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하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내는 당신,
미치거나 돌지 않고 잘 지내고 있나요?
“지금 여러분이 거대한 세트장에서 자식, 부장, 선배, 옆집 사람, 아내, 시청자, 승객, 친구 역할을 맡고 있다면 어떨까요? 과장, 아빠, 아들, 친구 역할에 휘둘려 ‘진짜 나’를 잊고 산다면 진정으로 행복할까요? 하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내면서 감정을 세세하게 느끼지 못해서, 혹은 제대로 표현하지 못해서 이렇게 괴로운 것 아닐까요? 그 수많은 역할을 분리하지 못해서 회사에서 받은 스트레스를 가족에게 풀고 있지는 않은가요?”
이렇게 묻는 이윤정 교수는 연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터다. 이 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.
미치거나 돌지 않고 잘 지내고 있나요?
“지금 여러분이 거대한 세트장에서 자식, 부장, 선배, 옆집 사람, 아내, 시청자, 승객, 친구 역할을 맡고 있다면 어떨까요? 과장, 아빠, 아들, 친구 역할에 휘둘려 ‘진짜 나’를 잊고 산다면 진정으로 행복할까요? 하루에도 수십 가지 역할을 동시다발적으로 해내면서 감정을 세세하게 느끼지 못해서, 혹은 제대로 표현하지 못해서 이렇게 괴로운 것 아닐까요? 그 수많은 역할을 분리하지 못해서 회사에서 받은 스트레스를 가족에게 풀고 있지는 않은가요?”
이렇게 묻는 이윤정 교수는 연기자들에게 연기를 가르치는 베테랑 액팅디렉터다. 이 교수가 일반인을 위해 개발한 생활연기훈련 ‘액트아웃 프로그램’은 최고위과정의 CEO와 고위급 리더들에게 늘 강의평가 1위를 받는 인기수업으로 호평이 자자하다. 왜 이렇게 열광적인 반응일까? 연기자들이 배우는 자기표현의 기술을 바탕으로 공감능력과 소통능력을 높이고, 원하는 모습을 자유자재로 연출하는 노하우를 알려주기 때문이다.
저자: 이윤정
시작하며 _ 인생이라는 무대, 나라는 배우
‘너 자신을 알라’고 말하지만
수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것
말없이 있어도 호감 가는 사람
감성훈련이 최고의 나를 만든다
Part 1 상자 밖으로 나를 꺼내기
1 기계를 이길 수 있는, 인간만의 것
인간만이 가진, 인간만의 가치
타인을 다정하게 바라보는 힘
생존도, 성공도 혼자서는 할 수 없다
2 의식, 감각, 감정, 감성…, 뭐가 뭔지?
내가 나라고 생각했던 나
감각 : 세상과 처음 만나는 모든 것의 시작점
감정 : 감각을 느낀 순간에 마음에서 일어나는 것
감성 : 세상과 나를 연결하는 원초적 유대
3 단 한 번의 눈빛, 표정, 손짓이 당신을 리더로 만든다
최고위 리더들의 비밀훈련
성과의 90%를 좌우하는 감성지능
우리는 누구나 리더이자 팔로워
Part 2 나를 둘러싼 세상과 어떻게 만날 것인가?
4 가면 쓴 사람들
성취하면 행복한가? 행복하면 성취하나?
나탈리 포트먼은 가면 쓴 사기꾼?
밖으로만 향했던 시선을 다시 안으로
5 살다 보면 만날 수밖에 없는 베스트피플, 워스트피플
사람을 변화시키는 가장 중요한 변수는 사람
25명 중 1명은 소시오패스?
정상적인 자부심인가? 과도한 자기도취인가?
어쩌면 나와 내 가족, 내 친구의 이야기
흔해 보여도 사실은 어렵기만 한 보통사람
6 동시다발적 역할수행자로 산다는 것
경험해본 상황이라면 연기를 더 잘할까?
나를 비추는 2개의 거울
왕지현, 전지현 그리고 천송이
가장 좋은 페이스메이커는 바로 나
Part 3 다시, 내 안의 춤추는 별을 만나다
7 그래서 지금 기분이 어때?
세상에서 제일 재미있는 내 얘기
공감, 포노사피엔스의 생존 필살기
사유와 고민은 행복의 증거
내 안의 춤추는 별을 보고 느끼기
8 본래의 나에게로 한 걸음 더 진실하게
오늘의 나는 무엇을 위해 살고 있나?
오늘의 나는 무엇으로 이루어져 있나?
어쩌면 두 번 다시 없을 기회
9 내 안의 조명이 ‘탁!’ 하고 켜지는 순간
오묘한 미소 속에 숨겨진 역동성
기분 좋아지는 웃음근육의 힘
페이스, 페르소나, 페이소스
외모, 숨길 수 없는 당신의 인생
10 최고의 순간, 당신을 비추는 스포트라이트
어제의 나는 오늘의 나보다 어리고 연약했기에
결정적 순간과 절정의 지점
내일의 나에게 해주고 싶은 이야기
Part 4 액트아웃 1단계 자기객관화 : 작가처럼 꼼꼼하게 나를 모니터링하다
11 내가 원하는 나, 남에게 보여주고 싶은 나
셰익스피어와 ‘액트 오브 킬링’의 공통점
내가 원하는 나를 가장 멋지게 꺼내는 법
12 전지적 작가시점으로 나를 보기 : 자기객관화 1단계
우주에서 나를 바라본다면
나만 몰랐던 내 이야기
13 내 인생 드라마의 작가가 되어보기 : 자기객관화 2단계
1. 나는 어떤 인물인가?
2. 주변 인물 관계도
3. 내 역할은 무엇인가?
4. 나는 어떤 특징을 가졌나?
5. 내가 좋아하는 취향, 성향, 스타일은 무엇인가?
6. Q
‘너 자신을 알라’고 말하지만
수십 가지 역할을 갈등 없이 해낸다는 것
말없이 있어도 호감 가는 사람
감성훈련이 최고의 나를 만든다
Part 1 상자 밖으로 나를 꺼내기
1 기계를 이길 수 있는, 인간만의 것
인간만이 가진, 인간만의 가치
타인을 다정하게 바라보는 힘
생존도, 성공도 혼자서는 할 수 없다
2 의식, 감각, 감정, 감성…, 뭐가 뭔지?
내가 나라고 생각했던 나
감각 : 세상과 처음 만나는 모든 것의 시작점
감정 : 감각을 느낀 순간에 마음에서 일어나는 것
감성 : 세상과 나를 연결하는 원초적 유대
3 단 한 번의 눈빛, 표정, 손짓이 당신을 리더로 만든다
최고위 리더들의 비밀훈련
성과의 90%를 좌우하는 감성지능
우리는 누구나 리더이자 팔로워
Part 2 나를 둘러싼 세상과 어떻게 만날 것인가?
4 가면 쓴 사람들
성취하면 행복한가? 행복하면 성취하나?
나탈리 포트먼은 가면 쓴 사기꾼?
밖으로만 향했던 시선을 다시 안으로
5 살다 보면 만날 수밖에 없는 베스트피플, 워스트피플
사람을 변화시키는 가장 중요한 변수는 사람
25명 중 1명은 소시오패스?
정상적인 자부심인가? 과도한 자기도취인가?
어쩌면 나와 내 가족, 내 친구의 이야기
흔해 보여도 사실은 어렵기만 한 보통사람
6 동시다발적 역할수행자로 산다는 것
경험해본 상황이라면 연기를 더 잘할까?
나를 비추는 2개의 거울
왕지현, 전지현 그리고 천송이
가장 좋은 페이스메이커는 바로 나
Part 3 다시, 내 안의 춤추는 별을 만나다
7 그래서 지금 기분이 어때?
세상에서 제일 재미있는 내 얘기
공감, 포노사피엔스의 생존 필살기
사유와 고민은 행복의 증거
내 안의 춤추는 별을 보고 느끼기
8 본래의 나에게로 한 걸음 더 진실하게
오늘의 나는 무엇을 위해 살고 있나?
오늘의 나는 무엇으로 이루어져 있나?
어쩌면 두 번 다시 없을 기회
9 내 안의 조명이 ‘탁!’ 하고 켜지는 순간
오묘한 미소 속에 숨겨진 역동성
기분 좋아지는 웃음근육의 힘
페이스, 페르소나, 페이소스
외모, 숨길 수 없는 당신의 인생
10 최고의 순간, 당신을 비추는 스포트라이트
어제의 나는 오늘의 나보다 어리고 연약했기에
결정적 순간과 절정의 지점
내일의 나에게 해주고 싶은 이야기
Part 4 액트아웃 1단계 자기객관화 : 작가처럼 꼼꼼하게 나를 모니터링하다
11 내가 원하는 나, 남에게 보여주고 싶은 나
셰익스피어와 ‘액트 오브 킬링’의 공통점
내가 원하는 나를 가장 멋지게 꺼내는 법
12 전지적 작가시점으로 나를 보기 : 자기객관화 1단계
우주에서 나를 바라본다면
나만 몰랐던 내 이야기
13 내 인생 드라마의 작가가 되어보기 : 자기객관화 2단계
1. 나는 어떤 인물인가?
2. 주변 인물 관계도
3. 내 역할은 무엇인가?
4. 나는 어떤 특징을 가졌나?
5. 내가 좋아하는 취향, 성향, 스타일은 무엇인가?
6. Q
