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건강하지 않고는 사실 ‘백세시대’가 의미없다는 것을 누구나가 알고 있다. 하지만 많은 사람은 자신의 건강에 대해서 잘 알지 못하기 때문에 약물과 수술로 대표되는 현대의학에 의존하고 있다. 이 책은 자연치유와 인체의 항상성을 강조하는 자연의학이 주창하는 전반적인 건강법을 다루면서, 건강하기 위해서는 철저하게 우리 자신이 ‘건강함’에 관해서 알고 실천해야 함을 강조한다. 기존의 건강 ‘상식’에 반하는 많은 내용이 가지고 있는 진실성을 깨닫고 제대로 실천한다면 누구나가 건강 백세의 축복이 내려질 것이라 믿어 의심치 않는다.
저자: 김명하
수정판 서문
제1장 장수시대의 건강과 미용
1. 장수시대의 명암
2. 웰니스 산업의 현재와 미래
⑴ 질병 산업에서 웰니스 산업 시대로
⑵ 베이비붐 세대와 웰니스 산업
3. 장수시대 기회의 땅, 건강과 미용
제2장 자연의학과 현대의학
1. 자연치유와 자연의학
2. 현대의학과 그 문제점
3. 자연의학과 현대의학의 차이점
⑴ 자연의학의 특징과 장·단점
⑵ 현대의학의 특징과 장·단점
4. 대체의학
⑴ 전통의학
⑵ 심신의학
⑶ 생체중심의학
⑷ 수기의학
⑸ 에너지 의학
제3장 건강의 저해요인
1. 스트레스
⑴ 스트레스의 원인
⑵ 스트레스의 증상
2. 영양의 불균형
⑴ 탄수화물
⑵ 단백질
⑶ 지방
⑷ 미네랄
⑸ 비타민
⑹ 식이섬유
⑺ 장내세균
⑻ 식물 내재영양소
⑼ 산성 식품과 알칼리성 식품
3. 위해 화학물질
⑴ 식품 첨가물
⑵ 화학약물
⑶ 환경호르몬
⑷ 유전자조작 식품
4. 세균, 바이러스, 곰팡이 및 기생충
⑴ 세균
⑵ 바이러스
⑶ 곰팡이
⑷ 기생충
5. 운동과 숙면
⑴ 유산소운동과 무산소운동
⑵ 숙면
제4장 인체 기관의 구조와 기능
1. 소화계
⑴ 침샘과 식도
⑵ 위장
⑶ 간과 쓸개
⑷ 췌장
⑸ 소장
⑹ 대장
2. 호흡계
⑴ 코
⑵ 기관지
⑶ 폐와 호흡
⑷ 좋은 공기 마시기
3. 순환계
⑴ 혈액순환계
⑵ 림프계
⑶ 면역계
4. 비뇨생식계
⑴ 비뇨기계
⑵ 생식계
5. 신경계
⑴ 뇌
⑵ 척수
⑶ 신경과 말초신경
6. 근골격계
⑴ 근육
⑵ 골격계
⑶ 관절
7. 감각기
⑴ 피부
⑵ 모발
⑶ 점막
8. 호르몬계
⑴ 시상하부
⑵ 뇌하수체
⑶ 송과선
⑷ 갑상선
⑸ 부갑상선
⑹ 부신
⑺ 흉선
⑻ 생식선
9. 세포와 에너지대사
⑴ 세포
⑵ 미토콘드리아
⑶ 세포의 에너지대사
⑷ 활성산소와 항산화 영양소
제5장 음양오행과 장부학
1. 음양오행이란?
⑴ 음양과 자연 그리고 인간
⑵ 음양과 인체
2. 음양오행과 오장육부
⑴ 오행과 장부
⑵ 오행의 상생·상극과 상승·상모
3. 장부학
⑴ 간과 담
⑵ 심장과 소장
⑶ 비장과 위장
⑷ 폐와 대장
⑸ 신장과 방광
4. 기, 경락과 관련 질환
⑴ 기와 경락
⑵ 경맥과 관련 질환
제6장 양자의학과 건강프로그램
1. 양자의학과 양자분석
⑴ 양자와 파동이론
⑵ 양자의학과 미병혁명
2. 양자분석기와 분석 내용 해제
⑴ 인체의 분석방법과 양자분석기
⑵ 양자분석기의 원리
⑶ 양자분석의 내용 해제
3. 양자분석과 건강 프로그램
⑴ 자연치유를 위한 건강 프로그램
⑵ 건강프로그램 별 필요영양소
⑶ 호전 반응
제7장 자연치유 건강법
1. 좋은 소금 먹기
⑴ 생명의 균형, 소금
⑵ 좋은 소금이란?
⑶ 자연의 선물, 천일염
2. 좋은 물 먹기
⑴ 좋은 물의 조건
⑵ 좋은 물 마시는 좋은 습관
3. 현미식과 채식
⑴ 현미식의 장점
⑵ 채식
4. 1일 2식 건강법
5. 3일 단식과 기적의 간청소
⑴ 디톡스와 단식
⑵ 단식의 종류와 효능
⑶ 온열요법을 동반한 3일 단식
⑷ 기적의 간청소
6. 영양요법
⑴ 리비히의 최소율 법칙
⑵ 기능성 영양소와 그 효능
7. 온열요법
참고문헌
제1장 장수시대의 건강과 미용
1. 장수시대의 명암
2. 웰니스 산업의 현재와 미래
⑴ 질병 산업에서 웰니스 산업 시대로
⑵ 베이비붐 세대와 웰니스 산업
3. 장수시대 기회의 땅, 건강과 미용
제2장 자연의학과 현대의학
1. 자연치유와 자연의학
2. 현대의학과 그 문제점
3. 자연의학과 현대의학의 차이점
⑴ 자연의학의 특징과 장·단점
⑵ 현대의학의 특징과 장·단점
4. 대체의학
⑴ 전통의학
⑵ 심신의학
⑶ 생체중심의학
⑷ 수기의학
⑸ 에너지 의학
제3장 건강의 저해요인
1. 스트레스
⑴ 스트레스의 원인
⑵ 스트레스의 증상
2. 영양의 불균형
⑴ 탄수화물
⑵ 단백질
⑶ 지방
⑷ 미네랄
⑸ 비타민
⑹ 식이섬유
⑺ 장내세균
⑻ 식물 내재영양소
⑼ 산성 식품과 알칼리성 식품
3. 위해 화학물질
⑴ 식품 첨가물
⑵ 화학약물
⑶ 환경호르몬
⑷ 유전자조작 식품
4. 세균, 바이러스, 곰팡이 및 기생충
⑴ 세균
⑵ 바이러스
⑶ 곰팡이
⑷ 기생충
5. 운동과 숙면
⑴ 유산소운동과 무산소운동
⑵ 숙면
제4장 인체 기관의 구조와 기능
1. 소화계
⑴ 침샘과 식도
⑵ 위장
⑶ 간과 쓸개
⑷ 췌장
⑸ 소장
⑹ 대장
2. 호흡계
⑴ 코
⑵ 기관지
⑶ 폐와 호흡
⑷ 좋은 공기 마시기
3. 순환계
⑴ 혈액순환계
⑵ 림프계
⑶ 면역계
4. 비뇨생식계
⑴ 비뇨기계
⑵ 생식계
5. 신경계
⑴ 뇌
⑵ 척수
⑶ 신경과 말초신경
6. 근골격계
⑴ 근육
⑵ 골격계
⑶ 관절
7. 감각기
⑴ 피부
⑵ 모발
⑶ 점막
8. 호르몬계
⑴ 시상하부
⑵ 뇌하수체
⑶ 송과선
⑷ 갑상선
⑸ 부갑상선
⑹ 부신
⑺ 흉선
⑻ 생식선
9. 세포와 에너지대사
⑴ 세포
⑵ 미토콘드리아
⑶ 세포의 에너지대사
⑷ 활성산소와 항산화 영양소
제5장 음양오행과 장부학
1. 음양오행이란?
⑴ 음양과 자연 그리고 인간
⑵ 음양과 인체
2. 음양오행과 오장육부
⑴ 오행과 장부
⑵ 오행의 상생·상극과 상승·상모
3. 장부학
⑴ 간과 담
⑵ 심장과 소장
⑶ 비장과 위장
⑷ 폐와 대장
⑸ 신장과 방광
4. 기, 경락과 관련 질환
⑴ 기와 경락
⑵ 경맥과 관련 질환
제6장 양자의학과 건강프로그램
1. 양자의학과 양자분석
⑴ 양자와 파동이론
⑵ 양자의학과 미병혁명
2. 양자분석기와 분석 내용 해제
⑴ 인체의 분석방법과 양자분석기
⑵ 양자분석기의 원리
⑶ 양자분석의 내용 해제
3. 양자분석과 건강 프로그램
⑴ 자연치유를 위한 건강 프로그램
⑵ 건강프로그램 별 필요영양소
⑶ 호전 반응
제7장 자연치유 건강법
1. 좋은 소금 먹기
⑴ 생명의 균형, 소금
⑵ 좋은 소금이란?
⑶ 자연의 선물, 천일염
2. 좋은 물 먹기
⑴ 좋은 물의 조건
⑵ 좋은 물 마시는 좋은 습관
3. 현미식과 채식
⑴ 현미식의 장점
⑵ 채식
4. 1일 2식 건강법
5. 3일 단식과 기적의 간청소
⑴ 디톡스와 단식
⑵ 단식의 종류와 효능
⑶ 온열요법을 동반한 3일 단식
⑷ 기적의 간청소
6. 영양요법
⑴ 리비히의 최소율 법칙
⑵ 기능성 영양소와 그 효능
7. 온열요법
참고문헌
수정판 서문 2019년 12월. 중국 우한(武漢)에서 시작된 소위 ‘코로나19 팬데믹’은 한순간에 전 지구인들을 ‘공황 상태’로 빠져들게 했다. ‘코로나19 사태’가 정치, 경제, 사회 그리고 문화를 포함한 기존의 질서에 변화를 가하며 우리들의 정신과 삶을 지배한 지가 어언 3년이 되었다. 2022년 6월. 여전히 우리 사회는 ‘코로나19 사태’ 이후에 만들어진 모든 상황에서 자유롭지 못하다. 건강의 영역으로 한정한다면, ‘코로나19 사태’는 지난 100년 동안 현대의학이 구축해온 첨단 의료체계의 실체를 다시 돌아볼 기회를 제...
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