- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > Å׸¶º°¿ä¸® > ÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ[ºñŸºÏ½º]
Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀº À½½ÄÀ¸·Î 25kgÀ» °¨·®ÇÑ ÀνºÅ¸±×·¡¸Ó ÃÖÈñÁ¤ÀÌ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀ» ÅëÇØ Ã£Àº ÇØ´äÀ» ÀüÇÏ´Â ¡ºÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡». Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ ¿øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇØ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ìÀÌ ºüÁö´Â ¹ä ¿ä¸®, ²ÙÁØÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ä ¿ä¸®¸¦ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ¸öÀº °¡º±°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Áý¹ä ·¹½ÃÇǵéÀ» ü°èÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¦½ÃÇØ, µçµçÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 ÀüÇÑ´Ù.
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ°°ú ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ³·Ãç üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ÁýÁßÇß´Ù. ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ÇÑ½Ä ·¹½ÃÇÇ·Î ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æò¹üÇÑ ½ÄÀç·á·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. Àúź¼öȹ°, Àú¿°ºÐ ·¹½ÃÇǸ¦ ÅëÇØ ¡®ÇѽÄÀº ¿·®ÀÌ ³ô´Ù¡¯¶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» °È¾î³Â°í, ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ÃÖÀûÈµÈ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÎ Àú¿·® ¹ä ¿ä¸®¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ°°ú ¿°ºÐ ¼·Ãë·®À» ³·Ãç üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ÁýÁßÇß´Ù. ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ÇÑ½Ä ·¹½ÃÇÇ·Î ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æò¹üÇÑ ½ÄÀç·á·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. Àúź¼öȹ°, Àú¿°ºÐ ·¹½ÃÇǸ¦ ÅëÇØ ¡®ÇѽÄÀº ¿·®ÀÌ ³ô´Ù¡¯¶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» °È¾î³Â°í, ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ÃÖÀûÈµÈ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÎ Àú¿·® ¹ä ¿ä¸®¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
ÀúÀÚ: ÃÖÈñÁ¤
Prologue
"¸ðµÎ°¡ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç"
2 WEEKS DIET GUIDE
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 2ÁÖ Áý¹ä ½Ä´Ü ±âº» °¡À̵å
Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â 3°¡Áö ÀÌÀ¯
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ½À°ü 10°è¸í
°á½ÉÀÌ Èçµé¸± ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶ÀÎµå °ü¸®¹ý
´ÙÀ̾îÆ®, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ!
[Special Page] ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä vs. ÇØ°¡ µÇ´Â À½½Ä
Çö¹Ì¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ¾ç³ä°ú °è·®
1st WEEK
ÇÑ ±×¸©À̸é ÃæºÐÇÑ 1ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
[¿ù]
¾Æħ_½Ã±ÝÄ¡½ºÅ©·¥ºí¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_ä¼ÒÇö¹Ìºñºö¹ä
Àú³á_´ß°¡½¿»ì±¸ÀÌ¿Í ½Ã±ÝÄ¡¹ö¼¸ººÀ½
"¸ðµÎ°¡ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç"
2 WEEKS DIET GUIDE
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 2ÁÖ Áý¹ä ½Ä´Ü ±âº» °¡À̵å
Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â 3°¡Áö ÀÌÀ¯
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ½À°ü 10°è¸í
°á½ÉÀÌ Èçµé¸± ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶ÀÎµå °ü¸®¹ý
´ÙÀ̾îÆ®, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ!
[Special Page] ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä vs. ÇØ°¡ µÇ´Â À½½Ä
Çö¹Ì¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ¾ç³ä°ú °è·®
1st WEEK
ÇÑ ±×¸©À̸é ÃæºÐÇÑ 1ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
[¿ù]
¾Æħ_½Ã±ÝÄ¡½ºÅ©·¥ºí¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_ä¼ÒÇö¹Ìºñºö¹ä
Àú³á_´ß°¡½¿»ì±¸ÀÌ¿Í ½Ã±ÝÄ¡¹ö¼¸ººÀ½