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『오른팔 스윙 10주 완성』은 KPGA 프로골퍼가 오른팔 스윙을 바탕으로 골프에 대한 모든 것을 가르쳐 주는 책이다. 1주차부터 10주차까지 오른팔 스윙을 바탕으로 그립, 어드레스, 백스윙, 다운스윙, 피니시, 어프로치샷, 퍼터, 드라이버 300yard, 아이언 샷, 트러블 샷, 골프에 대한 잘못된 상식 등 골프를 즐기기 위한 기술적인 부분을 알기 쉽게 가르쳐준다.
저자: 김명선
PART 1. 오른팔 스윙 10주 완성
1주차 오른팔 스윙의 그립과 어드레스
ㆍ 스윙이란?
ㆍ 파워 스윙이란?
ㆍ 볼의 방향
ㆍ 골프 스윙의 기본 중 기본, ‘그립’
ㆍ 그립의 종류
ㆍ 바른 모양으로 그립을 잡아라
ㆍ 현대 골프 장비 사용 시에는 스트롱 그립보다 스퀘어 그립이 좋다
ㆍ 양손 그립을 안쪽으로 조여 잡아라
ㆍ 역K자가 아니라 Y자 어드레스를 해라
ㆍ 척추의 각도가 일관적인 스윙을 만든다
2주차 백스윙
ㆍ 처음 30cm가 가장 중요하다
ㆍ 양손 그립의 악력이 균등해야 백스윙 아크가 크다
ㆍ 왜글을 해야 힘이 빠진다
ㆍ 톱 스윙에서 왼팔과 척추는 T자가 되어야 한다
ㆍ 현대 골프 장비에는 오른팔의 역할이 크다
3주차 다운스윙
ㆍ 체중을 발끝에 실어라
ㆍ 찍지 말고 휘둘러라
ㆍ 좋은 릴리스를 위한 지름길은 오른팔의 회전
ㆍ 임팩트는 만드는 것이 아니다
4주차 피니시
ㆍ 낮은 피니시를 만들어라
ㆍ 역C자형이 아니라 I자형 피니시를 만들어라
ㆍ 대담하게 휘두르자
5주차 어프로치 샷
ㆍ 칩 샷과 피치 샷의 차이
ㆍ 플롭 샷은 푹신한 라이에서만 할 것
ㆍ 벙커 100% 탈출은 1달러짜리 지폐가 좌우한다?
ㆍ 벙커 샷의 거리는 백스윙 크기로 조절한다
6주차 퍼터
ㆍ 퍼터 고수는 라인 읽기와 똑바로 굴리기를 잘한다
ㆍ 백스윙 때 손목에 긴장을 풀어라
ㆍ 볼 위치를 일관되게 만들어라
ㆍ 퍼팅 라인이 보이지 않으면 플럼 보빙으로 해라
ㆍ 그린 위에서 부지러한 사람이 되라
ㆍ 목표 설정은 구체적으로 하라
7주차 드라이버 300야드 샷
ㆍ 스웨이만 없어도 오비는 없다
ㆍ 장타는 임팩트 자세에서 나온다
ㆍ 올바른 헤드업을 해라
ㆍ 어깨가 턱 밑으로 돌아가게 해라
ㆍ 벡스윙을 최대한 크게 해라
ㆍ 아마추어가 300야드 날리기
8주차 아이언 샷
ㆍ 정교한 아이언의 기본, 정렬
ㆍ 똑바로 치고 싶을 때, 보디 턴
ㆍ 손목의 강한 스냅을 활용하라
ㆍ 아이언 스윙의 타점을 만들지 말자
9주차 트러블 샷
ㆍ 내리막 경사가 가장 치기 쉽다, 다운힐 라이
ㆍ 오르막 경사는 볼 위치가 중요하다, 업힐 라이
ㆍ 볼이 발보다 높으면 뒤땅을 조심해라, 사이드힐 업
ㆍ 볼이 발보다 낮으면 하체를 고정해랴, 사이드힐 다운
ㆍ 치기 쉬운 샷을 활용하자, 페이드 샷
ㆍ 드로 샷은 스탠스를 체크하자
ㆍ 디보트에선 무조건 볼부터 타격해라
10주차 골프에 대한 잘못된 상식
ㆍ 오른손 그립에 힘을 빼라?
ㆍ 난 오른손잡이인데 왼팔로 볼을 쳐라?
ㆍ 무릎을 안쪽으로 모아라?
ㆍ 머리를 고정시켜야 좋다?
ㆍ 오른쪽 팔꿈치에 수건을 끼고 연습해라?
ㆍ Out to In 스윙이 아니라 In to Out 스윙이다?
ㆍ 허리 디스크가 있으면 골프를 포기해라?
ㆍ 스탠스는 신체 조건에 따라 다르다?
ㆍ 체형에 따라 스윙을 다르게 한다?
ㆍ 아이언은 찍어 치고, 우드는 쓸어 쳐라?
PART 02. 입문자를 위한 골프의 기본
Chapter 1골프란 무엇인가?
ㆍ 골프의 시초
ㆍ 한국 골프의 역사
ㆍ 골프의 특성
Chapter 2골프 코스의 구성과 플레이 방법
ㆍ 골프 코스
ㆍ 골프 코스의 종류
ㆍ 코스의 구성
ㆍ 골프 게임 종류
Chapter 3골프 클럽 피팅
ㆍ 골프 클럽 피팅의 필요성
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 1 - 그립
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 2 - 샤프트
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 3 - 클럽 헤드
ㆍ 피팅 가이드(피팅 세부 요건에 대한 우선순위)
ㆍ 여성용 피팅의 특성
ㆍ 최신 피팅 장비
Chapter 4골프장의 종류
ㆍ 회원제 골프장과 대중 골프장의 차이
ㆍ 스크린 골프
ㆍ 스크린 골프의 노하우
ㆍ 스크린 골프에서 거리 계산하기
Chapter 5골프의 심리
Chapter 6골프 에티켓
ㆍ 코스 내의 에티켓
ㆍ 코스 보호
ㆍ 기본 에티켓 12가지
Chapter 7골프 룰
ㆍ 기본 룰 10가지
ㆍ 플레이 중의 볼
ㆍ 코스 내에서
ㆍ 그린에서
ㆍ 핀(깃대)
ㆍ 움직이는 볼
ㆍ 드롭
ㆍ 플레이에 방해가 되는 볼
ㆍ 자연 장애물
ㆍ 인공 장애물
ㆍ 정상적이지 못한 코스
ㆍ 워터 해저드 볼(래터럴 워터 해저드 포함)
ㆍ 오비(OB)
ㆍ 잠정구
ㆍ 언플레이어블 볼
ㆍ 로컬 룰
ㆍ 벌타의 종류
Appendix골프 용어 해설
1주차 오른팔 스윙의 그립과 어드레스
ㆍ 스윙이란?
ㆍ 파워 스윙이란?
ㆍ 볼의 방향
ㆍ 골프 스윙의 기본 중 기본, ‘그립’
ㆍ 그립의 종류
ㆍ 바른 모양으로 그립을 잡아라
ㆍ 현대 골프 장비 사용 시에는 스트롱 그립보다 스퀘어 그립이 좋다
ㆍ 양손 그립을 안쪽으로 조여 잡아라
ㆍ 역K자가 아니라 Y자 어드레스를 해라
ㆍ 척추의 각도가 일관적인 스윙을 만든다
2주차 백스윙
ㆍ 처음 30cm가 가장 중요하다
ㆍ 양손 그립의 악력이 균등해야 백스윙 아크가 크다
ㆍ 왜글을 해야 힘이 빠진다
ㆍ 톱 스윙에서 왼팔과 척추는 T자가 되어야 한다
ㆍ 현대 골프 장비에는 오른팔의 역할이 크다
3주차 다운스윙
ㆍ 체중을 발끝에 실어라
ㆍ 찍지 말고 휘둘러라
ㆍ 좋은 릴리스를 위한 지름길은 오른팔의 회전
ㆍ 임팩트는 만드는 것이 아니다
4주차 피니시
ㆍ 낮은 피니시를 만들어라
ㆍ 역C자형이 아니라 I자형 피니시를 만들어라
ㆍ 대담하게 휘두르자
5주차 어프로치 샷
ㆍ 칩 샷과 피치 샷의 차이
ㆍ 플롭 샷은 푹신한 라이에서만 할 것
ㆍ 벙커 100% 탈출은 1달러짜리 지폐가 좌우한다?
ㆍ 벙커 샷의 거리는 백스윙 크기로 조절한다
6주차 퍼터
ㆍ 퍼터 고수는 라인 읽기와 똑바로 굴리기를 잘한다
ㆍ 백스윙 때 손목에 긴장을 풀어라
ㆍ 볼 위치를 일관되게 만들어라
ㆍ 퍼팅 라인이 보이지 않으면 플럼 보빙으로 해라
ㆍ 그린 위에서 부지러한 사람이 되라
ㆍ 목표 설정은 구체적으로 하라
7주차 드라이버 300야드 샷
ㆍ 스웨이만 없어도 오비는 없다
ㆍ 장타는 임팩트 자세에서 나온다
ㆍ 올바른 헤드업을 해라
ㆍ 어깨가 턱 밑으로 돌아가게 해라
ㆍ 벡스윙을 최대한 크게 해라
ㆍ 아마추어가 300야드 날리기
8주차 아이언 샷
ㆍ 정교한 아이언의 기본, 정렬
ㆍ 똑바로 치고 싶을 때, 보디 턴
ㆍ 손목의 강한 스냅을 활용하라
ㆍ 아이언 스윙의 타점을 만들지 말자
9주차 트러블 샷
ㆍ 내리막 경사가 가장 치기 쉽다, 다운힐 라이
ㆍ 오르막 경사는 볼 위치가 중요하다, 업힐 라이
ㆍ 볼이 발보다 높으면 뒤땅을 조심해라, 사이드힐 업
ㆍ 볼이 발보다 낮으면 하체를 고정해랴, 사이드힐 다운
ㆍ 치기 쉬운 샷을 활용하자, 페이드 샷
ㆍ 드로 샷은 스탠스를 체크하자
ㆍ 디보트에선 무조건 볼부터 타격해라
10주차 골프에 대한 잘못된 상식
ㆍ 오른손 그립에 힘을 빼라?
ㆍ 난 오른손잡이인데 왼팔로 볼을 쳐라?
ㆍ 무릎을 안쪽으로 모아라?
ㆍ 머리를 고정시켜야 좋다?
ㆍ 오른쪽 팔꿈치에 수건을 끼고 연습해라?
ㆍ Out to In 스윙이 아니라 In to Out 스윙이다?
ㆍ 허리 디스크가 있으면 골프를 포기해라?
ㆍ 스탠스는 신체 조건에 따라 다르다?
ㆍ 체형에 따라 스윙을 다르게 한다?
ㆍ 아이언은 찍어 치고, 우드는 쓸어 쳐라?
PART 02. 입문자를 위한 골프의 기본
Chapter 1골프란 무엇인가?
ㆍ 골프의 시초
ㆍ 한국 골프의 역사
ㆍ 골프의 특성
Chapter 2골프 코스의 구성과 플레이 방법
ㆍ 골프 코스
ㆍ 골프 코스의 종류
ㆍ 코스의 구성
ㆍ 골프 게임 종류
Chapter 3골프 클럽 피팅
ㆍ 골프 클럽 피팅의 필요성
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 1 - 그립
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 2 - 샤프트
ㆍ 클럽 피팅 구성 요소 3 - 클럽 헤드
ㆍ 피팅 가이드(피팅 세부 요건에 대한 우선순위)
ㆍ 여성용 피팅의 특성
ㆍ 최신 피팅 장비
Chapter 4골프장의 종류
ㆍ 회원제 골프장과 대중 골프장의 차이
ㆍ 스크린 골프
ㆍ 스크린 골프의 노하우
ㆍ 스크린 골프에서 거리 계산하기
Chapter 5골프의 심리
Chapter 6골프 에티켓
ㆍ 코스 내의 에티켓
ㆍ 코스 보호
ㆍ 기본 에티켓 12가지
Chapter 7골프 룰
ㆍ 기본 룰 10가지
ㆍ 플레이 중의 볼
ㆍ 코스 내에서
ㆍ 그린에서
ㆍ 핀(깃대)
ㆍ 움직이는 볼
ㆍ 드롭
ㆍ 플레이에 방해가 되는 볼
ㆍ 자연 장애물
ㆍ 인공 장애물
ㆍ 정상적이지 못한 코스
ㆍ 워터 해저드 볼(래터럴 워터 해저드 포함)
ㆍ 오비(OB)
ㆍ 잠정구
ㆍ 언플레이어블 볼
ㆍ 로컬 룰
ㆍ 벌타의 종류
Appendix골프 용어 해설
