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《다시 버리기로 마음먹었다》는 자기탐구 방법이자 정리 기술인 ‘단사리’를 고안하고 시작한 야마시타 히데코의 정리 생활과 철학을 담은 책이다. 그동안 수많은 정리 책을 읽고도 변화가 없었고, 늘 마음속 한켠에 정리에 대한 부담감이 있는 사람이라면 물건에 대한 집착도, 온갖 고민도 ‘끊고 버리고 벗어나는’ 3번의 단사리를 통해 근본부터 새로 시작할 수 있을 것이다. 필요 이상으로 물건을 사들이는 행동을 끊고, 내게 쓰이지 않고 쓸모없는 물건은 버리기 시작한다면 그것이 바로 단사리다. 지금 현재, 바로 여기, 나 자신을 중심으로 두는 삶을 이제부터 시작하자.
저자: 야마시타 히데코
들어가며_ 늘 버려야겠다고 생각만 하는 당신에게
1장 정갈해지는 구조를 알면 의욕이 생긴다
_치우지 않아도 되는 정리법, 단사리의 구조
이제 치우지 않는 정리법이다
왜 치우지 않는 정리법이 필요한가
기존 정리?수납법과 무엇이, 어떻게 다른가
내 주위에 기분 좋은 물건만 있다
물건이 차지해버린 내 공간과 에너지를 되찾는다
변화는 옷장 안에서 시작한다
있는데 없고, 없는데 있다
물건을 줄여가면 인간관계도 변화한다
물건을 줄이고 버리는 과정에서 의식도 변화한다
둔감해진 내면의 센서를 연마한다
물건은 사용해야 가치가 있다
[단사리 칼럼①] 몽골인의 단사리적인 삶
2장 나는 왜 정리를 하지 못할까
_버리지 못했던 이유, 단사리에서 찾는다
소비를 권하는 사회 분위기가 문제다
할인과 퍼센트의 함정에 쉽게 빠진다
‘단’은 입구, ‘사’는 출구 역할을 한다
탁한 물에 사는 노래미가 될 것인가
버리지 못하는 사람은 3가지 유형이 있다
사람에 따라 ‘지금’의 가치가 다르다
버릴 수 없다는 말은 버리고 싶지 않다
정리가 안 되는 방은 변비 상태와 같다
잡동사니나 먼지로 가득한 방은 기운이 좋지 않다
잡동사니를 3가지 유형으로 나눈다
그 물건과 내가 공존하는 관계인지 살핀다
과거와 미래에 치우쳐 있지 않은가
비일상이 아닌 일상에 중심을 둔다
버리는 과정을 통해 자신을 신뢰하게 된다
가점법으로 자기 긍정을 키운다
‘지저분한 방은 자기 부정의 에너지를 뿜는다
이곳이 무엇을 위한 공간인지 생각하라
쾌적한 삶을 만들겠다는 목표를 세운다
타인의 시선으로 집을 살펴본다
집이 가장 편안한 공간이 되어야 한다
[단사리 칼럼②] 나이팅게일에게 배우는 주거 환경과 건강
3장 머릿속 정리부터 시작하자
_나 자신과 지금에 집중하는, 단사리적 사고
’나‘ 중심의 축과 ‘지금’이라는 시간축
언제나 주어가 무엇인지 의식한다
‘지금’을 인지한다
진정한 의미의 청소는 무엇인가
물건에도 80대 20 법칙이 적용된다
타인의 물건까지 버리려고 하지 않는다
가족에게 스스로 변화할 기회를 준다
보이는 세계를 움직여 보이지 않는 세계를 변화시킨다
지행일치가 중요하다
어느 쪽의 ‘아깝다’를 선택할까
잘 버리려면 ‘고르는 힘’을 키워야 한다
그럼에도 버리지 못하는 당신에게
[단사리 칼럼③] 고마츠 가의 보급 프로젝트
4장 이제 몸을 움직일 차례
_잘 버리기 위한 단사리적 실천법
시작하기 위해서는 용기와 각오면 된다
목적별 장소 선정이 포인트다
‘버리기’에 중점을 둔다
쓰레기도 3가지로 분류하면 쉽다
물건을 버릴 때는 미안함과 감사함을 표한다
타인에게 물건을 넘겨줄 때 예의를 갖춘다
3가지 분류를 계속하면 자동적으로 정리된다
총량 규제로 여유 있는 공간을 만든다
총량을 정하면 마음에 드는 순서대로 고른다
원터치와 자립?자유?자재의 법칙
‘그때마다 방식’을 실천해도 된다
[단사리 칼럼④] 점점 확대되고 있는 단사리
5장 상쾌함과 해방감 그리고 기분 좋음
_단사리로 시작되는 근본적인 변화
척척 정리가 되는 메커니즘이 시작된다
정리할 수 없는 자신과 작별한다
필요한 물건을 선택해 자신의 가치를 높인다
남은 물건에서 ‘나’를 볼 수 있다
의식적으로 수준 높은 물건을 사용한다
절약이 아니라 멋진 것을 선택하는 과정이다
보이지 않는 변화가 일어나기 시작한다
자기 긍정으로부터 깊은 변화가 시작된다
불필요한 물건이 주는 스트레스를 버린다
우주도 당신을 응원한다
소유한다는 생각에서 해방된다
마치며_ 물건은 있어야 할 곳에 있어야 아름답다
1장 정갈해지는 구조를 알면 의욕이 생긴다
_치우지 않아도 되는 정리법, 단사리의 구조
이제 치우지 않는 정리법이다
왜 치우지 않는 정리법이 필요한가
기존 정리?수납법과 무엇이, 어떻게 다른가
내 주위에 기분 좋은 물건만 있다
물건이 차지해버린 내 공간과 에너지를 되찾는다
변화는 옷장 안에서 시작한다
있는데 없고, 없는데 있다
물건을 줄여가면 인간관계도 변화한다
물건을 줄이고 버리는 과정에서 의식도 변화한다
둔감해진 내면의 센서를 연마한다
물건은 사용해야 가치가 있다
[단사리 칼럼①] 몽골인의 단사리적인 삶
2장 나는 왜 정리를 하지 못할까
_버리지 못했던 이유, 단사리에서 찾는다
소비를 권하는 사회 분위기가 문제다
할인과 퍼센트의 함정에 쉽게 빠진다
‘단’은 입구, ‘사’는 출구 역할을 한다
탁한 물에 사는 노래미가 될 것인가
버리지 못하는 사람은 3가지 유형이 있다
사람에 따라 ‘지금’의 가치가 다르다
버릴 수 없다는 말은 버리고 싶지 않다
정리가 안 되는 방은 변비 상태와 같다
잡동사니나 먼지로 가득한 방은 기운이 좋지 않다
잡동사니를 3가지 유형으로 나눈다
그 물건과 내가 공존하는 관계인지 살핀다
과거와 미래에 치우쳐 있지 않은가
비일상이 아닌 일상에 중심을 둔다
버리는 과정을 통해 자신을 신뢰하게 된다
가점법으로 자기 긍정을 키운다
‘지저분한 방은 자기 부정의 에너지를 뿜는다
이곳이 무엇을 위한 공간인지 생각하라
쾌적한 삶을 만들겠다는 목표를 세운다
타인의 시선으로 집을 살펴본다
집이 가장 편안한 공간이 되어야 한다
[단사리 칼럼②] 나이팅게일에게 배우는 주거 환경과 건강
3장 머릿속 정리부터 시작하자
_나 자신과 지금에 집중하는, 단사리적 사고
’나‘ 중심의 축과 ‘지금’이라는 시간축
언제나 주어가 무엇인지 의식한다
‘지금’을 인지한다
진정한 의미의 청소는 무엇인가
물건에도 80대 20 법칙이 적용된다
타인의 물건까지 버리려고 하지 않는다
가족에게 스스로 변화할 기회를 준다
보이는 세계를 움직여 보이지 않는 세계를 변화시킨다
지행일치가 중요하다
어느 쪽의 ‘아깝다’를 선택할까
잘 버리려면 ‘고르는 힘’을 키워야 한다
그럼에도 버리지 못하는 당신에게
[단사리 칼럼③] 고마츠 가의 보급 프로젝트
4장 이제 몸을 움직일 차례
_잘 버리기 위한 단사리적 실천법
시작하기 위해서는 용기와 각오면 된다
목적별 장소 선정이 포인트다
‘버리기’에 중점을 둔다
쓰레기도 3가지로 분류하면 쉽다
물건을 버릴 때는 미안함과 감사함을 표한다
타인에게 물건을 넘겨줄 때 예의를 갖춘다
3가지 분류를 계속하면 자동적으로 정리된다
총량 규제로 여유 있는 공간을 만든다
총량을 정하면 마음에 드는 순서대로 고른다
원터치와 자립?자유?자재의 법칙
‘그때마다 방식’을 실천해도 된다
[단사리 칼럼④] 점점 확대되고 있는 단사리
5장 상쾌함과 해방감 그리고 기분 좋음
_단사리로 시작되는 근본적인 변화
척척 정리가 되는 메커니즘이 시작된다
정리할 수 없는 자신과 작별한다
필요한 물건을 선택해 자신의 가치를 높인다
남은 물건에서 ‘나’를 볼 수 있다
의식적으로 수준 높은 물건을 사용한다
절약이 아니라 멋진 것을 선택하는 과정이다
보이지 않는 변화가 일어나기 시작한다
자기 긍정으로부터 깊은 변화가 시작된다
불필요한 물건이 주는 스트레스를 버린다
우주도 당신을 응원한다
소유한다는 생각에서 해방된다
마치며_ 물건은 있어야 할 곳에 있어야 아름답다
