- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °¡Á¤/À°¾Æ > °áÈ¥/°¡Á¤ > 2024 Çѹø¿¡ ÇÕ°ÝÇÏ´Â À¯±â³ó¾÷±â´É»ç Çʱâ + ½Ç±â[¼º¾È´ç]
2024 À¯±â³ó¾÷±â´É»ç Çʱâ¿Í ½Ç±â¸¦ Çѹø¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ¼öÇè¼!
Ãֱ٠ȯ°æ¿À¿°¿¡ ´ëÇÑ À§±â¿Í À£ºù¶óÀÌÇÁ ¹× °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó °¢±¤À» ¹Þ´Â ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¹Ù·Î À¯±â³ó¾÷ °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀÔ´Ï´Ù. À¯±â³ó¾÷Àº ÈÇкñ·á, À¯±âÇÕ¼º³ó¾à µî ÀÏüÀÇ ÇÕ¼ºÈÇй°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, À¯±â¹°°ú ÀÚ¿¬±¤¼®, ¹Ì»ý¹° µî ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Àç·á¸¸À» »ç¿ëÇÑ ³ó¹ýÀ¸·Î ¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ Ãß±¸ÇØ¾ß ÇÒ ¹Ì·¡ÁöÇâÀûÀÎ ³ó¾÷ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº À¯±â³ó¾÷±â´É»ç Çʱâ¿Í ½Ç±â¸¦ Çѹø¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÙ½É ÀÌ·ÐÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ±¸¼ºÇÏ¿© À¯±â³ó¾÷±â´É»ç ½ÃÇè¿¡ óÀ½ ÀÀ½ÃÇÏ´Â ¼öÇè»ýµµ ½±°Ô Á¢±ÙÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ¿´°í, ±âÃâÀÇ È帧°ú ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ½ÃÇè¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ µµ¼´Â À¯±â³ó¾÷±â´É»ç ½ÃÇèÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ÃÖÁ¾¸¶¹«¸®°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ãֱ٠ȯ°æ¿À¿°¿¡ ´ëÇÑ À§±â¿Í À£ºù¶óÀÌÇÁ ¹× °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó °¢±¤À» ¹Þ´Â ÀÚ°ÝÁõÀÌ ¹Ù·Î À¯±â³ó¾÷ °ü·Ã ÀÚ°ÝÁõÀÔ´Ï´Ù. À¯±â³ó¾÷Àº ÈÇкñ·á, À¯±âÇÕ¼º³ó¾à µî ÀÏüÀÇ ÇÕ¼ºÈÇй°ÁúÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, À¯±â¹°°ú ÀÚ¿¬±¤¼®, ¹Ì»ý¹° µî ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Àç·á¸¸À» »ç¿ëÇÑ ³ó¹ýÀ¸·Î ¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ Ãß±¸ÇØ¾ß ÇÒ ¹Ì·¡ÁöÇâÀûÀÎ ³ó¾÷ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº À¯±â³ó¾÷±â´É»ç Çʱâ¿Í ½Ç±â¸¦ Çѹø¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÙ½É ÀÌ·ÐÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ±¸¼ºÇÏ¿© À¯±â³ó¾÷±â´É»ç ½ÃÇè¿¡ óÀ½ ÀÀ½ÃÇÏ´Â ¼öÇè»ýµµ ½±°Ô Á¢±ÙÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ¿´°í, ±âÃâÀÇ È帧°ú ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ½ÃÇè¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ µµ¼´Â À¯±â³ó¾÷±â´É»ç ½ÃÇèÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ÃÖÁ¾¸¶¹«¸®°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀúÀÚ: ÀÌ¿µº¹ (ÁöÀºÀÌ)
Part 1. ÀÛ¹°Àç¹è
Chapter 1. Àç¹èÀÇ ±â¿ø°ú ÇöȲ
Chapter 2. Àç¹èȯ°æ
Chapter 3. Àç¹è±â¼ú
Chapter 4. °¢Á¾ ÀçÇØ
Chapter 5. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 2. Åä¾ç°ü¸®
Chapter 1. Åä¾ç»ý¼º
Chapter 2. Åä¾çÀÇ ¼ºÁú
Chapter 3. Åä¾ç»ý¹°°ú Åä¾ç ħ½Ä ¹× Åä¾ç¿À¿°
Chapter 4. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 3. À¯±â³ó¾÷ÀϹÝ
Chapter 1. À¯±â³ó¾÷ÀÇ ÀÇÀÇ
Chapter 2. Ç°Á¾°ú À°Á¾
Chapter 3. À¯±â¿ø¿¹
Chapter 4. À¯±â³ó ¼öµµÀÛ
Chapter 5. À¯±âÃà»ê
Chapter 6. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 4. Çʱ⠱âÃâ¹®Á¦
2014³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
2015³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
2016³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
Part 5. Çʱâ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦
Á¦1°ú¸ñ ÀÛ¹°Àç¹è
Á¦2°ú¸ñ Åä¾ç°ü¸®
Á¦3°ú¸ñ À¯±â³ó¾÷ÀϹÝ
Part 6. ½Ç±â ÇʼöÀÌ·Ð ¹× ¿¹Á¦
½Ç±â ÇʼöÀÌ·Ð ¹× ¿¹Á¦
Part 7. ½Ç±â ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦
ÇÊ´äÇü ±âÃâ¹®Á¦
Chapter 1. Àç¹èÀÇ ±â¿ø°ú ÇöȲ
Chapter 2. Àç¹èȯ°æ
Chapter 3. Àç¹è±â¼ú
Chapter 4. °¢Á¾ ÀçÇØ
Chapter 5. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 2. Åä¾ç°ü¸®
Chapter 1. Åä¾ç»ý¼º
Chapter 2. Åä¾çÀÇ ¼ºÁú
Chapter 3. Åä¾ç»ý¹°°ú Åä¾ç ħ½Ä ¹× Åä¾ç¿À¿°
Chapter 4. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 3. À¯±â³ó¾÷ÀϹÝ
Chapter 1. À¯±â³ó¾÷ÀÇ ÀÇÀÇ
Chapter 2. Ç°Á¾°ú À°Á¾
Chapter 3. À¯±â¿ø¿¹
Chapter 4. À¯±â³ó ¼öµµÀÛ
Chapter 5. À¯±âÃà»ê
Chapter 6. ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
Part 4. Çʱ⠱âÃâ¹®Á¦
2014³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
2015³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
2016³â Á¦1/2/3ȸ ±âÃâ¹®Á¦
Part 5. Çʱâ½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦
Á¦1°ú¸ñ ÀÛ¹°Àç¹è
Á¦2°ú¸ñ Åä¾ç°ü¸®
Á¦3°ú¸ñ À¯±â³ó¾÷ÀϹÝ
Part 6. ½Ç±â ÇʼöÀÌ·Ð ¹× ¿¹Á¦
½Ç±â ÇʼöÀÌ·Ð ¹× ¿¹Á¦
Part 7. ½Ç±â ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦
ÇÊ´äÇü ±âÃâ¹®Á¦
1. ¾Ë±â ½±°í »ó¼¼ÇÑ ÀÌ·Ð
Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¾îµµ À¯±â³ó¾÷À» °øºÎÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀÌ ¾øµµ·Ï ³»¿ëÀ» ¾Ë±â ½±°í »ó¼¼ÇÏ°Ô ±â¼úÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. ÃâÁ¦ ºÐ¼®À» ÅëÇÏ¿© ¾ö¼±ÇÑ ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
ÀÌ·Ð °ú¸ñÀ» ½ÀµæÇÑ ÈÄ ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº½À¸·Î½á Áß¿ä ÀÌ·ÐÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. °ú³âµµ ±âÃâ¹®Á¦¿Í ºóÃâ¹®Á¦
±âÃâ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ½ÃÇè¹®Á¦ ÃâÁ¦À¯Çü ¹× ÃâÁ¦°æÇâÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, °ú¸ñº°·Î ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦µéÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© CBT ½ÃÇè¿¡ ´ëºñ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4. CBT ´ëºñ ¸ðÀÇ°í»ç
Áß¿ä ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ±¸¼ºÇÑ ¸ðÀÇ°í»ç 3ȸºÐÀ» ÅëÇØ ½ÃÇè¿¡ ¿Ïº® ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
5. ½Ç±â½ÃÇè ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ ÇÕ°Ý ±¸¼º
½Ç±â½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ÇÙ½ÉÀÌ·Ð 15°³¸¦ ¼±Á¤ÇÏ°í, ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ¿¹Á¦¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ½Ç±â½ÃÇè¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ª¿Íµµ ´äÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¾îµµ À¯±â³ó¾÷À» °øºÎÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀÌ ¾øµµ·Ï ³»¿ëÀ» ¾Ë±â ½±°í »ó¼¼ÇÏ°Ô ±â¼úÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. ÃâÁ¦ ºÐ¼®À» ÅëÇÏ¿© ¾ö¼±ÇÑ ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
ÀÌ·Ð °ú¸ñÀ» ½ÀµæÇÑ ÈÄ ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº½À¸·Î½á Áß¿ä ÀÌ·ÐÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. °ú³âµµ ±âÃâ¹®Á¦¿Í ºóÃâ¹®Á¦
±âÃâ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ½ÃÇè¹®Á¦ ÃâÁ¦À¯Çü ¹× ÃâÁ¦°æÇâÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í, °ú¸ñº°·Î ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ¹®Á¦µéÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© CBT ½ÃÇè¿¡ ´ëºñ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
4. CBT ´ëºñ ¸ðÀÇ°í»ç
Áß¿ä ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ±¸¼ºÇÑ ¸ðÀÇ°í»ç 3ȸºÐÀ» ÅëÇØ ½ÃÇè¿¡ ¿Ïº® ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
5. ½Ç±â½ÃÇè ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ ÇÕ°Ý ±¸¼º
½Ç±â½ÃÇè¿¡ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ´Â ÇÙ½ÉÀÌ·Ð 15°³¸¦ ¼±Á¤ÇÏ°í, ÀÌ¿Í °ü·ÃÇÑ ¿¹Á¦¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ½Ç±â½ÃÇè¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ª¿Íµµ ´äÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.