- ÇöÀç À§Ä¡
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¡ºÃÖ°íÀÇ ´ç´¢º´ ½Ä»ç °¡À̵塻´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ÇªÁüÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ½Ä´ÜÀ» ¼Ò°³Çϴ åÀÌ´Ù. ´ç´¢º´ ½Ä´Ü¿¡ ´ëÇÑ ÈçÇÑ ¿ÀÇØ´Â ¹«¾ùÀÎÁö, ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°½À°ü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¶§¿Í ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¾ÈÀüÇÑÁö µî, ½ÇÁúÀûÀÎ »óȲÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ½Ä»ýÈ° Àü¹ÝÀ» ¾È³»ÇÑ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô °£ÀÌ °ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½Ä, Áö³ªÄ¡°Ô Ä®·Î¸®°¡ ³ôÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¾àÀÌ µÇ´Â ½Ä´ÜÀ» ¾Æħ, Á¡½É, Àú³áº°·Î ´ã°í ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®·Î¸®º°·Î ¹ä°ú ¹ÝÂùÀÇ ¾çÀ» ¾î¶»°Ô º¯ÈÇÏ¸é µÇ´ÂÁö »çÁøÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» ·¹½ÃÇÇ¿Í ÇÔ²² Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸Àµµ »ì¸®°í ¿·®µµ ³·Àº ¼Ò½º¿Í ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÏ¿© °Ç°ÇÑ Á¶¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇØ °Ç°ÇÑ ´ç´¢¹ä»óÀ» Â÷¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
ÀúÀÚ: Â÷ºÀ¼ö, ¿¬¼¼ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿µ¾çÆÀ, CJÇÁ·¹½Ã¿þÀÌ (ÁöÀºÀÌ)
Part 01 ´ç´¢¹ä»óÀ» »õ·Î Â÷·Á¶ó
´ç´¢¹ä»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
´ç´¢º´¿£ ²À ä½Ä¹ä»óÀ̾î¾ß ÇÒ±î?
Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¥±î?
´ç´¢¹ä»óÀº ¸À¾ø´Â ¹ä»ó?
°úÀÏÀº ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îµµ ±¦Âú´Ù°í?
´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢º´Àº Ÿ°í ³ª±âº¸´Ù ¸¸µé¾îÁö´Â º´!
´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢ Àü ´Ü°èºÎÅÍ Ç÷´ç°ü¸®¸¦ öÀúÈ÷!
´ç´¢»ó½Ä. ÀÚ°¡ Ç÷´ç°ü¸®´Â °øº¹Ç÷´çÀ» Áß½ÉÀ¸·Î
´ç´¢»ó½Ä. Á¦1Çü ´ç´¢º´°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´
üÁß°¨·®º¸´Ù °Ç°À» »ý°¢ÇØ¾ß ÁøÂ¥ ´ç´¢¹ä»ó
2kg¸¸ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹ä»óÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
üÁß°ú È°µ¿·®¿¡ µû¶ó ÇÏ·ç ÇÊ¿ä ¿·®Àº ´Þ¶óÁø´Ù
ºÒÇÊ¿äÇÑ °£½Ä¸¸ ÁÙ¿©µµ üÁßÀº ÁØ´Ù
¿µ¾ç ¹ë·±½º°¡ ¸Â´Â ¹ä»óÀÌ ÃÖ°íÀÇ ´ç´¢¹ä»ó
´ç´¢»ó½Ä. ½ÄÇ° ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ ¾Ë¸é °Ç°°ú Ç÷´ç ¸ðµÎ ¾ÈÀü
´ç´¢»ó½Ä. ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ´çÁú ½ÄÇ°À¸·Î ¼±ÅÃÇÏÀÚ
°ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â ¹ä»óÀÌ Ç÷´çÀ» Àâ´Â´Ù
½ÄÇ°±³È¯Ç¥¸¸ ¾Ë¸é ³¯¸¶´Ù ¹ä»óÀÌ »õ·Ó´Ù
¹ä 1°ø±â = ½Ä»§ 3Àå?
¿·®µµ, ¿µ¾çµµ ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â ´ç´¢¹ä»ó Â÷¸®±â
´ç´¢¹ä»óÀº ¸Ô´Â ½À°üµµ Áß¿äÇÏ´Ù
±¾°Å³ª Æø½ÄÀº ±Ý¹°! ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù
õõÈ÷, ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù
¹°Àº »óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÈ÷ ¸¶½Å´Ù
¼úÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
´ç´¢»ó½Ä. ÀúÇ÷´çµµ °íÇ÷´ç¸¸ÅÀ̳ª ¹«¼·´Ù
´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢º´ 3´ë Áõ»ó, ´ÙÀ½(Òýëæ), ´Ù½Ä(ÒýãÝ), ´Ù´¢(ÒýÒã)
Part 02 ¾àÀÌ µÇ´Â ´ç´¢¹ä»ó
¸ÀÀº »ì¸®°í Ç÷´çÀº ³»·ÁÁÖ´Â Á¶¸®¹ý
½ÄÇ° ÀÚüÀÇ ´Ü¸ÀÀ» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÑ´Ù
¼³ÅÁÀÌ¿© ¾È³ç! ÀÌÁ¦ ´Ü¸ÀÀº Àú¿·®°¨¹Ì·á·Î
¼Ò±ÝÀ» ´ú ¾²¸é¼µµ °£ÀÌ ¸Â´Â À½½Ä ¸¸µé±â
½Å¸ÀÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸À±ò³ª´Â ¿ä¸® ¸¸µé±â
´ç´¢»ó½Ä ¹«°¡´ç, ¹«¼³ÅÁÀÇ ÇÔÁ¤
´ç´¢»ó½Ä ¿Ã¸®°í´çµµ ¼³ÅÁ°ú ¶È°°´Ù
Ä®·Î¸®º° ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´ÜÂ¥±â
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,600kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,400kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,800kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 2,000kcal
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó ¾Æħ»ó
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 1 - ¹ö¼¸¼Ò°í±âÁס¤¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§¡¤Äᳪ¹°ÀåÁ¶¸²¡¤³ª¹Ú±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 2 - ³ìÂ÷Áס¤µÅÁö°í±â»õ¿ìÁ£Á¶¸²¡¤¹«°©Àå°ú¡¤¿¬±Ù¹°±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 3 - ºÏ¾îÁס¤±Ù´ëµÈÀ幫ħ¡¤¹«³ª¹°¼Ò°í±âººÀ½¡¤¼ö»ï³ª¹Ú±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 4 - ´©·îÁö¡¤¼Ò°í±âÀåÁ¶¸²¡¤´ÀŸ¸®¹ö¼¸¹«Ä§¡¤¾à¼±¹°±èÄ¡
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 1 - Àâ°î»§Å佺Ʈ¡¤³ª¹°Çܹö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©¡¤ÆØÀ̹ö¼¸»ø·¯µå
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 2 - ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ¡¤¾Ë·Î¿¡»ø·¯µå
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 3 - ¸ð´×»§¡¤Ã¤¼Ò¿À¹É·¿¡¤¾î¸°ÀÙä¼Ò»ø·¯µå
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - º¸¸®¹ä¡¤µé±ú¹Ì¿ª±¹¡¤°¡Àڹ̱¸ÀÌ¡¤ºñ¸§³ª¹°µÈÀ幫ħ¡¤½Ç°ï¾à¹Ì³ª¸®¹«Ä§¡¤±ïµÎ±â
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 2 - À²¹«¹ä¡¤¼øµÎºÎ»õ¿ìÁ£±¹¡¤¼Ò°í±âÁ×¼øººÀ½¡¤ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§¡¤Âü³ª¹°°ÑÀýÀÌ¡¤¿¹«±èÄ¡
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 3 - ¼ö¼ö¹ä¡¤È«Çջ칫±¹¡¤´ß»ì±ú¼Ò½ºººÀ½¡¤½ÇÆı谡·ç¹«Ä§¡¤°¡ÁöÀü¡¤¹èÃß±èÄ¡
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó Á¡½É»ó
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 1 - µµÅ丮¹¬ºñºö¹ä¡¤ºÏ¾îÄᳪ¹°±¹¡¤Çѹæ¾È½ÉÂò¡¤¹é±èÄ¡
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 2 - û±¹À嵤¹ä¡¤´ÀŸ¸®¹ö¼¸±¹¡¤¿À¡¾î³Ã䡤±ïµÎ±â
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 3 - ´ß°¡½¿»ìµÎºÎºñºö¹ä¡¤½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹¡¤»õ¿ì°¡ÁöÁ¶¸²¡¤¹èÃß±èÄ¡
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 1 - ±èÄ¡¸Þ¹Ð¿Â¸é¡¤µ¥¸®¾ß³¢ ´ß´Ù¸®»ì±¸ÀÌ¡¤¿ÀÀÌÇÇŬ
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 2 - ³Ã¶ó¸é¡¤»ï»öÀü¡¤¹ãÁ¶¸²¡¤°«±èÄ¡
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 3 - Äø®Çöó¿öÆĽºÅ¸¡¤°Ô»ì»ø·¯µå¡¤¿ÀÀÌÇÇŬ
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - ¸¶´ÃÈæ¹Ì¹ä¡¤ÀÓÀÚ¼öÅÁ¡¤µµ¹Ì°ï¾àÁ¶¸²¡¤ºÎÃßÄá°¡·çÂò¡¤°¡Áö³Ã䡤¹èÃß±èÄ¡
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 2 - °ïµå·¹³ª¹°¹ä¡¤ÁÖ²Ù¹ÌÁö¸®¡¤µÅÁö°í±âÅ븶´ÃÁ¶¸²¡¤¿ÀÀ̾çÆūħ¡¤±ïµÎ±â
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 3 - Çö¹Ì¹ä¡¤Çع°µÈÀåÂî°³¡¤´ß½Ó¡¤Áß±¹½Ä È£¹Ú±¼¼Ò½ºººÀ½¡¤¹èÃß°ÑÀýÀÌ
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 4 - »þºê»þºê¡¤¹èÃß±èÄ¡
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó Àú³á»ó
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 1 - Ȳźñºö±¹¼ö¡¤°ï¾à¹µ±¹¡¤µÎºÎÀ嶱¡¤¿ÀÀ̼±¡¤¼ö»ï³ª¹Ú±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 2 - ³«Áö¼÷ȸµ¤¹ä¡¤¹Ì¿ªµÈÀå±¹¡¤¼Ò°í±âijºñÁö·Ñ¡¤¿¬±Ù¹°±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 3 - Äᳪ¹°¹ä¡¤Àçø±¹¡¤Á¶±âÂò¡¤ÃÑ°¢±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 4 - ³Êºñ¾Æ´Ïºñºö¹ä¡¤µÎºÎºê·ÎÄݸ®³Ã±¹¡¤¸ðµÒ ä¼Ò¼÷ȸ¡¤¹èÃß±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 5 - ½Ò±¹¼ö¡¤¿ù³²½Ó¡¤´ß²¿Ä¡±¸ÀÌ¡¤¾çÆÄÇÇŬ
Àú³á¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - ±âÀå¹ä¡¤È£¹ÚµÈÀå±¹¡¤¼öÀ°ÆijÃ䡤¸ðµÒ ä¼Ò½ºÆ½
´ç´¢¹ä»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç
´ç´¢º´¿£ ²À ä½Ä¹ä»óÀ̾î¾ß ÇÒ±î?
Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¥±î?
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´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢º´Àº Ÿ°í ³ª±âº¸´Ù ¸¸µé¾îÁö´Â º´!
´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢ Àü ´Ü°èºÎÅÍ Ç÷´ç°ü¸®¸¦ öÀúÈ÷!
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üÁß°¨·®º¸´Ù °Ç°À» »ý°¢ÇØ¾ß ÁøÂ¥ ´ç´¢¹ä»ó
2kg¸¸ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹ä»óÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù
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¹ä 1°ø±â = ½Ä»§ 3Àå?
¿·®µµ, ¿µ¾çµµ ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â ´ç´¢¹ä»ó Â÷¸®±â
´ç´¢¹ä»óÀº ¸Ô´Â ½À°üµµ Áß¿äÇÏ´Ù
±¾°Å³ª Æø½ÄÀº ±Ý¹°! ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù
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¹°Àº »óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÈ÷ ¸¶½Å´Ù
¼úÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù
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´ç´¢»ó½Ä. ´ç´¢º´ 3´ë Áõ»ó, ´ÙÀ½(Òýëæ), ´Ù½Ä(ÒýãÝ), ´Ù´¢(ÒýÒã)
Part 02 ¾àÀÌ µÇ´Â ´ç´¢¹ä»ó
¸ÀÀº »ì¸®°í Ç÷´çÀº ³»·ÁÁÖ´Â Á¶¸®¹ý
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´ç´¢»ó½Ä ¿Ã¸®°í´çµµ ¼³ÅÁ°ú ¶È°°´Ù
Ä®·Î¸®º° ³ª¸¸ÀÇ ½Ä´ÜÂ¥±â
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,600kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,400kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 1,800kcal
³ª¸¸ÀÇ ½Ä´Ü Â¥±â - 2,000kcal
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó ¾Æħ»ó
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 1 - ¹ö¼¸¼Ò°í±âÁס¤¾¦°«µÎºÎ¹«Ä§¡¤Äᳪ¹°ÀåÁ¶¸²¡¤³ª¹Ú±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 2 - ³ìÂ÷Áס¤µÅÁö°í±â»õ¿ìÁ£Á¶¸²¡¤¹«°©Àå°ú¡¤¿¬±Ù¹°±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 3 - ºÏ¾îÁס¤±Ù´ëµÈÀ幫ħ¡¤¹«³ª¹°¼Ò°í±âººÀ½¡¤¼ö»ï³ª¹Ú±èÄ¡
¾Æħ¡¤Á× »óÂ÷¸² 4 - ´©·îÁö¡¤¼Ò°í±âÀåÁ¶¸²¡¤´ÀŸ¸®¹ö¼¸¹«Ä§¡¤¾à¼±¹°±èÄ¡
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 1 - Àâ°î»§Å佺Ʈ¡¤³ª¹°Çܹö°Å½ºÅ×ÀÌÅ©¡¤ÆØÀ̹ö¼¸»ø·¯µå
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 2 - ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ¡¤¾Ë·Î¿¡»ø·¯µå
¾Æħ¡¤»§ »óÂ÷¸² 3 - ¸ð´×»§¡¤Ã¤¼Ò¿À¹É·¿¡¤¾î¸°ÀÙä¼Ò»ø·¯µå
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - º¸¸®¹ä¡¤µé±ú¹Ì¿ª±¹¡¤°¡Àڹ̱¸ÀÌ¡¤ºñ¸§³ª¹°µÈÀ幫ħ¡¤½Ç°ï¾à¹Ì³ª¸®¹«Ä§¡¤±ïµÎ±â
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 2 - À²¹«¹ä¡¤¼øµÎºÎ»õ¿ìÁ£±¹¡¤¼Ò°í±âÁ×¼øººÀ½¡¤ºê·ÎÄݸ®¹«Ä§¡¤Âü³ª¹°°ÑÀýÀÌ¡¤¿¹«±èÄ¡
¾Æħ¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 3 - ¼ö¼ö¹ä¡¤È«Çջ칫±¹¡¤´ß»ì±ú¼Ò½ºººÀ½¡¤½ÇÆı谡·ç¹«Ä§¡¤°¡ÁöÀü¡¤¹èÃß±èÄ¡
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó Á¡½É»ó
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 1 - µµÅ丮¹¬ºñºö¹ä¡¤ºÏ¾îÄᳪ¹°±¹¡¤Çѹæ¾È½ÉÂò¡¤¹é±èÄ¡
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 2 - û±¹À嵤¹ä¡¤´ÀŸ¸®¹ö¼¸±¹¡¤¿À¡¾î³Ã䡤±ïµÎ±â
Á¡½É¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 3 - ´ß°¡½¿»ìµÎºÎºñºö¹ä¡¤½Ã±ÝÄ¡µÈÀå±¹¡¤»õ¿ì°¡ÁöÁ¶¸²¡¤¹èÃß±èÄ¡
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 1 - ±èÄ¡¸Þ¹Ð¿Â¸é¡¤µ¥¸®¾ß³¢ ´ß´Ù¸®»ì±¸ÀÌ¡¤¿ÀÀÌÇÇŬ
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 2 - ³Ã¶ó¸é¡¤»ï»öÀü¡¤¹ãÁ¶¸²¡¤°«±èÄ¡
Á¡½É¡¤¸é »óÂ÷¸² 3 - Äø®Çöó¿öÆĽºÅ¸¡¤°Ô»ì»ø·¯µå¡¤¿ÀÀÌÇÇŬ
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - ¸¶´ÃÈæ¹Ì¹ä¡¤ÀÓÀÚ¼öÅÁ¡¤µµ¹Ì°ï¾àÁ¶¸²¡¤ºÎÃßÄá°¡·çÂò¡¤°¡Áö³Ã䡤¹èÃß±èÄ¡
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 2 - °ïµå·¹³ª¹°¹ä¡¤ÁÖ²Ù¹ÌÁö¸®¡¤µÅÁö°í±âÅ븶´ÃÁ¶¸²¡¤¿ÀÀ̾çÆūħ¡¤±ïµÎ±â
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 3 - Çö¹Ì¹ä¡¤Çع°µÈÀåÂî°³¡¤´ß½Ó¡¤Áß±¹½Ä È£¹Ú±¼¼Ò½ºººÀ½¡¤¹èÃß°ÑÀýÀÌ
Á¡½É¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 4 - »þºê»þºê¡¤¹èÃß±èÄ¡
¸ÔÀ¸¸é¼ Ä¡·áÇÏ´Â ¸ÀÀÖ´Â ´ç´¢¹ä»ó Àú³á»ó
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 1 - Ȳźñºö±¹¼ö¡¤°ï¾à¹µ±¹¡¤µÎºÎÀ嶱¡¤¿ÀÀ̼±¡¤¼ö»ï³ª¹Ú±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 2 - ³«Áö¼÷ȸµ¤¹ä¡¤¹Ì¿ªµÈÀå±¹¡¤¼Ò°í±âijºñÁö·Ñ¡¤¿¬±Ù¹°±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 3 - Äᳪ¹°¹ä¡¤Àçø±¹¡¤Á¶±âÂò¡¤ÃÑ°¢±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 4 - ³Êºñ¾Æ´Ïºñºö¹ä¡¤µÎºÎºê·ÎÄݸ®³Ã±¹¡¤¸ðµÒ ä¼Ò¼÷ȸ¡¤¹èÃß±èÄ¡
Àú³á¡¤ÀÏÇ° »óÂ÷¸² 5 - ½Ò±¹¼ö¡¤¿ù³²½Ó¡¤´ß²¿Ä¡±¸ÀÌ¡¤¾çÆÄÇÇŬ
Àú³á¡¤ÇÑ½Ä »óÂ÷¸² 1 - ±âÀå¹ä¡¤È£¹ÚµÈÀå±¹¡¤¼öÀ°ÆijÃ䡤¸ðµÒ ä¼Ò½ºÆ½