- ÇöÀç À§Ä¡
- home > ÄÄÇ»ÅÍ¡¤ICT¡¤¾îÇÐ > ¾îÇÐ > ¿µ¾î¹®¹ý/µ¶ÇØ/ÀÛ¹® > ¿µ¾î Çʱâü ½±°Ô ¾²±â 100¹®Àå(½ºÇÁ¸µ)[½Ã¿ø½ºÄð´åÄÄ]
¡º¿µ¾î Çʱâü ½±°Ô ¾²±â 100¹®Àå¡»Àº ÆíÁö, Àϱâ, ±â¾ïÇϱâ ÁÁÀº ¸í¾ð µî ¼Õ±Û¾¾·Î ¾²±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ 100¹®ÀåÀ» ¾ö¼±ÇÏ¿© ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ¿µ¾î °øºÎ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ ÇнÀÀÚµµ, óÀ½ °øºÎÇÏ´Â ÇнÀÀÚµµ »ý¼ÒÇÑ Çʱâü. ¼±±ß±âºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¾ËÆĺª, ´Ü¾î, ¹®Àå, ¹®ÇÐÀÛÇ° ¼øÀ¸·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶ó ¾²´Ùº¸¸é ¾î´À»õ Àͼ÷ÇÏ°Ô ¾²°Ô µË´Ï´Ù. ¾ËÆĺªÀÌ ¸Ç ¾Õ, Áß°£, ¸Ç µÚ¿¡ µé¾î°¡´Â ´Ü¾îµéÀ» °¢°¢ ¿¬½ÀÇÏ¸ç ´Ü¾î ¾²±â¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® º¸¼¼¿ä. ÁßÇб³ ¼öÁØÀÇ ¾îÈÖ¸¸À» ¸ð¾Æ¼ º¹½ÀÇÏ´Â Àç¹Ì¿Í ÇÔ²² ¿µ¾î ½Ç·Âµµ Çâ»óµË´Ï´Ù.
ÀúÀÚ: ½Ã¿ø½ºÄð ÆíÁýºÎ
Warm-up_¼± ±ß±â ¿¬½À
Warm-up_¾ËÆĺª ½á º¸±â
Step 1_´Ü¾î ½á º¸±â
Bonus 1_Çѱ¹ÀÎÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¼º ½á º¸±â
Bonus 2_°¡Àå ÈçÇÑ ³²ÀÚ À̸§ ½á º¸±â
Bonus 3_°¡Àå ÈçÇÑ ¿©ÀÚ À̸§ ½á º¸±â
Step 2_¹®Àå ½á º¸±â
Step 3_¹®ÇÐÀÛÇ° ½á º¸±â
Bonus 4_Ä«µå, ÆíÁö¸¦ À§ÇÑ ¿¹»Û Çʱâü ½á º¸±â
Warm-up_¾ËÆĺª ½á º¸±â
Step 1_´Ü¾î ½á º¸±â
Bonus 1_Çѱ¹ÀÎÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¼º ½á º¸±â
Bonus 2_°¡Àå ÈçÇÑ ³²ÀÚ À̸§ ½á º¸±â
Bonus 3_°¡Àå ÈçÇÑ ¿©ÀÚ À̸§ ½á º¸±â
Step 2_¹®Àå ½á º¸±â
Step 3_¹®ÇÐÀÛÇ° ½á º¸±â
Bonus 4_Ä«µå, ÆíÁö¸¦ À§ÇÑ ¿¹»Û Çʱâü ½á º¸±â