- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > °Ç°½Ä»ç > 100¼¼±îÁö ¾Ï°ú Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý[¸®½ºÄÄ]
¡º100¼¼±îÁö ¾Ï°ú Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý¡»Àº ÀϺ»ÀÇ Ä¡¸Å¡¤Àå¼ö Àü¹®°¡ ½Ã¶ó»ç¿Í ´ÙÄíÁö°¡ º´¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í ³ëÈ ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â ½Ä»ýÈ°½À°üÀ» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â °Ç°Àå¼öÀÇ ºñ°áÀº »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¿¹¹æÀÇÇп¡ ÀÖÀ¸¸ç, °Ç°Àǽİú ¿Ã¹Ù¸¥ Áö½ÄÀ» °®Ãß¾úÀ» ¶§ »ýÈ° ¼ÓÀÇ À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ ÇÇÇÏ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. º»¹®Àº ÀÚ½ÅÀÇ ³ëÈ Å¸ÀÔ°ú ³ú, Ç÷°ü, ¸¶À½, »À¿Í ±ÙÀ°, ÇǺΠµîÀÇ ºÎÀ§º° ³ëÈ °¡´É¼ºÀ» ¾Ë¾Æº¸°í ±×¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ½Ä»ç¹ýÀ» ãµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ƯÈ÷ ¹«, ¸¶´Ã, Å丶Åä, Ä«·¹ µî Æò¼Ò ¸Ô´Â Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¡®Àڱ⠾çÀÇ 70%¸¸ ¸Ô±â¡¯, ¡®Ã¤¼Ò¿Í µÎºÎ ¸ÕÀú ¸Ô°í ¹äÀº ³ªÁß¿¡ ¸Ô±â¡¯ µî ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ýÈ° ¼Ó ¹æ¹ýµéÀ» ´ã¾Ò´Ù. °£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °Ç° ÁÖ½º ·¹½ÃÇǵµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: ½Ã¶ó»ç¿Í ´ÙÄíÁö
Á¦1Àå Ç×»êȱâ´ÉÀ» ³ôÀδÙ
100¼¼±îÁö °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â »ç¶÷ÀÇ ½Ä»ç¹ý
¹« °£ °Í¸¸ ÀÖÀ¸¸é Àǻ簡 ÇÊ¿ä¾ø´Ù
³ëÈ ¹æÁö¿¡ ÃÖ°í, ¹«Áó ÀÌ¿ë¹ý
¿µ¾ç Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â ÁÖ½º¿Í ¼öÇÁ¸¦ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¸Ô´Â´Ù
7°¡Áö »ö ä¼ÒÀÇ ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀÌ ´ç½ÅÀ» »ì¸°´Ù
Àڱ⠾çÀÇ 70%¸¸ ¸Ô´Â´Ù
³ëÈÄ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¼Ò¹ÚÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ³ëÈ°¡ »¡¶óÁø´Ù
ä¼Ò¿Í µÎºÎ¸¦ ¸ÕÀú ¸Ô°í ¹äÀº ³ªÁß¿¡ ¸Ô´Â´Ù
¾Æħ¿¡ ²öÀû°Å¸®´Â ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê´Â´Ù
»ç°ú 1°³, ¹Ù³ª³ª 1°³¸¦ °¡Áö°í Ãâ±ÙÇÑ´Ù
Àå¼öÇÏ·Á¸é ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏÀÚ
¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â ´ç±Ù, »ý°, ºÎÃß, ÆÄ
¾à¸®ÀÛ¿ë Ä¡·áÈ¿°úÀÇ Àϼ®ÀÌÁ¶, Çãºê¿Í Çâ½Å·á
¾çÁúÀÇ Áö¹æ ¼·Ãë´Â ³ú¿Í ¼¼Æ÷¿¡ ¸ðµÎ Áß¿äÇÏ´Ù
°¡°ø½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀº ¾Ï °íÇ÷¾Ð ´ç´¢º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÁöÁßÇؿ丮¸¦
70¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±×¸¸! 20¼¼ ¶§ üÁß 5kgÀ» À¯Áö
±è°ú ¹Ì¿ªÀ» ¸Ô´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ ÀåÁ¡
ȹ±âÀûÀÎ °Ç° ½Ä»ç¹ý ¡®³ª¸¸ÀÇ ÇÑ Á¢½Ã¡¯
Á¦2Àå ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀδÙ
¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ 48°¡Áö ä¼Ò¿Í °úÀÏ
¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴ ä¼Ò °úÀÏ 1ÀÏ ±ÇÀå·®
»ý¸¶´ÃÀÌ ¾ÏÀ» ¹°¸®Ä£´Ù
ºê·ÎÄݸ®·Î ¹ß¾Ï¹°Áú Çص¶Çϱâ
»õ½Ïä¼Ò´Â ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °·ÂÇÑ Àü»ç
»õ»¡°£ Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °·ÂÇÑ Èû
Èí¿¬ÀÚ´Â ¸ðµç ¾Ï¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
»ìÂð »ç¶÷Àº ¸¶¸¥ »ç¶÷º¸´Ù º´¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
À§¾Ï À§Çèµµ ³ôÀÌ´Â ¿°ºÐÀ» È® ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý
¼úÀº ³²¼º µÎ ÀÜ, ¿©¼º ÇÑ ÀÜ ÀÌÇÏ·Î
µ¿½ÉÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¸é 5³â ÈÄ ¹ßº´ÇÒÁö ¸ð¸¦ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¶óÁø´Ù
Á¦3Àå ³úÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý
°ú½ÄÀ̳ª °íÁö¹æ½ÄÀº ³ú¿¡ °Ë¹ö¼¸À» ¸¸µç´Ù
¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ ³ú ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù
¿¬¾î³ª »õ¿ìÀÇ ºÓÀº»ö »ö¼Ò°¡ ³ú¿¡ ÁÁ´Ù
»ý¼±È¸´Â ½Å¼±ÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸Ô¾î¶ó
ä¼Ò³ª °úÀÏÁÖ½º¸¦ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¸¶½Å´Ù
Ä¡¸Å¸¦ ³´°Ô ÇÏ´Â ¼®·ùÁÖ½ºÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú
Ä«·¹¿¡´Â °È² ÆÄ¿ì´õ¸¦ ´õ ³ÖÀÚ
ÇÏ·ç 5ÀÜÀÇ ³ìÂ÷·Î ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô
û¾î¾ËÀÇ ÀÎÁöÁúÀÌ ³ú¿¡ ÁÁ´Ù
4°¡Áö ¸ÀÀ» Áö´Ñ ¸Û°Ô·Î ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°ÀÚ
¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù
Á¦4Àå Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
Ç÷°üÀ» Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ½Ä»ç¹ý
û¾î´Â Ç÷°üÁúȯÀÇ Æ¯È¿¾à
·¹µå¿ÍÀÎÀÌ Ç÷°üÀ» ÁöŲ´Ù
³´Åä°¡ Ç÷ÀüÀ» ³ìÀδÙ
Ç÷ÀüÀ» ¸·´Â ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ÄÉÀÌÆÛ
Â÷Á¶±â ÀÙÀÌ Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
ÇÏ·ç 1°³¾¿ »¡°£ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴 °ÆÁ¤ ¾ø´Ù
Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇØ ÁÖ´Â ½Ä¹°¼º¼¶À¯
Ç÷¾× Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
°í±â´Â Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇؼ Á¶¸®ÇÑ´Ù
Á¦5Àå ¸¶À½ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¿ì¿ïÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»´Â ½Ä»ç¹ý
½º½º·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ó¸¶³ª ½×¿´´ÂÁö üũÇØ º¸ÀÚ
Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ³´°ÔÇÑ´Ù
¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ °¡¹Ù(GABA)·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱ä´Ù
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À» ¶§ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¸Ô¾î¶ó
Ä®½·Àº ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù
È£µÎ°¡ Á¤½Å°Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
¹ã¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù
½Ä»ç´Â ¿©·µÀ̼, Áñ°Ì°Ô
¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý°ú ¸¶À½°¡Áü
Á¦6Àå »À¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¸öÁ®´¯Áö ¾Ê°Ô µÇ´Â ½Ä»ç¹ý
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ïÃÑ»ç
°¡°ø½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »À°¡ ¾àÇØÁø´Ù
À¯Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Æò»ý ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¼ö¹ßÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù
¾Æ±ÍÀÇ °£ÀÌ »À¸¦ °È½ÃŲ´Ù
¿¬¾î´Â ÃÖ°íÀÇ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ°
°üÀýÅë¿¡´Â Äݶó°ÕÀÌ ÁÁ´Ù
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆä¼È À½·á
°í±â¿Í »ý¼±Àº ¹ø°¥¾Æ 1:1 ºñÀ²·Î ¸Ô´Â´Ù
¾Æ¹Ì³ë»ê ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ´Ü¹éÁúÀ» °ñ¶ó ¸Ô´Â´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ¾É°í 30¹ø ¾Ã´Â´Ù
Á¦7Àå ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â ½Ä»ç¹ý
Äݶó°ÕÀº ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
Äݶó°ÕÀ¸·Î °¡²Ù´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺÎ, ¡®Äݶó°Õ Á©¸®¡¯ ¸¸µé±â
Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ºñŸ¹Î C
µÈÀåÀ¸·Î Àþ°í ÇϾá ÇǺΠ¸¸µé±â
Àþ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ºñŸ¹Î E
ÇǺο¡ À±±â¸¦ ´õÇØ ÁÖ´Â ºñŸ¹Î A
ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ºñŸ¹Î B2?6
ÄáÀÇ À̼ÒÇöóº»ÀÌ ÇǺΠ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù
µ¿¹°¼º Áö¹æ, ¼³ÅÁ, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÇǺÎÀÇ 3´ë Àû
õ¿¬ °íÃß³ÃÀÌ°¡ ¸¸µå´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺÎ
ÇǺΠÀç»ý ½Ã°£¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÀáÀÚ¸®¿¡ µç´Ù
Á¦8Àå Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿î´Ù
ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü
´©±¸³ª °¡Áö°í ÀÖ´Â Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ
Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇØ¾ß Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
Ç×»êȱâ´ÉÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù
Àû´çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿î´Ù
¡®¹«¾ùÀ» Çұ°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¹«¾ùÀ» ±×¸¸µÑ±î
100¼¼±îÁö °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â »ç¶÷ÀÇ ½Ä»ç¹ý
¹« °£ °Í¸¸ ÀÖÀ¸¸é Àǻ簡 ÇÊ¿ä¾ø´Ù
³ëÈ ¹æÁö¿¡ ÃÖ°í, ¹«Áó ÀÌ¿ë¹ý
¿µ¾ç Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â ÁÖ½º¿Í ¼öÇÁ¸¦ ¾Æħ½Ä»ç·Î ¸Ô´Â´Ù
7°¡Áö »ö ä¼ÒÀÇ ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀÌ ´ç½ÅÀ» »ì¸°´Ù
Àڱ⠾çÀÇ 70%¸¸ ¸Ô´Â´Ù
³ëÈÄ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¼Ò¹ÚÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ³ëÈ°¡ »¡¶óÁø´Ù
ä¼Ò¿Í µÎºÎ¸¦ ¸ÕÀú ¸Ô°í ¹äÀº ³ªÁß¿¡ ¸Ô´Â´Ù
¾Æħ¿¡ ²öÀû°Å¸®´Â ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê´Â´Ù
»ç°ú 1°³, ¹Ù³ª³ª 1°³¸¦ °¡Áö°í Ãâ±ÙÇÑ´Ù
Àå¼öÇÏ·Á¸é ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏÀÚ
¸ö¼ÓÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ ÁÖ´Â ´ç±Ù, »ý°, ºÎÃß, ÆÄ
¾à¸®ÀÛ¿ë Ä¡·áÈ¿°úÀÇ Àϼ®ÀÌÁ¶, Çãºê¿Í Çâ½Å·á
¾çÁúÀÇ Áö¹æ ¼·Ãë´Â ³ú¿Í ¼¼Æ÷¿¡ ¸ðµÎ Áß¿äÇÏ´Ù
°¡°ø½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀº ¾Ï °íÇ÷¾Ð ´ç´¢º´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÁöÁßÇؿ丮¸¦
70¼¼°¡ ³ÑÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±×¸¸! 20¼¼ ¶§ üÁß 5kgÀ» À¯Áö
±è°ú ¹Ì¿ªÀ» ¸Ô´Â ¾Æ½Ã¾ÆÀÎÀÇ ÀåÁ¡
ȹ±âÀûÀÎ °Ç° ½Ä»ç¹ý ¡®³ª¸¸ÀÇ ÇÑ Á¢½Ã¡¯
Á¦2Àå ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ôÀδÙ
¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ 48°¡Áö ä¼Ò¿Í °úÀÏ
¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴ ä¼Ò °úÀÏ 1ÀÏ ±ÇÀå·®
»ý¸¶´ÃÀÌ ¾ÏÀ» ¹°¸®Ä£´Ù
ºê·ÎÄݸ®·Î ¹ß¾Ï¹°Áú Çص¶Çϱâ
»õ½Ïä¼Ò´Â ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °·ÂÇÑ Àü»ç
»õ»¡°£ Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °·ÂÇÑ Èû
Èí¿¬ÀÚ´Â ¸ðµç ¾Ï¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
»ìÂð »ç¶÷Àº ¸¶¸¥ »ç¶÷º¸´Ù º´¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
À§¾Ï À§Çèµµ ³ôÀÌ´Â ¿°ºÐÀ» È® ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý
¼úÀº ³²¼º µÎ ÀÜ, ¿©¼º ÇÑ ÀÜ ÀÌÇÏ·Î
µ¿½ÉÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¸é 5³â ÈÄ ¹ßº´ÇÒÁö ¸ð¸¦ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¶óÁø´Ù
Á¦3Àå ³úÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý
°ú½ÄÀ̳ª °íÁö¹æ½ÄÀº ³ú¿¡ °Ë¹ö¼¸À» ¸¸µç´Ù
¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÌ ³ú ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù
¿¬¾î³ª »õ¿ìÀÇ ºÓÀº»ö »ö¼Ò°¡ ³ú¿¡ ÁÁ´Ù
»ý¼±È¸´Â ½Å¼±ÇÑ µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸Ô¾î¶ó
ä¼Ò³ª °úÀÏÁÖ½º¸¦ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¸¶½Å´Ù
Ä¡¸Å¸¦ ³´°Ô ÇÏ´Â ¼®·ùÁÖ½ºÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú
Ä«·¹¿¡´Â °È² ÆÄ¿ì´õ¸¦ ´õ ³ÖÀÚ
ÇÏ·ç 5ÀÜÀÇ ³ìÂ÷·Î ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô
û¾î¾ËÀÇ ÀÎÁöÁúÀÌ ³ú¿¡ ÁÁ´Ù
4°¡Áö ¸ÀÀ» Áö´Ñ ¸Û°Ô·Î ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°ÀÚ
¿ä¸®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Ä¡¸Å¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù
Á¦4Àå Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
Ç÷°üÀ» Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ½Ä»ç¹ý
û¾î´Â Ç÷°üÁúȯÀÇ Æ¯È¿¾à
·¹µå¿ÍÀÎÀÌ Ç÷°üÀ» ÁöŲ´Ù
³´Åä°¡ Ç÷ÀüÀ» ³ìÀδÙ
Ç÷ÀüÀ» ¸·´Â ¾çÆÄ, ¸¶´Ã, ÄÉÀÌÆÛ
Â÷Á¶±â ÀÙÀÌ Ç÷°ü ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
ÇÏ·ç 1°³¾¿ »¡°£ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴 °ÆÁ¤ ¾ø´Ù
Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇØ ÁÖ´Â ½Ä¹°¼º¼¶À¯
Ç÷¾× Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ
°í±â´Â Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇؼ Á¶¸®ÇÑ´Ù
Á¦5Àå ¸¶À½ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¿ì¿ïÁõ°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»´Â ½Ä»ç¹ý
½º½º·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ ¾ó¸¶³ª ½×¿´´ÂÁö üũÇØ º¸ÀÚ
Æ®¸³ÅäÆÇ ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°ÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ³´°ÔÇÑ´Ù
¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ °¡¹Ù(GABA)·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱ä´Ù
½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À» ¶§ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¸Ô¾î¶ó
Ä®½·Àº ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù
È£µÎ°¡ Á¤½Å°Ç°¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
¹ã¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù
½Ä»ç´Â ¿©·µÀ̼, Áñ°Ì°Ô
¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç¹ý°ú ¸¶À½°¡Áü
Á¦6Àå »À¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¸öÁ®´¯Áö ¾Ê°Ô µÇ´Â ½Ä»ç¹ý
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â »ïÃÑ»ç
°¡°ø½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »À°¡ ¾àÇØÁø´Ù
À¯Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Æò»ý ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¼ö¹ßÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù
¾Æ±ÍÀÇ °£ÀÌ »À¸¦ °È½ÃŲ´Ù
¿¬¾î´Â ÃÖ°íÀÇ ³ëÈ ¹æÁö ½ÄÇ°
°üÀýÅë¿¡´Â Äݶó°ÕÀÌ ÁÁ´Ù
»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ½ºÆä¼È À½·á
°í±â¿Í »ý¼±Àº ¹ø°¥¾Æ 1:1 ºñÀ²·Î ¸Ô´Â´Ù
¾Æ¹Ì³ë»ê ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ´Ü¹éÁúÀ» °ñ¶ó ¸Ô´Â´Ù
¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ¾É°í 30¹ø ¾Ã´Â´Ù
Á¦7Àå ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ¸·´Â´Ù
¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀ̸¦ ¸Ô´Â ½Ä»ç¹ý
Äݶó°ÕÀº ½Ä»ç·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
Äݶó°ÕÀ¸·Î °¡²Ù´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺÎ, ¡®Äݶó°Õ Á©¸®¡¯ ¸¸µé±â
Äݶó°ÕÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ºñŸ¹Î C
µÈÀåÀ¸·Î Àþ°í ÇϾá ÇǺΠ¸¸µé±â
Àþ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ºñŸ¹Î E
ÇǺο¡ À±±â¸¦ ´õÇØ ÁÖ´Â ºñŸ¹Î A
ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ºñŸ¹Î B2?6
ÄáÀÇ À̼ÒÇöóº»ÀÌ ÇǺΠ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù
µ¿¹°¼º Áö¹æ, ¼³ÅÁ, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÇǺÎÀÇ 3´ë Àû
õ¿¬ °íÃß³ÃÀÌ°¡ ¸¸µå´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺÎ
ÇǺΠÀç»ý ½Ã°£¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÀáÀÚ¸®¿¡ µç´Ù
Á¦8Àå Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿î´Ù
ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü
´©±¸³ª °¡Áö°í ÀÖ´Â Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ
Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇØ¾ß Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿ï ¼ö ÀÖ´Ù
Ç×»êȱâ´ÉÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù
Àû´çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ±ú¿î´Ù
¡®¹«¾ùÀ» Çұ°¡ ¾Æ´Ñ ¡®¹«¾ùÀ» ±×¸¸µÑ±î