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¡°¹«¸®ÇØ ¿Ô°í, ¹«¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡± ´ëÃ¥ ¾ø´Â °ú·Î·Î Ȥ»ç´çÇÏ´ø ¸öÀÌ ¾î´À ³¯ºÎÅÍ ÀÌ»ó ½ÅÈ£¸¦ º¸³»±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½ÅÈ£´Â ½ÅÈ£ÀÏ »Ó. ÇǷο¡¸¶Àú Áßµ¶µÈ ¸öÀÌ ½ÅÈ£¸¦ ¹«½ÃÇÏ´Â °Ç ±×´ÙÁö ¾î·Á¿î Àϵµ ¾Æ´Ï´Ù. ½ÅÈ£°¡ Áõ»óÀÌ µÇ°í Áõ»óÀÌ º´ÁõÀÌ µÇ¸é ±×Á¦¼¾ß ¹«¸ðÇÏ°í ¸Í¸ñÀûÀÎ ·¹À̽º¸¦ ¸ØÃç¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µéÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ¸öÀº ÆóÇã°¡ µÈ Áö ¿À·¡. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÌÁö¸¸ ¸ðµÎ°¡ ÁüÀÛÇÏµí ±×ÀÇ À̾߱⸸Àº ¾Æ´Ï´Ù. Àڱ⠸öÀ» ÇØÇϸ鼱îÁö ¿½ÉÈ÷ »ç´Â ¿ì¸® ¸ðµÎÀÇ À̾߱â´Ù.
¿ä°¡´Â ¹°·Ð ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ ¾î°¼ÀÎÁö ¿îµ¿À̶ó°í¸¸Àº ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °Í °°´Ù. ¡°Á¶¿ëÇÏ°í ´ÜÈ£ÇÑ Â÷´Ü¡±ÀÌ°í ¡°¼±ÇÑ ¿¡³ÊÁö¡±ÀÌ¸ç ¡°ÁÁÀº È帧¡±ÀÌÀÚ ¡°ÁÁÀº ¸®µë¡±. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ½¬Áöµµ ¸øÇÏ´ø ÇÑ ¿öĿȦ¸¯ÀÌ ½º½º·Î¿¡°Ô ³»¸° ±Ø¾à ó¹æÀ¸·Î ½ÃÀÛµÈ ¿ä°¡ÀÌÁö¸¸ ¿ä°¡´Â ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÇϳªÀÇ ¼¼°è¿´´Ù. ¡°¿µ¿øÇÑ ¼¼°è¿¡¸¸ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸·¿¬ÇÑ ÆòÈ°¡¡± ±× ¾È¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¡°±Ø½ÉÇÑ ±äÀå°ú ´ÞÄÞÇÑ ÀÌ¿Ï »çÀÌ¡±¸¦ Áñ±â¸ç õõÈ÷ ¿ä°¡ÀÎÀÌ µÇ¾î °£ ÇÑ »ç¶÷. óÀ½¿£ »ì±â À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ̾úÁö¸¸ ÀÌÁ¨ ¡°ÁÁÀº ¸®µëÀ¸·Î »ì°í ½Í¾î¡± ¿À´Ãµµ ¿ä°¡ÇÏ´Â ÇÑ »ç¶÷. ±× ¸®µëÀ» ³ª´©°í ½Í¾î ¼ö·Ã¿¡ ´ëÇÑ ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¸°Ô ¾´ ±ÛÀÌ ¸ð¿© ¡º´ÜÁ¤ÇÑ ½ÇÆС»°¡ µÇ¾ú´Ù.
¿À·£ ½Ã°£ ÀâÁö»ç ±âÀÚ·Î ÀÏÇÑ Á¤¿ì¼ºÀº ±Þº¯ÇÏ´Â Æ®·»µåÀÇ ÃÖÀü¼±¿¡¼ ÀÐ°í ¾²°í ¸»ÇØ ¿Ô´Ù. ´©±¸º¸´Ù ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇß°í ¹«¾ùº¸´Ù ÀÏÀ» Áñ°å´Ù. ±×¸®°í ÀÌÁ¨ ÀâÁö¸¦ ¸¸µé´ø ±ÙÀ°À¸·Î ¸®ºä ÄÜÅÙÃ÷ Ç÷§Æû¿¡¼ ¡®ÃëÇâ °øµ¿Ã¼¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇϸç À̲ø°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ¼¼°è¿¡¼ ´Ù¸¥ ¼¼°è·Î °Ç³Ê°¥ ¶§ ¸¶À½¼Ó¿¡¼ ¿äµ¿Ä¡´Â ȸ¿À¸®¸¦ Àâ¾Æ ÁØ °Íµµ ¿ä°¡¿´´Ù. ¡°¸Ó¸®°¡ ±úÁú °Í °°Àº ³¯Àº µµ¸ÁÄ¡µí ¿ä°¡¿øÀ¸·Î ´Þ·È¡±´ø ±×¿¡°Ô ¿ä°¡´Â ÀÌÁ¦ Å»Ãⱸ¸¦ ³Ñ¾î »îÀÇ Åµµ°¡ µÇ¾ú´Ù. ¿äÁò ±×´Â ¡°Á¦´ë·Î »ì°í ½Í¾î¼, ÇÑ ½Ã°£ Àüº¸´Ù ÇູÇÏ°í ½Í¾î¼¡± ¸ÅÆ® À§¿¡ ¿À¸¥´Ù. ¸ÅÆ® À§¿¡¼ ±×¸¦ ±â´Ù¸®´Â °Ç ¾ÆÁÖ °³ÀÎÀûÀÎ ÆòÈ¿Í ÇູÀÌ´Ù.
¿ä°¡´Â ¹°·Ð ¿îµ¿ÀÌÁö¸¸ ¾î°¼ÀÎÁö ¿îµ¿À̶ó°í¸¸Àº ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °Í °°´Ù. ¡°Á¶¿ëÇÏ°í ´ÜÈ£ÇÑ Â÷´Ü¡±ÀÌ°í ¡°¼±ÇÑ ¿¡³ÊÁö¡±ÀÌ¸ç ¡°ÁÁÀº È帧¡±ÀÌÀÚ ¡°ÁÁÀº ¸®µë¡±. ¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ¸¸é ½¬Áöµµ ¸øÇÏ´ø ÇÑ ¿öĿȦ¸¯ÀÌ ½º½º·Î¿¡°Ô ³»¸° ±Ø¾à ó¹æÀ¸·Î ½ÃÀÛµÈ ¿ä°¡ÀÌÁö¸¸ ¿ä°¡´Â ¾Ë¸é ¾Ë¼ö·Ï ³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÇϳªÀÇ ¼¼°è¿´´Ù. ¡°¿µ¿øÇÑ ¼¼°è¿¡¸¸ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸·¿¬ÇÑ ÆòÈ°¡¡± ±× ¾È¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¡°±Ø½ÉÇÑ ±äÀå°ú ´ÞÄÞÇÑ ÀÌ¿Ï »çÀÌ¡±¸¦ Áñ±â¸ç õõÈ÷ ¿ä°¡ÀÎÀÌ µÇ¾î °£ ÇÑ »ç¶÷. óÀ½¿£ »ì±â À§ÇÑ ¼±ÅÃÀ̾úÁö¸¸ ÀÌÁ¨ ¡°ÁÁÀº ¸®µëÀ¸·Î »ì°í ½Í¾î¡± ¿À´Ãµµ ¿ä°¡ÇÏ´Â ÇÑ »ç¶÷. ±× ¸®µëÀ» ³ª´©°í ½Í¾î ¼ö·Ã¿¡ ´ëÇÑ ±ÛÀ» ¾²±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¸°Ô ¾´ ±ÛÀÌ ¸ð¿© ¡º´ÜÁ¤ÇÑ ½ÇÆС»°¡ µÇ¾ú´Ù.
¿À·£ ½Ã°£ ÀâÁö»ç ±âÀÚ·Î ÀÏÇÑ Á¤¿ì¼ºÀº ±Þº¯ÇÏ´Â Æ®·»µåÀÇ ÃÖÀü¼±¿¡¼ ÀÐ°í ¾²°í ¸»ÇØ ¿Ô´Ù. ´©±¸º¸´Ù ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇß°í ¹«¾ùº¸´Ù ÀÏÀ» Áñ°å´Ù. ±×¸®°í ÀÌÁ¨ ÀâÁö¸¦ ¸¸µé´ø ±ÙÀ°À¸·Î ¸®ºä ÄÜÅÙÃ÷ Ç÷§Æû¿¡¼ ¡®ÃëÇâ °øµ¿Ã¼¡¯¸¦ Á¦¾ÈÇϸç À̲ø°í ÀÖ´Ù. ÇÑ ¼¼°è¿¡¼ ´Ù¸¥ ¼¼°è·Î °Ç³Ê°¥ ¶§ ¸¶À½¼Ó¿¡¼ ¿äµ¿Ä¡´Â ȸ¿À¸®¸¦ Àâ¾Æ ÁØ °Íµµ ¿ä°¡¿´´Ù. ¡°¸Ó¸®°¡ ±úÁú °Í °°Àº ³¯Àº µµ¸ÁÄ¡µí ¿ä°¡¿øÀ¸·Î ´Þ·È¡±´ø ±×¿¡°Ô ¿ä°¡´Â ÀÌÁ¦ Å»Ãⱸ¸¦ ³Ñ¾î »îÀÇ Åµµ°¡ µÇ¾ú´Ù. ¿äÁò ±×´Â ¡°Á¦´ë·Î »ì°í ½Í¾î¼, ÇÑ ½Ã°£ Àüº¸´Ù ÇູÇÏ°í ½Í¾î¼¡± ¸ÅÆ® À§¿¡ ¿À¸¥´Ù. ¸ÅÆ® À§¿¡¼ ±×¸¦ ±â´Ù¸®´Â °Ç ¾ÆÁÖ °³ÀÎÀûÀÎ ÆòÈ¿Í ÇູÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ: Á¤¿ì¼º
1ºÎ: ¡°¿ä°¡¿ø¿¡ ³²ÀÚ°¡ °¡µµ ±¦Âú¾Æ?¡± 9
±ÇÅõ ¸»°í, Ȥ½Ã ¿ä°¡´Â ¾î¶§¿ä? 11
¸ÅÀϸÅÀÏ ¹«¼·°í ¾ÆÆÄ 20
ÀÌÈ¿¸®°¡ ÇÏ´Â ±×°Å, ³Êµµ ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ? 29
¿ä°¡¸¦ ¾È ÇÏ´Â ³ª´Â ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í 38
µµ¸ÁÄ¡´Â ºÐ³ë, ¿ø·¡ÀÇ ³» ¸¶À½ 47
ASANA 1 ¾Æµµ¹«Ä«½º¹Ù³ª»ç³ª, °ß»óÀÚ¼¼ 56
2ºÎ: ³» ¸öÀÌ ÀھƸ¦ °®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 67
¸ÅÀÏ ¿ä°¡ÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾úÁö¸¸ 69
È¥ÀÚ ¼ö·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÇ ÁøÂ¥ ÀÇ¹Ì 76
ÇÏ·çÇÏ·ç ¿¬¸íÇÏ´Â »î¿¡ ´ëÇÏ¿© 85
¿ä°¡¸¦ ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¹ý 93
ASANA 2 ¿ì¸£µå¹Ù´Ù´©¶ó»ç³ª, ¿ªÈ°ÀÚ¼¼ 104
3ºÎ: ¿ì¸®³¢¸®ÀÇ ´ÜÁ¤ÇÑ ¼ºÃë 117
¿ä°¡¸¦ ¸ø ÇÏ°Ô µÈ ¸ö 119
¿¬¸»ÀÇ 108¹è 129
¹ß¸®¿¡¼ »ý±ä ÀÏ 140
ºñÄ«»ç¿¡¼ÀÇ °Ü¿ï¹æÇÐ 150
¼¿ï, ³ªÀÇ ¿ä°¡¿ø 160
ASANA 3 ¼ö¸®¾ß³ª¸¶½ºÄ«¶ó A, žç°æ¹èÀÚ¼¼ 169
4ºÎ: ¾ÆÁÖ °³ÀÎÀûÀÎ ÆòÈÀÇ ½ÃÀÛ 179
³ª Áö±Ý ¿ï¾î? ¿Ö ¿ï¾î? 181
³ª ÀÌÁ¦ °í±â ¸ø ¸Ô¾î? 192
¿ä°¡¿ø¿¡´Â ¸öÀÌ ÀÖ´Ù. 201
¼±»ý´Ô, Àúµµ ¿ä°¡ ÁöµµÀÚ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? 211
ASANA 4 ¹ß¶ó¾Æ»ç³ª, ¾Æ±âÀÚ¼¼ 220
5ºÎ: ºñ·Î¼Ò ÇÏ·ç°¡, ¾î¼¸é »îÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °Í °°¾Ò´Ù. 231
´Ù½Ã ãÀº ¾Æħ 233
¿ì¼º¾¾, ÀÌÁ¦ ¡®ÈÄÁø ¸ö¡¯À̶ó´Â ¸» ´Ù½Ã´Â ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä 242
¡®¾ÆÈû»ç¡¯¶ó´Â ÀÌ»óÇÑ ¸» 253
¹î»ìÀÌ ³ª¸¦ ´·¯ Á×ÀÏ °Í °°Àº ´À³¦ ¸ð¸£Áö? 261
¿ä°¡¿Í Åð»çÀÇ »ó°ü°ü°è 270
ASANA 5 »ç¹Ù¾Æ»ç³ª, ¼ÛÀåÀÚ¼¼ 278
¿¡ÇÊ·Î±× È¤½Ã ¿À´ÃºÎÅÍ »õ·Î¿î éÅÍÀϱî 289
±ÇÅõ ¸»°í, Ȥ½Ã ¿ä°¡´Â ¾î¶§¿ä? 11
¸ÅÀϸÅÀÏ ¹«¼·°í ¾ÆÆÄ 20
ÀÌÈ¿¸®°¡ ÇÏ´Â ±×°Å, ³Êµµ ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ? 29
¿ä°¡¸¦ ¾È ÇÏ´Â ³ª´Â ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í 38
µµ¸ÁÄ¡´Â ºÐ³ë, ¿ø·¡ÀÇ ³» ¸¶À½ 47
ASANA 1 ¾Æµµ¹«Ä«½º¹Ù³ª»ç³ª, °ß»óÀÚ¼¼ 56
2ºÎ: ³» ¸öÀÌ ÀھƸ¦ °®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 67
¸ÅÀÏ ¿ä°¡ÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾úÁö¸¸ 69
È¥ÀÚ ¼ö·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÇ ÁøÂ¥ ÀÇ¹Ì 76
ÇÏ·çÇÏ·ç ¿¬¸íÇÏ´Â »î¿¡ ´ëÇÏ¿© 85
¿ä°¡¸¦ ÀÏ»ó¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¹ý 93
ASANA 2 ¿ì¸£µå¹Ù´Ù´©¶ó»ç³ª, ¿ªÈ°ÀÚ¼¼ 104
3ºÎ: ¿ì¸®³¢¸®ÀÇ ´ÜÁ¤ÇÑ ¼ºÃë 117
¿ä°¡¸¦ ¸ø ÇÏ°Ô µÈ ¸ö 119
¿¬¸»ÀÇ 108¹è 129
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¼¿ï, ³ªÀÇ ¿ä°¡¿ø 160
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4ºÎ: ¾ÆÁÖ °³ÀÎÀûÀÎ ÆòÈÀÇ ½ÃÀÛ 179
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³ª ÀÌÁ¦ °í±â ¸ø ¸Ô¾î? 192
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ASANA 4 ¹ß¶ó¾Æ»ç³ª, ¾Æ±âÀÚ¼¼ 220
5ºÎ: ºñ·Î¼Ò ÇÏ·ç°¡, ¾î¼¸é »îÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °Í °°¾Ò´Ù. 231
´Ù½Ã ãÀº ¾Æħ 233
¿ì¼º¾¾, ÀÌÁ¦ ¡®ÈÄÁø ¸ö¡¯À̶ó´Â ¸» ´Ù½Ã´Â ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä 242
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ASANA 5 »ç¹Ù¾Æ»ç³ª, ¼ÛÀåÀÚ¼¼ 278
¿¡ÇÊ·Î±× È¤½Ã ¿À´ÃºÎÅÍ »õ·Î¿î éÅÍÀϱî 289