- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °Ç° > °Ç°½Ä»ç > À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ³ú°¡ ¹Ù²ï´Ù[À̾ƼÒ]
ġŲ°ú Äݶó, ÇÇÀÚ, Ä¿ÇÇ, ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ À§Ç輺¿¡¼ ¸¶±×³×½·°ú ¾Æ¿¬ °°Àº ¹Ì³×¶öÀÇ ÇÙ½É ±â´É±îÁö, ¼¼°èÀûÀÎ ³ú ¿µ¾çÇÐÀÚ°¡ µé·ÁÁÖ´Â µÎ³ú¿Í À½½Ä¿¡ ¾ôÈù ³î¶ø°íµµ Ä¡¸íÀûÀÎ À̾߱â. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ³ú¸¦ »ì¸®´Â À½½Ä°ú Á×ÀÌ´Â ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸í, ¼·Ãë¹ý°ú Çص¶¹ýÀÌ ÃÖ½ÅÀÇ °úÇÐÀû ¿¬±¸ ¼º°ú¿Í ÇÔ²² ½Ç·Á ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ: ÀÌÄíŸ »çÅä½Ã
¿©´Â ±Û ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â À½½ÄÀº µû·Î ÀÖ´Ù
1Àå ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» Á¿ìÇÏ´Â À½½Ä
¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä·Î ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù!
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Å°æ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç
Æí¸®ÇÑ ¼¼»óÀÌ ¿ì¸®¸¦ ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇÑ´Ù?
°úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ßµô ¼ö Àִ°¡?
°¡Àå Å©°Ô º¯ÇÑ °ÍÀº ½Ä»ýÈ°
ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç »óÅ´ °³ÀÎÂ÷°¡ Å©´Ù
Áö´ÉÀº ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾îµµ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù
¾ÆÀ̵éÀÇ Áö´ÉÁö¼ö°¡ 10Æ÷ÀÎÆ® ¿Ã¶ó°¬´Ù
ÅÂ¾Æ¿Í À¯¾ÆÀÇ ³ú¸¦ ¼ºÀå½ÃÅ°´Â DHA
¹é¼³ÅÁ °ú´Ù ¼·Ãë´Â ³ú¿¡ ³ª»Ú´Ù
¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â Æ®¸³ÅäÆÇ
±ÞÁõÇÏ´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´
À§ÇèÀÎÀÚ 1-¿¡³ÊÁö °úÀ× ¼·Ãë
À§ÇèÀÎÀÚ 2-°úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±
2Àå ³ú¸¦ ÃÖÀûÀÇ »óÅ·Π¸¸µå´Â ¿µ¾ç¼Ò
³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ¿©¼¸ °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò
ÃÖ°íÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀº ¡®½½·Î ¸±¸®½º¡¯ ´ç·ù
GI°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À̶õ?
Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ¸Ö¸®ÇÑ´Ù
³ú¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ
ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Áö¼ºÀ» ³ôÀδÙ
³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö Áö¹æ
µÎ³ú¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡ 3¿Í ¿À¸Þ°¡ 6
Áö¹æÀÌ Àå¼ö¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù
¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ ¿î¸í
µî Ǫ¸¥ »ý¼±À¸·Î EPA¿Í DHA¸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù
¿À¸Þ°¡ 6ÀÇ ¿î¸í
ÇʼöÁö¹æ»êÀÌÁö¸¸ Áö³ªÄ£ ¼·Ãë´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¿À¸Þ°¡ 6
Áö´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÎÁöÁú
ÀÎÁöÁúÀÇ º¸°í-´Þ°¿, ³»Àå, Äá½ÄÇ°
¸¶À½°ú °¨Á¤À» ¸¸µå´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê
ÁÖ¿ä ½Å°æÀü´Þ¹°Áú
¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡¼ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù
½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ¿î¸í
°¢¼ºÁ¦¿Í Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¶È°°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù
¾Æ¹Ì³ë»êÀº Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸Å È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¿µ¾ç º¸Á¶Á¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì
´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ¿ªÇÒ
ÁÖ¿ä ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
ºñŸ¹Î B±º
ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)-¸Ó¸®°¡ °³¿îÇØÁö°í È°±â°¡ »ý±ä´Ù
³ªÀ̾ƽÅ(B3)-¸¶À½ÀÇ º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
ÆÇÅäÅÙ»ê-±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù
ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î B12, ¿±»ê-¡®µÎ³ú ºñŸ¹Î¡¯À̸ç ÀÓ»êºÎÀÇ ÇʼöºñŸ¹Î
ºñŸ¹Î C-Á¤½ÅÁúȯ ȯÀÚ¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î
Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·-ºÒ¾È°ú ÃÊÁ¶ÇÔÀ» ¾ø¾Ø´Ù
¸Á°£-Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀ» °³¼±¡¤¹æÁöÇÑ´Ù
¾Æ¿¬-¸¶À½ °Ç°¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿µ¾ç¼Ò
3Àå ³ú¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°
³ú¸¦ À§Çؼ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °Íµé
DHAÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸·´Â Æ®·£½ºÁö¹æ»ê
Æ®·£½ºÁö¹æ»ê Ç¥½Ã Àǹ«È
Èí¿¬Àº Áö´ÉÁö¼ö¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù
´ã¹è¿¡ ÇÔÀ¯µÈ È°¼º»ê¼Ò¿Í Ä«µå¹Å
Ç×»êȹ°ÁúÀÌ ³ú¸¦ ÁöŲ´Ù
ÆÀÇ÷¹ÀÌ·Î È°¼º»ê¼Ò¸¦ Æı«ÇÏ´Â Ç×»êȹ°Áú
¼úÀº ³ú¸¦ ¸ÁÄ£´Ù
ÀӽŠÁß¿¡´Â À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
³ú¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¹é¼³ÅÁ
Ç÷´çÄ¡ÀÇ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁø´Ù
Æ÷µµ´çÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë°¡ ³ú¸¦ ¸Á°¡¶ß¸°´Ù
ÈïºÐ¼º ¹°Áú¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù
Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ ±âÁØÀº Ä¿ÇÇ ´Ù¼¸ ÀÜ
Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·Ãë¿Í ¿ì¿ïÁõ
ÀÇ¿ÜÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎ
³ú¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°Àº ÀÌ·¸°Ô ²÷´Â´Ù
4Àå ³ú¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
Áö´É°ú ±â¾ï·ÂÀº ¾ó¸¶µçÁö °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Áö´ÉÀº ¿µ¾ç¼Ò·Î ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
DHA°¡ µÎ³ú ȸÀüÀ» ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù
ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù
±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδÙ
±â¾ïÀº ¾î¶»°Ô ÀúÀåµÉ±î?
±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿©Áִ õ¿¬¹°Áú
¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ¸¸µå´Â Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°
¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¼ººÐ Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°
Á¤¾î¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ³úÈ°¼ºÁ¦ DMAE
³úÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÇǷα۷玻ê
³úÀÇ ¿¬·á ±Û·çŸ¹Î
ÀºÇàÀÙÀº ¸Þ¸ð¸®Çãºê
±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â ºóÆ÷¼¼Æ¾
ºñŸ¹Î B±º°ú ¾Æ¿¬µµ ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù
5Àå ¿ì¿ïÁõÀ» ¹°¸®Ä¡´Â ¿µ¾ç¼Ò
Áö±Ý ³ªÀÇ ±âºÐÀº?
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀΰú ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦
ÀÇ¿å »ó½ÇÀÇ ¿øÀÎ
µÎ Á¾·ùÀÇ ¿ì¿ïÁõ
¼¼·ÎÅä´Ñ VS ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°
¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ µÇ´Â °úÁ¤
¿©¼ºÀº ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº Æ®¸³ÅäÆÇ ºÎÁ·?
Æ®¸³ÅäÆÇÀº °úÀÏÁÖ½º¿Í ÇÔ²²
Æ®¸³ÅäÆÇ »ç°Ç
5-HTP´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ÃÖ°íÀÇ Ç׿ì¿ï ¹°Áú
5-HTPÀÇ ºÎÀÛ¿ë
Æä´Ò¾Ë¶ó´ÑÀÇ Ç׿ì¿ï È¿°ú
Ƽ·Î½ÅÀÇ Ç×½ºÆ®·¹½º È¿°ú
³ú ¼Ó¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸ÞÆ¿È
¸Þƿȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â SAM
6Àå ³ú¸¦ ¸ÁÄ¡´Â ¹°Áú°ú ±× Çص¶¹ý
¿À¿°¹°Áú·ÎºÎÅÍ ³ú¸¦ ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù
³³¿¡ ³ëÃâµÈ »ýÈ°
³³ÀÇ À§ÇØ
³³Àº ÇнÀ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
³³ÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ¾ÆÀ̵éÀÌ »ê¸¸ÇØÁø´Ù
¾ÆÀ̵éÀÇ Áö´ÉÁö¼ö°¡ ¶³¾îÁø´Ù
Èí¿¬ÀÇ À§Çù, Ä«µå¹Å
½Å°æµ¶¼ºÀÌ °ÇÑ ¼öÀº
¼öÀºÀº ÂüÄ¡¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù
¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù?
Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇϸé À¯µ¶¼ººÐÀÌ µÇ´Â ±¸¸®
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¾Æ¿¬Àº °¨¼ÒÇÏ°í ±¸¸®´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù
¾Æ¿¬°ú ±¸¸®¿Í Æø·ÂÀÇ °ü°è
Áß±Ý¼Ó ¿À¿°À¸·ÎºÎÅÍ ³ú¸¦ ÁöÅ°ÀÚ
ºñŸ¹Î C´Â ³³À» Çص¶ÇÑ´Ù
³³°ú Ä«µå¹ÅÀ» Çص¶ÇÏ´Â ¾Æ¿¬
³³ÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ä®½·
¼öÀºÀ» Çص¶ÇÏ´Â ¼¿·¹´½
Á߱ݼÓÀ» Çص¶ÇÏ´Â ½ÄÇ°
ŸƮ¶óÁøÀ¸·Î ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× Çൿ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇϳª?
ÇÕ¼ºÂø»ö·á·Î ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× Çൿ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù
1Àå ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» Á¿ìÇÏ´Â À½½Ä
¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ¸Ô´À³Ä·Î ÀλýÀÌ ¹Ù²ï´Ù!
Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Å°æ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç
Æí¸®ÇÑ ¼¼»óÀÌ ¿ì¸®¸¦ ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÇÑ´Ù?
°úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ßµô ¼ö Àִ°¡?
°¡Àå Å©°Ô º¯ÇÑ °ÍÀº ½Ä»ýÈ°
ÃÖÀûÀÇ ¿µ¾ç »óÅ´ °³ÀÎÂ÷°¡ Å©´Ù
Áö´ÉÀº ³ªÀ̸¦ ¸Ô¾îµµ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù
¾ÆÀ̵éÀÇ Áö´ÉÁö¼ö°¡ 10Æ÷ÀÎÆ® ¿Ã¶ó°¬´Ù
ÅÂ¾Æ¿Í À¯¾ÆÀÇ ³ú¸¦ ¼ºÀå½ÃÅ°´Â DHA
¹é¼³ÅÁ °ú´Ù ¼·Ãë´Â ³ú¿¡ ³ª»Ú´Ù
¿ì¿ïÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â Æ®¸³ÅäÆÇ
±ÞÁõÇÏ´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´
À§ÇèÀÎÀÚ 1-¿¡³ÊÁö °úÀ× ¼·Ãë
À§ÇèÀÎÀÚ 2-°úµµÇÑ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬
¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±
2Àå ³ú¸¦ ÃÖÀûÀÇ »óÅ·Π¸¸µå´Â ¿µ¾ç¼Ò
³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ¿©¼¸ °¡Áö ¿µ¾ç¼Ò
ÃÖ°íÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀº ¡®½½·Î ¸±¸®½º¡¯ ´ç·ù
GI°¡ ³·Àº ½ÄÇ°À̶õ?
Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ¸Ö¸®ÇÑ´Ù
³ú¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ
ÇʼöÁö¹æ»êÀÌ Áö¼ºÀ» ³ôÀδÙ
³ú¿¡ Áß¿äÇÑ ´Ù¼¸ °¡Áö Áö¹æ
µÎ³ú¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡ 3¿Í ¿À¸Þ°¡ 6
Áö¹æÀÌ Àå¼ö¸¦ °¡Á®´ÙÁØ´Ù
¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ ¿î¸í
µî Ǫ¸¥ »ý¼±À¸·Î EPA¿Í DHA¸¦ º¸ÃæÇÑ´Ù
¿À¸Þ°¡ 6ÀÇ ¿î¸í
ÇʼöÁö¹æ»êÀÌÁö¸¸ Áö³ªÄ£ ¼·Ãë´Â ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¿À¸Þ°¡ 6
Áö´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÎÁöÁú
ÀÎÁöÁúÀÇ º¸°í-´Þ°¿, ³»Àå, Äá½ÄÇ°
¸¶À½°ú °¨Á¤À» ¸¸µå´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê
ÁÖ¿ä ½Å°æÀü´Þ¹°Áú
¾Æ¹Ì³ë»ê¿¡¼ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù
½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÇ ¿î¸í
°¢¼ºÁ¦¿Í Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¶È°°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù
¾Æ¹Ì³ë»êÀº Ç׿ì¿ïÁ¦¸¸Å È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¿µ¾ç º¸Á¶Á¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì
´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ¿ªÇÒ
ÁÖ¿ä ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö
ºñŸ¹Î B±º
ºñŸ¹Î B1(Ƽ¾Æ¹Î)-¸Ó¸®°¡ °³¿îÇØÁö°í È°±â°¡ »ý±ä´Ù
³ªÀ̾ƽÅ(B3)-¸¶À½ÀÇ º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
ÆÇÅäÅÙ»ê-±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù
ºñŸ¹Î B6, ºñŸ¹Î B12, ¿±»ê-¡®µÎ³ú ºñŸ¹Î¡¯À̸ç ÀÓ»êºÎÀÇ ÇʼöºñŸ¹Î
ºñŸ¹Î C-Á¤½ÅÁúȯ ȯÀÚ¿¡°Ô ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î
Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·-ºÒ¾È°ú ÃÊÁ¶ÇÔÀ» ¾ø¾Ø´Ù
¸Á°£-Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀ» °³¼±¡¤¹æÁöÇÑ´Ù
¾Æ¿¬-¸¶À½ °Ç°¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿µ¾ç¼Ò
3Àå ³ú¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°
³ú¸¦ À§Çؼ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ °Íµé
DHAÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¸·´Â Æ®·£½ºÁö¹æ»ê
Æ®·£½ºÁö¹æ»ê Ç¥½Ã Àǹ«È
Èí¿¬Àº Áö´ÉÁö¼ö¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù
´ã¹è¿¡ ÇÔÀ¯µÈ È°¼º»ê¼Ò¿Í Ä«µå¹Å
Ç×»êȹ°ÁúÀÌ ³ú¸¦ ÁöŲ´Ù
ÆÀÇ÷¹ÀÌ·Î È°¼º»ê¼Ò¸¦ Æı«ÇÏ´Â Ç×»êȹ°Áú
¼úÀº ³ú¸¦ ¸ÁÄ£´Ù
ÀӽŠÁß¿¡´Â À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
³ú¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¹é¼³ÅÁ
Ç÷´çÄ¡ÀÇ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁø´Ù
Æ÷µµ´çÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë°¡ ³ú¸¦ ¸Á°¡¶ß¸°´Ù
ÈïºÐ¼º ¹°Áú¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù
Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·ÃëÀÇ ±âÁØÀº Ä¿ÇÇ ´Ù¼¸ ÀÜ
Ä«ÆäÀÎ °ú´Ù ¼·Ãë¿Í ¿ì¿ïÁõ
ÀÇ¿ÜÀÇ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎ
³ú¿¡ ³ª»Û ½ÄÇ°Àº ÀÌ·¸°Ô ²÷´Â´Ù
4Àå ³ú¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
Áö´É°ú ±â¾ï·ÂÀº ¾ó¸¶µçÁö °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Áö´ÉÀº ¿µ¾ç¼Ò·Î ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
DHA°¡ µÎ³ú ȸÀüÀ» ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù
ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù
±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδÙ
±â¾ïÀº ¾î¶»°Ô ÀúÀåµÉ±î?
±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿©Áִ õ¿¬¹°Áú
¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°À» ¸¸µå´Â Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°
¼¼Æ÷¸·ÀÇ ÁÖ¼ººÐ Æ÷½ºÆÄƼµô¼¼¸°
Á¤¾î¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ³úÈ°¼ºÁ¦ DMAE
³úÀÇ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀÌ¼Ç ´É·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ÇǷα۷玻ê
³úÀÇ ¿¬·á ±Û·çŸ¹Î
ÀºÇàÀÙÀº ¸Þ¸ð¸®Çãºê
±â¾ï·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â ºóÆ÷¼¼Æ¾
ºñŸ¹Î B±º°ú ¾Æ¿¬µµ ÀØÁö ¾Ê´Â´Ù
5Àå ¿ì¿ïÁõÀ» ¹°¸®Ä¡´Â ¿µ¾ç¼Ò
Áö±Ý ³ªÀÇ ±âºÐÀº?
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀΰú ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦
ÀÇ¿å »ó½ÇÀÇ ¿øÀÎ
µÎ Á¾·ùÀÇ ¿ì¿ïÁõ
¼¼·ÎÅä´Ñ VS ³ë¸£¾Æµå·¹³¯¸°
¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ µÇ´Â °úÁ¤
¿©¼ºÀº ¿ì¿ïÁõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº Æ®¸³ÅäÆÇ ºÎÁ·?
Æ®¸³ÅäÆÇÀº °úÀÏÁÖ½º¿Í ÇÔ²²
Æ®¸³ÅäÆÇ »ç°Ç
5-HTP´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÀº ÃÖ°íÀÇ Ç׿ì¿ï ¹°Áú
5-HTPÀÇ ºÎÀÛ¿ë
Æä´Ò¾Ë¶ó´ÑÀÇ Ç׿ì¿ï È¿°ú
Ƽ·Î½ÅÀÇ Ç×½ºÆ®·¹½º È¿°ú
³ú ¼Ó¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¸ÞÆ¿È
¸Þƿȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â SAM
6Àå ³ú¸¦ ¸ÁÄ¡´Â ¹°Áú°ú ±× Çص¶¹ý
¿À¿°¹°Áú·ÎºÎÅÍ ³ú¸¦ ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù
³³¿¡ ³ëÃâµÈ »ýÈ°
³³ÀÇ À§ÇØ
³³Àº ÇнÀ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù
³³ÀÌ ÃàÀûµÇ¸é ¾ÆÀ̵éÀÌ »ê¸¸ÇØÁø´Ù
¾ÆÀ̵éÀÇ Áö´ÉÁö¼ö°¡ ¶³¾îÁø´Ù
Èí¿¬ÀÇ À§Çù, Ä«µå¹Å
½Å°æµ¶¼ºÀÌ °ÇÑ ¼öÀº
¼öÀºÀº ÂüÄ¡¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù
¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù?
Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇϸé À¯µ¶¼ººÐÀÌ µÇ´Â ±¸¸®
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¾Æ¿¬Àº °¨¼ÒÇÏ°í ±¸¸®´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù
¾Æ¿¬°ú ±¸¸®¿Í Æø·ÂÀÇ °ü°è
Áß±Ý¼Ó ¿À¿°À¸·ÎºÎÅÍ ³ú¸¦ ÁöÅ°ÀÚ
ºñŸ¹Î C´Â ³³À» Çص¶ÇÑ´Ù
³³°ú Ä«µå¹ÅÀ» Çص¶ÇÏ´Â ¾Æ¿¬
³³ÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ä®½·
¼öÀºÀ» Çص¶ÇÏ´Â ¼¿·¹´½
Á߱ݼÓÀ» Çص¶ÇÏ´Â ½ÄÇ°
ŸƮ¶óÁøÀ¸·Î ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× Çൿ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇϳª?
ÇÕ¼ºÂø»ö·á·Î ÁÖÀÇ·Â °áÇÌ °úÀ× Çൿ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù