- ÇöÀç À§Ä¡
- home > ÃÊÁß°í Âü°í¼ > û¼Ò³â > û¼Ò³â ÀÚ±â°è¹ß > ³ª´Â ³ª¸¦ µ¹º¾´Ï´Ù[¿ì¸®Çб³]
¹Ù¾ßÈå·Î ¡®ÀÚÁ¸°¨ Å׶óÇÇ¡¯ ±ÇÇÏ´Â ½Ã´ë´Ù. ¿Â°® ½É¸®Àû ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àó·³ ÀÚÁ¸°¨ ³ôÀ̱⸦ °Á¶ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸¦ »ç¶ûÇϱ⠾î·Á¿î »óÅ¿¡¼´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ ¹Ì¼ÇÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ±×³ðÀÇ ÀÚÁ¸°¨ ¶§¹®¿¡ ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³·Àº ÀÚ½ÅÀ» Å¿Çϸç Àڱ⠺ñ³ÀÇ È¸·Î¸¦ ºùºù µ¹±âµµ ÇÑ´Ù. ½Ê ´ë´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ º¯È¸¦ °ÞÀ¸¸ç Àھư¡ »õ·Ó°Ô Çü¼ºµÇ´Â ½Ã±â´Ù. ¶Ç·¡ Áý´ÜÀÇ Æò°¡¿Í ºñ±³¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°í, °¡Á¤°ú Çб³ µî ÁÖ¾îÁø ȯ°æ¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â ¾î·Æ±â¿¡ ³ª¸¦ ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°¢ ¿ª½Ã ÁÖº¯°úÀÇ °ü°è¿¡¼ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ ´õ¿í Àڱ⸦ ¾Æ³¢°í µ¹º¸´Â ÈûÀ» Å°¿ì´Â ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ³ª¸¦ ±àÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø¾î ÈûÀÌ µé ¶§, Á¶±Ý ´õ ³Ê Àڽſ¡°Ô Ä£ÀýÇصµ ±¦Âú´Ù°í °¡¸¸È÷ µîÀ» Åä´Ú¿© ÁÖ´Â ´©±º°¡°¡ °ç¿¡ ¾ø´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» ³Ê±×·´°Ô ¹Ù¶óº¸°í Àڱ⿡°Ô Ä£ÀýÇØÁö´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÇ¸é ÀÌÀüº¸´Ù ÈξÀ Æí¾ÈÇØÁø ¡®³ª¡¯¿Í ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®ÀÚ±â ÀÚºñ¡¯(self-compassion)·Î ¸¶À½ µ¹º¸±â¸¦ À̾߱âÇÏ´Â ÀÌ Ã¥Àº ¾²µð¾²°Ô ¼ºÀåÀÇ ½Ã°£À» Åë°úÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ê ´ëµé¿¡°Ô, Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ ÀÚ±×¸Ä°Ô ¼û ½¬¸ç °íµ¶ÇÏ°Ô ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Â ¿ì¸® ÁÖÀ§ÀÇ Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ô ´ÙÁ¤ÇÏ°í µû¶æÇÑ À§·Î°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ: ¹ÚÁø¿µ
Intro.
³»°¡ ³ªÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä£±¸°¡ µÉ ¼ö´Â ¾øÀ»±î¿ä? _ 7
Part 1.
Æò°¡ÇÏÁö ¸»°í ÀÌÇØÇØ Áà¿ä _ 21
Part 2.
°í¹ÎÇصµ ±¦Âú¾Æ¿ä _ 59
Part 3.
¹¹µçÁö ÀßÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾î¿ä _ 91
Part 4.
³ª¸¦ µ¹º¸¸ç ³ª¾Æ°¡´Â ¹ý _ 125
³ª°¡¸ç: ¿À´ÃºÎÅÍ ÀÚ±â ÀÚºñ _ 147
Âü°í ¹®Çå _ 152
³»°¡ ³ªÀÇ °¡Àå ÁÁÀº Ä£±¸°¡ µÉ ¼ö´Â ¾øÀ»±î¿ä? _ 7
Part 1.
Æò°¡ÇÏÁö ¸»°í ÀÌÇØÇØ Áà¿ä _ 21
Part 2.
°í¹ÎÇصµ ±¦Âú¾Æ¿ä _ 59
Part 3.
¹¹µçÁö ÀßÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾î¿ä _ 91
Part 4.
³ª¸¦ µ¹º¸¸ç ³ª¾Æ°¡´Â ¹ý _ 125
³ª°¡¸ç: ¿À´ÃºÎÅÍ ÀÚ±â ÀÚºñ _ 147
Âü°í ¹®Çå _ 152