아무리 100세까지 산다 해도 혼자 힘으로 일상적인 일을 처리할 수 없고 누군가 보살핌의 손길에 의존해야 한다면 진정한 장수라고 말할 수 없다. 그런데 100세의 고령에도 불구하고 몸과 마음의 건강을 유지하며 골프도 치고 강연도 하며 원고 집필도 하는 등 젊은 사람 못지않게 열정적으로 활동했던 사람이 있다. 그는 결코 신이 선택한 특별한 인간이 아니라 어디에서나 흔히 만날 수 있는 평범한 할아버지에 불과했다. 단지 그가 남과 다른 점이 있다면 남보다도 깊은 호흡을 계속해 왔다는 것이고, 또한 언제나 바른 마음으로 살며 생각의 힘을 믿고 상념의 힘을 발휘해 왔다는 것이다. 그것이 그에게 건강과 장수를 가져다주었고, 그 결과 자신이 원하는 대로의 행복한 인생을 살 수 있게 되었다.

사람은 깊은 호흡과 강한 상념을 통해 뜻대로 되지 않던 일을 뜻대로 되도록 바꾸고, 무에서 유를 만들어내며, 인생을 자신의 생각대로 살아갈 수가 있다. 저자 시오야 노부오 의학박사가 100세를 맞이하여 유언이라 생각하며 쓴 이 책은 그 방법에 대하여 자신이 실천하고 경험했던 다양한 사례들을 들어 자세히 기록하고 있다. 이 책에서 제시하는 방법을 따라 깊은 호흡과 강한 상념을 꾸준히 실천한다면 건강은 물론이고 자신이 원하는 대로의 운명을 개척하는 힘을 얻을 수 있게 될 것이다. ‘파랑새’ 이야기에서처럼 인간은 진짜 보물을 이미 자신의 내부에 소유하고 있으며 그것을 찾는 일은 여러분의 몫이다. 성공적인 인생과 행복을 위해 이 책을 활용하길 바란다. 정심조식법에 의한 깊은 호흡과 강한 상념이 그것을 가능하게 해줄 것이다.