알아차림과 놓아버림을 위한 명상 이야기, 『마음의 숲을 거닐다』. 살아가면서 우리는 마음의 괴로움을 겪고는 한다. 그럴 때마다 우리는 마음을 가라앉혀야 해나 마음에 따라서 상황은 달라져 등의 혼잣말을 되뇌고 있다. 하지만 그런다고 해서 우리의 마음이 편안해지는 것은 아니다.

태국, 미얀마, 인도 등에서 수행한 후, 1974년부터 세계 곳곳에서 명상 수행을 지도해온 저자는 자신 때문이든, 타인 때문이든, 그리고 주위 환경 때문이든 우리에게 끊임없이 발생하는 마음의 혼란 상태를 점검하고 다독거릴 것을 권한다. 즉, 자신의 마음이 처한 상황을 알아차리고 모든 불안과 질투와 걱정을 놓아버림으로써, 비로소 평안하고 행복한 마음의 상태를 얻을 수 있도록 도와주고 있다.

이 책은 정식으로 수행자가 되지 않아도, 일상생활에서 영성 수련을 하고 싶어 하는 사람들을 위해 쓴 것이다. 수행자들이 겪는 현실적인 에피소드를 통해 명상수행의 의미와 목적에 대해 살펴보고 일상생활에서 할 수 있는 명상방법 23가지를 제시한다. 또한 명상수행 중에 맞닥뜨리는 위험을 하나하나 되짚어보고, 극복방법도 친절하게 안내해주고 있다.