- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > º£ÀÌÅ·/°£½Ä > ÄÉÀÌÅ© CAKE[Å×À̽ºÆ®ºÏ½º]
ÄíÅ·¾ÜȨ 4¹ø° ½Ã¸®Áî, ÄÉÀÌÅ© Æí. ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ ÄíŷŬ·¡½º¿Í ¼óÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç °æÇèÇÑ ³ëÇϿ츦 ½±°Ô Ç®¾î³½ Ȩº£ÀÌÅ· ±³°ú¼´Ù. ¸¶Ä¡ °³ÀÎ º£ÀÌÅ· ¼ö¾÷À» µè´Â °Íó·³ »ó¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú ÆÁÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î¼ Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶óÇÑ´Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ °¡Á¤¿ëÀ¸·Î Á¶ÀýÇß´Ù. Áý¿¡¼ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ³À̵µ¸¦ ³·Ãß°í Àç·á³ª µµ±¸¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù. ¹°·Ð °í±Þ °úÁ¤¿¡¼´Â °í¼öµéÀ» À§ÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇØ ¸¸µå´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ·¹½ÃÇÇ°¡ À̲ô´Â ´ë·Î ¸¸µç´Ù¸é ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ³ª È¥ÀÚ ¿Ï¼ºÇÑ ±â»ÝÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ °¡Á¤¿ëÀ¸·Î Á¶ÀýÇß´Ù. Áý¿¡¼ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ³À̵µ¸¦ ³·Ãß°í Àç·á³ª µµ±¸¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇß´Ù. ¹°·Ð °í±Þ °úÁ¤¿¡¼´Â °í¼öµéÀ» À§ÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇØ ¸¸µå´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ·¹½ÃÇÇ°¡ À̲ô´Â ´ë·Î ¸¸µç´Ù¸é ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ³ª È¥ÀÚ ¿Ï¼ºÇÑ ±â»ÝÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ: ÀÌÀºÁ¤
Prologue 12
Part1 _ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü
ÄÉÀÌÅ© ¾Ë±â 20
ÄÉÀÌÅ©
Àç·á ¾Ë±â 23
ÁÖÀç·á/ºÎǪ´Â Àç·á/¸ÀÀ» À§ÇÑ ºÎÀç·á/ÇâÀ» À§ÇÑ ºÎÀç·á
µµ±¸ ¾Ë±â 34
¸¸µå´Â µµ±¸/±Á´Â µµ±¸
ÄÉÀÌÅ© ±âº» ÀÍÈ÷±â 40
±âº» ÄÉÀÌÅ© ¸¸µå´Â ¹ý/Á¦´©¾ÆÁî/½ÃÆù/ºñ½ºÄû´ÙÄí¾ÆÁî/»çºê·¹/ºñ½ºÄûÁ¶Äáµå/¹«½ºÄÉÀÌÅ©/»ö ³»´Â ¹ý/ÄÉÀÌÅ© ÀÚ¸£´Â ¹ý/ÄÉÀÌÅ© º¸°ü¹ý
Part2 _ ÃʱÞ
¼öÇ÷¹Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 62
´ç±ÙÄÉÀÌÅ© 64
¸¶ºíÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 66
·¹¸óÆú·»Å¸ÄÉÀÌÅ© 68
°ËÀºÄáÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 70
°¡Åä¼îÄݶó 72
ºòÅ丮¾Æ½ºÆÝÁöÄÉÀÌÅ© 74
Æ÷·¹´©¾Æ 76
Ƽ¶ó¹Ì¼ö 78
¿À·»ÁöÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 80
ij·¯¸áÄ¡ÁîÄÉÀÌÅ© 82
¹Ù³ª³ª¼ÒÇÁÆ®ÄÉÀÌÅ© 84
ºê¶ó¿ì´Ï 86
¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 88
ÄÚÄڳӾƸóµåÄÉÀÌÅ© 90
µþ±â¿¬À¯ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 92
ºí·çº£¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 94
»êµþ±âÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 96
Ä¿ÇǽÃÆùÄÉÀÌÅ© 98
¸»Â÷½ÃÆùÄÉÀÌÅ© 100
ÃÊÄݸ´¹«È°úÄÉÀÌÅ© 102
»ç°ú¿Ã¸®ºêÀ¯ÄÉÀÌÅ© 104
·¹µåº§ºªÄÉÀÌÅ© 106
Part3 _ Áß±Þ
ÆÄÀξÖÇÃÄÉÀÌÅ© 112
Å丶Åä¾Æº¸Ä«µµÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 114
ÃÊÄݸ´·ÑÄÉÀÌÅ© 116
¶óÁ¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 118
¶óÁ¸®¼öÇ÷¹·Ñ 122
¸»Â÷·ÑÄÉÀÌÅ© 124
¶óÀÓ½ºÄù¾îÄÉÀÌÅ© 128
¸Á°í¹ÙÁú¹«½ºÄÉÀÌÅ© 130
¸»Â÷ºí·çº£¸®Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 132
»ýÅ©¸²°úÀÏÄÉÀÌÅ© 134
µþ±â¿ìÀ¯ÄÉÀÌÅ© 138
»þ¸¦·ÎÆ®¿À¼îÄݶó 140
¸»Â÷¹ãÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 142
¾¦Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 146
´ÜÈ£¹ÚÅ©¸²Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 148
ij·¯¸á¼Ò±ÝÄÉÀÌÅ© 152
ÃÊÄݸ´¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 154
ºí·çº£¸®Å©¸²ÄÉÀÌÅ© 156
Å°À§»ýÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 160
·¹¸ó¸Ó·©ÄÉÀÌÅ© 162
µþ±âÅ丣Å×ÄÉÀÌÅ© 166
ÆмÇÇÁ·çÆ®ÃÊÄݸ´ÄÉÀÌÅ© 168
¿À·¹¿ÀÄÉÀÌÅ© 170
Part4 _ °í±Þ
±×·¯µ¥À̼ǿ¡½ºÇÁ·¹¼ÒÄÉÀÌÅ© 176
»ýÅä³ë·¹ 178
´ÙÄí¾ÆÁîÇdz¶½Ã¿¡ 180
ÄÚÄÚ³ÓÄ«´Ã·¹ 182
ü¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 186
¸¶Ä«·ÕÀ̽ºÆÄÇÑ 188
Å©¸®½º¸¶½ºÄÉÀÌÅ© 190
ÀÚ¸ù¹«½ºÄÉÀÌÅ© 194
Æĸ®ºê·¹½ºÆ® 196
ÈæÀÓÀÚÄÉÀÌÅ© 198
Çdz¶½Ã¿¡¹Ù 200
ÆмÇÇÁ·çÆ®Æĺí·Î¹Ù 202
ÀÚÇãÅ丣Å× 206
º¹¼þ¾Æ¹«½º 208
ÄÚÄÚ³ÓÄÉÀÌÅ© 212
2´Ü¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 214
Bonus _ ¾ÆÀÌ½Ì ±â¹ý
Â¥ÁÖ¸Ó´Ï »ç¿ëÇÏ´Â ¹ý 217
»ýÅ©¸² 218
±âº» ½ºÅ¸ÀÏ/³ª¹« ¹Øµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ/³ªÀÌÅ× ½ºÅ¸ÀÏ
¹öÅÍÅ©¸² 222
±âº» ½ºÅ¸ÀÏ/³ª¹« ¹Øµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ/³ªÀÌÅ× ½ºÅ¸ÀÏ/¿·¸é Àå½Ä ½ºÅ¸ÀÏ
±Û¶ó»çÁÖ 226
°¡º¿î ÄÉÀÌÅ© ½ºÅ¸ÀÏ/¹«°Å¿î ÄÉÀÌÅ© ½ºÅ¸ÀÏ/¹«½º ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌÅ»¸®¾È¸Ó·© 229
²É ½ºÅ¸ÀÏ/»ÏÁ·ÇÑ ½ºÅ¸ÀÏ
Part1 _ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü
ÄÉÀÌÅ© ¾Ë±â 20
ÄÉÀÌÅ©
Àç·á ¾Ë±â 23
ÁÖÀç·á/ºÎǪ´Â Àç·á/¸ÀÀ» À§ÇÑ ºÎÀç·á/ÇâÀ» À§ÇÑ ºÎÀç·á
µµ±¸ ¾Ë±â 34
¸¸µå´Â µµ±¸/±Á´Â µµ±¸
ÄÉÀÌÅ© ±âº» ÀÍÈ÷±â 40
±âº» ÄÉÀÌÅ© ¸¸µå´Â ¹ý/Á¦´©¾ÆÁî/½ÃÆù/ºñ½ºÄû´ÙÄí¾ÆÁî/»çºê·¹/ºñ½ºÄûÁ¶Äáµå/¹«½ºÄÉÀÌÅ©/»ö ³»´Â ¹ý/ÄÉÀÌÅ© ÀÚ¸£´Â ¹ý/ÄÉÀÌÅ© º¸°ü¹ý
Part2 _ ÃʱÞ
¼öÇ÷¹Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 62
´ç±ÙÄÉÀÌÅ© 64
¸¶ºíÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 66
·¹¸óÆú·»Å¸ÄÉÀÌÅ© 68
°ËÀºÄáÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 70
°¡Åä¼îÄݶó 72
ºòÅ丮¾Æ½ºÆÝÁöÄÉÀÌÅ© 74
Æ÷·¹´©¾Æ 76
Ƽ¶ó¹Ì¼ö 78
¿À·»ÁöÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 80
ij·¯¸áÄ¡ÁîÄÉÀÌÅ© 82
¹Ù³ª³ª¼ÒÇÁÆ®ÄÉÀÌÅ© 84
ºê¶ó¿ì´Ï 86
¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 88
ÄÚÄڳӾƸóµåÄÉÀÌÅ© 90
µþ±â¿¬À¯ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 92
ºí·çº£¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 94
»êµþ±âÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 96
Ä¿ÇǽÃÆùÄÉÀÌÅ© 98
¸»Â÷½ÃÆùÄÉÀÌÅ© 100
ÃÊÄݸ´¹«È°úÄÉÀÌÅ© 102
»ç°ú¿Ã¸®ºêÀ¯ÄÉÀÌÅ© 104
·¹µåº§ºªÄÉÀÌÅ© 106
Part3 _ Áß±Þ
ÆÄÀξÖÇÃÄÉÀÌÅ© 112
Å丶Åä¾Æº¸Ä«µµÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 114
ÃÊÄݸ´·ÑÄÉÀÌÅ© 116
¶óÁ¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 118
¶óÁ¸®¼öÇ÷¹·Ñ 122
¸»Â÷·ÑÄÉÀÌÅ© 124
¶óÀÓ½ºÄù¾îÄÉÀÌÅ© 128
¸Á°í¹ÙÁú¹«½ºÄÉÀÌÅ© 130
¸»Â÷ºí·çº£¸®Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 132
»ýÅ©¸²°úÀÏÄÉÀÌÅ© 134
µþ±â¿ìÀ¯ÄÉÀÌÅ© 138
»þ¸¦·ÎÆ®¿À¼îÄݶó 140
¸»Â÷¹ãÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ© 142
¾¦Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 146
´ÜÈ£¹ÚÅ©¸²Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ© 148
ij·¯¸á¼Ò±ÝÄÉÀÌÅ© 152
ÃÊÄݸ´¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 154
ºí·çº£¸®Å©¸²ÄÉÀÌÅ© 156
Å°À§»ýÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 160
·¹¸ó¸Ó·©ÄÉÀÌÅ© 162
µþ±âÅ丣Å×ÄÉÀÌÅ© 166
ÆмÇÇÁ·çÆ®ÃÊÄݸ´ÄÉÀÌÅ© 168
¿À·¹¿ÀÄÉÀÌÅ© 170
Part4 _ °í±Þ
±×·¯µ¥À̼ǿ¡½ºÇÁ·¹¼ÒÄÉÀÌÅ© 176
»ýÅä³ë·¹ 178
´ÙÄí¾ÆÁîÇdz¶½Ã¿¡ 180
ÄÚÄÚ³ÓÄ«´Ã·¹ 182
ü¸®¹«½ºÄÉÀÌÅ© 186
¸¶Ä«·ÕÀ̽ºÆÄÇÑ 188
Å©¸®½º¸¶½ºÄÉÀÌÅ© 190
ÀÚ¸ù¹«½ºÄÉÀÌÅ© 194
Æĸ®ºê·¹½ºÆ® 196
ÈæÀÓÀÚÄÉÀÌÅ© 198
Çdz¶½Ã¿¡¹Ù 200
ÆмÇÇÁ·çÆ®Æĺí·Î¹Ù 202
ÀÚÇãÅ丣Å× 206
º¹¼þ¾Æ¹«½º 208
ÄÚÄÚ³ÓÄÉÀÌÅ© 212
2´Ü¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ© 214
Bonus _ ¾ÆÀÌ½Ì ±â¹ý
Â¥ÁÖ¸Ó´Ï »ç¿ëÇÏ´Â ¹ý 217
»ýÅ©¸² 218
±âº» ½ºÅ¸ÀÏ/³ª¹« ¹Øµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ/³ªÀÌÅ× ½ºÅ¸ÀÏ
¹öÅÍÅ©¸² 222
±âº» ½ºÅ¸ÀÏ/³ª¹« ¹Øµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ/³ªÀÌÅ× ½ºÅ¸ÀÏ/¿·¸é Àå½Ä ½ºÅ¸ÀÏ
±Û¶ó»çÁÖ 226
°¡º¿î ÄÉÀÌÅ© ½ºÅ¸ÀÏ/¹«°Å¿î ÄÉÀÌÅ© ½ºÅ¸ÀÏ/¹«½º ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÌÅ»¸®¾È¸Ó·© 229
²É ½ºÅ¸ÀÏ/»ÏÁ·ÇÑ ½ºÅ¸ÀÏ
ǪµðºÎÅÍ ¿ä¾Ë¸ø±îÁö! ´©±¸³ª ½ÇÆÐ ¾ø´Â ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ
Point 1 Áý¿¡¼ ¸¶½ºÅÍÇÏ´Â 62°¡Áö ÄÉÀÌÅ© ¼ö¾÷
Ȩº£ÀÌÅ· Ãʺ¸µµ ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±âº»À» Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³Çϱâ Àü, ¸ÕÀú Áغñ ´Ü°èºÎÅÍ ¹è¿öº¸¼¼¿ä. Àç·á, µµ±¸, ±âº» ½ÃÆ® ¸¸µå´Â ¹ý, »ö ³»´Â ¹ý µî ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü¿¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î¿ä. º¸³Ê½º·Î ÄÉÀÌÅ©ÀÇ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀÌ½Ì ±â¹ýµµ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Point 2 Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö! ´Ü°èº°·Î ¹è¿ì´Â ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ
º£ÀÌÅ·Àº ³À̵µ¿¡ µû¶ó ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹«Ã´ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ·¹½ÃÇǸ¦ °ñ¶ó¼ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´Ü°èº°·Î ±¸ºÐÇß½À´Ï´Ù. ÃʱÞÆíÀº º£ÀÌÅ· Ãʺ¸µµ ½±°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÏ¸ç ¸ÀÀÖ°í °£´ÜÇÑ ±âº» ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. Áß±ÞÆíÀº °úÁ¤ÀÌ Á» ´õ º¹ÇÕÇÏÁö¸¸ ´õ ¸ÀÀÖ°í ¿¹»Û ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÃʱÞÆí¿¡ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °í±ÞÆí¿¡¼´Â °øÁ¤ÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ³¯ µµÀüÇϰųª ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÄÉÀÌÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
Point 3 Ŭ·¡½ÄÇÑ ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ Æ®·»µðÇÑ ½ºÅ¸ÀϱîÁö, ´Ù¾çÇÑ ÄÉÀÌÅ©°¡ °¡µæ
62°¡ÁöÀÇ ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ°¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¿Ø¸¸ÇÑ ÄÉÀÌÅ©´Â ¸ðµÎ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âº» ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ ¼±¹°¿ë ÄÉÀÌÅ©, »ýÀÏÀ̳ª Å©¸®½º¸¶½º µî Ưº°ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ ½ºÆä¼È ÄÉÀÌÅ©±îÁö, ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆÝÁöÄÉÀÌÅ©, °¡Åä¼îÄݶó, ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©¿Í °°Àº Ŭ·¡½ÄÇÑ ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ ¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©, ¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ©, ·¹À̾îµåÄÉÀÌÅ©¿Í °°Àº Æ®·»µðÇÑ ½ºÅ¸ÀϱîÁö ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÁö°¡ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
cooking at home | Áý¿¡¼ ¸¶Ä¡ ¿ä¸® ¼ö¾÷À» ¹Þ´Â °Íó·³
°£´ÜÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀ» ³»±â ±î´Ù·Î¿î ¸Þ´º, ÀÚÁÖ ¸ÔÁö¸¸ ´Ã °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î¸¸ ¸¸µå´Â ¸Þ´º°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ´õ ¸ÀÀÖ°í »ö´Ù¸£°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î¿ä? ±×·± Ã¥ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ù ÆäÀÌÁöºÎÅÍ ÈÄ·ç·è ÈȾ°í, ¿øÇÏ´Â ºÎºÐ¸¸ ã¾Æº¸°í, ºÏ¸¶Å© Çسõ°í ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ²¨³»º¼ °Í °°¾Æ¿ä. ÀÌ·± Ã¥À» º¸°í ½Í´Ù´Â »ý°¢¿¡¼ ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Á ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Áî´Â ±âÃʺÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë·ÁÁÖ¾î Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö ·¹º§º°·Î ¸Þ´º°¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ³» ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â ¿ä¸®¸¦ ´©±¸³ª ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
½±Áö¸¸ ±Ù»çÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ°ÚÁö¿ä. È¥ÀÚ¼ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¿ä¸®ÇÒ ¶§ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä£ÀýÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. °ç¿¡ µÎ°í ´Ã Æ캸°í ½ÍÀº Ã¥. Å×À̽ºÆ®ºÏ½ºÀÇ ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Áî´Â Áý¿¡¼ ¿ä¸®¸¦ Çϴµ¥ ÈǸ¢ÇÑ ÁöħÀÌ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÄÉÀÌÅ©, ¾î¶»°Ô ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î¿ä?
Ȩº£ÀÌÅ·Àº µ¶ÇÐÀ¸·Î ¸¶½ºÅÍÇϱâ Èûµç ºÐ¾ßÀÔ´Ï´Ù. ±× ¾î¶² ¿ä¸®º¸´Ù ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ø¼¿Í ½Ã°£, Á¤È®ÇÑ ºÐ·®, Àû´çÇÑ »óÅ °¡´Æ µîÀÌ Áß¿äÇϱ⿡ Ãʺ¸´Â ƯÈ÷ ½ÇÆÐÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÁÁÀº ¼±»ý´ÔÀ̳ª »ý·« ¾ø´Â ·¹½ÃÇÇ°¡ Âü Áß¿äÇÏÁö¿ä.
[ÄÉÀÌÅ©]´Â ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ ÄíŷŬ·¡½º¿Í ¼óÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç °æÇèÇÑ ³ëÇϿ츦 ½±°Ô Ç®¾î³½ Ȩº£ÀÌÅ· ±³°ú¼ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Ä¡ °³ÀÎ º£ÀÌÅ· ¼ö¾÷À» µè´Â °Íó·³ »ó¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú ÆÁÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î¼ Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶óÇÑ´Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʺ¸¶ó¸é ÆÄÆ® 1¿¡ ¼Ò°³µÈ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü¿¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍµéÀ» ¸ÕÀú ÀÍÈ÷°í °úÁ¤°ú Àç·á¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÑ Ãʱ޺ÎÅÍ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. Â÷Ãû Àͼ÷ÇØÁö¸é Áß±Þ, ±× ´ÙÀ½¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ºÙÀ¸¸é °í±Þ ´Ü°èÀÇ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ °¡Á¤¿ëÀ¸·Î Á¶ÀýÇß½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ³À̵µ¸¦ ³·Ãß°í Àç·á³ª µµ±¸¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð °í±Þ °úÁ¤¿¡¼´Â °í¼öµéÀ» À§ÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇØ ¸¸µå´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ·¹½ÃÇÇ°¡ À̲ô´Â ´ë·Î ¸¸µç´Ù¸é ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ³ª È¥ÀÚ ¿Ï¼ºÇÑ ±â»ÝÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¥Àϸ®·Î ¸Àº¸´Â µðÀúÆ® ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ Æ¯º°ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ ½ºÆä¼È ÄÉÀÌÅ©, ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÄÉÀÌÅ©±îÁö, 62°¡ÁöÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.
Point 1 Áý¿¡¼ ¸¶½ºÅÍÇÏ´Â 62°¡Áö ÄÉÀÌÅ© ¼ö¾÷
Ȩº£ÀÌÅ· Ãʺ¸µµ ½ÇÆÐÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ±âº»À» Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù. ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³Çϱâ Àü, ¸ÕÀú Áغñ ´Ü°èºÎÅÍ ¹è¿öº¸¼¼¿ä. Àç·á, µµ±¸, ±âº» ½ÃÆ® ¸¸µå´Â ¹ý, »ö ³»´Â ¹ý µî ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü¿¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î¿ä. º¸³Ê½º·Î ÄÉÀÌÅ©ÀÇ ¿Ï¼ºµµ¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀÌ½Ì ±â¹ýµµ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Point 2 Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö! ´Ü°èº°·Î ¹è¿ì´Â ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ
º£ÀÌÅ·Àº ³À̵µ¿¡ µû¶ó ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹«Ã´ ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ ¼öÁØ¿¡ µû¶ó ·¹½ÃÇǸ¦ °ñ¶ó¼ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´Ü°èº°·Î ±¸ºÐÇß½À´Ï´Ù. ÃʱÞÆíÀº º£ÀÌÅ· Ãʺ¸µµ ½±°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÏ¸ç ¸ÀÀÖ°í °£´ÜÇÑ ±âº» ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. Áß±ÞÆíÀº °úÁ¤ÀÌ Á» ´õ º¹ÇÕÇÏÁö¸¸ ´õ ¸ÀÀÖ°í ¿¹»Û ÄÉÀÌÅ©¸¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. ÃʱÞÆí¿¡ Àͼ÷ÇØÁ³´Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. °í±ÞÆí¿¡¼´Â °øÁ¤ÀÌ ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ³¯ µµÀüÇϰųª ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÄÉÀÌÅ©ÀÔ´Ï´Ù.
Point 3 Ŭ·¡½ÄÇÑ ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ Æ®·»µðÇÑ ½ºÅ¸ÀϱîÁö, ´Ù¾çÇÑ ÄÉÀÌÅ©°¡ °¡µæ
62°¡ÁöÀÇ ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ°¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¿Ø¸¸ÇÑ ÄÉÀÌÅ©´Â ¸ðµÎ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âº» ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ ¼±¹°¿ë ÄÉÀÌÅ©, »ýÀÏÀ̳ª Å©¸®½º¸¶½º µî Ưº°ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ ½ºÆä¼È ÄÉÀÌÅ©±îÁö, ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆÝÁöÄÉÀÌÅ©, °¡Åä¼îÄݶó, ÆÄ¿îµåÄÉÀÌÅ©¿Í °°Àº Ŭ·¡½ÄÇÑ ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ ¹Ù½ºÅ©Ä¡ÁîÄÉÀÌÅ©, ¹öÅÍÅ©¸²ÄÉÀÌÅ©, ·¹À̾îµåÄÉÀÌÅ©¿Í °°Àº Æ®·»µðÇÑ ½ºÅ¸ÀϱîÁö ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÁö°¡ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
cooking at home | Áý¿¡¼ ¸¶Ä¡ ¿ä¸® ¼ö¾÷À» ¹Þ´Â °Íó·³
°£´ÜÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀ» ³»±â ±î´Ù·Î¿î ¸Þ´º, ÀÚÁÖ ¸ÔÁö¸¸ ´Ã °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î¸¸ ¸¸µå´Â ¸Þ´º°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ´õ ¸ÀÀÖ°í »ö´Ù¸£°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î¿ä? ±×·± Ã¥ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ù ÆäÀÌÁöºÎÅÍ ÈÄ·ç·è ÈȾ°í, ¿øÇÏ´Â ºÎºÐ¸¸ ã¾Æº¸°í, ºÏ¸¶Å© Çسõ°í ÇÊ¿äÇÒ ¶§¸¶´Ù ²¨³»º¼ °Í °°¾Æ¿ä. ÀÌ·± Ã¥À» º¸°í ½Í´Ù´Â »ý°¢¿¡¼ ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Á ÁغñÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Áî´Â ±âÃʺÎÅÍ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¾Ë·ÁÁÖ¾î Ãʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö ·¹º§º°·Î ¸Þ´º°¡ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ³» ¼öÁØ¿¡ ¸Â´Â ¿ä¸®¸¦ ´©±¸³ª ½±°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
½±Áö¸¸ ±Ù»çÇÏ°Ô ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁ°ÚÁö¿ä. È¥ÀÚ¼ Â÷±ÙÂ÷±Ù ¿ä¸®ÇÒ ¶§ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä£ÀýÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò½À´Ï´Ù. °ç¿¡ µÎ°í ´Ã Æ캸°í ½ÍÀº Ã¥. Å×À̽ºÆ®ºÏ½ºÀÇ ÄíÅ·¾ÜȨ ½Ã¸®Áî´Â Áý¿¡¼ ¿ä¸®¸¦ Çϴµ¥ ÈǸ¢ÇÑ ÁöħÀÌ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÄÉÀÌÅ©, ¾î¶»°Ô ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé¾î¿ä?
Ȩº£ÀÌÅ·Àº µ¶ÇÐÀ¸·Î ¸¶½ºÅÍÇϱâ Èûµç ºÐ¾ßÀÔ´Ï´Ù. ±× ¾î¶² ¿ä¸®º¸´Ù ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ø¼¿Í ½Ã°£, Á¤È®ÇÑ ºÐ·®, Àû´çÇÑ »óÅ °¡´Æ µîÀÌ Áß¿äÇϱ⿡ Ãʺ¸´Â ƯÈ÷ ½ÇÆÐÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÁÁÀº ¼±»ý´ÔÀ̳ª »ý·« ¾ø´Â ·¹½ÃÇÇ°¡ Âü Áß¿äÇÏÁö¿ä.
[ÄÉÀÌÅ©]´Â ÀúÀÚ°¡ ¿À·£ ½Ã°£ ÄíŷŬ·¡½º¿Í ¼óÀ» ¿î¿µÇÏ¸ç °æÇèÇÑ ³ëÇϿ츦 ½±°Ô Ç®¾î³½ Ȩº£ÀÌÅ· ±³°ú¼ÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Ä¡ °³ÀÎ º£ÀÌÅ· ¼ö¾÷À» µè´Â °Íó·³ »ó¼¼ÇÑ ¼³¸í°ú ÆÁÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾î¼ Â÷±ÙÂ÷±Ù µû¶óÇÑ´Ù¸é ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʺ¸¶ó¸é ÆÄÆ® 1¿¡ ¼Ò°³µÈ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸µé±â Àü¿¡ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °ÍµéÀ» ¸ÕÀú ÀÍÈ÷°í °úÁ¤°ú Àç·á¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÑ Ãʱ޺ÎÅÍ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä. Â÷Ãû Àͼ÷ÇØÁö¸é Áß±Þ, ±× ´ÙÀ½¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ºÙÀ¸¸é °í±Þ ´Ü°èÀÇ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã±ä ÄÉÀÌÅ© ·¹½ÃÇÇ´Â µ¶ÀÚµéÀ» À§ÇØ °¡Á¤¿ëÀ¸·Î Á¶ÀýÇß½À´Ï´Ù. Áý¿¡¼ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ³À̵µ¸¦ ³·Ãß°í Àç·á³ª µµ±¸¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇß½À´Ï´Ù. ¹°·Ð °í±Þ °úÁ¤¿¡¼´Â °í¼öµéÀ» À§ÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¼Ò°³ÇØ ¸¸µå´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß½À´Ï´Ù. Ãʱ޺ÎÅÍ °í±Þ±îÁö Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ·¹½ÃÇÇ°¡ À̲ô´Â ´ë·Î ¸¸µç´Ù¸é ±Ù»çÇÑ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ³ª È¥ÀÚ ¿Ï¼ºÇÑ ±â»ÝÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. µ¥Àϸ®·Î ¸Àº¸´Â µðÀúÆ® ÄÉÀÌÅ©ºÎÅÍ Æ¯º°ÇÑ ³¯À» À§ÇÑ ½ºÆä¼È ÄÉÀÌÅ©, ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº ÄÉÀÌÅ©±îÁö, 62°¡ÁöÀÇ ¸ÀÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.