;)
『출산 동반자 가이드』는 산모는 물론, 출산에 함께하는 남편과 가족, 의사, 간호사, 조산사, 둘라 등에게 꼭 필요한 정보를 모두 담아 완성한 책이다. 진통의 시작과 진행 과정, 진통 완화를 위해 취할 수 있는 각종 방법, 꼭 필요한 검사와 약물, 출산중 생길 수 있는 문제들, 제왕절개 분만이 필요한 경우, 브이백, 모유 수유, 출산 전후 챙겨야 할 것들, 의료진에게 자신들의 출산 계획이나 의사를 전달하는 법, 진통과 출산의 각 단계에서 산모가 느끼는 감정과 욕구를 알아차리고 동반자가 도울 수 있는 실질적인 방법에 이르기까지 총망라했다.
저자: 페니 심킨
part 1 출산 전
1. 임신 후반기
어떤 출산 동반자가 될 것인가? 26/ 진통 준비 29/ 주치의를 만난다 29/ 출산할 곳을 방문한다 29/ 병원을 예약한 30/ 둘라와 함께하는 출산을 고려해 본다 30/ 둘라를 선택하고 만난다 34/ 둘라가 없다면 대안이 될 조력자를 찾아본다 36/ 임신부와 언제나 통화가 가능하게끔 한다 37/ 출산 교실에서 배운 내용을 점검한다 37/ 필요한 물품을 미리 챙긴다 38/ 임신 기간중 수분 섭취를 충분히 하고 영양 관리를 잘하도록 돕는다 38/ 임신부가 꾸준히 운동하도록 돕는다 38/ 체력 강화 운동을 한다 43/ 회음부 마사지 43/ 태동을 주의 깊게 관찰한다 45/ 아기와 함께 대화한다 49/
다른 자녀들을 준비시킨다 49/ 중요 연락처들을 적어둔다 50/ 출산 계획서를 작성하고 검토한다 50/ 아기와의 생활을 준비한다 56/ 신생아 건강 교실에 등록한다 56/ 필요한 아기용품을 준비한다 57/ 아기에게 맞는 의사와 병원을 선택한다 57/ 아기를 위한 공간을 준비한다 59/ 부모 교실이나 지원 단체에 등록한다 59/ 먹을 것을 미리 준비해 둔다 59/ 책임을 나눈다 60
part 2 진통과 출산
2. 진통이 시작되다
진통(출산)의 과정 68/ 진통은 얼마나 오래 지속되는가? 69/ 진통의 징후 72/ 진통이 시작되기 전 양수가 흐른다면 76/ 준비 진통 78/ 진진통의 6단계 79/ 수축 시간 재기 83
3. 진통의 진행 단계
진통은 마라톤이다 87/ 준비 진통 91/ 자궁 경부의 열림 96/ 초기 진통 98/ 본격 진통 108/ 이행기 117/ 출산기 123/ 휴식 단계 125/ 만출 단계 128/ 출산 단계 135/ 태반기 140/ 한눈에 보는 출산 과정 143
4. 진통 완화법
통증인가, 고통인가? 150/ 자궁 수축과 출산시 통증을 완화하는 법 152/ 이완, 리듬, 그리고 나만의 의식 154/ 내적 의식과 외적 의식 156/ 진통 의식을 돕는 법 157/ 나만의 수축 의식 찾기 159/ 자기 주도적 진통 완화법 162/ 이완 163/ 히프노버딩 165/ 관심을 다른 곳으로 돌리기 166/ 마음속에서 상상하기 167/ 리듬 호흡과 신음 169/ 밀어내기(내보내기) 기법 173/ 자세와 동작 바꾸기 177/ 진통 완화에 도움이 되는 도구들 187/ 목욕과 샤워: 수水 치료법 187/ 짐볼 192/ 냉온용품 195/ 출산 동반자가 해줄 수 있는 진통 완화법 196/ 쓰다듬기와 간단한 마사지 196/ 음악과 소리 204/ 향기 요법 204/ 출산 동반자의 자기 관리 205
5. 변수를 공략하기
일상적인 임신부 돌보기 211/ 현장 지도(출산 교실에 참가하지 않았을 때) 216/ 리듬 호흡 216/ 현장에서 사용하는 진통 완화법 217/ 진행이 빠른 진통(급격한 진통) 217/ 응급 출산 220/ 응급 출산을 위한 기초적인 규칙들 221/ 진통을 유도하는 방법들 223/ 자가 진통 유도 224/ 진행이 느린 진통 228/ 진행이 느린 진통을 위한 전략들 229/ 허리 통증을 동반하거나 동반하지 않는 느린 진통 233/ 진통중에 허리 통증 줄이기 233/ 아기가 자세를 바꾸도록 유도한다 234/ 출산기에 아기의 하강 촉진하기 236/ 반드시 침대에서 진통해야 할 때 237/ 역아(둔위) 239/ 역아 외회전술 242/ 출산의 트라우마가 있는 경우 244/ 의료진과 의견이 다를 때 246
part 3 출산의 의료적 측면
후회 없는 결정을 위해 꼭 해야 할 질문들 251
6. 검사, 의료 기술, 의료 개입, 그리고 진행 과정
임신 후반기 검사 254/ B군 연쇄상구균 254/ 초음파 검사 255/ 무자극 태아 심음 검사 256/ 진통중 관찰해야 할 기본적인 것들 257/ 의료 개입에 영향을 미치는 요인들 260/ 일반적인 산과의 의료적 중재 262/ 정맥 수액 263/ 전자 태아 심음 장치(EFM) 266/ 태아 두피 자극 검사 271/ 인위적 양막 열기 273/ 진통의 유도 또는 증대 275/ 회음절개술 284/ 진공 흡입(흡입 분만) 287
7. 조산, 진통, 그리고 산후의 문제
임신부에게 생긴 문제 291/ 조산 291/ 고혈압 293/ 임신성 당뇨 295/ 외음부 포진(헤르페스) 298/ 진통중 과다 출혈 300/ 출산 후 과다 출혈 301/ 진통의 진행과 관련된 문제들 303/ 급격한 진행 303/ 본격 진통의 지체(난산) 304/ 태아에게 생기는 문제들 308/ 제대 탈출 308/ 태아 가사假死 310/ 신생아에게 생기는 문제 313/ 호흡 문제 315/ 저체온증 316/ 감염 316/ 출산으로 인한 상처 316/ 약물 후유증 317/ 저혈당 318/ 황달 318/ 미숙아 혹은 저체중아 319/ 사산 319/ 모든 일이 끝난 후 320
8. 진통중의 약물 사용
통증 완화 약물 없이 진통 보내기 324/ 통증 완화 약물에 관해 알아야 할 것들 325/ 약물이 어떻게 통증을 완화하는가? 326/ 전신 작용 약물 327/ 무통 마취(경막외 마취) 329/ 부분 마취(국소 마취) 340/ 통증 완화 약물에 관한 임신부의 결정 341/ 통증 완화제 선호도 등급표 사용 342/ 암호 343
9. 제왕절개 분만과 제왕절개 이후의 질식 분만(브이백)
의사와 임신부가 제왕절개 분만을 선택하는 이유 348/ 명확한 의료적 이유가 없이 행해지는 선택적 제왕절개 분만의 위험 350/ 제왕절개 분만 피하기 351/ 제왕절개 분만을 할 가능성에 대비하기 352/ 제왕절개 분만의 의학적 이유들 352/ 제왕절개 분만시 알아야 할 것들 355/ 수술 준비 356/ 수술 시작 358/ 아기 탄생 358/ 태반 제거 360/ 봉합 360/ 회복 361/ 제왕절개 분만시 출산 동반자의 역할 362/ 제왕절개 분만 이후의 질식 분만(브이백) 365/ 질식 분만 기회의 증가 367/ 브이백에 대한 두려움 368/ 브이백을 둘러싼 정서적인 우려 369/ 브이백의 특이한 문제 371
part 4 출산 이후
10. 출산 후 며칠
첫 만남 376/ 산모의 회음부 관리 376/ 제왕절개 분만 후 376/ 자궁 수축 377/ 산모와 아기의 활력 징후 377/ 제대혈의 제거와 보관 378/ 신생아 보호의 일반적 절차 378/ 아기를 위한 처음 며칠 386/ 신체 검사와 측정 387/ 배변 388/ 아기 목욕시키기 388/ 탯줄 관리 388/ 수유 389/ 신생아 선천성 대사 이상 검사 389/ 포경 수술 390/ 아기 양육 393/ 산모를 위한 처음 며칠 393/ 자궁 관리 393/ 후산통 393/ 질 분비물 394/ 회음부 394/ 배변과 배뇨 395/ 제왕절개 분만에 따르는 통증 396/ 집으로 돌아오다 397/ 가정 출산을 했다면 399/ 도움과 조언 얻기 400/ 산모의 산후 감정 402/ 산후 우울증 402/ 출산 동반자의 기분 404/ 가정에서의 현실적인 문제들 404/ 피로와 수면 부족 405/ 칭얼대고 우는 아기 409/ 아기의 수면과 수유 계획 410/ 식사 411/ 집안일 412
11. 모유 수유 시작하기
모유 수유의 장점 415/ 성공적인 모유 수유 418/ 모유 수유 초기 주의 사항 419/ 모유의 양 419/ 피로와 수면 부족 420/ 유방과 유두의 통증 421/ 24시간 ‘휴식’ 425/ 아기에게 젖병을 주어야 할 때 427/ 모유 수유가 적응이 되면 429
책을 마무리하며 430/ 추천 자료 431/ 감사의 말 436
1. 임신 후반기
어떤 출산 동반자가 될 것인가? 26/ 진통 준비 29/ 주치의를 만난다 29/ 출산할 곳을 방문한다 29/ 병원을 예약한 30/ 둘라와 함께하는 출산을 고려해 본다 30/ 둘라를 선택하고 만난다 34/ 둘라가 없다면 대안이 될 조력자를 찾아본다 36/ 임신부와 언제나 통화가 가능하게끔 한다 37/ 출산 교실에서 배운 내용을 점검한다 37/ 필요한 물품을 미리 챙긴다 38/ 임신 기간중 수분 섭취를 충분히 하고 영양 관리를 잘하도록 돕는다 38/ 임신부가 꾸준히 운동하도록 돕는다 38/ 체력 강화 운동을 한다 43/ 회음부 마사지 43/ 태동을 주의 깊게 관찰한다 45/ 아기와 함께 대화한다 49/
다른 자녀들을 준비시킨다 49/ 중요 연락처들을 적어둔다 50/ 출산 계획서를 작성하고 검토한다 50/ 아기와의 생활을 준비한다 56/ 신생아 건강 교실에 등록한다 56/ 필요한 아기용품을 준비한다 57/ 아기에게 맞는 의사와 병원을 선택한다 57/ 아기를 위한 공간을 준비한다 59/ 부모 교실이나 지원 단체에 등록한다 59/ 먹을 것을 미리 준비해 둔다 59/ 책임을 나눈다 60
part 2 진통과 출산
2. 진통이 시작되다
진통(출산)의 과정 68/ 진통은 얼마나 오래 지속되는가? 69/ 진통의 징후 72/ 진통이 시작되기 전 양수가 흐른다면 76/ 준비 진통 78/ 진진통의 6단계 79/ 수축 시간 재기 83
3. 진통의 진행 단계
진통은 마라톤이다 87/ 준비 진통 91/ 자궁 경부의 열림 96/ 초기 진통 98/ 본격 진통 108/ 이행기 117/ 출산기 123/ 휴식 단계 125/ 만출 단계 128/ 출산 단계 135/ 태반기 140/ 한눈에 보는 출산 과정 143
4. 진통 완화법
통증인가, 고통인가? 150/ 자궁 수축과 출산시 통증을 완화하는 법 152/ 이완, 리듬, 그리고 나만의 의식 154/ 내적 의식과 외적 의식 156/ 진통 의식을 돕는 법 157/ 나만의 수축 의식 찾기 159/ 자기 주도적 진통 완화법 162/ 이완 163/ 히프노버딩 165/ 관심을 다른 곳으로 돌리기 166/ 마음속에서 상상하기 167/ 리듬 호흡과 신음 169/ 밀어내기(내보내기) 기법 173/ 자세와 동작 바꾸기 177/ 진통 완화에 도움이 되는 도구들 187/ 목욕과 샤워: 수水 치료법 187/ 짐볼 192/ 냉온용품 195/ 출산 동반자가 해줄 수 있는 진통 완화법 196/ 쓰다듬기와 간단한 마사지 196/ 음악과 소리 204/ 향기 요법 204/ 출산 동반자의 자기 관리 205
5. 변수를 공략하기
일상적인 임신부 돌보기 211/ 현장 지도(출산 교실에 참가하지 않았을 때) 216/ 리듬 호흡 216/ 현장에서 사용하는 진통 완화법 217/ 진행이 빠른 진통(급격한 진통) 217/ 응급 출산 220/ 응급 출산을 위한 기초적인 규칙들 221/ 진통을 유도하는 방법들 223/ 자가 진통 유도 224/ 진행이 느린 진통 228/ 진행이 느린 진통을 위한 전략들 229/ 허리 통증을 동반하거나 동반하지 않는 느린 진통 233/ 진통중에 허리 통증 줄이기 233/ 아기가 자세를 바꾸도록 유도한다 234/ 출산기에 아기의 하강 촉진하기 236/ 반드시 침대에서 진통해야 할 때 237/ 역아(둔위) 239/ 역아 외회전술 242/ 출산의 트라우마가 있는 경우 244/ 의료진과 의견이 다를 때 246
part 3 출산의 의료적 측면
후회 없는 결정을 위해 꼭 해야 할 질문들 251
6. 검사, 의료 기술, 의료 개입, 그리고 진행 과정
임신 후반기 검사 254/ B군 연쇄상구균 254/ 초음파 검사 255/ 무자극 태아 심음 검사 256/ 진통중 관찰해야 할 기본적인 것들 257/ 의료 개입에 영향을 미치는 요인들 260/ 일반적인 산과의 의료적 중재 262/ 정맥 수액 263/ 전자 태아 심음 장치(EFM) 266/ 태아 두피 자극 검사 271/ 인위적 양막 열기 273/ 진통의 유도 또는 증대 275/ 회음절개술 284/ 진공 흡입(흡입 분만) 287
7. 조산, 진통, 그리고 산후의 문제
임신부에게 생긴 문제 291/ 조산 291/ 고혈압 293/ 임신성 당뇨 295/ 외음부 포진(헤르페스) 298/ 진통중 과다 출혈 300/ 출산 후 과다 출혈 301/ 진통의 진행과 관련된 문제들 303/ 급격한 진행 303/ 본격 진통의 지체(난산) 304/ 태아에게 생기는 문제들 308/ 제대 탈출 308/ 태아 가사假死 310/ 신생아에게 생기는 문제 313/ 호흡 문제 315/ 저체온증 316/ 감염 316/ 출산으로 인한 상처 316/ 약물 후유증 317/ 저혈당 318/ 황달 318/ 미숙아 혹은 저체중아 319/ 사산 319/ 모든 일이 끝난 후 320
8. 진통중의 약물 사용
통증 완화 약물 없이 진통 보내기 324/ 통증 완화 약물에 관해 알아야 할 것들 325/ 약물이 어떻게 통증을 완화하는가? 326/ 전신 작용 약물 327/ 무통 마취(경막외 마취) 329/ 부분 마취(국소 마취) 340/ 통증 완화 약물에 관한 임신부의 결정 341/ 통증 완화제 선호도 등급표 사용 342/ 암호 343
9. 제왕절개 분만과 제왕절개 이후의 질식 분만(브이백)
의사와 임신부가 제왕절개 분만을 선택하는 이유 348/ 명확한 의료적 이유가 없이 행해지는 선택적 제왕절개 분만의 위험 350/ 제왕절개 분만 피하기 351/ 제왕절개 분만을 할 가능성에 대비하기 352/ 제왕절개 분만의 의학적 이유들 352/ 제왕절개 분만시 알아야 할 것들 355/ 수술 준비 356/ 수술 시작 358/ 아기 탄생 358/ 태반 제거 360/ 봉합 360/ 회복 361/ 제왕절개 분만시 출산 동반자의 역할 362/ 제왕절개 분만 이후의 질식 분만(브이백) 365/ 질식 분만 기회의 증가 367/ 브이백에 대한 두려움 368/ 브이백을 둘러싼 정서적인 우려 369/ 브이백의 특이한 문제 371
part 4 출산 이후
10. 출산 후 며칠
첫 만남 376/ 산모의 회음부 관리 376/ 제왕절개 분만 후 376/ 자궁 수축 377/ 산모와 아기의 활력 징후 377/ 제대혈의 제거와 보관 378/ 신생아 보호의 일반적 절차 378/ 아기를 위한 처음 며칠 386/ 신체 검사와 측정 387/ 배변 388/ 아기 목욕시키기 388/ 탯줄 관리 388/ 수유 389/ 신생아 선천성 대사 이상 검사 389/ 포경 수술 390/ 아기 양육 393/ 산모를 위한 처음 며칠 393/ 자궁 관리 393/ 후산통 393/ 질 분비물 394/ 회음부 394/ 배변과 배뇨 395/ 제왕절개 분만에 따르는 통증 396/ 집으로 돌아오다 397/ 가정 출산을 했다면 399/ 도움과 조언 얻기 400/ 산모의 산후 감정 402/ 산후 우울증 402/ 출산 동반자의 기분 404/ 가정에서의 현실적인 문제들 404/ 피로와 수면 부족 405/ 칭얼대고 우는 아기 409/ 아기의 수면과 수유 계획 410/ 식사 411/ 집안일 412
11. 모유 수유 시작하기
모유 수유의 장점 415/ 성공적인 모유 수유 418/ 모유 수유 초기 주의 사항 419/ 모유의 양 419/ 피로와 수면 부족 420/ 유방과 유두의 통증 421/ 24시간 ‘휴식’ 425/ 아기에게 젖병을 주어야 할 때 427/ 모유 수유가 적응이 되면 429
책을 마무리하며 430/ 추천 자료 431/ 감사의 말 436
