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완벽한 육아를 꿈꾸는 엄마로서, 한편으로는 내 인생의 주인공이 되고픈 삶속에서 끊임없이 갈등하는 우리에게 잔잔한 속삭임으로 다가와서 어느 순간 가슴을 뛰게 하는 매력을 보여주는 책이다.
저자: 박정진 (지은이)
들어가는 글
제1장 삶의 무게에 지친 둥이맘
- ‘나’는 어떻게 살고 싶은가? -
1 둘을 합해서 1.5kg, 엄마가 살아야 할 이유
2 ‘NICU’에서 백일을 보내며 ‘감사합니다’
3 열다섯 번의 젖몸살도 결국 지나간다
4 우울한 엄마를 치유하는 ‘소울푸드’
5 긍정의 하루를 만드는 우리집 저녁 루틴
6 일상을 덮친 코로나, 소중함을 찾았다
7 아이가 엄마를 키우고 있다
제2장 오롯이 ‘나만의 시간’이 필요했다
- 삶의 주도권을 찾기 위한 원칙 세우기 -
1 새벽 5시, 진짜 나와 직면하는 시간
2 명상으로 매일 아침을 가뿐하게
3 엄마의 새벽 시간 활용 루틴 3가지
4 나를 꿈꾸게 하는 마력의 ‘확언 메시지’
5 삶의 주인이 되는 나만의 은신처 만들기
6 내 책상 위, 꿈과 희망을 그린 보물 지도
7 인생에도 하프 타임이 필요하니까
8 거울 앞에서 질문을 던지다
〈비저너리 코칭〉 : 나의 핵심가치 찾기
제3장 엄마가 바람났다
- 자유롭지만 흔들리지 않고 나아가기 -
1 인생의 즐거움은 아는 만큼 보인다
2 엄마, 아티스트와 사랑에 빠지다
3 불확실의 시대, 무엇을 해야 할까?
4 은밀한 새벽, 책 속의 ‘너’를 만난다
5 나에게 빛나는 한 구절을 보낸다
6 산책길에서 새로운 나를 마주친다
7 나만의 정서 공간, 비밀스런 아지트
8 딱 5분, 비우면 생기는 변화
〈비저너리 코칭〉 : 내가 행복하기 위한 선택
제4장 드디어 어떻게 살지 정했다
- 내 안의 ‘지니’를 꺼내는 방법 8가지 -
1 독서_지혜로운 삶의 시작 도서관 데이트
2 여행_잠시 안녕! 나 혼자 떠나는 여행
3 쓰기_‘지니’를 만나는 가장 쉬운 방법, 모닝 페이지
4 돌봄_건강을 위한 나의 선택 3가지
5 관계_내가 사랑하고 나를 사랑해주는 사람들
6 가치_나를 발견할 기회, 터치스톤을 터치하다
7 기준_매일을 꾸려나가기 위한 삶의 우선순위
8 코칭_삶의 진보를 위한 6단계 과정
〈비저너리 코칭〉 : 내 변화를 위한 질문
제5장 결국 내 삶의 주도권을 찾다
- 당당한 엄마의 비저너리 라이프를 위하여 -
1 나를 웃게 하는 건 나다
2 좋은 습관을 만드는 가족의 정서 문화
3 단단한 삶을 위해 말랑하게 살기
4 꿈이 있는 엄마의 시간 관리는 다르다!
5 미래를 계획하는 원 워드(One word)
6 지금, 이 순간을 충실히 살아낸다
7 꿈을 향해 나아가는 비저너리 라이프
8 세상을 움직이는 힘, 나를 바꾸는 믿음
〈비저너리 코칭〉 : 내 삶의 의미 찾기
마치는 글
감사의 글
제1장 삶의 무게에 지친 둥이맘
- ‘나’는 어떻게 살고 싶은가? -
1 둘을 합해서 1.5kg, 엄마가 살아야 할 이유
2 ‘NICU’에서 백일을 보내며 ‘감사합니다’
3 열다섯 번의 젖몸살도 결국 지나간다
4 우울한 엄마를 치유하는 ‘소울푸드’
5 긍정의 하루를 만드는 우리집 저녁 루틴
6 일상을 덮친 코로나, 소중함을 찾았다
7 아이가 엄마를 키우고 있다
제2장 오롯이 ‘나만의 시간’이 필요했다
- 삶의 주도권을 찾기 위한 원칙 세우기 -
1 새벽 5시, 진짜 나와 직면하는 시간
2 명상으로 매일 아침을 가뿐하게
3 엄마의 새벽 시간 활용 루틴 3가지
4 나를 꿈꾸게 하는 마력의 ‘확언 메시지’
5 삶의 주인이 되는 나만의 은신처 만들기
6 내 책상 위, 꿈과 희망을 그린 보물 지도
7 인생에도 하프 타임이 필요하니까
8 거울 앞에서 질문을 던지다
〈비저너리 코칭〉 : 나의 핵심가치 찾기
제3장 엄마가 바람났다
- 자유롭지만 흔들리지 않고 나아가기 -
1 인생의 즐거움은 아는 만큼 보인다
2 엄마, 아티스트와 사랑에 빠지다
3 불확실의 시대, 무엇을 해야 할까?
4 은밀한 새벽, 책 속의 ‘너’를 만난다
5 나에게 빛나는 한 구절을 보낸다
6 산책길에서 새로운 나를 마주친다
7 나만의 정서 공간, 비밀스런 아지트
8 딱 5분, 비우면 생기는 변화
〈비저너리 코칭〉 : 내가 행복하기 위한 선택
제4장 드디어 어떻게 살지 정했다
- 내 안의 ‘지니’를 꺼내는 방법 8가지 -
1 독서_지혜로운 삶의 시작 도서관 데이트
2 여행_잠시 안녕! 나 혼자 떠나는 여행
3 쓰기_‘지니’를 만나는 가장 쉬운 방법, 모닝 페이지
4 돌봄_건강을 위한 나의 선택 3가지
5 관계_내가 사랑하고 나를 사랑해주는 사람들
6 가치_나를 발견할 기회, 터치스톤을 터치하다
7 기준_매일을 꾸려나가기 위한 삶의 우선순위
8 코칭_삶의 진보를 위한 6단계 과정
〈비저너리 코칭〉 : 내 변화를 위한 질문
제5장 결국 내 삶의 주도권을 찾다
- 당당한 엄마의 비저너리 라이프를 위하여 -
1 나를 웃게 하는 건 나다
2 좋은 습관을 만드는 가족의 정서 문화
3 단단한 삶을 위해 말랑하게 살기
4 꿈이 있는 엄마의 시간 관리는 다르다!
5 미래를 계획하는 원 워드(One word)
6 지금, 이 순간을 충실히 살아낸다
7 꿈을 향해 나아가는 비저너리 라이프
8 세상을 움직이는 힘, 나를 바꾸는 믿음
〈비저너리 코칭〉 : 내 삶의 의미 찾기
마치는 글
감사의 글
