- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > °¡Á¤/À°¾Æ > °áÈ¥/°¡Á¤ > 2023 ¿¡µàÀª Àü±âÀÀ¿ë ¹× °ø»çÀç·á ±âº»¼ + À¯Çüº° NÁ¦[¿¡µàÀª]
¡º2023 ¿¡µàÀª Àü±â±â»ç Çʱâ Àü±âÀÀ¿ë ¹× °ø»çÀç·á ±âº»¼ À¯Çüº° NÁ¦¡»´Â Àü±â°ø»ç(»ê¾÷)±â»ç ±¹°¡±â¼úÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ» À§ÇØ °³¹ßµÈ Çʱ⠼öÇè¼ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àü±âÁ÷ °ø»ç,°ø´Ü ä¿ë ½ÃÇè ´ëºñ·Îµµ È°¿ë °¡´ÉÇÑ ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. º» ±³Àç´Â 2022³â 3ȸ ½ÃÇèºÎÅÍ ½ÃÇàµÇ´Â CBT ¹æ½ÄÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃâÁ¦ ±âÁØ°ú ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿´°í, ÇÕ°Ý¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ À̷аú ¹®Á¦¸¦ À¯Çüº°·Î ±¸¼ºÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. °³³äÀ» ÀÍÈù ÈÄ °³³ä°ú °ü·ÃµÈ ±âÃ⿹Á¦¸¦ ÇнÀÇÏ°í, éÅͺ°·Î CBT ÀûÁß¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸ç ¿Ïº®ÇÑ ½ÃÇè ´ëºñ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¹®Á¦¿¡´Â »ó¼¼ÇÑ Çؼ³À» ¼ö·ÏÇÏ¿´°í, Ç÷¡³Ê¸¦ ÅëÇØ È¿À²ÀûÀÎ 3ȸµ¶ ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ?
ÀúÀÚ: ¿¡µàÀª Àü±â¼öÇ迬±¸¼Ò (ÁöÀºÀÌ)
[±âº»¼]
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º
Àü±âÁ÷ Ãë¾÷
WHY? Àü±â±â»ç
HOW? Àü±â±â»ç
½ÃÇè ¾È³»
Â÷·Ê
CHAPTER 01 Á¶¸í
CHAPTER 02 Àü¿
CHAPTER 03 Àüµ¿±â
CHAPTER 04 Àü±âöµµ
CHAPTER 05 Àü±âÈÇÐ
CHAPTER 06 ÀÚµ¿Á¦¾î ¹× Àü·Â¿ë ¹ÝµµÃ¼
CHAPTER 07 Àü¼± ¹× ÄÉÀ̺í
CHAPTER 08 ¹è°ü ¡¤ ¹è¼± °ø»ç
CHAPTER 09 Áø»ó ¹èÀü ¼±·Î ¹× °í¾Ð¡¤Àú¾Ð ¹èÀü¹Ý °ø»ç
CHAPTER 10 ÇÇ·Ú¼³ºñ ¹× Á¢Áö ¡¤ °ø»ç Àç·á
[À¯Çüº° NÁ¦]
CHAPTER 01 Á¶¸í
CHAPTER 02 Àü¿
CHAPTER 03 Àüµ¿±â
CHAPTER 04 Àü±âöµµ
CHAPTER 05 Àü±âÈÇÐ
CHAPTER 06 ÀÚµ¿Á¦¾î ¹× Àü·Â¿ë ¹ÝµµÃ¼
CHAPTER 07 Àü¼± ¹× ÄÉÀ̺í
CHAPTER 08 ¹è°ü ¡¤ ¹è¼± °ø»ç
CHAPTER 09 Áø»ó ¹èÀü ¼±·Î ¹× °í¾Ð¡¤Àú¾Ð ¹èÀü¹Ý °ø»ç
CHAPTER 10 ÇÇ·Ú¼³ºñ ¹× Á¢Áö ¡¤ °ø»ç Àç·á
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼º
Àü±âÁ÷ Ãë¾÷
WHY? Àü±â±â»ç
HOW? Àü±â±â»ç
½ÃÇè ¾È³»
Â÷·Ê
CHAPTER 01 Á¶¸í
CHAPTER 02 Àü¿
CHAPTER 03 Àüµ¿±â
CHAPTER 04 Àü±âöµµ
CHAPTER 05 Àü±âÈÇÐ
CHAPTER 06 ÀÚµ¿Á¦¾î ¹× Àü·Â¿ë ¹ÝµµÃ¼
CHAPTER 07 Àü¼± ¹× ÄÉÀ̺í
CHAPTER 08 ¹è°ü ¡¤ ¹è¼± °ø»ç
CHAPTER 09 Áø»ó ¹èÀü ¼±·Î ¹× °í¾Ð¡¤Àú¾Ð ¹èÀü¹Ý °ø»ç
CHAPTER 10 ÇÇ·Ú¼³ºñ ¹× Á¢Áö ¡¤ °ø»ç Àç·á
[À¯Çüº° NÁ¦]
CHAPTER 01 Á¶¸í
CHAPTER 02 Àü¿
CHAPTER 03 Àüµ¿±â
CHAPTER 04 Àü±âöµµ
CHAPTER 05 Àü±âÈÇÐ
CHAPTER 06 ÀÚµ¿Á¦¾î ¹× Àü·Â¿ë ¹ÝµµÃ¼
CHAPTER 07 Àü¼± ¹× ÄÉÀ̺í
CHAPTER 08 ¹è°ü ¡¤ ¹è¼± °ø»ç
CHAPTER 09 Áø»ó ¹èÀü ¼±·Î ¹× °í¾Ð¡¤Àú¾Ð ¹èÀü¹Ý °ø»ç
CHAPTER 10 ÇÇ·Ú¼³ºñ ¹× Á¢Áö ¡¤ °ø»ç Àç·á
È¥ÀÚ¼µµ ´Ü±â°£¿¡ ÇÕ°ÝÀÌ °¡´ÉÇÑ È¿À²Àû ±¸¼º
1. ±âÃÊ°³³äÀ» Àâ´Â ±âº»¼
- ½¬¿î µ¶ÇÐÀ» µ½´Â ¼³¸í
Àü±â °ü·Ã Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇÏ¿© »ý¼ÒÇÑ ¿ë¾î³ª ¾î·Á¿î °³³äÀº ½±°Ô Ç®¾î¼ ¼³¸íÇÏ´Â ±âÃÊ°³³äÀ» Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- CBT ÀûÁß¹®Á¦
¹®Á¦Ç®ÀÌ ´É·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇØ ¾ö¼±ÇÑ CBT ÀûÁß¹®Á¦¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °¢ éÅͺ° ÀÌ·ÐÀ» ÇнÀÇÏ°í, ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸é¼ °³³äÀ» ´õ È®½ÇÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °ÀÇ ²ÜÆÁ
Áß¿äÇÑ ³»¿ë, ÇнÀÀÚµéÀÌ ³õÄ¡±â ½¬¿î ÀÌ·ÐÀ» ²ÜÆÁÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© »ý»ýÇÏ°Ô °ÀÇÇØÁÖ´Â °Íó·³ ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- dzºÎÇÑ À̹ÌÁö ÀÚ·á
ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À̹ÌÁö¸¦ À籸¼ºÇÏ°í ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø À̹ÌÁö¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. CBT ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ À¯Çüº° NÁ¦
- À¯Çüº° NÁ¦
¿ª´ë ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ÃâÁ¦°¡ ÀÚÁÖ µÆ´ø ¹®Á¦µéÀ» ¼±º°ÇØ À¯Çüº° NÁ¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¼öÇèÀÚº°·Î ´Ù¸£°Ô ÃâÁ¦µÇ´Â CBT ½ÃÇè ¹æ½Ä¿¡ ¸ÂÃç, À¯Çüº°·Î ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ÇнÀÇÏ¿© CBT ½ÃÇèÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÇнÀÀ» µ½´Â ¾Ï±âÆÁ
À¯Çüº° ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ë Áß ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀ» Á¤¸®ÇÏ¿© ¾Ï±âÆÁÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ãß°¡ ÀÌ·ÐÀ» ¾Ï±â »çÇ×°ú ÇÔ²² °øºÎÇϸé Á¶±Ý ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ º¸´Â ¾ÖÇÇŸÀÌÀú Book
- ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ¹× ºóÃâ¹®Á¦
°ú³âµµ¿¡ ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ¾ÐÃàÇÏ¿© Ưº° ºÎ·ÏÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.½ÃÇè Àü, À̷аú °ü·Ã ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ÇÔ²² º¸¸ç ÇнÀÇß´ø ³»¿ëÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- CBT ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç
ÃÑ 3ȸ ºÐ·®ÀÇ ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. º» Ã¥ ÇнÀ ÀÌÈÄ ¸¶¹«¸® ´Ü°è¿¡¼ CBT ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç·Î ÃÖÁ¾Á¡°ËÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ´Ü±â°£ ÇÕ°ÝÀ» µ½´Â ÇнÀ Ç÷¡³Ê!
¡º2023 ¿¡µàÀª Àü±â±â»ç Çʱâ Àü±âÀÀ¿ë ¹× °ø»çÀç·á ±âº»¼ À¯Çüº° NÁ¦¡»´Â Àü±â±â»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» Á¶±Ý ´õ ºü¸£°Ô ÇհݽÃÅ°±â À§ÇØ 3ÁÖ, 6ÁÖ Ç÷¡³Ê¸¦ Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Ç÷¡³Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÏÀÏ ÇнÀ °èȹÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ã°£ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
1. ±âÃÊ°³³äÀ» Àâ´Â ±âº»¼
- ½¬¿î µ¶ÇÐÀ» µ½´Â ¼³¸í
Àü±â °ü·Ã Àü°øÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ ¼öÇè»ýµéÀ» À§ÇÏ¿© »ý¼ÒÇÑ ¿ë¾î³ª ¾î·Á¿î °³³äÀº ½±°Ô Ç®¾î¼ ¼³¸íÇÏ´Â ±âÃÊ°³³äÀ» Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- CBT ÀûÁß¹®Á¦
¹®Á¦Ç®ÀÌ ´É·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇØ ¾ö¼±ÇÑ CBT ÀûÁß¹®Á¦¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. °¢ éÅͺ° ÀÌ·ÐÀ» ÇнÀÇÏ°í, ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸é¼ °³³äÀ» ´õ È®½ÇÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- °ÀÇ ²ÜÆÁ
Áß¿äÇÑ ³»¿ë, ÇнÀÀÚµéÀÌ ³õÄ¡±â ½¬¿î ÀÌ·ÐÀ» ²ÜÆÁÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© »ý»ýÇÏ°Ô °ÀÇÇØÁÖ´Â °Íó·³ ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
- dzºÎÇÑ À̹ÌÁö ÀÚ·á
ÇнÀ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À̹ÌÁö¸¦ À籸¼ºÇÏ°í ÀÚÁÖ ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø À̹ÌÁö¸¦ ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2. CBT ´ëºñ¸¦ À§ÇÑ À¯Çüº° NÁ¦
- À¯Çüº° NÁ¦
¿ª´ë ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© ÃâÁ¦°¡ ÀÚÁÖ µÆ´ø ¹®Á¦µéÀ» ¼±º°ÇØ À¯Çüº° NÁ¦·Î ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¼öÇèÀÚº°·Î ´Ù¸£°Ô ÃâÁ¦µÇ´Â CBT ½ÃÇè ¹æ½Ä¿¡ ¸ÂÃç, À¯Çüº°·Î ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ÇнÀÇÏ¿© CBT ½ÃÇèÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÇнÀÀ» µ½´Â ¾Ï±âÆÁ
À¯Çüº° ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ë Áß ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ³»¿ëÀ» Á¤¸®ÇÏ¿© ¾Ï±âÆÁÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹®Á¦ Ç®ÀÌ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ãß°¡ ÀÌ·ÐÀ» ¾Ï±â »çÇ×°ú ÇÔ²² °øºÎÇϸé Á¶±Ý ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ½ÃÇè Á÷Àü¿¡ º¸´Â ¾ÖÇÇŸÀÌÀú Book
- ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ¹× ºóÃâ¹®Á¦
°ú³âµµ¿¡ ÃâÁ¦µÈ ¹®Á¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °¡Àå Áß¿äÇÑ ³»¿ëÀ» ¾ÐÃàÇÏ¿© Ưº° ºÎ·ÏÀ¸·Î ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù.½ÃÇè Àü, À̷аú °ü·Ã ºóÃâ¹®Á¦¸¦ ÇÔ²² º¸¸ç ÇнÀÇß´ø ³»¿ëÀ» Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- CBT ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç
ÃÑ 3ȸ ºÐ·®ÀÇ ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. º» Ã¥ ÇнÀ ÀÌÈÄ ¸¶¹«¸® ´Ü°è¿¡¼ CBT ½ÇÀü ¸ðÀÇ°í»ç·Î ÃÖÁ¾Á¡°ËÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ´Ü±â°£ ÇÕ°ÝÀ» µ½´Â ÇнÀ Ç÷¡³Ê!
¡º2023 ¿¡µàÀª Àü±â±â»ç Çʱâ Àü±âÀÀ¿ë ¹× °ø»çÀç·á ±âº»¼ À¯Çüº° NÁ¦¡»´Â Àü±â±â»ç Çʱ⠽ÃÇèÀ» Á¶±Ý ´õ ºü¸£°Ô ÇհݽÃÅ°±â À§ÇØ 3ÁÖ, 6ÁÖ Ç÷¡³Ê¸¦ Á¦°øÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Ç÷¡³Ê¸¦ ÅëÇØ ÀÏÀÏ ÇнÀ °èȹÀ» Á¦½ÃÇÏ¿© È¿À²ÀûÀ¸·Î ½Ã°£ °ü¸®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.