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이 책은 살이 잘 빠지는 식단이나 운동법을 알려주는 평범한 다이어트 책이 아니다. 원하는 몸매가 되기 위해서 무조건 갖춰야 할 마인드와 솔루션을 알려주는, ‘완전히 새로운 개념의 다이어트 책’이다. 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 조성희 저자는 『기적의 마인드파워 다이어트』에서 90일 동안 익히면 평생 요요 현상 없는 다이어트 습관을 공개한다. 저자와 함께 이미 이 방법으로 다이어트에 참여했던 200여 명의 마인드파워 멤버들은 약 90일의 짧은 기간 동안 평균 8kg 정도를 감량하는 데 성공했다. 내가 상상하는 몸을 현실로 만들고, 그 모습을 끝까지 유지하며, 결국 삶 전체를 변화시키는 기적 같은 방법을 이 책을 통해 확인할 수 있다.
저자: 조성희
프롤로그 이 책을 만난 순간, 기적은 이미 시작되었다!
Part 1
Choose - 내 몸은 내가 선택한다
지긋지긋한 요요, 문제는 마인드다
보이지 않는 비밀, 마인드파워란 무엇인가
셀프이미지가 나의 모든 것을 만든다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 새로운 셀프이미지 만들기
내가 원하는 내 모습을 마음속에 생생하게 그려라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 내가 원하는 몸을 내 스스로 선택하기
Part 2
Change - 마인드파워의 기적, 몸과 마음을 변화시키다
기록하라, 마인드파워 스위치가 켜질 것이다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 꿈을 현실로 만드는 액션 플랜 노트 작성하기
몰입, 빠르게 몸을 만드는 파워 액션 비법
ㆍ Mind Power Diet Workshop 집중력을 위한 간절함 끌어올리기
식단 조절 말고 감정 조절이 먼저다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 감정과 연결해 식단 조절하기
정체기를 극복하는 주문 “위기는 신의 선물이다”
ㆍ Mind Power Diet Workshop 정체기 극복을 위해 나 자신에게 질문하기
Part 3
Continue - 90일만 습관 들이면 평생 요요는 없다
목적 - ‘무엇을 할까’ 말고 ‘왜 하는가’에 집중하라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 마인드파워 다이어트의 목적 찾기
이미지 - 내 손으로 내 인생의 해피엔딩을 그려라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나의 끝그림 100% 활용하기
자기 암시 - 크게 외쳐라, 크게 이룰 것이다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나만의 파워 암시문 만들기
소통 - 주변과 함께하면 성공이 빨라진다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 주변 사람들과 함께 건강해지기
Part 4
Keep Going - 나의 도전에 한계는 없다
나 자신을 사랑하라, 나답게 사랑하라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나 자신을 제대로 사랑해주기
내가 가장 두려워하는 바로 그 일을 하라
Part 1
Choose - 내 몸은 내가 선택한다
지긋지긋한 요요, 문제는 마인드다
보이지 않는 비밀, 마인드파워란 무엇인가
셀프이미지가 나의 모든 것을 만든다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 새로운 셀프이미지 만들기
내가 원하는 내 모습을 마음속에 생생하게 그려라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 내가 원하는 몸을 내 스스로 선택하기
Part 2
Change - 마인드파워의 기적, 몸과 마음을 변화시키다
기록하라, 마인드파워 스위치가 켜질 것이다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 꿈을 현실로 만드는 액션 플랜 노트 작성하기
몰입, 빠르게 몸을 만드는 파워 액션 비법
ㆍ Mind Power Diet Workshop 집중력을 위한 간절함 끌어올리기
식단 조절 말고 감정 조절이 먼저다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 감정과 연결해 식단 조절하기
정체기를 극복하는 주문 “위기는 신의 선물이다”
ㆍ Mind Power Diet Workshop 정체기 극복을 위해 나 자신에게 질문하기
Part 3
Continue - 90일만 습관 들이면 평생 요요는 없다
목적 - ‘무엇을 할까’ 말고 ‘왜 하는가’에 집중하라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 마인드파워 다이어트의 목적 찾기
이미지 - 내 손으로 내 인생의 해피엔딩을 그려라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나의 끝그림 100% 활용하기
자기 암시 - 크게 외쳐라, 크게 이룰 것이다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나만의 파워 암시문 만들기
소통 - 주변과 함께하면 성공이 빨라진다
ㆍ Mind Power Diet Workshop 주변 사람들과 함께 건강해지기
Part 4
Keep Going - 나의 도전에 한계는 없다
나 자신을 사랑하라, 나답게 사랑하라
ㆍ Mind Power Diet Workshop 나 자신을 제대로 사랑해주기
내가 가장 두려워하는 바로 그 일을 하라
“마인드파워 습관으로 몸무게 앞자리가 바뀌었다!”
약 200명이 평균 90일 8kg 감량!
다시는 예전의 몸으로 돌아가지 않는 기적의 마인드파워 다이어트
수많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 그것은 식단이나 운동보다 ‘살이 빠지는 마인드’가 세팅되어야 우리의 몸은 바뀔 수 있기 때문이다. 이 책은 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 저자 본인이 직접 7주 만에 목표대로 살을 뺐던 기적 같은 체험을 바탕으로 90일 동안 실천하는 ‘마인드파워 다이어트 습관’을 알려준다. 저자 역시 자기혐오에 빠진 평범한 다이어터였다. 온갖 방법으로 다이어트를 시도하다 실패하는 악순환을 반복한 뒤, 마인드파워를 공부하면서 이를 스스로에게 적용해보기로 했다. 이후 기적 같은 변화가 일어났다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없던 저자는 7주 만에 본인이 목표로 한 ‘47kg의 근육질 몸짱’이 되었고, “절대 그렇게 빨리 살을 뺄 수 없다”고 단언했던 트레이너에게 “이렇게까지 빨리 몸을 만드는 사람은 본 적이 없다”는 말을 들으며 다이어트에 완벽하게 성공했다. 저자가 운영하는 인기 유튜브 채널 ‘조성희의 마인드파워’에서도 다이어트에 성공한 방법을 공개하는 영상이 업로드되자, “대체 마인드파워 다이어트책은 언제 나오냐”는 구독자들의 요청이 쇄도하기도 했다.
마인드파워 다이어트는 그토록 변하지 않던 우리의 몸을 바꾸고, 평생 그 모습을 유지하도록 만든다. 실제로 저자와 함께 ‘마인드파워 바디 프로젝트’에 참여했던 멤버들은 약 90일 만에 평균 8kg을 감량하면서 지금까지도 요요 현상 없이 꿈꾸던 몸매로 살아가고 있다.
마음의 원리를 이해하면 몸은 저절로 따라온다!
상상하던 몸매를 현실로 만드는 마인드파워 다이어트의 비밀
마인드파워(Mind Power)란 우리 마음의 근육을 단단히 만들어 잠재의식의 근원을 바꾸고 이를 내 삶에 적용하는 것이다. 우리는 자신이 믿는 대로 된다. ‘나는 못 한다’에서 ‘나도 할 수 있다’로 생각이 바뀌는 순간, 당신의 잠재의식에 불이 켜지면서 원하는 방향으로 삶은 변화한다. 마인드파워를 적용한 다이어트 방법은 무력감과 자기혐오에서 벗어나 건강하고 나답게 살이 빠지도록 만들어준다.
간절히 바라는 내 모습을 무의식에 고해상도로 새기고, 90일 액션 플랜을 현재형 문장으로 성실히 기록하며, 기대를 신념으로 만드는 나만의 파워 암시문을 외치는 등의 특별한 방법으로 우리는 그동안 결코 바뀌지 않았던 몸과 마음을 드라마틱하게 바꿀 수 있을 것이다. 그동안 지긋지긋하게 많은 실패를 반복해온 다이어터들에게도 그토록 원하던 몸무게를 한번 찍고 싶다면, 살이 찌지 않는 건강한 습관을 만들고 싶다면, 몸과 마음뿐 아니라 인생 자체를 내가 바라는 대로 이끌어가고 싶다면 『기적의 마인드파워 다이어트』는 그 어떤 방법보다 강력한 효과를 가져다 줄 것이다.
약 200명이 평균 90일 8kg 감량!
다시는 예전의 몸으로 돌아가지 않는 기적의 마인드파워 다이어트
수많은 사람들이 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 그것은 식단이나 운동보다 ‘살이 빠지는 마인드’가 세팅되어야 우리의 몸은 바뀔 수 있기 때문이다. 이 책은 국내 1호 마인드파워 스페셜리스트인 저자 본인이 직접 7주 만에 목표대로 살을 뺐던 기적 같은 체험을 바탕으로 90일 동안 실천하는 ‘마인드파워 다이어트 습관’을 알려준다. 저자 역시 자기혐오에 빠진 평범한 다이어터였다. 온갖 방법으로 다이어트를 시도하다 실패하는 악순환을 반복한 뒤, 마인드파워를 공부하면서 이를 스스로에게 적용해보기로 했다. 이후 기적 같은 변화가 일어났다. 그 흔한 근력 운동 한번 해본 적 없던 저자는 7주 만에 본인이 목표로 한 ‘47kg의 근육질 몸짱’이 되었고, “절대 그렇게 빨리 살을 뺄 수 없다”고 단언했던 트레이너에게 “이렇게까지 빨리 몸을 만드는 사람은 본 적이 없다”는 말을 들으며 다이어트에 완벽하게 성공했다. 저자가 운영하는 인기 유튜브 채널 ‘조성희의 마인드파워’에서도 다이어트에 성공한 방법을 공개하는 영상이 업로드되자, “대체 마인드파워 다이어트책은 언제 나오냐”는 구독자들의 요청이 쇄도하기도 했다.
마인드파워 다이어트는 그토록 변하지 않던 우리의 몸을 바꾸고, 평생 그 모습을 유지하도록 만든다. 실제로 저자와 함께 ‘마인드파워 바디 프로젝트’에 참여했던 멤버들은 약 90일 만에 평균 8kg을 감량하면서 지금까지도 요요 현상 없이 꿈꾸던 몸매로 살아가고 있다.
마음의 원리를 이해하면 몸은 저절로 따라온다!
상상하던 몸매를 현실로 만드는 마인드파워 다이어트의 비밀
마인드파워(Mind Power)란 우리 마음의 근육을 단단히 만들어 잠재의식의 근원을 바꾸고 이를 내 삶에 적용하는 것이다. 우리는 자신이 믿는 대로 된다. ‘나는 못 한다’에서 ‘나도 할 수 있다’로 생각이 바뀌는 순간, 당신의 잠재의식에 불이 켜지면서 원하는 방향으로 삶은 변화한다. 마인드파워를 적용한 다이어트 방법은 무력감과 자기혐오에서 벗어나 건강하고 나답게 살이 빠지도록 만들어준다.
간절히 바라는 내 모습을 무의식에 고해상도로 새기고, 90일 액션 플랜을 현재형 문장으로 성실히 기록하며, 기대를 신념으로 만드는 나만의 파워 암시문을 외치는 등의 특별한 방법으로 우리는 그동안 결코 바뀌지 않았던 몸과 마음을 드라마틱하게 바꿀 수 있을 것이다. 그동안 지긋지긋하게 많은 실패를 반복해온 다이어터들에게도 그토록 원하던 몸무게를 한번 찍고 싶다면, 살이 찌지 않는 건강한 습관을 만들고 싶다면, 몸과 마음뿐 아니라 인생 자체를 내가 바라는 대로 이끌어가고 싶다면 『기적의 마인드파워 다이어트』는 그 어떤 방법보다 강력한 효과를 가져다 줄 것이다.
