
21. ¿Á¿ÜÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
22. ¿Á³»ÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
23. ¿Á¿ÜÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
24. ÁöÇÏÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
25. °£ÀÌÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
26. À̵¿ÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
27. ÁÖÀ¯Ãë±Þ¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
28. ÆǸÅÃë±Þ¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
Part 2. À¯º° À§Çè¹° ¼º»ó °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
1. ¡´µð¿¡Æ¿¿¡Å׸£¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
2. ¡´°ú¿°¼Ò»ê¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
3. ¡´¾Æ¿¬°ú Ȳ»êÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
4. ¡´±Ý¼ÓºÐ·ù(¸¶±×³×½·, öºÐ, ¾Æ¿¬)¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
5. ¡´À¯È²ÀÇ ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
6. ¡´¸¶±×³×½·ÀÇ ¿¬¼Ò¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
7. ¡´Ã¶ºÐ°ú ¿°»êÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
8. ¡´°ú¸Á°£»êÄ®·ý°ú Ȳ»ê°úÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
9. ¡´ÀÌȲÈź¼Ò¿Í ¹°ÀÇ ÃþºÐ¸®½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
10. ¡´ÁßÅ©·Ò»ê¿°·ù¿Í °ú¸Á°£»ê¿°·ù¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
11. ¡´³ªÆ®·ý ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
12. ¡´¸¶±×³×½·, ±¸¸®, ¾Æ¿¬¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
13. ¡´È²ÀÇ ¿ëÇØ¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
14. ¡´Áú»ê¿°·ùÀÇ ¹°ÀÇ ¿ëÇؼº¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
15. ¡´¿°¼Ò»êÄ®·ýÀÇ ¿ºÐÇØ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
16. ¡´¿°¼Ò»êÄ®·ý£«È²»ê ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
17. ¡´¿¡Å׸£ÀÇ À¯Áõ±â ¿ªÈ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
18. ¡´¼ÒȱâÀÇ Á¾·ù¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
19. ¡´Áú»êÄ®·ý°ú Áú»ê³ªÆ®·ýÀÇ ¿ëÇؼº¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
20. ¡´°ú¸Á°£»êÄ®·ý, ±Û¸®¼¼¸°¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
21. ¡´Áú»êÄ®·ý, ½¡, À¯È²¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
22. ¡´¾Æ¿¬°ú Ȳ»ê°úÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
23. ¡´ÀÌȲÈź¼Ò¿Í º¥Á¨ÀÇ ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
24. ¡´»ï»êÈÅ©·Ò, ¸ÞÆ¿¾ËÄÚ¿Ã, ¸ñºÐ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
25. ¡´°ú»êȳªÆ®·ý°ú Àû¸°¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
26. ¡´Ä«¹ÙÀ̵å¿Í ¹°ÀÇ ¹ÝÀÀ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
27. ¡´ÈÖ¹ßÀ¯¡¤µîÀ¯ ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
28. ¡´µîÀ¯ÀÇ ¹ßÈÁ¡¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
29. ¡´°ú»êȼö¼ÒÀÇ »ê¼Ò°¡½º ¹ß»ý¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
30. ¡´1·ù£«2·ù È¥Ã˹ßȽÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
Part 3. À§Çè¹°½Ã¼³ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
1. ¿Á³»ÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
2. À§Çè¹°Á¦Á¶¼Ò
3. ¿Á¿ÜÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
4. ¿Á¿ÜÀúÀå¼Ò
5. ÀϹÝÃë±Þ¼Ò
6. À̼ÛÃë±Þ¼Ò
7. ¿Á³»ÀúÀå¼Ò
8. ÁÖÀ¯Ãë±Þ¼Ò
9. ÈÇмҹæÀÚµ¿Â÷
10. À̵¿ÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
Part 4. ½Ç±â °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦
2019³â 1ȸ~2023³â 4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç ½Ç±â
*CBT ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç ¹«·á ÀÌ¿ë±Ç
Part 1. À§Çè¹°ÀÇ ±âÃÊÈÇÐ
1-1 ¹°ÁúÀÇ ºÐ·ù¿Í Ư¼º
1-2 ¿øÀÚÀÇ ±¸Á¶ ¹× ÁÖ±âÀ²Ç¥
1-3 ÈÇнİú ÈÇйÝÀÀ½Ä
1-4 ±âüÀÇ ¹ýÄ¢
1-5 ÈÇаáÇÕ
1-6 »ê°ú ¿°±â
1-7 »êÈ ¡¤ ȯ¿ø
1-8 À¯±âÈÇÕ¹°
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 2. ÈÀ翹¹æ
2-1 ¿¬¼Ò ÀÌ·Ð
2-2 ¹ßÈ
2-3 Æø¹ß(explosion)
2-4 ÈÀçÀÇ ºÐ·ù ¹× Ư¼º
2-5 À§ÇèÀå¼ÒÀÇ ºÐ·ù
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 3. ¼Òȹæ¹ý
3-1 ¼ÒÈÀ̷аú ¼Òȹæ¹ý
3-2 ¼ÒȾàÁ¦ ¹× ¼Òȱâ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 4. ¼Ò¹æ½Ã¼³ÀÇ ¼³Ä¡ ¹× ¿î¿µ
4-1 ¼Òȼ³ºñ
4-2 °æº¸¼³ºñ
4-3 Çdz¼³ºñ
4-4 ¼ÒÈ¿ë¼ö¼³ºñ
4-5 ¼ÒÈÈ°µ¿»ó ÇÊ¿äÇÑ ¼³ºñ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 5. À§Çè¹°ÀÇ Á¾·ù ¹× ¼ºÁú
5-1 Á¦1·ù À§Çè¹°£»êȼº °íü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-2 Á¦2·ù À§Çè¹°£°¡¿¬¼º °íü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-3 Á¦3·ù À§Çè¹°£ÀÚ¿¬¹ßȼº ¹°Áú ¹× ±Ý¼ö¼º ¹°Áú
* ¿¬½À¹®Á¦
5-4 Á¦4·ù À§Çè¹°£ÀÎȼº ¾×ü
* ¿¬½À¹®Á¦
5-5 Á¦5·ù À§Çè¹°£ÀÚ±â¹ÝÀÀ¼º ¹°Áú
* ¿¬½À¹®Á¦
5-6 Á¦6·ù À§Çè¹°£»êȼº ¾×ü
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 6. À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý
6-1 ÃÑÄ¢ ¹× À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸®
6-2 À§Çè¹°ÀÇ Ãë±Þ±âÁØ
6-3 Á¦Á¶¼Ò µîÀÇ ¼Òȼ³ºñ, °æº¸¼³ºñ ¹× Çdz¼³ºñÀÇ ±âÁØ
6-4 ¿î¹Ý¿ë±âÀÇ ÀçÁú ¹× ÃÖ´ë¿ëÀû
6-5 À§Çè¹° ½Ã¼³ÀÇ ±¸ºÐ
6-6 À§Çè¹° Ãë±Þ¼Ò ±¸ºÐ
* ¿¬½À¹®Á¦
Part 7. Çʱ⠰ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦
CBT ´ëºñ °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦ 10ȸºÐ
Part 8. ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±
À§Çè¹°±â´É»ç Çʱâ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼±
¡ºÁ¦2±Ç - ½Ç±â¡»
Part 1. ½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àº» ¹«·á µ¿¿µ»ó°ÀÇ(QRÄÚµå)
1. ±âÃÊÈÇÐ
2. ÈÀ翹¹æ
3. ¼Òȹæ¹ý
4. ¼Ò¹æ½Ã¼³
5. À§Çè¹°ÀÇ ÁöÁ¤¼ö·®, °Ô½ÃÆÇ
6. Áß¿ä ÈÇйÝÀÀ½Ä
7. Á¦1·ù À§Çè¹°(»êȼº °íü)
8. Á¦2·ù À§Çè¹°(°¡¿¬¼º °íü)
9. Á¦3·ù À§Çè¹°(ÀÚ¿¬¹ßȼº ¹°Áú ¹× ±Ý¼ö¼º ¹°Áú)
10. Á¦4·ù À§Çè¹°(ÀÎȼº ¾×ü)
11. Á¦5·ù À§Çè¹°(ÀÚ±â¹ÝÀÀ¼º ¹°Áú)
12. Á¦6·ù À§Çè¹°(»êȼº ¾×ü)
13. À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸® (1)
14. À§Çè¹°½Ã¼³ÀÇ ¾ÈÀü°ü¸® (2)
15. À§Çè¹°ÀÇ ÀúÀå±âÁØ
16. À§Çè¹°ÀÇ Ãë±Þ±âÁØ
17. À§Çè¹°ÀÇ ¿î¹Ý±âÁØ
18. ¼Òȼ³ºñÀÇ ÀûÀÀ¼º
19. À§Çè¹°Á¦Á¶¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
20. ¿Á³»ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
21. ¿Á¿ÜÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
22. ¿Á³»ÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
23. ¿Á¿ÜÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
24. ÁöÇÏÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
25. °£ÀÌÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
26. À̵¿ÅÊÅ©ÀúÀå¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
27. ÁÖÀ¯Ãë±Þ¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
28. ÆǸÅÃë±Þ¼ÒÀÇ ½Ã¼³±âÁØ
Part 2. À¯º° À§Çè¹° ¼º»ó °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
1. ¡´µð¿¡Æ¿¿¡Å׸£¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
2. ¡´°ú¿°¼Ò»ê¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
3. ¡´¾Æ¿¬°ú Ȳ»êÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
4. ¡´±Ý¼ÓºÐ·ù(¸¶±×³×½·, öºÐ, ¾Æ¿¬)¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
5. ¡´À¯È²ÀÇ ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
6. ¡´¸¶±×³×½·ÀÇ ¿¬¼Ò¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
7. ¡´Ã¶ºÐ°ú ¿°»êÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
8. ¡´°ú¸Á°£»êÄ®·ý°ú Ȳ»ê°úÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
9. ¡´ÀÌȲÈź¼Ò¿Í ¹°ÀÇ ÃþºÐ¸®½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
10. ¡´ÁßÅ©·Ò»ê¿°·ù¿Í °ú¸Á°£»ê¿°·ù¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
11. ¡´³ªÆ®·ý ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
12. ¡´¸¶±×³×½·, ±¸¸®, ¾Æ¿¬¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
13. ¡´È²ÀÇ ¿ëÇØ¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
14. ¡´Áú»ê¿°·ùÀÇ ¹°ÀÇ ¿ëÇؼº¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
15. ¡´¿°¼Ò»êÄ®·ýÀÇ ¿ºÐÇØ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
16. ¡´¿°¼Ò»êÄ®·ý£«È²»ê ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
17. ¡´¿¡Å׸£ÀÇ À¯Áõ±â ¿ªÈ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
18. ¡´¼ÒȱâÀÇ Á¾·ù¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
19. ¡´Áú»êÄ®·ý°ú Áú»ê³ªÆ®·ýÀÇ ¿ëÇؼº¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
20. ¡´°ú¸Á°£»êÄ®·ý, ±Û¸®¼¼¸°¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
21. ¡´Áú»êÄ®·ý, ½¡, À¯È²¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
22. ¡´¾Æ¿¬°ú Ȳ»ê°úÀÇ ¹ÝÀÀ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
23. ¡´ÀÌȲÈź¼Ò¿Í º¥Á¨ÀÇ ¿¬¼Ò½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
24. ¡´»ï»êÈÅ©·Ò, ¸ÞÆ¿¾ËÄÚ¿Ã, ¸ñºÐ¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
25. ¡´°ú»êȳªÆ®·ý°ú Àû¸°¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
26. ¡´Ä«¹ÙÀ̵å¿Í ¹°ÀÇ ¹ÝÀÀ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
27. ¡´ÈÖ¹ßÀ¯¡¤µîÀ¯ ½ÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
28. ¡´µîÀ¯ÀÇ ¹ßÈÁ¡¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
29. ¡´°ú»êȼö¼ÒÀÇ »ê¼Ò°¡½º ¹ß»ý¡µ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
30. ¡´1·ù£«2·ù È¥Ã˹ßȽÇÇ衵 °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
Part 3. À§Çè¹°½Ã¼³ °ü·Ã ¿¹»ó¹®Á¦
1. ¿Á³»ÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
2. À§Çè¹°Á¦Á¶¼Ò
3. ¿Á¿ÜÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
4. ¿Á¿ÜÀúÀå¼Ò
5. ÀϹÝÃë±Þ¼Ò
6. À̼ÛÃë±Þ¼Ò
7. ¿Á³»ÀúÀå¼Ò
8. ÁÖÀ¯Ãë±Þ¼Ò
9. ÈÇмҹæÀÚµ¿Â÷
10. À̵¿ÅÊÅ©ÀúÀå¼Ò
Part 4. ½Ç±â °ú³âµµ ÃâÁ¦¹®Á¦
2019³â 1ȸ~2023³â 4ȸ À§Çè¹°±â´É»ç ½Ç±â
Çö¼ºÈ£ ±³¼öÀÇ ¡´´õÇ÷¯½º À§Çè¹°±â´É»ç Çʱ⠽DZ⡵ 2024³â ÃֽŰ³Á¤ÆÇ!
1. ÃÖ±Ù °³Á¤µÈ À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý ¹Ý¿µ°ú ÃֽŠÃâÁ¦±âÁØ¿¡ ¸Â°Ô ±¸¼º!
2. ÃÖ±Ù ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦µé¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼®, ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÏ¿© ü°èÀûÀÎ ÀÌ·Ð Á¤¸®¿Í ¹«·á°ÀÇ Á¦°ø!
3. NCS À§Çè¹° ºÐ¾ß ÇнÀ¸ðµâÀÇ ÇÊ¿äÁö½Ä ¹Ý¿µ!
4. 1±Ç(Çʱâ) 2±Ç(½Ç±â) µÎ ±ÇÀ¸·Î ºÐ±Ç ±¸¼ºÇÏ¿© ÇнÀÀÇ Æí¸®¼º Á¦°ø!
5. CBT ´ëºñ ±âÃâ¹®Á¦ 10ȸºÐ ±¸¼º!
6. Çʱâ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼± ¼ö·Ï!
7. CBT ´ëºñ ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç 4ȸºÐ Á¦°ø!
8. ½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àº» ÷ºÎ
1. ÃÖ±Ù °³Á¤µÈ À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý ¹Ý¿µ°ú ÃֽŠÃâÁ¦±âÁØ¿¡ ¸Â°Ô ±¸¼º!
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3. NCS À§Çè¹° ºÐ¾ß ÇнÀ¸ðµâÀÇ ÇÊ¿äÁö½Ä ¹Ý¿µ!
4. 1±Ç(Çʱâ) 2±Ç(½Ç±â) µÎ ±ÇÀ¸·Î ºÐ±Ç ±¸¼ºÇÏ¿© ÇнÀÀÇ Æí¸®¼º Á¦°ø!
5. CBT ´ëºñ ±âÃâ¹®Á¦ 10ȸºÐ ±¸¼º!
6. Çʱâ ÃÖ±Ù ÇٽɱâÃâ 100¼± ¼ö·Ï!
7. CBT ´ëºñ ¿Â¶óÀÎ ¸ðÀÇ°í»ç 4ȸºÐ Á¦°ø!
8. ½Ç±â½ÃÇè´ëºñ ¿ä¾àº» ÷ºÎ