- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °¡Á¤¡¤Ãë¹Ì¡¤¿¹¼ú > ¿ä¸® > »ýÈ°¿ä¸® > ¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®[¾ÈÅ׳ª]
¹ä»óÀ» Â÷¸± ¶§ °í¹ÎÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö´Ù. ¹Ø¹ÝÂù°ú ±¹°Å¸®. ÀÌ °í¹ÎÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ½ÍÀ» ¶§ ´ëºÎºÐ ±¹¹°À» Æ÷±âÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ÓÀ» ¶ß²öÇÏ°Ô µ¥¿öÁֱ⵵ ÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô Ç®¾îÁֱ⵵ ÇÏ´Â ±¹¹°ÀÌ Àý½ÇÇÑ ³¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¡º¹ä»óÀÌ °£´ÜÇÒ¼ö·Ï ÀúÄ®·Î¸® ±¹¹°¿ä¸®¡»¿¡¼´Â ¹ÝÂù±îÁö ´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¹¹°¿ä¸® 200°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Â¥°í ¸Å¿î ±¹¹°º¸´Ù´Â ä¼Ò·Î °¨Ä¥¸ÀÀ» »ì¸° °Ç° ·¹½ÃÇÇÀ̸ç, °¢ ¸Þ´º¸¶´Ù 1ÀκР±âÁØ Ä®·Î¸®¿Í ä¼Ò·®ÀÌ Ç¥±âµÇ¾î ÀÖ¾î ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ À¯¿ëÇÏ´Ù.
ÀúÀÚ: ÁÖºÎÀǹþ»ç
Beginning Special Á¤Åë ¼öÇÁÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ·¹½ÃÇÇ Best 10
¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
¸ð½ÃÁ¶°³ Ŭ·¥Â÷¿ì´õ
ÄÜ Æ÷ŸÁÖ
µ·Áö·ç
Â÷°¡¿î °¨ÀÚ¼öÇÁ
°¡½ºÆÄÃÊ
¾î´Ï¾ð ±×¶óÅÊ ¼öÇÁ
±èÄ¡Âî°³
°£´Ü Åè¾äÄô
»ê¶óÅÁ
Part1
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ!
¹ÝÂùÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ±¹¹°¿ä¸®
¹ÌÆ®º¼ Å丶Åä ½ºÆ©
º´¾Æ¸®Äá º£ÀÌÄÁ Æ÷ŸÁÖ
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ® ¼öÇÁ
źź ¼öÇÁ
À°°³Àå
±×¸°Ä«·¹ ¼öÇÁ
¹èÃß¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ³ÖÀº À¯ÁîÄÚ¼î ¼öÇÁ
´ß°¡½¿»ì »ï°èÅÁ
»õ¿ì ºñ½ºÅ©
Àü°»ÀÌ¿ÏÀÚ ±¹
¿À¡¾î ºÎ¾ßº£½º
¾ç»óÃß °Ô¸À»ì ¼öÇÁ
´ë±¸¿Í ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ½ºÆäÀÎ½Ä ¼öÇÁ
¸ð½ÃÁ¶°³ °í¼ö ¼öÇÁ
°ÕÄ£½Ã·ç
µÎºÎ¿Í ¹ö¼¸À» ³ÖÀº Áß±¹½Ä ¼öÇÁ
Ä¡Áî ´Þ°¿±¹
»Ñ¸®Ã¤¼Ò µÎÀ¯ Æ÷ŸÁÖ
Áß±¹½Ä ÄܼöÇÁ
°æ¼öä¿Í ÆØÀ̹ö¼¸À» ³ÖÀº ¿ì¸Þº¸½Ã ±¹
Column1 °Ç° ¿µ¾ç ¹ä
Part2
¸ðµÎ 100Kcal ÀÌÇÏ! ä¼Ò ÇÑ °¡Áö¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â
ÃÊ°£´Ü ±¹¹°¿ä¸®
Èò»ö ä¼Ò
¾çÆÄ¿Í ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ, ¼ø¹«¿Í ¹æ¿ïÅ丶Å並 ³ÖÀº Æ÷ÅäÇ£
¾çÆÄ Äá¼Ò¸Þ, ¸¶¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ
ÈÄ·ÎÈÄÅ°´ÙÀÌÄÜ ¼öÇÁ
´ß°í±â °¨ÀÚ ¼öÇÁ, °¥¾Æ ¸¸µç ¿¬±Ù Æ÷ŸÁÖ
¾ç¼ÛÀÌ ¹ÐÅ© Â÷¿ì´õ, ¹èÃß Äá¼Ò¸Þ
µ¿°ú ¼öÇÁ, Äᳪ¹°±¹
ºÓÀº»ö ä¼Ò
Ȧ Å丶Åä ¼öÇÁ, Å丶Åä ³Ã±¹
µÅÁö°í±â¿Í ´ç±ÙÀ» ³ÖÀº ¿Ï´ç ¼öÇÁ, ´ÜÈ£¹Ú µÎÀ¯ ¼öÇÁ
³ì»ö ä¼Ò
±¸¿î ¾ç¹èÃß°¡ Åë° µç Áß±¹½Ä ¼öÇÁ, ¾ç¹èÃß º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¼Ò¼Ûä Â¥»çÀÌ ¼öÇÁ, ¾ç»óÃß ¸ð½ÃÁ¶°³ ¼öÇÁ
¿ÀÀÌ ¿ì¸Þº¸½Ã ³Ã±¹, ºê·ÎÄݸ® Å©¸²¼öÇÁ
¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ²¿Åõ¸®Äá ¼öÇÁ, ±×¸° ¾Æ½ºÆĶó°Å½º Æ÷ŸÁÖ
µÎºÎ¿Í °í¼ö¸¦ ³ÖÀº ÇÏ·ç»ç¸Þ ¼öÇÁ, ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ
´ß°í±â ºÎÃß ¼öÇÁ, ÆĽ½¸® º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¹Ì¿ª±¹, µÅÁö°í±â ¹Ì¿ª±¹
½Ç¸» ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ, ¸íÁִٽø¶ ¿ì¸Þº¸½Ã ¼öÇÁ
¹ä»óÀÇ ±âº», ¹Ì¼Ò±¹°ú ¸¼ÀºÀå±¹
¹Ì¿ª°ú µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº ¹Ì¼Ò±¹
Æĵåµæ³ª¹° ´Þ°¿±¹
Part 3
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ! ´ÙÀ½ ³¯ ´õ ¸ÀÀÖ´Â
³¿ºñ° ÀúÀåÇÏ´Â Á¶¸²¿ä¸®
Ä¥¸® ÄÜ Ä«¸£³×
Æ÷ÅäÇ£
ºñÇÁ½ºÆ©
Å©¸²½ºÆ©
º¸¸£½ÃÄ¡
´ßºÀ ´Þ°¿ Á¶¸²
¼Ò°í±â °¨ÀÚ Á¶¸²
¶óµû¶ÑÀÌ
»õ¿ì ¿ä±¸¸£Æ® Ä«·¹
ÇÁ¶óÀÌÆÒ Å¸Áø
¹æ¾î ¹« Âò
¾î¹¬ÅÁ
³»ÀåÅÁ
°£´Ü ·Ñ ¾ç¹èÃß
°£´Ü ¾ÆÄí¾ÆÆÄÂ¥
Column 2 °£Æí ÁÖ¸Ô¹ä
Part 4
¸ðµÎ 100Kcal´ë! º¸¿Âº´ÀÌ ¾Ë¾Æ¼ Á¶¸®ÇØÁÖ´Â
º¸¿Âµµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
´ß¾È½É»ì ¸ñÀ̹ö¼¸ ÇÏ·ç»ç¸Þ ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
³³ÀÛº¸¸®
¹Ì³×½ºÆ®·Î³×
¸ð½ÃÁ¶°³ Ŭ·¥Â÷¿ì´õ
ÄÜ Æ÷ŸÁÖ
µ·Áö·ç
Â÷°¡¿î °¨ÀÚ¼öÇÁ
°¡½ºÆÄÃÊ
¾î´Ï¾ð ±×¶óÅÊ ¼öÇÁ
±èÄ¡Âî°³
°£´Ü Åè¾äÄô
»ê¶óÅÁ
Part1
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ!
¹ÝÂùÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ±¹¹°¿ä¸®
¹ÌÆ®º¼ Å丶Åä ½ºÆ©
º´¾Æ¸®Äá º£ÀÌÄÁ Æ÷ŸÁÖ
»ç¿ì¾îÅ©¶ó¿ìÆ® ¼öÇÁ
źź ¼öÇÁ
À°°³Àå
±×¸°Ä«·¹ ¼öÇÁ
¹èÃß¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ³ÖÀº À¯ÁîÄÚ¼î ¼öÇÁ
´ß°¡½¿»ì »ï°èÅÁ
»õ¿ì ºñ½ºÅ©
Àü°»ÀÌ¿ÏÀÚ ±¹
¿À¡¾î ºÎ¾ßº£½º
¾ç»óÃß °Ô¸À»ì ¼öÇÁ
´ë±¸¿Í ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ½ºÆäÀÎ½Ä ¼öÇÁ
¸ð½ÃÁ¶°³ °í¼ö ¼öÇÁ
°ÕÄ£½Ã·ç
µÎºÎ¿Í ¹ö¼¸À» ³ÖÀº Áß±¹½Ä ¼öÇÁ
Ä¡Áî ´Þ°¿±¹
»Ñ¸®Ã¤¼Ò µÎÀ¯ Æ÷ŸÁÖ
Áß±¹½Ä ÄܼöÇÁ
°æ¼öä¿Í ÆØÀ̹ö¼¸À» ³ÖÀº ¿ì¸Þº¸½Ã ±¹
Column1 °Ç° ¿µ¾ç ¹ä
Part2
¸ðµÎ 100Kcal ÀÌÇÏ! ä¼Ò ÇÑ °¡Áö¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÇ´Â
ÃÊ°£´Ü ±¹¹°¿ä¸®
Èò»ö ä¼Ò
¾çÆÄ¿Í ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ, ¼ø¹«¿Í ¹æ¿ïÅ丶Å並 ³ÖÀº Æ÷ÅäÇ£
¾çÆÄ Äá¼Ò¸Þ, ¸¶¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ
ÈÄ·ÎÈÄÅ°´ÙÀÌÄÜ ¼öÇÁ
´ß°í±â °¨ÀÚ ¼öÇÁ, °¥¾Æ ¸¸µç ¿¬±Ù Æ÷ŸÁÖ
¾ç¼ÛÀÌ ¹ÐÅ© Â÷¿ì´õ, ¹èÃß Äá¼Ò¸Þ
µ¿°ú ¼öÇÁ, Äᳪ¹°±¹
ºÓÀº»ö ä¼Ò
Ȧ Å丶Åä ¼öÇÁ, Å丶Åä ³Ã±¹
µÅÁö°í±â¿Í ´ç±ÙÀ» ³ÖÀº ¿Ï´ç ¼öÇÁ, ´ÜÈ£¹Ú µÎÀ¯ ¼öÇÁ
³ì»ö ä¼Ò
±¸¿î ¾ç¹èÃß°¡ Åë° µç Áß±¹½Ä ¼öÇÁ, ¾ç¹èÃß º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¼Ò¼Ûä Â¥»çÀÌ ¼öÇÁ, ¾ç»óÃß ¸ð½ÃÁ¶°³ ¼öÇÁ
¿ÀÀÌ ¿ì¸Þº¸½Ã ³Ã±¹, ºê·ÎÄݸ® Å©¸²¼öÇÁ
¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ²¿Åõ¸®Äá ¼öÇÁ, ±×¸° ¾Æ½ºÆĶó°Å½º Æ÷ŸÁÖ
µÎºÎ¿Í °í¼ö¸¦ ³ÖÀº ÇÏ·ç»ç¸Þ ¼öÇÁ, ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ
´ß°í±â ºÎÃß ¼öÇÁ, ÆĽ½¸® º£ÀÌÄÁ ¼öÇÁ
¹Ì¿ª±¹, µÅÁö°í±â ¹Ì¿ª±¹
½Ç¸» ¸ô·ÎÅ°¾Æ ¼öÇÁ, ¸íÁִٽø¶ ¿ì¸Þº¸½Ã ¼öÇÁ
¹ä»óÀÇ ±âº», ¹Ì¼Ò±¹°ú ¸¼ÀºÀå±¹
¹Ì¿ª°ú µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº ¹Ì¼Ò±¹
Æĵåµæ³ª¹° ´Þ°¿±¹
Part 3
¸ðµÎ 200Kcal´ë ÀÌÇÏ! ´ÙÀ½ ³¯ ´õ ¸ÀÀÖ´Â
³¿ºñ° ÀúÀåÇÏ´Â Á¶¸²¿ä¸®
Ä¥¸® ÄÜ Ä«¸£³×
Æ÷ÅäÇ£
ºñÇÁ½ºÆ©
Å©¸²½ºÆ©
º¸¸£½ÃÄ¡
´ßºÀ ´Þ°¿ Á¶¸²
¼Ò°í±â °¨ÀÚ Á¶¸²
¶óµû¶ÑÀÌ
»õ¿ì ¿ä±¸¸£Æ® Ä«·¹
ÇÁ¶óÀÌÆÒ Å¸Áø
¹æ¾î ¹« Âò
¾î¹¬ÅÁ
³»ÀåÅÁ
°£´Ü ·Ñ ¾ç¹èÃß
°£´Ü ¾ÆÄí¾ÆÆÄÂ¥
Column 2 °£Æí ÁÖ¸Ô¹ä
Part 4
¸ðµÎ 100Kcal´ë! º¸¿Âº´ÀÌ ¾Ë¾Æ¼ Á¶¸®ÇØÁÖ´Â
º¸¿Âµµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ µµ½Ã¶ô ±¹¹°¿ä¸®
´ß¾È½É»ì ¸ñÀ̹ö¼¸ ÇÏ·ç»ç¸Þ ±¹¹°¿ä¸®
ÇÏ·ç»ç¸Þ °Ç´õ±â ¡¿ ±¹¹° Á¶ÇÕ
³³ÀÛº¸¸®