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야구 실력을 가장 빠르고 확실하게 키울 수 있는 ‘50가지 비법’을 소개한 책『야구 잘하는 50가지 비밀』. 쉽고 자세한 설명과 함께 사진으로 정확한 동작을 보여주고, 고난이도의 전술과 훈련 방법까지 함께 소개해서 야구를 체계적으로 배울 수 있게 도와준다. 야구를 진짜 진짜 잘하고 싶어 하는 어린이와 야구를 열렬하게 좋아하는 아이를 둔 부모에게 꼭 필요한 책이다.
저자: 구보 요이치
시작하기 전에
1장 배터리(투수와 포수)
[투수① 투구 동작의 흐름]
01 밸런스를 유지하면서 온몸을 자연스럽게 움직여 공을 던진다
[투수② 구종에 따라 공을 쥐는 법]
02 실밥에 손가락을 걸치고 가볍지만 확실하게 공을 잡는다
[투수③ 와인드업과 세트 포지션]
03 몸을 크게 사용해서 와인드업 한다
[투수④ 스트라이드와 스텝]
04 포수를 향해 발을 내딛고 몸의 중심을 앞으로 이동시킨다
[투수⑤ 릴리스 포인트와 폴로 스루]
05 얼굴 앞에서 공을 놓고 팔을 끝까지 휘두른다
[투수⑥ 견제]
06 견제하려는 베이스 방향으로 발을 내딛고 공을 던진다
[포수① 기본자세]
07 자세를 낮추고 미트는 투수의 정면을 향한다
[포수② 포구]
08 팔꿈치를 움직여 미트 중심으로 공을 잡는다
[포수③ 송구]
09 목표한 방향으로 발을 정확히 내딛고 송구한다
2장 수비
[기본자세]
10 자세를 낮추고 몸을 앞으로 기울인다
[내야수① 땅볼]
11 낮은 자세로 공을 정면에서 잡는다
[내야수② 뜬공]
12 공이 떨어질 곳에 미리 들어가서 두 손으로 잡는다
[내야수③ 바운드 볼]
13 타구의 타이밍을 맞춰서 앞으로 나아가면서 잡는다
[내야수④ 1루수]
14 송구를 확실하게 확인하고 몸을 쭉 뻗어서 잡는다
[내야수⑤ 송구]
15 목표한 방향으로 발을 곧게 내딛고 정확하게 던진다
[내야수⑥ 토스와 더블 플레이]
16 더블 플레이는 매끄러운 연계 플레이가 중요하다
[외야수① 포구]
17 타자가 공을 치는 순간 낙구지점을 예측하고 달려간다
[외야수② 송구]
18 팔을 크게 휘둘러서 빠르고 강하게 던진다
TIP! 글러브를 오래 사용하는 비법
글러브는 날마다 깨끗이 닦아서 보관한다
3장 타격
[타격 동작의 흐름]
19 여러 가지 동작을 매끄럽게 이어 배트를 휘두른다
[그립]
20 올바른 그립으로 배트에 힘을 제대로 전달한다
[준비 자세①]
21 안정된 스탠스를 몸에 익힌다
[준비 자세② ]
22 부드럽게 스윙할 수 있는 준비 자세를 익힌다
[테이크백과 스트라이드, 톱]
23 배트를 충분히 뒤로 끌어당기고 톱의 위치를 기억한다
[임팩트와 폴로 스루]
24 배트를 수평으로 휘둘러 배트 중심에 공을 맞힌다
[기습 번트]
25 기습적으로 번트를 대서 상대의 허를 찌른다
[페이크 번트 앤드 슬래시]
26 번트 자세에서 재빨리 강공으로 전환해 상대의 빈틈을 노린다
TIP! 배트를 고르는 비법
반드시 직접 스윙해 보고 내 몸에 맞는 배트를 고른다
4장 주루
[베이스 러닝(오버런)]
27 달리면서 상황을 파악하고 다음 베이스를 노린다
[슬라이딩]
28 달리던 속도 그대로 쭉 미끄러져 들어간다
[리드]
29 견제를 주의하며 낮은 자세로 리드한다
[도루]
30 투수의 움직임을 읽고 도루 성공률을 높인다
[태그 업]
31 상황에 맞춰 태그 업을 효과적으로 이용한다
[주루 코치]
32 상황을 재빠르게 판단해 주자에게 알맞은 지시를 내린다
5장 전술
[타순을 짜는 법]
33 득점력을 높일 수 있는 타순을 짜서 강력한 타선을 만든다
[투수진의 구성]
34 선발과 중간, 마무리로 역할을 나누어 투수진을 구성한다
[포수의 리드]
35 경기의 흐름을 읽고 투수와 야수에게 알맞은 지시를 내린다
[수비 포메이션과 연계 플레이]
36 상황에 따른 다양한 수비 포메이션을 이해하고 유기적으로 움직인다
[더블 플레이]
37 연속된 플레이로 한 번에 2아웃을 잡는다
[번트 시프트]
38 다양한 수비 진형으로 상대의 번트 전술을 봉쇄한다
[홈 송구 시 중계 플레이]
39 외야와 홈 사이에서 송구를 빠르게 연결해 실점을 막는다
[런다운 플레이]
40 주자를 베이스에서 멀리 몰아내며 아웃시킨다
[스퀴즈]
41 갑자기 번트로 전환해 3루 주자를 홈으로 불러들인다
[사인 플레이]
42 공격적인 사인 플레이로 득점의 기회를 높인다
TIP! 경기를 준비하는 비법
가벼운 운동으로 몸을 풀며 정보를 수집한다
6장 연습
[캐치볼]
43 캐치볼을 통해 송구와 포구 자세를 가다듬고 실전에 대비한다
[내야 공 돌리기]
44 공을 돌리며 각 베이스에 정확히 송구하는 감각을 익힌다
[내야 펑고]
45 내야 펑고로 어떤 공도 빠져나갈 수 없는 최상의 수비력을 갖춘다
[외야 펑고]
46 외야 펑고로 타구가 날아오는 거리감을 익힌다
[포수 펑고]
47 펑고 훈련으로 포수 앞 바운드 볼에 대비한다
[스윙 연습]
48 하루도 빠짐없이 스윙 연습을 하며 올바른 타격 폼을 익힌다
[토스 배팅과 티 배팅]
49 토스 배팅과 티 배팅으로 공을 정확히 치면서 타격 폼을 점검한다
[프리 배팅]
50 프리 배팅으로 실전에 가깝게 연습한다
[코어 트레이닝과 스트레칭]
α 코어 근육을 강화하고 연습 전후에 스트레칭을 빠트리지 않는다
1장 배터리(투수와 포수)
[투수① 투구 동작의 흐름]
01 밸런스를 유지하면서 온몸을 자연스럽게 움직여 공을 던진다
[투수② 구종에 따라 공을 쥐는 법]
02 실밥에 손가락을 걸치고 가볍지만 확실하게 공을 잡는다
[투수③ 와인드업과 세트 포지션]
03 몸을 크게 사용해서 와인드업 한다
[투수④ 스트라이드와 스텝]
04 포수를 향해 발을 내딛고 몸의 중심을 앞으로 이동시킨다
[투수⑤ 릴리스 포인트와 폴로 스루]
05 얼굴 앞에서 공을 놓고 팔을 끝까지 휘두른다
[투수⑥ 견제]
06 견제하려는 베이스 방향으로 발을 내딛고 공을 던진다
[포수① 기본자세]
07 자세를 낮추고 미트는 투수의 정면을 향한다
[포수② 포구]
08 팔꿈치를 움직여 미트 중심으로 공을 잡는다
[포수③ 송구]
09 목표한 방향으로 발을 정확히 내딛고 송구한다
2장 수비
[기본자세]
10 자세를 낮추고 몸을 앞으로 기울인다
[내야수① 땅볼]
11 낮은 자세로 공을 정면에서 잡는다
[내야수② 뜬공]
12 공이 떨어질 곳에 미리 들어가서 두 손으로 잡는다
[내야수③ 바운드 볼]
13 타구의 타이밍을 맞춰서 앞으로 나아가면서 잡는다
[내야수④ 1루수]
14 송구를 확실하게 확인하고 몸을 쭉 뻗어서 잡는다
[내야수⑤ 송구]
15 목표한 방향으로 발을 곧게 내딛고 정확하게 던진다
[내야수⑥ 토스와 더블 플레이]
16 더블 플레이는 매끄러운 연계 플레이가 중요하다
[외야수① 포구]
17 타자가 공을 치는 순간 낙구지점을 예측하고 달려간다
[외야수② 송구]
18 팔을 크게 휘둘러서 빠르고 강하게 던진다
TIP! 글러브를 오래 사용하는 비법
글러브는 날마다 깨끗이 닦아서 보관한다
3장 타격
[타격 동작의 흐름]
19 여러 가지 동작을 매끄럽게 이어 배트를 휘두른다
[그립]
20 올바른 그립으로 배트에 힘을 제대로 전달한다
[준비 자세①]
21 안정된 스탠스를 몸에 익힌다
[준비 자세② ]
22 부드럽게 스윙할 수 있는 준비 자세를 익힌다
[테이크백과 스트라이드, 톱]
23 배트를 충분히 뒤로 끌어당기고 톱의 위치를 기억한다
[임팩트와 폴로 스루]
24 배트를 수평으로 휘둘러 배트 중심에 공을 맞힌다
[기습 번트]
25 기습적으로 번트를 대서 상대의 허를 찌른다
[페이크 번트 앤드 슬래시]
26 번트 자세에서 재빨리 강공으로 전환해 상대의 빈틈을 노린다
TIP! 배트를 고르는 비법
반드시 직접 스윙해 보고 내 몸에 맞는 배트를 고른다
4장 주루
[베이스 러닝(오버런)]
27 달리면서 상황을 파악하고 다음 베이스를 노린다
[슬라이딩]
28 달리던 속도 그대로 쭉 미끄러져 들어간다
[리드]
29 견제를 주의하며 낮은 자세로 리드한다
[도루]
30 투수의 움직임을 읽고 도루 성공률을 높인다
[태그 업]
31 상황에 맞춰 태그 업을 효과적으로 이용한다
[주루 코치]
32 상황을 재빠르게 판단해 주자에게 알맞은 지시를 내린다
5장 전술
[타순을 짜는 법]
33 득점력을 높일 수 있는 타순을 짜서 강력한 타선을 만든다
[투수진의 구성]
34 선발과 중간, 마무리로 역할을 나누어 투수진을 구성한다
[포수의 리드]
35 경기의 흐름을 읽고 투수와 야수에게 알맞은 지시를 내린다
[수비 포메이션과 연계 플레이]
36 상황에 따른 다양한 수비 포메이션을 이해하고 유기적으로 움직인다
[더블 플레이]
37 연속된 플레이로 한 번에 2아웃을 잡는다
[번트 시프트]
38 다양한 수비 진형으로 상대의 번트 전술을 봉쇄한다
[홈 송구 시 중계 플레이]
39 외야와 홈 사이에서 송구를 빠르게 연결해 실점을 막는다
[런다운 플레이]
40 주자를 베이스에서 멀리 몰아내며 아웃시킨다
[스퀴즈]
41 갑자기 번트로 전환해 3루 주자를 홈으로 불러들인다
[사인 플레이]
42 공격적인 사인 플레이로 득점의 기회를 높인다
TIP! 경기를 준비하는 비법
가벼운 운동으로 몸을 풀며 정보를 수집한다
6장 연습
[캐치볼]
43 캐치볼을 통해 송구와 포구 자세를 가다듬고 실전에 대비한다
[내야 공 돌리기]
44 공을 돌리며 각 베이스에 정확히 송구하는 감각을 익힌다
[내야 펑고]
45 내야 펑고로 어떤 공도 빠져나갈 수 없는 최상의 수비력을 갖춘다
[외야 펑고]
46 외야 펑고로 타구가 날아오는 거리감을 익힌다
[포수 펑고]
47 펑고 훈련으로 포수 앞 바운드 볼에 대비한다
[스윙 연습]
48 하루도 빠짐없이 스윙 연습을 하며 올바른 타격 폼을 익힌다
[토스 배팅과 티 배팅]
49 토스 배팅과 티 배팅으로 공을 정확히 치면서 타격 폼을 점검한다
[프리 배팅]
50 프리 배팅으로 실전에 가깝게 연습한다
[코어 트레이닝과 스트레칭]
α 코어 근육을 강화하고 연습 전후에 스트레칭을 빠트리지 않는다
