- ÇöÀç À§Ä¡
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¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿µ¾ç»ýÈÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ ¼ð Åź¸Æ® ¹Ú»ç´Â ÀÌ Ã¥¿¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÄÚƼ¼Ö(Cortisol)ÀÌ ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï »õ·Î¿î °úÇÐÀû °ßÇصéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â ±â¼úÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ¿Ö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´ÂÁö, ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º°¡ ³» ¸ö¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö, ´õ ³ª¾Æ°¡ ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °Ç°À» °ü¸®ÇÏ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ: ¼ð Åź¸Æ®
ÃßõÀÇ ±Û _ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÄÚƼ¼Ö¿¡ °üÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ¼³¸íÇÏ´Â ÃÖÃÊÀÇ Ã¥
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û _ ÄÚƼ¼Ö Á¶Àý·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´À» ¿¹¹æÇϼ¼¿ä
¼¹® _ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡
PART 1 ½ºÆ®·¹½º¿Í ´ç½ÅÀÇ °Ç° : CÇü ¼º°Ý
´ç½ÅÀº ÇູÇÑ°¡?
¡®Á¤»óÀûÀΡ¯ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ
½ºÆ®·¹½º¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
»ç¶÷Àº ¾ó·è¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º, ÄÚƼ¼Ö, ½ÅÁø´ë»ç
½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´
³Ê¹« ¸¹¾Æµµ ³Ê¹« Àû¾îµµ ¹®Á¦ÀÎ ÄÚƼ¼Ö
¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º °ü¸®Çϱâ
¿Ö ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦Àΰ¡?
SUMMARY
PART 2 ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °úÇÐ
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °Í vs ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ¡´Â °Í
½ºÆ®·¹½ºÀÇ ´Ü°è
±Þ¼º vs ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º
½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ ¹ÝÀÀ
½ºÆ®·¹½º¿¡ Ãë¾àÇÑ ¼ºÀÌ Àִ°¡?
SUMMARY
PART 3 ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó, ÄÚƼ¼Ö
³»ºÐºñ°è
ºÎ½Å
ÄÚƼ¼ÖÀ̶õ?
ÄÚƼ¼ÖÀÇ ¿ªÇÒÀº?
ÄÚƼ¼Ö ´ë»çÀÇ ¸ðµç °Í
¸¸¼º °íÄÚƼ¼Ö »óÅ¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â ÀÌÈÀÛ¿ë
ÄÚƼ¼ÖÀº ´ÜÁö ÆÛÁñÀÇ ÇÑ Á¶°¢
SUMMARY
PART 4 HSD : ÀÎüÀÇ ¡®Áö¹æ ÀúÀ塯 È¿¼Ò
HSD¶õ ¹«¾ùÀÌ°í ÄÚƼ¼Ö°ú ¾î¶² °ü·ÃÀÌ Àִ°¡?
HSD°¡ ºñ¸¸°ú ´ç´¢¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
HSD ¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ¼ö¿ä ±ÞÁõ
ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î HSD È°¼º Á¶ÀýÇϱâ
SUMMARY
PART 5 Å×½ºÅ佺Å×·Ð : ÄÚƼ¼ÖÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÚ¾Æ
Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ̶õ?
Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº ³²ÀÚ¿¡°Ô¸¸ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
ÄÚƼ¼Ö°ú Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÇ ÀûÁ¤ºñ À¯ÁöÇϱâ
Å×½ºÅ佺Å׷аú ³ëÈ : ¿©¼ºÀÇ Æó°æ°ú ³²¼º °»³â±â
Å×½ºÅ佺Å׷аú üÁß Áõ°¡
ÀÚ¿¬½º·¯¿î Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ
SUMMARY
PART 6 ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´ÀÇ °ü°è
½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö »ìÀÌ Âî´Â°¡
ÄÚƼ¼Ö°ú ´ë»çÁõÈıº
ÄÚƼ¼Ö, ÇÇ·Î¿Í ºÒ¸éÁõ
ÄÚƼ¼Ö°ú ¼º¿å
ÄÚƼ¼ÖÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù
ÄÚƼ¼Ö°ú ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ
ÄÚƼ¼ÖÀÌ ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
ÄÚƼ¼Ö°ú Àå(¼Òȱâ°ü)
ÄÚƼ¼Ö, °áÇÕÁ¶Á÷, °ñ´Ù°øÁõ, ±×¸®°í °üÀý¿°
ÄÚƼ¼Ö°ú ³ëÈ
SUMMARY
PART 7 ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿µÇâÀ» ´©±×·¯¶ß¸®±â
ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡ Áø´Ü Àåºñ
½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥
½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ȸÇÇ
¡á À̸ÞÀÏ ÇÁ·Î±×·¥À» ¹Ù²Ù°í ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿¸¸ »õ·Î¿î ¸Þ½ÃÁö¸¦ üũÇ϶ó
¡á µÇµµ·Ï ÈÞ´ëÆùÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó
¡á ÀâÁö¸¦ Àоî¶ó
¡á ¸ÅÀϸÅÀÏ ÂªÀº ÈÞ°¡¸¦ ¶°³ª¶ó
¡á ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç´Â ½¬¾î¶ó
¡á ÀçÃæÀüÀ» À§ÇÑ ½Ã°£À» °¡Á®¶ó
¡á ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ¾Æ¶ó
¡á ¸ñ¿åÇ϶ó
¡á âÀÇÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À» »ó»óÇ϶ó
¡á ÁÖ¸»¿©ÇàÀ» ¶°³ª¶ó
¡á ¿ä°¡ ±³½Ç¿¡ µî·ÏÇ϶ó
¡á ±âµµÇ϶ó
¡á ¾Ö¿Ïµ¿¹°À» ±æ·¯¶ó
¡á À½¾ÇÀ» µé¾î¶ó
¡á ÀáÀ» ÀÚ¶ó
¿îµ¿
¡á ¾Æħ¹ä ¸Ô±â
¡á ÁÖ 1~2ȸ ¾Æ·É ¿îµ¿ Çϱâ
¡á ¹° ¸¶½Ã±â
¿µ¾ç
¡á ¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß Çϳª?
¡á ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
¡á ´Ü¹éÁú ÇÊ¿ä·®
¡á ź¼öȹ° ÇÊ¿ä·®
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦(°Ç°±â´É½ÄÇ°)
¡á ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» À§ÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
¡á ÄÚƼ¼Ö Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¾²´Â ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °¡À̵å¶óÀÎ
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ¼±ÅÃ
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ º¹¿ë¹ý
PART 8 ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸Ãæ¿ä¹ý
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ vs ó¹æ¾à
ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á ¸¶È²/¿¡Æäµå¶ó
¡á °ú¶ó³ª
¡á ½Ã³×ÇÁ¸°
¡á ¿äÈûºñ
¡á ÄÝ·¹¿ì½º
SUMMARY
½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î Á¦Á¦
¡á ºñŸ¹ÎC
¡á Ä®½·
¡á ¸¶±×³×½·
¡á Ƽ¾Æ¹Î
¡á ¸®º¸Ç÷¡ºó
¡á ÆÇÅäÅÙ»ê
¡á ÇǸ®µ¶½Å
SUMMARY
ÄÚƼ¼Ö Á¶Àý¿ë ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á ¸ñ·Ã³ª¹« ²®Áú
¡á Å׾ƴÑ
¡á À½¾ç°û
¡á ½Ä¹°½ºÅ×·Ñ
¡á Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°
¡á Ƽ·Î½Å
¡á ºÐÁö ¾Æ¹Ì³ë»ê
SUMMARY
HSD È°¼º Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
Å×½ºÅ佺Å×·Ð Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á DHEA
¡á Åëı¾Ë¸®
¡á ¾Æ¿¬
¡á µ¿ÃæÇÏÃÊ
¡á °ø¾×¸®³î·»»ê
¡á È÷µå·Ï½Ã¸ÞÆ¿ºÎƼ·¹ÀÌÆ®
¾Æ´äÅäÁ¨
¡á Àλï
¡á ¾Æ½¬¿Í°£´Ù
¡á ¼ö¸¶
¡á ¿À¹ÌÀÚ
¡á È«°æõ
¡á Àڿ
SUMMARY
ÀÌ¿Ï°ú ÁøÁ¤ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á Ä«¹ÙÄ«¹Ù
¡á ¸á¶óÅä´Ñ
¡á ¹ß·¹¸®¾È
¡á °íÅõÄݶó
¡á ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®
¡á 5-È÷µå·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-HTP)
¡á ¿¡½º¾Æµ¥³ë½Ç¸ÞƼ¿À´Ñ
SUMMARY
PART 9 ¸ðµç °ÍÀ» Ãѵ¿¿øÇضó : SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥
½ÅÁø´ë»ç ÀûÀÀÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¡®3S¡¯ Á¢±Ù¹ý
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇ϶ó! (°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¾ðÁ¦³ª)
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Ç϶ó! (ÃÖ´ëÇÑ È¿°úÀûÀ¸·Î)
¡á ÀáÀ» ÀÚ¶ó!
¿îµ¿
¡á ÀþÀ½À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý
¡á ¿îµ¿Àº Á¤¸» »ìÀ» »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
¡á ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
¿µ¾ç
¡á ¾ç°ú ÁúÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù
¡á ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù, Àá½Ã µ¿¾ÈÀº
¡á ¸¶Áö¸· 10kg
¡á SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ¸ÔÀ» °Í
¡á À½½ÄÀÇ Áú : ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á À½½ÄÀÇ ¾ç : ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á ¾ðÁ¦ ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ °£´ÜÇÑ ½Ä´Ü
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á 1´Ü°è : ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ÇÇÇ϶ó
¡á 2´Ü°è : Á¾ÇÕºñŸ¹Î/¹Ì³×¶ö º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¶ó
¡á 3´Ü°è : ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¶ó
Æò°¡
°á·Ð
ºÎ·Ï _ SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥À» Å×½ºÆ®ÇÏ´Ù
Âü°í¹®Çå
Âü°íÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÚ·á
ã¾Æº¸±â
´ëÇѸ¸¼ºÇÇ·ÎÇÐȸ ¼Ò°³
¿Å±äÀÌÀÇ ±Û _ ÄÚƼ¼Ö Á¶Àý·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´À» ¿¹¹æÇϼ¼¿ä
¼¹® _ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ±Øº¹ÇÏ·Á¸é ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡
PART 1 ½ºÆ®·¹½º¿Í ´ç½ÅÀÇ °Ç° : CÇü ¼º°Ý
´ç½ÅÀº ÇູÇÑ°¡?
¡®Á¤»óÀûÀΡ¯ ½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀ
½ºÆ®·¹½º¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
»ç¶÷Àº ¾ó·è¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º, ÄÚƼ¼Ö, ½ÅÁø´ë»ç
½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´
³Ê¹« ¸¹¾Æµµ ³Ê¹« Àû¾îµµ ¹®Á¦ÀÎ ÄÚƼ¼Ö
¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º °ü¸®Çϱâ
¿Ö ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦Àΰ¡?
SUMMARY
PART 2 ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °úÇÐ
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °Í vs ½ºÆ®·¹½º·Î ÁöÄ¡´Â °Í
½ºÆ®·¹½ºÀÇ ´Ü°è
±Þ¼º vs ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º
½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ ¹ÝÀÀ
½ºÆ®·¹½º¿¡ Ãë¾àÇÑ ¼ºÀÌ Àִ°¡?
SUMMARY
PART 3 ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó, ÄÚƼ¼Ö
³»ºÐºñ°è
ºÎ½Å
ÄÚƼ¼ÖÀ̶õ?
ÄÚƼ¼ÖÀÇ ¿ªÇÒÀº?
ÄÚƼ¼Ö ´ë»çÀÇ ¸ðµç °Í
¸¸¼º °íÄÚƼ¼Ö »óÅ¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â ÀÌÈÀÛ¿ë
ÄÚƼ¼ÖÀº ´ÜÁö ÆÛÁñÀÇ ÇÑ Á¶°¢
SUMMARY
PART 4 HSD : ÀÎüÀÇ ¡®Áö¹æ ÀúÀ塯 È¿¼Ò
HSD¶õ ¹«¾ùÀÌ°í ÄÚƼ¼Ö°ú ¾î¶² °ü·ÃÀÌ Àִ°¡?
HSD°¡ ºñ¸¸°ú ´ç´¢¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
HSD ¾ïÁ¦Á¦ÀÇ ¼ö¿ä ±ÞÁõ
ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î HSD È°¼º Á¶ÀýÇϱâ
SUMMARY
PART 5 Å×½ºÅ佺Å×·Ð : ÄÚƼ¼ÖÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÚ¾Æ
Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀ̶õ?
Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀº ³²ÀÚ¿¡°Ô¸¸ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
ÄÚƼ¼Ö°ú Å×½ºÅ佺Å×·ÐÀÇ ÀûÁ¤ºñ À¯ÁöÇϱâ
Å×½ºÅ佺Å׷аú ³ëÈ : ¿©¼ºÀÇ Æó°æ°ú ³²¼º °»³â±â
Å×½ºÅ佺Å׷аú üÁß Áõ°¡
ÀÚ¿¬½º·¯¿î Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ
SUMMARY
PART 6 ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´ÀÇ °ü°è
½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿Ö »ìÀÌ Âî´Â°¡
ÄÚƼ¼Ö°ú ´ë»çÁõÈıº
ÄÚƼ¼Ö, ÇÇ·Î¿Í ºÒ¸éÁõ
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ÄÚƼ¼Ö, °áÇÕÁ¶Á÷, °ñ´Ù°øÁõ, ±×¸®°í °üÀý¿°
ÄÚƼ¼Ö°ú ³ëÈ
SUMMARY
PART 7 ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿µÇâÀ» ´©±×·¯¶ß¸®±â
ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡ Áø´Ü Àåºñ
½ºÆ®·¹½º ¹ÝÀÀÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥
½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ȸÇÇ
¡á À̸ÞÀÏ ÇÁ·Î±×·¥À» ¹Ù²Ù°í ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿¸¸ »õ·Î¿î ¸Þ½ÃÁö¸¦ üũÇ϶ó
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¡á ź¼öȹ° ÇÊ¿ä·®
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦(°Ç°±â´É½ÄÇ°)
¡á ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» À§ÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
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¡á ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ¾²´Â ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °¡À̵å¶óÀÎ
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ¼±ÅÃ
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ º¹¿ë¹ý
PART 8 ½ºÆ®·¹½º ÀûÀÀÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸Ãæ¿ä¹ý
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ vs ó¹æ¾à
ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á ¸¶È²/¿¡Æäµå¶ó
¡á °ú¶ó³ª
¡á ½Ã³×ÇÁ¸°
¡á ¿äÈûºñ
¡á ÄÝ·¹¿ì½º
SUMMARY
½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î Á¦Á¦
¡á ºñŸ¹ÎC
¡á Ä®½·
¡á ¸¶±×³×½·
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¡á ¸®º¸Ç÷¡ºó
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SUMMARY
ÄÚƼ¼Ö Á¶Àý¿ë ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á ¸ñ·Ã³ª¹« ²®Áú
¡á Å׾ƴÑ
¡á À½¾ç°û
¡á ½Ä¹°½ºÅ×·Ñ
¡á Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°
¡á Ƽ·Î½Å
¡á ºÐÁö ¾Æ¹Ì³ë»ê
SUMMARY
HSD È°¼º Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
Å×½ºÅ佺Å×·Ð Á¶ÀýÀ» À§ÇÑ ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á DHEA
¡á Åëı¾Ë¸®
¡á ¾Æ¿¬
¡á µ¿ÃæÇÏÃÊ
¡á °ø¾×¸®³î·»»ê
¡á È÷µå·Ï½Ã¸ÞÆ¿ºÎƼ·¹ÀÌÆ®
¾Æ´äÅäÁ¨
¡á Àλï
¡á ¾Æ½¬¿Í°£´Ù
¡á ¼ö¸¶
¡á ¿À¹ÌÀÚ
¡á È«°æõ
¡á Àڿ
SUMMARY
ÀÌ¿Ï°ú ÁøÁ¤ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á Ä«¹ÙÄ«¹Ù
¡á ¸á¶óÅä´Ñ
¡á ¹ß·¹¸®¾È
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¡á ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®
¡á 5-È÷µå·Ï½ÃÆ®¸³ÅäÆÇ(5-HTP)
¡á ¿¡½º¾Æµ¥³ë½Ç¸ÞƼ¿À´Ñ
SUMMARY
PART 9 ¸ðµç °ÍÀ» Ãѵ¿¿øÇضó : SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥
½ÅÁø´ë»ç ÀûÀÀÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¡®3S¡¯ Á¢±Ù¹ý
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇ϶ó! (°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¾ðÁ¦³ª)
¡á ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Ç϶ó! (ÃÖ´ëÇÑ È¿°úÀûÀ¸·Î)
¡á ÀáÀ» ÀÚ¶ó!
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¡á ÀþÀ½À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý
¡á ¿îµ¿Àº Á¤¸» »ìÀ» »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
¡á ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
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¡á ¾ç°ú ÁúÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù
¡á ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù, Àá½Ã µ¿¾ÈÀº
¡á ¸¶Áö¸· 10kg
¡á SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥¿¡ µû¶ó ¸ÔÀ» °Í
¡á À½½ÄÀÇ Áú : ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á À½½ÄÀÇ ¾ç : ¾ó¸¶³ª ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á ¾ðÁ¦ ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡á ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ °£´ÜÇÑ ½Ä´Ü
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦
¡á 1´Ü°è : ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ÇÇÇ϶ó
¡á 2´Ü°è : Á¾ÇÕºñŸ¹Î/¹Ì³×¶ö º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¶ó
¡á 3´Ü°è : ÄÚƼ¼Ö ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô¾î¶ó
Æò°¡
°á·Ð
ºÎ·Ï _ SENSE »ýÈ°¹æ½Ä ÇÁ·Î±×·¥À» Å×½ºÆ®ÇÏ´Ù
Âü°í¹®Çå
Âü°íÇÒ ¸¸ÇÑ ÀÚ·á
ã¾Æº¸±â
´ëÇѸ¸¼ºÇÇ·ÎÇÐȸ ¼Ò°³
¡°½ºÆ®·¹½º´Â ÄÚƼ¼ÖÀ» ºÎ¸£°í, ÄÚƼ¼ÖÀº ºñ¸¸°ú Áúº´À» ºÎ¸¥´Ù!¡±
¡Ü ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚÀÌÀÚ ¿µ¾ç»ýÈÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ ¼ð Åź¸Æ® ¹Ú»ç´Â ÀÌ Ã¥¿¡ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÄÚƼ¼Ö(Cortisol)ÀÌ ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ½±°Ô ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï »õ·Î¿î °úÇÐÀû °ßÇصéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â ±â¼úÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é ¿Ö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´ÂÁö, ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º°¡ ³» ¸ö¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö, ´õ ³ª¾Æ°¡ ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é °Ç°À» °ü¸®ÇÏ°í Áúº´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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ÄÚƼ¼ÖÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í Áúº´ »çÀÌ¿¡¼ ¸Å°³ÀÚ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù
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