- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °¡Á¤/À°¾Æ > À°¾Æ > »çȸ¼ºÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ´Ù[½Ü¾ØÆÄÄ¿½º]
¡®»çȸ¼º¡¯Àº Ÿ°í³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
ÇнÀµÇ´Â ¡®½Ç·Â¡¯ÀÌ´Ù!
¡¶»çȸ¼ºÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ´Ù¡·´Â 30³â °æ·ÂÀÇ º£Å׶û ±³»çÀÌÀÚ, ºÎ¸ð±³À°¿¬±¸¼Ò ÀÌÈÀÚ ¼ÒÀåÀÇ Àú¼ú·Î 6~12¼¼ ¾ÆÀÌ, ¹«¾ùº¸´Ù ¾ÆÀÌ¿Í ºÎ¸ð°¡ ÇÔ²² ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çȸ¼ºÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ±â¼úÀ» ÃæºÐÇÑ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥, °øºÎ³ª Àç´Éº¸´Ù »çȸ¼ºÀÌ ´õ Å« ¿µÇâ·ÂÀ» ³¢Ä¡´Â ³»¸éÀû¡¤Á¤¼Àû ´É·ÂÀ̶ó°í ¸»Çϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Â ¿ÜÇâÀûÀ̰ųª °³¹æÀûÀÎ ¼º°ÝÀû ±âÁú·Î °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÈÄõÀûÀÎ ¹è¿òÀ» ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. °ø°¨ÇÏ°í ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ°í, °¥µîÀ» ÅëÇØ ¼ºÀåÀ» ¹è¿ì¸ç, ŸÀΰúÀÇ Â÷À̸¦ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ð¶ó´Â ¿ì»ê ¹Û¿¡¼µµ ÈǸ¢ÇÑ °³ÀÎÀ¸·Î ¿ªÇÒÀ» ´ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¾çÀ°ÀÇ ÇöÀå¿¡¼ ¸Â´Ú¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦Àû »ç·Ê¿¡ ÁýÁßÇÏ¿© ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼ºÀ» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ»óÀÇ °áÁ¤Àû ¼ø°£µéÀ» Æ÷ÂøÇØ °¢°¢¿¡ ¸Â´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç·¡ Áý´Ü¿¡¼ ºÒÈÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ Æ¯¼ºÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, »çȸ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â Çб³ ³» ¹®Á¦ »óȲÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ±× ÇØ°á ¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. »çȸ¼ºÀº ºÎ¸ð ¾ø´Â ¼¼»ó¿¡¼ ¾ÆÀÌ°¡ ½º½º·Î ³°üÀ» ÇØ°áÇÏ´Â »îÀÇ ÀûÀÀ·ÂÀ» °ÈÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼ºÀ» Å°¿ì´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ãÁö ¸øÇÏ´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô Àϵ¶À» ±ÇÇÑ´Ù.
ÇнÀµÇ´Â ¡®½Ç·Â¡¯ÀÌ´Ù!
¡¶»çȸ¼ºÀÌ ¸ðµç °ÍÀÌ´Ù¡·´Â 30³â °æ·ÂÀÇ º£Å׶û ±³»çÀÌÀÚ, ºÎ¸ð±³À°¿¬±¸¼Ò ÀÌÈÀÚ ¼ÒÀåÀÇ Àú¼ú·Î 6~12¼¼ ¾ÆÀÌ, ¹«¾ùº¸´Ù ¾ÆÀÌ¿Í ºÎ¸ð°¡ ÇÔ²² ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çȸ¼ºÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ±â¼úÀ» ÃæºÐÇÑ »ç·Ê¿Í ÇÔ²² Á¤¸®ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥, °øºÎ³ª Àç´Éº¸´Ù »çȸ¼ºÀÌ ´õ Å« ¿µÇâ·ÂÀ» ³¢Ä¡´Â ³»¸éÀû¡¤Á¤¼Àû ´É·ÂÀ̶ó°í ¸»Çϸç, ÀÌ´Â ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Â ¿ÜÇâÀûÀ̰ųª °³¹æÀûÀÎ ¼º°ÝÀû ±âÁú·Î °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÈÄõÀûÀÎ ¹è¿òÀ» ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ½ÀµæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇÑ´Ù. °ø°¨ÇÏ°í ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ°í, °¥µîÀ» ÅëÇØ ¼ºÀåÀ» ¹è¿ì¸ç, ŸÀΰúÀÇ Â÷À̸¦ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ´Â ºÎ¸ð¶ó´Â ¿ì»ê ¹Û¿¡¼µµ ÈǸ¢ÇÑ °³ÀÎÀ¸·Î ¿ªÇÒÀ» ´ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¾çÀ°ÀÇ ÇöÀå¿¡¼ ¸Â´Ú¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹®Á¦Àû »ç·Ê¿¡ ÁýÁßÇÏ¿© ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼ºÀ» ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ»óÀÇ °áÁ¤Àû ¼ø°£µéÀ» Æ÷ÂøÇØ °¢°¢¿¡ ¸Â´Â ¼Ö·ç¼ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¶Ç·¡ Áý´Ü¿¡¼ ºÒÈÇÏ´Â ¾ÆÀÌÀÇ Æ¯¼ºÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í, »çȸ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â Çб³ ³» ¹®Á¦ »óȲÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ±× ÇØ°á ¹æ¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. »çȸ¼ºÀº ºÎ¸ð ¾ø´Â ¼¼»ó¿¡¼ ¾ÆÀÌ°¡ ½º½º·Î ³°üÀ» ÇØ°áÇÏ´Â »îÀÇ ÀûÀÀ·ÂÀ» °ÈÇÑ´Ù. ¾ÆÀÌÀÇ »çȸ¼ºÀ» Å°¿ì´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ãÁö ¸øÇÏ´Â ºÎ¸ðµé¿¡°Ô Àϵ¶À» ±ÇÇÑ´Ù.
ÀúÀÚ: ÀÌÈÀÚ
¼¹®
_»çȸ¼ºÀº ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¡®½Ç·Â¡¯ÀÌ´Ù
1Àå °ø°¨ÇÏ°í ¾î¿ï¸°´Ù´Â °Í
ÇູÀ¸·Î °¡´Â ºñ¹Ð Åë·Î
È¥ÀÚ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ°¡ »çȸ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
¾ÆÀ̴ ģ±¸¿Í ´õºÒ¾î ¼¼»óÀ» ¹è¿î´Ù
´ë½Å »ì¾ÆÁÙ ¼ö ¾ø´Ù¸é ½º½º·Î °Þ°Ô Ç϶ó
ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐ Àü ¹è¿ö¾ß ÇÏ´Â »çȸ¼º
TIP 1)´«Ä¡ º¸´Â ¾ÆÀÌ ÀÚÁ¸°¨ »ì¸®±â
2Àå ¾ÆÀÌ´Â °¥µîÀ¸·Î ¼ºÀåÇÑ´Ù
¹®Á¦Àû ¾ÆÀÌ µÚ¿¡´Â ¹®Á¦Àû ºÎ¸ð°¡ ÀÖ´Ù
¡®¿Õµû¡¯°¡ µÇ´Â Á¶°Ç
¿åÀº ´õ ½±°Ô ¹è¿î´Ù
¸ðµç ¹®Á¦´Â ÁÂÀý°¨¿¡¼ ¿Â´Ù
²Ù¢À½°ú ºñ³Àº ´Ù¸£´Ù
¿Ö ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÂüÀ»¼ºÀÌ ¾øÀ»±î
¾ÆÀ̸¦ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ °Ç ´©±¸Àϱî
TIP 2)½±°Ô »ßÄ¡´Â ¾ÆÀÌ Á¦¾îÇϱâ
3Àå ¡®»çȸ¼º¡¯Àº ¾ÖÂø¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¾ÖÂøÀº ¼¼»óÀÌ ¾ÈÀüÇÑ °÷À̶ó´Â ¹ÏÀ½À» ÁØ´Ù
¾î·Á¿òÀº À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »óó´Â À̰ܳ¾ ¼ö ¾ø´Ù
½º¸¶Æ®ÆùÀ̶ó´Â ¡®¿ä¹°¡¯ ´Ù·ç±â
¡®´Ù¸§¡¯À» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ »çȸ¼ºÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù
°¥µî ¾ø´Â °ü°è¶õ ¾ø´Ù
½º½º·Î ¡®°¡Ä¡¡¯¸¦ ±ú´Ý°Ô Ç϶ó
¡®»çÃá±â¡¯ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä
¿©ÇлýÀÌ ´õ ¶Ê¶ÊÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯
Àλç´Â ¾ÆÀÌÀÇ ÀΰÝÀÌ´Ù
TIP 3) ´ÙÅõ´Â ¾ÆÀÌ ´Ù·ç±â
4Àå ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½Àº ¿À´Ãµµ ¿Ü·Ó´Ù
¸ðµç ¹®Á¦´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô¼ ºñ·ÔµÈ´Ù
¸¶À½À» ¿òÁ÷¿©¾ß ¾ÆÀÌ°¡ ÇൿÇÑ´Ù
¾ÆÀÌ´Â ½Ç¼ö°¡ Å°¿î´Ù
ºÐ³ëÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾ó±¼
½ºÆ®·¹½º, ¸» ¼Ó¿¡ ÈùÆ®°¡ ÀÖ´Ù
ÀÚ±âÁ߽ɼºÀº ºÎ¸ð¸¦ ´à´Â´Ù
¾ÆÀÌÀÇ ¡®¼Õ¹ß¡¯ÀÌ µÇÁö ¸¶¶ó
¼ºÃë°¨ÀÌ »ê¸¸ÇÔÀ» Ä¡À¯ÇÑ´Ù
³ª¸¦ À§ÇØ ¼¼»óÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù
TIP4) µûµ¹¸²¿¡ ´ëóÇϱâ
5Àå Á¸Áß¹Þ´Â ¾ÆÀÌ°¡ »çȸ¼ºÀÌ ³ô´Ù
ºÎ¸ðÀÇ ¡®´«¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¾ÆÀÌÀÇ ¡®´«¡¯À¸·Î º¸¶ó
ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¤À» Ã¥ÀÓÁö°Ô Ç϶ó
"ÀÚ¸® Á» ¾çº¸ÇÒ »ç¶÷ ÀÖ´Ï?"
¡®´Û´Þ¡¯Àº ÈÆÀ°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
Á¸Áß¹Þ´Â ¾ÆÀÌ´Â ½±°Ô ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
TIP5)°ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾ÆÀÌ
_»çȸ¼ºÀº ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¡®½Ç·Â¡¯ÀÌ´Ù
1Àå °ø°¨ÇÏ°í ¾î¿ï¸°´Ù´Â °Í
ÇູÀ¸·Î °¡´Â ºñ¹Ð Åë·Î
È¥ÀÚ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ°¡ »çȸ¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù
¾ÆÀ̴ ģ±¸¿Í ´õºÒ¾î ¼¼»óÀ» ¹è¿î´Ù
´ë½Å »ì¾ÆÁÙ ¼ö ¾ø´Ù¸é ½º½º·Î °Þ°Ô Ç϶ó
ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐ Àü ¹è¿ö¾ß ÇÏ´Â »çȸ¼º
TIP 1)´«Ä¡ º¸´Â ¾ÆÀÌ ÀÚÁ¸°¨ »ì¸®±â
2Àå ¾ÆÀÌ´Â °¥µîÀ¸·Î ¼ºÀåÇÑ´Ù
¹®Á¦Àû ¾ÆÀÌ µÚ¿¡´Â ¹®Á¦Àû ºÎ¸ð°¡ ÀÖ´Ù
¡®¿Õµû¡¯°¡ µÇ´Â Á¶°Ç
¿åÀº ´õ ½±°Ô ¹è¿î´Ù
¸ðµç ¹®Á¦´Â ÁÂÀý°¨¿¡¼ ¿Â´Ù
²Ù¢À½°ú ºñ³Àº ´Ù¸£´Ù
¿Ö ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ÂüÀ»¼ºÀÌ ¾øÀ»±î
¾ÆÀ̸¦ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ °Ç ´©±¸Àϱî
TIP 2)½±°Ô »ßÄ¡´Â ¾ÆÀÌ Á¦¾îÇϱâ
3Àå ¡®»çȸ¼º¡¯Àº ¾ÖÂø¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ
¾ÖÂøÀº ¼¼»óÀÌ ¾ÈÀüÇÑ °÷À̶ó´Â ¹ÏÀ½À» ÁØ´Ù
¾î·Á¿òÀº À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ »óó´Â À̰ܳ¾ ¼ö ¾ø´Ù
½º¸¶Æ®ÆùÀ̶ó´Â ¡®¿ä¹°¡¯ ´Ù·ç±â
¡®´Ù¸§¡¯À» ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ »çȸ¼ºÀÇ ½ÃÀÛÀÌ´Ù
°¥µî ¾ø´Â °ü°è¶õ ¾ø´Ù
½º½º·Î ¡®°¡Ä¡¡¯¸¦ ±ú´Ý°Ô Ç϶ó
¡®»çÃá±â¡¯ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¿¡¿ä
¿©ÇлýÀÌ ´õ ¶Ê¶ÊÇØ º¸ÀÌ´Â ÀÌÀ¯
Àλç´Â ¾ÆÀÌÀÇ ÀΰÝÀÌ´Ù
TIP 3) ´ÙÅõ´Â ¾ÆÀÌ ´Ù·ç±â
4Àå ¾ÆÀÌÀÇ ¸¶À½Àº ¿À´Ãµµ ¿Ü·Ó´Ù
¸ðµç ¹®Á¦´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô¼ ºñ·ÔµÈ´Ù
¸¶À½À» ¿òÁ÷¿©¾ß ¾ÆÀÌ°¡ ÇൿÇÑ´Ù
¾ÆÀÌ´Â ½Ç¼ö°¡ Å°¿î´Ù
ºÐ³ëÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾ó±¼
½ºÆ®·¹½º, ¸» ¼Ó¿¡ ÈùÆ®°¡ ÀÖ´Ù
ÀÚ±âÁ߽ɼºÀº ºÎ¸ð¸¦ ´à´Â´Ù
¾ÆÀÌÀÇ ¡®¼Õ¹ß¡¯ÀÌ µÇÁö ¸¶¶ó
¼ºÃë°¨ÀÌ »ê¸¸ÇÔÀ» Ä¡À¯ÇÑ´Ù
³ª¸¦ À§ÇØ ¼¼»óÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù
TIP4) µûµ¹¸²¿¡ ´ëóÇϱâ
5Àå Á¸Áß¹Þ´Â ¾ÆÀÌ°¡ »çȸ¼ºÀÌ ³ô´Ù
ºÎ¸ðÀÇ ¡®´«¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¾ÆÀÌÀÇ ¡®´«¡¯À¸·Î º¸¶ó
ÀÚ½ÅÀÇ °áÁ¤À» Ã¥ÀÓÁö°Ô Ç϶ó
"ÀÚ¸® Á» ¾çº¸ÇÒ »ç¶÷ ÀÖ´Ï?"
¡®´Û´Þ¡¯Àº ÈÆÀ°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
Á¸Áß¹Þ´Â ¾ÆÀÌ´Â ½±°Ô ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
TIP5)°ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¾ÆÀÌ