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『만 3세부터 행복을 가르쳐라』은 긍정심리학의 행복 도구를 이용한 행복 만들기를 아이들에게 어떻게 코치해야 하는지도 섬세하게 소개되어 있다. 또한 긍정심리학의 행복을 위한 다섯 가지 요소와 그 기반이 되는 성경 강점 외에도 아이들이 난관에 부딪혔을 때 역경을 극복할 수 있는 회복력과 낙관성, 우리 부모들이 가장 비중 있게 생각하는 자존감 등을 교육과 아이들의 환경을 고려해 우리나라에 맞게 설명한다.
저자: 우문식
프롤로그_ 아이들에게 행복을 가르쳐라
Part1. 부모가 행복하지 않은데, 아이가 행복할 수 있을까?
부모의 불행한 감정은 아이에게 더 빨리 전염된다
미래의 행복이라는 말로 현재의 행복을 옭아매는가
행복한 아이가 사회에서도 성공한다
내 아이의 행복지수 테스트
Part2. 긍정적인 아이가 평생 행복하다
아이의 정서가 아이의 인생을 바꾼다
긍정적인 아이가 창의력도 좋다
아이가 즐겨 쓰는 단어 속에 숨은 정서가 있다
아이의 정서는 0~3세 때 결정된다
무조건적인 칭찬이 아이를 망친다
진짜 웃음 가짜 웃음
감사일기를 써라
좋은 하루 보내기 노트 쓰기
용서하는 법을 익힌 아이가 평생 행복하다
몰입은 심리적 성장이다
오감을 열고 오직 그것을 음미하라
꿈이 자라면 자신감도 자란다
Part3. 대표강점을 찾은 아이가 행복하다
약점보다 강점이 더 중요하다
강점을 발견하면 잠재력이 발휘된다
성격강점을 찾은 아이가 행복하다
아이의 대표강점을 찾는 방법
대표강점을 아는 아이는 다르다
아이의 대표강점을 키우는 방법은 생각보다 간단하다
강점을 키우는 방법을 강점마다 다르다
유아기 아이들의 강점 찾기 및 키우기
대표강점을 발휘해 빌 클린턴 대통령을 초청하다
Part4. 낙관적인 아이에게 큰 행복이 온다
낙관적인 아이는 긍정의 말이 현실이 될 수 있도록 행동한다
낙관적인 아이는 우울증에 빠지지 않는다
(story)내 아이는 우울한가?
성취는 낙관성에 의해 좌우된다
낙관적인 아이 vs 비관적인 아이
낙관성 테스트
부모의 비관적 잔소리가 아이를 비관적으로 만든다
비관적인 아이도 낙관적으로 변하는 마법의 ABC
비관적인 아이들은 항상 최악의 시나리오를 생각한다
왜곡된 믿음을 반박하는 기술
Part5. 트라우마를 이겨 낸 아이가 행복하게 자랄 수 있다
회복력이 외상 후 성장을 돕는다
역경을 극복하는 회복력을 키워라
재능보다 노력, 결과보다 과정을 칭찬해라
실패에 대한 걱정보다 흥미에 대한 관심이 필요하다
감정 코칭으로 아이의 정서 능력을 높여라
자기 통제력이 잘 자라야 아이도 잘 자란다
권위적 양육 방식을 선택하라
부모가 먼저 자기감정을 통제할 수 있어야 한다
(story)7가지 회복력 기술
Part6. 아이의 사소한 도전도 응원하자
성공보다 성취를 이야기해라
성취는 또 다른 성취를 낳는다
노력, 자제력, 집념과의 싸움
구체적인 목표를 세워라
버킷리스트를 작성해라
Part7. 관계를 잘 맺는 아이가 성공한다
행복한 성공에는 행복한 관계가 있다
상대에게 긍정적 환상을 품어라
공감 능력은 관계를 푸는 원동력이다
긍정적 소통은 긍정관계로 이어진다
적극적이고 건설적으로 반응하라
좋은 관계를 맺으려면 시간을 선물하라
Part8. 자존감 있는 아이가 행복을 만끽한다
자존감은 행복을 만드는 가장 큰 중심이다
아이의 행복을 부르는 열쇠, 자존감
자신의 노력을 믿게 하라
(story)미국 엄마 VS 중국 엄마
자존감을 높이는 방법
에필로그_부모가 행복해야 아이가 행복하다
Part1. 부모가 행복하지 않은데, 아이가 행복할 수 있을까?
부모의 불행한 감정은 아이에게 더 빨리 전염된다
미래의 행복이라는 말로 현재의 행복을 옭아매는가
행복한 아이가 사회에서도 성공한다
내 아이의 행복지수 테스트
Part2. 긍정적인 아이가 평생 행복하다
아이의 정서가 아이의 인생을 바꾼다
긍정적인 아이가 창의력도 좋다
아이가 즐겨 쓰는 단어 속에 숨은 정서가 있다
아이의 정서는 0~3세 때 결정된다
무조건적인 칭찬이 아이를 망친다
진짜 웃음 가짜 웃음
감사일기를 써라
좋은 하루 보내기 노트 쓰기
용서하는 법을 익힌 아이가 평생 행복하다
몰입은 심리적 성장이다
오감을 열고 오직 그것을 음미하라
꿈이 자라면 자신감도 자란다
Part3. 대표강점을 찾은 아이가 행복하다
약점보다 강점이 더 중요하다
강점을 발견하면 잠재력이 발휘된다
성격강점을 찾은 아이가 행복하다
아이의 대표강점을 찾는 방법
대표강점을 아는 아이는 다르다
아이의 대표강점을 키우는 방법은 생각보다 간단하다
강점을 키우는 방법을 강점마다 다르다
유아기 아이들의 강점 찾기 및 키우기
대표강점을 발휘해 빌 클린턴 대통령을 초청하다
Part4. 낙관적인 아이에게 큰 행복이 온다
낙관적인 아이는 긍정의 말이 현실이 될 수 있도록 행동한다
낙관적인 아이는 우울증에 빠지지 않는다
(story)내 아이는 우울한가?
성취는 낙관성에 의해 좌우된다
낙관적인 아이 vs 비관적인 아이
낙관성 테스트
부모의 비관적 잔소리가 아이를 비관적으로 만든다
비관적인 아이도 낙관적으로 변하는 마법의 ABC
비관적인 아이들은 항상 최악의 시나리오를 생각한다
왜곡된 믿음을 반박하는 기술
Part5. 트라우마를 이겨 낸 아이가 행복하게 자랄 수 있다
회복력이 외상 후 성장을 돕는다
역경을 극복하는 회복력을 키워라
재능보다 노력, 결과보다 과정을 칭찬해라
실패에 대한 걱정보다 흥미에 대한 관심이 필요하다
감정 코칭으로 아이의 정서 능력을 높여라
자기 통제력이 잘 자라야 아이도 잘 자란다
권위적 양육 방식을 선택하라
부모가 먼저 자기감정을 통제할 수 있어야 한다
(story)7가지 회복력 기술
Part6. 아이의 사소한 도전도 응원하자
성공보다 성취를 이야기해라
성취는 또 다른 성취를 낳는다
노력, 자제력, 집념과의 싸움
구체적인 목표를 세워라
버킷리스트를 작성해라
Part7. 관계를 잘 맺는 아이가 성공한다
행복한 성공에는 행복한 관계가 있다
상대에게 긍정적 환상을 품어라
공감 능력은 관계를 푸는 원동력이다
긍정적 소통은 긍정관계로 이어진다
적극적이고 건설적으로 반응하라
좋은 관계를 맺으려면 시간을 선물하라
Part8. 자존감 있는 아이가 행복을 만끽한다
자존감은 행복을 만드는 가장 큰 중심이다
아이의 행복을 부르는 열쇠, 자존감
자신의 노력을 믿게 하라
(story)미국 엄마 VS 중국 엄마
자존감을 높이는 방법
에필로그_부모가 행복해야 아이가 행복하다
미국, 영국, 프랑스 등 선진국의 부모들은 왜 만3세부터 행복을 가르치는가
아이가 평생 행복하게 살기를 바라는 부모와 교사에게
대한민국 긍정심리학 1호 우문식 박사가 전하는 마법의 행복 코칭
한국의 많은 부모와 교사들이 아이들에게 성공을 강요하거나 성공에 이르는 수많은 방법을 가르친다. 더불어 미래의 행복을 위해 현재의 행복을 희생할 것을 권유한다. 그 이유는 아이가 행복하게 살기를 바라기 때문이다. 그러나 성공하면 행복할까? 사회 고위층의 연이은 자살, 학업 부담을 못 이겨 스스로 목숨을 끊은 아이들. 우리 사회는 충분히...
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