»óÇ° °Ë»ö Æû
ºñÄ¿¹Ö ¼ö¹Ì³×¹ÝÂù ´ç½ÅÀÌ¿Ç´Ù
ÇöÀç À§Ä¡
home > ÃÊÁß°í Âü°í¼­ > ÁßÇб³ > Áß3 ¹®Á¦Áý > ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ¹®ÇÐ µ¶ÇØ ¹®ÇÐ ¿ë¾î 3[¼ö°æÃâÆÇ»ç(ÇнÀ)]
»óÇ° ¿É¼Ç
»óÇ°¸í:
ÀÚÀ̽ºÅ丮 ÁßÇÐ ±¹¾î ¹®ÇÐ µ¶ÇØ ¹®ÇÐ ¿ë¾î 3[¼ö°æÃâÆÇ»ç(ÇнÀ)]
ºÎÁ¦¸ñ:
°­³²±¸Ã» ÀÎÅÍ³Ý ¼ö´É¹æ¼Û °­ÀDZ³Àç
Á¤°¡:
13,500¿ø
ÆǸŰ¡:
12,150¿ø
Àû¸³±Ý:
675¿ø
Ãâ°£ÀÏ:
2021-07-15
ÃâÆÇ»ç:
¼ö°æÃâÆÇ»ç(ÇнÀ)
ÀúÀÚ:
¼ö°æÃâÆÇ»ç ±¹¾î ÄÜÅÙÃ÷ ¿¬±¸¼Ò (ÁöÀºÀÌ)
Âʼö/ÆÇÇü:
288ÂÊ | 215*280*20mm
ISBN:
9791162403211
½ºÇÁ¸µºÐö:

      ÃÑ »óÇ° ±Ý¾× 0 ¿ø

      basket
      buy now
      ½ºÇÁ¸µºÐö Ãß°¡
      ½Å¿ëÄ«µåÀ̺¥Æ®
      ÆäÀÌÄÚÀ̺¥Æ®
      »óÇ°»ó¼¼Á¤º¸
      °áÁ¦¡¤¹è¼Û¡¤¹ÝÇ°¡¤Á¦º»
      »óÇ°Èıâ
      »óÇ°¹®ÀÇ

      ¹®ÇÐÀ̶õ »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤À» ¾ð¾î·Î Ç¥ÇöÇÑ ¿¹¼ú·Î, ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â ½Ã, ¼Ò¼³, ±Ø, ¼öÇÊÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» ÀÐÀ¸¸é¼­ ¡®³ª¡¯¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àΰ£¿¡ ´ëÇØ ÀÌÇØÇÏ°í ¼¼»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ãø¸éÀ» Á¢ÇÔÀ¸·Î½á Á» ´õ ¼º¼÷ÇÑ Àΰ£À¸·Î ¹ßÀüÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸®´Â ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» Àоî¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» ÀÐ°í ±× ÀÛÇ°ÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô Àü´ÞÇÏ´Â ¹Ù¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» ¿Ã¹Ù·Î ÀÌÇØÇß´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô, ±×¸®°í Á¤È®ÇÏ°Ô °¨»óÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹®ÇÐ ÀÛÇ°À» Àд ¹æ¹ý, Áï ¹®ÇÐ µ¶Çظ¦ °øºÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ?Ã¥ÀÇ ÀϺΠ³»¿ëÀ» ¹Ì¸® Àо½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì¸®º¸±â

      ÀúÀÚ: ¼ö°æÃâÆÇ»ç ±¹¾î ÄÜÅÙÃ÷ ¿¬±¸¼Ò (ÁöÀºÀÌ)

      ¥° ½Ã
      STEP ¨ç È­ÀÚ, Á᫐ ´ë»ó ã±â
      Day 01 ±¸ºÎ·¯Áø ±æ (ÀÌÁØ°ü) 12
      ¹éµÎ»êÀ» ¿À¸£¸ç (Á¤È£½Â) 16
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 19
      Day 02 ¹æ¿Ë½Ã¿© (½ÅÈì) 20
      ±Óµµ¸® Àú ±Óµµ¸® (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 23
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 25
      Day 03 °¨ÀÚ ¸Ô´Â »ç¶÷µé (±è¼±¿ì) 26
      ¹öÆÀ¸ñ¿¡ °üÇÏ¿© (º¹È¿±Ù) 28
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 31

      STEP ¨è »óȲ, Á¤¼­, ŵµ ÆľÇÇϱâ
      Day 04 °¨ÀÚ²ÉÀ» µû´Ù (¼ÕÅüö) 34
      ±æ (À±µ¿ÁÖ) 38
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 41
      Day 05 ¼ÛÀÎ (Á¤Áö»ó) 42
      Á¶È«½Ã°¡ (¹ÚÀηÎ) 46
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 49
      Day 06 ³ÊÀÇ ¸ñ¼Ò¸® (¿À¼¼¿µ) 50
      ½ÅÀÇÁÖ-´Üµ¿¿¡¼­ (½Å°æ¸²) 52
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 55

      STEP ¨é Ç¥Çö»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ
      Day 07 ÀýÁ¤ (ÀÌÀ°»ç) 58
      º­ (À̼ººÎ) 62
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 65
      Day 08 Àá ³ë·¡ (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 66
      ²Þ¿¡ ´Ù´Ï´Â ±æÀÌ (À̸íÇÑ) 70
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 73
      Day 09 Ç®¹ú·¹µéÀÇ ÀÛÀº ±Í¸¦ »ý°¢ÇÔ (±è±âÅÃ) 74
      ¿©½Â (¹é¼®) 76
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 79


      ¥± ¼Ò¼³¡¤±Ø ¹®ÇÐ


      STEP ¨ç Áß½ÉÀι°, ¹è°æ ÆľÇÇϱâ
      Day 10 º½º½ (±èÀ¯Á¤) 82
      ±Ç¼øÂù°ú ÂøÇÑ »ç¶÷µé (À̱âÈ£) 86
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 89
      Day 11 ¿î¿µÀü (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 90
      ÃÖ°í¿îÀü (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 94
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 97
      Day 12 ¿¬ (±è¿øÀÏ) 98
      ÂøÇÑ »ç¶÷ ¹®¼ºÇö (À±¿µ¼ö) 100
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 104

      STEP ¨è Á᫐ »ç°Ç, °¥µî ÆľÇÇϱâ
      Day 13 ½ÅÀ¯º¹Àü (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 106
      ÀÌ´ëºÀÀü (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 110
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 113
      Day 14 ¸»¾ÆÅæ (Á¤À±Ã¶ ¿Ü) 114
      Èû¼¾ ºÀ¼þ¾Æ (°ø¼±¿Á) 118
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 121
      Day 15 ²Þ²Ù´Â ÀÎÅ¥º£ÀÌÅÍ (¹Ú¿Ï¼­) 122
      ¿ì¸®µéÀÇ Àϱ׷¯Áø ¿µ¿õ (À̹®¿­) 124
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 128

      STEP ¨é ¼­¼ú»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ
      Day 16 ´«»ç¶÷ ¼ÓÀÇ °ËÀº Ç׾Ƹ® (±è¼ÒÁø) 130
      Á¤Á÷ÇÑ »ç±âÇÑ (¿À¿µÁø) 134
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 137
      Day 17 ¿Ë°íÁýÀü (ÀÛÀÚ ¹Ì»ó) 138
      ÀÌ»ý±ÔÀåÀü (±è½Ã½À) 142
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 146
      Day 18 ¿î¼ö ÁÁÀº ³¯ (ÇöÁø°Ç) 147
      º° (Ȳ¼ø¿ø) 150
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 153


      ¥² ¼öÇÊ


      STEP ¨ç Á᫐ ´ë»ó ã±â
      Day 19 º½ (À±¿À¿µ) 156
      ±æÀÇ ¿­¸Å ÁýÀ» ¸Å´Ü °ñ¸ñ±æÀÌ¿© (ÇԹκ¹) 160
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 163

      STEP ¨è ±Û¾´ÀÌÀÇ »ý°¢, ŵµ ÆľÇÇϱâ
      Day 20 ¾îºÎ (ÀÌ¿Á) 164
      °¡³­ÇÑ ³¯ÀÇ Çູ (±è¼Ò¿î) 168
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 171

      STEP ¨é ¼­¼ú»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ
      Day 21 °¨Åº°ú ¿¬¹Î (°íÀçÁ¾) 172
      Á¢°ú±â (À̱Ժ¸) 176
      ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ® 179


      ¡Ü ¹®ÇÐ ¿ë¾î Ư°­

      ¥° ½Ã


      - È­ÀÚ, Á᫐ ´ë»ó, ûÀÚ 18
      - °íÀü ½Ã°¡ - ½ÃÁ¶ 24
      - ½ÃÀÇ Æ¯Â¡, ¿îÀ² 30
      - »óȲ, Á¤¼­ 40
      - °íÀü ½Ã°¡ÀÇ ÁÖÁ¦, Çѽà 48
      - ŵµ, ¾îÁ¶ 54
      - ½ÃÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ç¥Çö ¹æ¹ý 64
      - °íÀü ½Ã°¡ÀÇ Ç¥Çö ¹æ¹ý 72
      - À̹ÌÁö, ½Ã»ó Àü°³ ¹æ½Ä 78


      ¥± ¼Ò¼³¡¤±Ø ¹®ÇÐ


      - Àι°°ú ¹è°æ 88
      - ¼ÒÀç¿Í °íÀü ¼Ò¼³ 96
      - ¼Ò¼³ÀÇ ¿ä¼Ò¿Í ±¸¼º ´Ü°è,
      Àι°ÀÇ ¼º°Ý Á¦½Ã ¹æ¹ý 103
      - °íÀü ¼Ò¼³ÀÇ Æ¯Â¡, ÀÏ´ë±âÀû ±¸¼º 112
      - ±Ø ¹®ÇÐ-Èñ°î, ½Ã³ª¸®¿À 120
      - »ç°Ç°ú °¥µî, º¹¼± 127
      - ¼­¼úÀÚ, ½ÃÁ¡ 136
      - ´ëÈ­, ¼­¼ú, ¹¦»ç 145
      - Àü°³ ¹æ½Ä, dzÀÚ¿Í ÇØÇÐ 152


      ¥² ¼öÇÊ


      - ¼öÇÊÀÇ °³³ä°ú Ư¡ 162
      - ¿©·¯ °¡Áö ¼öÇÊ-ÆíÁö, ±âÇ๮, Àϱâ 170
      - ¼³(àã), À¯Ãß 178

      1. ÇÏ·ç 2°³ ÀÛÇ°À¸·Î Àç¹ÌÀÖ°Ô °¨»ó ½ÃÀÛ!
      ¢º Èï¹Ì·Î¿î ÀÛÇ° ±¸¼º
      ÁßÇÐ ±¹¾î ±³°ú¼­ ÀÛÇ°À» Áß½ÉÀ¸·Î ÁßÇлýÀÌ Èï¹Ì·Ó°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ÀÛÇ°À» ³­À̵µ¿¡ µû¶ó ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.
      ¢º STEPº° µ¶ÇØ Æ² Á¦°ø
      °¢ ´Ü°è¿¡ µû¶ó È®ÀÎÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇнÀ ¿ä¼Ò¸¦ ÀÛÇ° ¿·¿¡ ±âº» Ʋ·Î Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

      2. µ¶ÇØ ¹æ¹ýÀ» ´Ü°èº°·Î ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¡®Áö¹® ÀÌÇØ Æ¯°­¡¯, ¡®¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­¡¯
      ¢º Áö¹® ÀÌÇØ Æ¯°­
      ÀÛÇ°À» ½±°í ºü¸£°Ô µ¶ÇØÇϱâ À§Çؼ­ STEPº°·Î Á¦½ÃµÈ ÇнÀ ³»¿ëÀ» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·Á ÁÝ´Ï´Ù.
      ¢º ¹®Á¦ Ç®ÀÌ Æ¯°­
      ¹®Á¦°¡ ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ´ÂÁö, ¼±ÅÃÁöÀÇ ÀûÀý¼ºÀ» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ±âÁØÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ¹®Á¦¿¡ Á¢±ÙÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·Á ÁÝ´Ï´Ù.

      3. ±âÃʺÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù, ¹®ÇÐ µ¶ÇØ·Â Çâ»ó STEP ¨ç~¨é

      ¥° ½Ã
      STEP ¨ç È­ÀÚ, Á᫐ ´ë»ó ã±â
      ¨è »óȲ, Á¤¼­, ŵµ ÆľÇÇϱâ
      ¨é Ç¥Çö»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ
      ¥± ¼Ò¼³¡¤±Ø ¹®ÇÐ
      STEP ¨ç Áß½ÉÀι°, ¹è°æ ÆľÇÇϱâ
      ¨è Á᫐ »ç°Ç, °¥µî ÆľÇÇϱâ
      ¨é ¼­¼ú»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ
      ¥² ¼öÇÊ
      STEP ¨ç Á᫐ ´ë»ó ÆľÇÇϱâ
      ¨è ±Û¾´ÀÌÀÇ »ý°¢, ŵµ ÆľÇÇϱâ
      ¨é ¼­¼ú»ó Ư¡ ÆľÇÇϱâ

      4. °³³ä°ú ¾îÈÖ¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¹®ÇÐ ¿ë¾î Ư°­ ¾îÈÖ Å×½ºÆ®
      ¢º ¹®ÇÐ ¿ë¾î Ư°­
      °¢ °¥·¡º°·Î ¹Ýµå½Ã ¾Ë¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¹®ÇÐ ¿ë¾î¸¦ Á¦½ÃÇß½À´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿¹¸¦ ÅëÇØ ¹®ÇÐ ¿ë¾îÀÇ ¾²ÀÓÀ» ½±°í Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀÍÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
      ¢º ¹®ÇÐ ¿ë¾î ¾îÈÖ Å×½ºÆ®
      Dayº° ¹®ÇÐ ¿ë¾î¿Í ¾îÈÖ¸¦ ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦·Î Å×½ºÆ®ÇØ º½À¸·Î½á ¾îÈÖ¸¦ ½±°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÍÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


      [Çؼ³Æí] Ư¡
      1. Çؼ³¿¡ ÀÛÇ° Àüü¿Í ¹®Á¦ÀÇ Àü¹®À» ¼ö·ÏÇÏ°í ¼±ÅÃÁö ÷»è Çؼ³À» ÅëÇØ Á¤´äÀÎ ÀÌÀ¯¿Í ¿À´äÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ÇÑ´«¿¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
      2. °¢ °¥·¡º° Ư¼º¿¡ ¸Â°Ô °¢ STEPº° È®ÀÎ ³»¿ëÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© ÀÛÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» ºü¸£°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
      3. ³»¿ë ÇØÁ¦ ¹× ÁÖÁ¦, ÀÌ°ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© ÀÛÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» ÇÑ´«¿¡ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
      4. ¡®¿Ö Á¤´ä?¡¯°ú ¡®¿Ö ¿À´ä?¡¯À» ÅëÇØ Á¤´ä°ú ¿À´äÀÇ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿© ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
      5. ¡®¹®Á¦ ºÐ¼®¡¯À» ÅëÇØ ¹®Á¦°¡ ÀǹÌÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ÇÑ´«¿¡ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß½À´Ï´Ù.
      6. ¹è°æÁö½ÄÀ» ÅëÇØ ÀÛÇ°°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ÀڷḦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ÇнÀ°ú »ý°¢ÀÇ ±íÀ̸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


      ±¹¾î°¡ ½¬¿öÁö¸é ¸ðµç °ú¸ñÀÇ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù!
      - 42Áö¹® 21ÀÏ ÇнÀ
      - °¥·¡º° STEP¿¡ µû¸¥ ´Ü°èº° µ¶ÇØ ÈÆ·Ã
      - Áö¹® Ư°­: Áö¹® µ¶ÇØ ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â
      - ¹®Á¦ Ư°­: ¹®Á¦ Á¢±Ù ¹æ¹ý ÀÍÈ÷±â
      - ¹®ÇÐ ¿ë¾î Ư°­°ú ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¾îÈÖ Å×½ºÆ®
      - ´Ù½Ã´Â Ʋ¸®Áö ¾Êµµ·Ï °³³ä±îÁö º¸ÃæÇÏ´Â ÀÔü ÷»è Çؼ³
      »óÇ°»ó¼¼Á¤º¸
      °áÁ¦¡¤¹è¼Û¡¤¹ÝÇ°¡¤Á¦º»
      »óÇ°Èıâ
      »óÇ°¹®ÀÇ
      »óÇ°»ó¼¼Á¤º¸
      °áÁ¦¡¤¹è¼Û¡¤¹ÝÇ°¡¤Á¦º»
      »óÇ°Èıâ
      »óÇ°¹®ÀÇ
      review ÀÛ¼º Æû
      review board
      ÀÌ ¸§ :
      ÆòÁ¡ :      
      ÷ ºÎ :
      ÆÄÀÏ÷ºÎ
      ³» ¿ë :
      review ¸®½ºÆ®
      À̸§
      ³»¿ë
      ÆòÁ¡
      ³¯Â¥
      »óÇ°»ó¼¼Á¤º¸
      °áÁ¦¡¤¹è¼Û¡¤¹ÝÇ°¡¤Á¦º»
      »óÇ°Èıâ
      »óÇ°¹®ÀÇ
      QnA ¸®½ºÆ®
      µî·ÏµÈ ¹®ÀÇ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

      »óÈ£: ºÏ¸¶¿ì½º ´ëÇ¥ÀÚ(¼º¸í) : Á¤¼®Å »ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ ¾È³» : [210-91-51711]
      ÀüÈ­ : 02-994-3937/ 070-7583-3937 Æѽº 02-6442-3937 Æѽº : 02-6442-3937 ÁÖ¼Ò : °æ±âµµ ÆÄÁֽà ¼Ò¶óÁö·Î167¹ø±æ 40-9 4µ¿(½ÅÃ̵¿)
      °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : äÀ±Èñ Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í 2015-°æ±âÆÄÁÖ-6683 [»ç¾÷ÀÚÁ¤º¸È®ÀÎ]
      Contact help@bookmouse.co.kr for more information.

      ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â