- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿¹¼ú/´ëÁß¹®È > µðÀÚÀÎ/»öä > »ç°èÀý ´ãÀº ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ Ä÷¯¸µºÏ(Àü2±Ç)[¹Ìµð¾î»ù]
ÀÚ¿¬ ¼Ó µû¶æÇÑ Ç³°æµéÀ» ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ·Î ±×¸®´Â ÀÏ·¯½ºÆ®·¹ÀÌÅÍ °í¼¾(goshen)ÀÇ Ã¹ Ä÷¯¸µºÏ ¡¶»ç°èÀý ´ãÀº ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ Ä÷¯¸µºÏ¡·ÀÌ Ãâ°£µÇ¾ú½À´Ï´Ù. º½, ¿©¸§, °¡À», °Ü¿ï °èÀý¸¶´ÙÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÚ¿¬ dz°æÀ» ±×¸° ÀÌ Ã¥Àº, ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ¸¸ÀÇ ¸Å·ÂÀ» Àß È°¿ëÇÑ ÀÛÇ°µé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÑ 20°³ ÀÛÇ°ÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº, °¡À̵åºÏ°ú Ä÷¯¸µºÏ 2±ÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡À̵åºÏ¿¡¼´Â ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ µå·ÎÀ׿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áغñ¹°°ú ±âº» Ç¥Çö¹ý¿¡¼ºÎÅÍ, ä»ö¹ý, ±×¸®°í ¹ãÇÏ´ÃÀ̳ª ÀÔü°¨ ÀÖ´Â ±¸¸§ ±×¸®´Â ±â¹ý µî¿¡ ´ëÇØ ²Ä²ÄÇÏ°íµµ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀº ÇϳªÀÇ Àç·á¸¸À¸·Îµµ ¿©·¯ °¡Áö ±â¹ýÀ» ±¸»çÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸î ¹øÀÇ ÅÍÄ¡¸¸À¸·Îµµ ±×·²½ÎÇÑ ±×¸²ÀÌ Åº»ýÇÑ´Ù´Â ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ¸¹Àº À̵鿡°Ô »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ´Â Àç·áÀ̱⵵ ÇÏÁö¿ä. ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ·Î ±×¸®´Â ÀÚ¿¬ dz°æÀº ±× ¾î¶² Àç·áº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÛÇ°ÀÌ Åº»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
20°³ÀÇ ÀÛÇ° ±×¸®´Â ¹ýµµ °¡À̵åºÏ¿¡¼ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½±°Ô ±×¸± ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅÏ¿¡¼ºÎÅÍ ±×·¯µ¥À̼ǿ¡ À̸£±â±îÁö ³À̵µº°·Î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ °Íµµ ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÀνºÅ¸±×·¥ µî¿¡¼ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ¸ç ¸¹Àº À̵鿡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â °í¼¾ ÀÛ°¡ÀÇ ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ Ä÷¯¸µºÏÀº, ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏ°í Áñ±æ ¼ö Àִ åÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃÑ 20°³ ÀÛÇ°ÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Â ÀÌ Ã¥Àº, °¡À̵åºÏ°ú Ä÷¯¸µºÏ 2±ÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡À̵åºÏ¿¡¼´Â ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ µå·ÎÀ׿¡ ÇÊ¿äÇÑ Áغñ¹°°ú ±âº» Ç¥Çö¹ý¿¡¼ºÎÅÍ, ä»ö¹ý, ±×¸®°í ¹ãÇÏ´ÃÀ̳ª ÀÔü°¨ ÀÖ´Â ±¸¸§ ±×¸®´Â ±â¹ý µî¿¡ ´ëÇØ ²Ä²ÄÇÏ°íµµ Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀº ÇϳªÀÇ Àç·á¸¸À¸·Îµµ ¿©·¯ °¡Áö ±â¹ýÀ» ±¸»çÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¸î ¹øÀÇ ÅÍÄ¡¸¸À¸·Îµµ ±×·²½ÎÇÑ ±×¸²ÀÌ Åº»ýÇÑ´Ù´Â ¸Å·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ¸¹Àº À̵鿡°Ô »ç¶û ¹Þ°í ÀÖ´Â Àç·áÀ̱⵵ ÇÏÁö¿ä. ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ·Î ±×¸®´Â ÀÚ¿¬ dz°æÀº ±× ¾î¶² Àç·áº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î ÀÛÇ°ÀÌ Åº»ýÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
20°³ÀÇ ÀÛÇ° ±×¸®´Â ¹ýµµ °¡À̵åºÏ¿¡¼ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½±°Ô ±×¸± ¼ö ÀÖ´Â ÆÐÅÏ¿¡¼ºÎÅÍ ±×·¯µ¥À̼ǿ¡ À̸£±â±îÁö ³À̵µº°·Î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ °Íµµ ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.
ÀνºÅ¸±×·¥ µî¿¡¼ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ¸ç ¸¹Àº À̵鿡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â °í¼¾ ÀÛ°¡ÀÇ ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ Ä÷¯¸µºÏÀº, ¿ÀÀÏÆĽºÅÚ¿¡ ½±°Ô Á¢±ÙÇÏ°í Áñ±æ ¼ö Àִ åÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀúÀÚ: °í¼¼ÀÎ(goshen)
ÇÁ·Ñ·Î±× | Warming-up | Áغñ¹°À» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä
Basic ¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀÇ ±âº» Ç¥Çö¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä | ¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀÇ ±âº» ä»ö¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä | ±×·¯µ¥ÀÌ¼Ç ÀßÇÏ´Â ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? | »ç°èÀý¿¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö°¨À» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä | ±×·¯µ¥À̼ÇÀ¸·Î ¹ãÇÏ´Ã ±×¸®±â | ÀÔü°¨ÀÌ ÀÖ´Â ±¸¸§ ±×¸®±â | ¿ø±Ù°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ²É¹çÀ» ±×·Áº¸¼¼¿ä | ²É¹ç ±×¸®±â | Q
Basic ¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀÇ ±âº» Ç¥Çö¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä | ¿ÀÀÏÆĽºÅÚÀÇ ±âº» ä»ö¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸¾Æ¿ä | ±×·¯µ¥ÀÌ¼Ç ÀßÇÏ´Â ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî¿ä? | »ç°èÀý¿¡ ¾î¿ï¸®´Â »ö°¨À» ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä | ±×·¯µ¥À̼ÇÀ¸·Î ¹ãÇÏ´Ã ±×¸®±â | ÀÔü°¨ÀÌ ÀÖ´Â ±¸¸§ ±×¸®±â | ¿ø±Ù°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ²É¹çÀ» ±×·Áº¸¼¼¿ä | ²É¹ç ±×¸®±â | Q